Существует немало видов физических нагрузок, способных улучшить состояние женского здоровья. Некоторым уже не одну сотню и даже тысячу лет: ведь еще на заре нового времени наложницы из гаремов тренировали мышцы специальными приспособлениями, чтобы сразить султанов, а йогини поддерживали гармонию в душе и каждой клеточке тела при помощи особых асан.
Несколько десятилетий назад, с популяризацией фитнеса и бодибилдинга, появилась и специальная система тренировок для мышц тазового дна — вумбилдинг. Не стоит забывать и о, пожалуй, самой известной и нетрудозатратной практике для женского здоровья. Мы, конечно же, об упражнениях Кегеля, во время которых женщине нужно совершать определенные фрикции, пытаясь удержать во влагалище тренировочный снаряд.