Поняла: нужно изучать свой организм кропотливее, чем любую другую науку. Некоторые годами не могут дойти до лаборатории и сдать анализы, зато всех психологов посетили. Я начала рассказывать о своем открытии в «Инстаграм». Мне стали писать женщины, оказывается, многие до сих пор не могли дойти до поликлиники, сделать чек-ап своего организма. Однажды обратилась девушка — спортсменка, мама троих детей. Сидела на диете, каждый день бегала и тренировалась. Жаловалась на колени.
Она сдала анализ крови — выяснилось, что ферритин (белок, в составе которого в тканях организма запасается железо. Прим. Woman.ru) на минимуме — 4, а должно быть 70. Проще говоря, клеткам не хватает железа, они не получают кислород. И в таком случае мышцы не растут, сил еле хватает, чтобы встать с кровати, на энтузиазме приехать на работу. Любые лишние движения напрягают и раздражают. Про выпадающие волосы, сухую кожу и ломкие ногти можно даже не говорить. И этот дефицит тянет за собой другие заболевания. А началось все с чего? С больных коленей.
Я поняла, что в своем здоровье заинтересован только ты сам. Придется разбираться, вникать и учиться жить качественно. Каждый человек должен знать, что такое белки, жиры, углеводы, рассчитывать нормы лично для себя. Раз в год сдавать анализы крови и знать свой уровень железа, витамина Д, В12, В9, общего белка. Не ждать, когда заболело.
