Топ 10 полезных книг о здоровье

Наверняка каждый здравомыслящий человек мечтает иметь крепкое здоровье. Но лишь единицы знают, как его обрести. К счастью, некоторые обладатели такой бесценной информации поделились ею и изложили свои мысли в книгах. Узнайте, какие из них действительно полезны.

Топ 10 самых известных книг о здоровье:

1. «Полезная еда» Колина Кэмпбелла. Все знают, что для того чтобы быть здоровым, нужно правильно питаться, и эта мысль настолько прочно засела в головах большинства людей, что некоторые повторяют её как мантру, но не вкладывают никакого смысла или не представляют, какой по-настоящему должна быть пища, укрепляющая здоровье. Автор раскрывает секреты и буквально переворачивает представления о еде и о её пользе. Он разоблачает мифы, которые навязали нам недобросовестные производители, и доказывает, что продукты, которыми многие наполняют холодильники, на самом деле вредят или даже постепенно убивают. Конечно, после прочтения могут возникнуть закономерные вопросы, но они станут поводом углубленно изучать информацию о продаваемой пище и выбирать действительно полезную еду.
2. «Ешь, двигайся, спи». Эта книга, написанная Тимом Ратом, стала настоящим мировым бестселлером, и это вполне обоснованно, ведь автор вот уже двадцать лет борется с коварным раком, причём весьма успешно. Он разработал три основы жизни, которые стали для него повседневными правилами. Это еда, сон и движение. Тим полагает, что многие люди живут, не думая о будущем и настоящем, и практически не уделяют внимание таким, на первый взгляд, неважным мелочам как приготовление полезного завтрака, сон вместо просмотра телевизора, живое общение вместо переписок в интернете. И хотя такие негласные правила всем понятны, сложившись воедино, они могут сформировать новый подход к здоровью и жизни.
3. «Бьюти-мифы. Вся правда о ботоксе, стволовых клетках, органической косметике и многом другом». Авторы этой книги Яна Зубцова И Тийна Орасмяэ-Медер хорошо знают, что волнует современных женщин. Как разобраться в таком многообразии новомодных косметических процедур и сложных иностранных терминов? Чтобы не ставить на себе эксперименты и не совершать фатальных ошибок, стоит прочитать о самых актуальных и предлагаемых косметологами методах омоложения и укрепления здоровья. Авторы (популярная журналистка и врач-косметолог) разоблачили пятьдесят самых распространённых мифов бьюти-мира. И если досконально изучить эту информацию, можно обрести красоту и при этом не потерять здоровье.
4. «Не прикидывайтесь здоровыми или развенчание иллюзий» В.Ю. Клермона-Вильямса. Автор сделал весьма громкое заявление, так как уверен в том, что в его книге читатели найдут ответы на 99% самых актуальных и волнующих вопросов о здоровье современных людей. Вы выясните, можно ли жить без лечения и быть здоровым без приёма лекарств, откуда берутся болезни и состояние нездоровья, можно ли родить здорового ребёнка, можно ли совсем не посещать врачей, возможно ли оградить себя и свою семью от большинства проблем, с которыми сталкиваются окружающие. Автор расскажет всю правду о биологически-активных добавках, якобы растительных средствах и неизлечимых заболеваниях. После прочтения вы точно не будете относиться к своему здоровью и к жизни в целом так, как раньше.
5. «Живи легко». Автор этой книги – талантливый художник, писатель и психолог австралийского происхождения. И он убеждён, что полноценная профилактика всех болезней и гарантия крепкого здоровья и жизни без проблем – это полное освобождение от стресса. Эндрю Мэтьюз буквально предоставляет читателям эффективное лекарство от переживаний, депрессий и плохого настроения. Изящный стиль и остроумный пронизанный тонким юмором текст дополнен «фирменными» изображениями, и всё это вкупе непременно поможет без проблем добиться успехов в учёбе, отношениях, семейной и личной жизни, карьере и других жизненных сферах. Любая проблема вполне решаема, и даже если она вызывает трудности, это не повод грустить и опускать руки. Чёткие нетривиальные советы Эндрю сопровождаются реальными сюжетами и помогают убедиться, насколько прекрасно и легко жить.
6. «Психология вредных привычек». Автор является практикующим врачом-психотерапевтом, поэтому доступно и понятно объясняет читателям, почему бороться с вредными привычками настолько сложно. Он раскрывает двойственность человеческой сущности и некоторые особенности мозга, заставляющие нас снова и снова повторять какие-то действия. Ричард О’Коннор предлагает несложные, но действенные способы использования и проработки непроизвольных функций мозга, которые помогут не только избавиться от разрушительных и отравляющих жизнь привычек, но и полностью поменять поведение.
7. «Здоровье в голове, а не в аптеке». Автор этой книги Александр Свияш, который является имеющим большой стаж работы квалифицированным психологом, предлагает свой взгляд на то, откуда берутся все недуги. Он полагает, что человек сам себе придумывает заболевания и даёт неправильные установки. Читатели, изучив чётко изложенную информацию, смогут использовать на практике механизм здорового и правильного ведения образа жизни.
8. «Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни», Бретт Блюменталь. Эту книгу стоит прочитать каждому, кто хочет начать жить правильно и стать здоровее. Автор рассказывает, что невозможно за один день взять и полностью изменить себя и свою жизнь. Он предлагает дать себе год и за это время полностью пройти разработанную им программу, включающую 52 перемены. Они вполне реальные и несложные: новые привычки питания, физические нагрузки, отношение к миру. Ни одно из таких изменений не вызовет трудностей, а в итоге читатель придёт к другому, счастливому и здоровому образу жизни.
9. «Еда и мозг». Автор книги Дэвид Перлмуттер, работающий неврологом долгие годы, смог установить связь между тем, что мы едим, и нашими умственными способностями. Он считает, что стрессы, ухудшение памяти, перепады настроения и бессонница легко устранятся с помощью изменения рациона и отказа от некоторых продуктов. Важно всегда думать о том, что вы едите, и если вы не будете об этом забывать, сможете сохранять отличное крепкое здоровье и трезвость ума до глубокой старости.
10. «Соль, сахар и жир». Это написанное Майклом Моссом произведение стало мировым бестселлером, и оно абсолютно точно перевернёт ваши представления о продуктах питания. Автор на примерах крупнейших корпораций и производителей еды показывает, как разработчики буквально навязывают вредные блюда, разрабатывая в лабораториях так называемые «точки блаженства», то есть идеальные пропорции компонентов для создания яркого и дарящего наслаждение вкуса. Но это – маскировка сахара, соли и жира.

Это были самые полезные книги о здоровье, которые помогут изменить взгляды на жизнь.