Очень много мужчин и просто молодых парней, ходят с руками-плётками. Особенно такие ручонки заметны летом. Тогда, когда приходит пора надевать футболки с коротким рукавом, майки и безрукавки. Поговорим в данной статье о том, как сделать руки больше.
Для большинства парней, информация о том, как эффективно накачать руки, явно не будет лишней. Безусловно, без тренажерного зала, красивые, большие руки Вам не сделать. Поэтому, как бы кому не хотелось, а всё же придется покупать абонемент в тренажерный зал. Придя туда, не стоит сразу же долбить свои бицепсы и трицепсы, игнорируя всё остальное. Запомните: руки не станут большими, если торс и ноги будут слабыми.
А значит, по-любому придется делать жим, присед и становую. Новичков, которые качают только руки (да ещё и с малыми весами), называют «ручники». Двусмысленно, правда? О том, как накачать бицепс быстро. Однако, помните о том, что бицепс это лишь часть руки, причем не самая большая. Чтобы руки стали действительно большими, ни в коем случае не забывайте про трицепсы.
Ведь они составляют большую часть нашей руки. И ещё один совет: не думайте о том, как сделать руки больше, думайте о том, как самому стать больше! Тогда и красивые, большие руки не заставят себя долго ждать. Ведь делая, к примеру, жим лежа, руки всё равно прилично задействованы и поддаются нагрузке. Так и с большей частью всех остальных упражнений. Также не забудьте про дельтовидные мышцы (плечи), делайте жим из-за головы, махи гантелями и другие упражнения, которые сделают Вас визуально шире. Помимо этого, не забывайте про питание — кушайте побольше.
Теперь Вы знаете, как сделать руки больше. Если у Вас есть какие-то советы, можете смело высказываться в комментариях. …
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
