Не секрет, что фундамент, с которым нам придется идти по жизни, формируется в детстве под воздействием взрослых и в целом окружающей обстановки. Психологическое здоровье — не исключение. Если родители регулярно говорят своему ребенку, что он талантлив, то он сам волей-неволей в это поверит и переубедить его будет не так уж и просто. Таким образом мама и папа фиксируют мышление своего чада, программируя его с самого детства на успех или неудачи.
По мнению известного психоаналитика Зигмунда Фрейда, большинство детских установок, ценностей и жизненных принципов мы копируем у своих родителей из-за того, что в детском возрасте мы просто не имеем собственной модели восприятия. При этом, префронтальная кора, отвечающая за принятие решений и сознательный процесс, у ребенка подавлена многими ограничивающими установками со стороны взрослых.
Дело в том, что при рождении мозг младенца начинает активную работу, а его миндалевидное тело становится главным центром страха, стресса и эмоций. Из-за этого малышам так сложно контролировать свои эмоции, которые часто они высвобождают с помощью слезных и громких истерик. В то же время нельзя забывать о том, что человеческий мозг способен обрабатывать целые массивы информации благодаря миллиардам нейронов и соединений между ними. Именно поэтому распространенное убеждение о том, что в первые месяцы жизни дети ничего не понимают совершенно неверное. Их мозг успевает закодировать множество информации и выстроить новые нейронные связи. Таким образом, детей важно учить не только как ходить и разговаривать, но и как правильно мыслить и самостоятельно принимать решения, формируя тем самым определенную установку на данность.
Что такое установка на данность
Люди с установкой на данность всецело и непоколебимо уверены в том, что их качества, характер, способности и таланты не поддаются каким-либо изменениям. Они не видят смысла прикладывать усилия для того, чтобы что-то поменять, ведь это по их мнению, является совершенно бессмысленным занятием, которое заранее обречено на провал. Они дико бояться провалов и неудач, поэтому стараются избегать сложностей и ограничиваются тем, что якобы было подарено природой. Но на самом деле все это ложные убеждения, которые, к счастью, можно развеять.
Помочь в этом непростом деле поможет Мышление роста, или Growth Mind. Оно представляет собой убежденность в том, что если приложить усилия, то у человека есть шанс подкорректировать то, что ему не нравится. Таким образом, он почувствует собственную силу, перестанет зависеть от «природы» и начнет добиваться любых поставленных целей. Люди с таким типом мышления не боятся провала, потому что они воспринимают его не как неудачу, а как трамплин к успеху или даже шанс начать все сначала.
Приобрести такое мышление можно с помощью практики «5-О». Дело в том, что у нашего мозга есть одно удивительное свойство — нейропластичность. Благодаря ему нейронные связи непрерывно исчезают и рождаются заново. Так, одно из первых и главных правил нейропластичности: «Что повторяем, то и получаем». Это значит, что изменить собственное мышление возможно с помощью выстраивания новых нейронных цепочек. Запоминайте пять основных постулатов и скорее включайте их в собственную жизнь.
Отложенная жизнь под запретом
Синдром отложенный жизни — это довольно распространенное явление, которое сегодня встречается едва ли не у каждого третьего. Постоянно отодвигая на определенный (или, что еще страшнее неопределенный) срок какие-либо действия, вы никогда не сможете сдвинуться с мертвой точки. Вам может казаться, что впереди еще целая вечность и времени точно хватит, но, увы, это не так, поэтому действовать нужно здесь и сейчас — и никак иначе.
Чем дольше вы откладываете, тем больше мозг привязывается к этой установке, нейронные связи уплотняются, а выбраться из этого капкана с каждым днем будет все сложнее.
Ошибки — это ваша зона роста
Каждая ошибка — это ваш урок, который позволит стать сильнее и умнее. Каждый из нас ошибается, и это нормально. Ваша главная задача состоит в том, чтобы научиться их принимать и выносить из них пользу. Погружаться в пучину грусти и самоуничижения — идея не из лучших. Помните, что лучше сделать что-то неидельно, чем не сделать ничего вообще. Воспринимайте любой прокол как интересный опыт, который позволил вам стать вырасти, и продолжайте движение к своим мечтам.
Обратная связь — важно и ценно
Получать фидбэк от окружающих, как бы мы не отнекивались, порой бывает очень важно и полезно. Конечно, мы не говорим о жестокой критике или уже тем более грубых высказываниях в ваш адрес. Обратная связь — это больше про поддержку или добрые советы, которые позволят взглянуть на свои поступки с другой стороны, что может оказаться очень кстати. Она помогает извлекать уроки для личностного роста и профессионального развития, а разве это может быть вам в «минус»?
Обучение — это беспрерывный процесс
Люди с мышлением роста никогда не перестают учиться и открывать новые горизонты. Они постоянно развивают свой круг интересов и не бояться нырять в неизведанное. Этот пункт имеет массу плюсов. Во-первых, постоянное обучение чему-то новому формирует нейронные связи, развивает память и увеличивает гибкость ума. Во-вторых, потребление и обработка новой информации значительно снижает развитие болезни Альцгеймера и продлевает молодость мозга.
Обогащенная среда и окружение
Старые взгляды и консервативные привычки пусть и дают нам чувство некоторой стабильности, но при этом совершенно лишают ощущения свободы и жизни. Находясь в зоне комфорта, человек защищает себя от любых потрясений, таким образом, становясь все слабее и уязвимее. Столкнувшись с трудностями в реальной жизни, он теряет самообладание и контроль над своей жизнью. А затем его ждет только один вариант развития событий: он окончательно прячется в «панцирь» и просто прожигает свою жизнь. И где тут хоть один положительный аспект? Вот и мы о том же. Именно поэтому, не бойтесь что-либо менять в своей жизни. Прямо сейчас сделайте то, на что вы не решались долгое время.
Фото: Shutterstock/Fotodom.ru
