План на 31 декабря: 4 вещи, от которых нужно избавиться, чтобы притянуть счастье в свою жизнь

С психологической точки зрения также стоит провести тотальную перезагрузку. Другими словами, избавиться от установок и ограничений, которые портят жизнь.

Женский коуч и основательница международного женского сообщества «Клуб Лучшей Жизни» — Катя Гуру — рассказала психологических вещах, мешающих достичь успеха. Их явно стоит убрать, если хочется притянуть счастье в новом 2024 году.

Фокус на ошибках и минусах

Есть люди, которые акцентируются только на негативе, поэтому они чувствуют себя плохо. К примеру, человеку дали на работе важное поручение. С ним удалось справиться. Однако небольшую деталь он все-таки упустил, отчего получил замечание от начальства. В итоге он перестает радоваться выполнению задачи. Взамен начинает думать только о своей ошибке — копаться в себе, критиковать.

Это в корне неверная позиция. Если концентрироваться только на промахах, ошибках и на том, что вам не нравится, жизнь станет преподносить еще больше подобных ситуаций. Негативный настрой притягивает их сам собой. А нужно просто стараться видеть положительные моменты в любых ситуациях. Тогда в жизни начнут происходить приятные изменения.

Как перестать фокусироваться на ошибках и минусах?

1. Возьмите лист бумаги или блокнот и выпишите туда свои достижения за день. Так вы сможете наглядно увидеть свои успехи.

2. Рядом с каждой выполненной задачей хвалите себя. Пишите, какие качества помогли вам ее реализовать. Так вы научитесь концентрироваться на положительном.

3. Если в жизни произошло неприятное событие, снова возьмите лист бумаги. Опишите словами позитивные моменты, которые могла или может привлечь к вам ситуация. Хорошо все проанализируйте и извлеките полезный урок.

Установка «мне уже поздно»

Порой женщины осознанно блокируют собственные успехи. Им хочется освоить новую профессию, отправиться в путешествие или зарегистрироваться на сайте знакомств. Однако они смотрят на себя и думают о том, что делать это уже поздно. По их мнению, в этом может быть виноват возраст, социальный статус или неуверенность в себе.

Таким образом, женщины впадают в депрессию. Начинают испытывать обиду и зависть к тем, кому уже удалось подобное реализовать. Люди не осознают, что и сами на это способны, если отбросят в сторону свои страхи и предубеждения.

Как избавиться от этой установки?

1. Найти пример для подражания. Это может быть звезда, блогер или успешный человек из вашего окружения. Вдохновляйтесь его успехами и мотивируйте себя на перемены в жизни.

2. Избавиться от людей, которые в вас не верят или тянут назад. Не нужно полностью прерывать общение, но ограничить его явно стоит.

3. Подружиться с успешными людьми. С ними можно познакомиться в тренажерном зале, на кулинарных курсах, в женских сообществах. Единомышленники смогут зарядить вас позитивом и оказать поддержку.

Привычка бояться радости

Некоторые с детства помнят слова родителей: «Не радуйся, потом плакать будешь». Они блокируют все положительные эмоции. Люди боятся смеяться, демонстрировать на публике свое счастье и восторг, даже если происходит что-то очень хорошее. Они испытывают страх перед тем, что другие начнут завидовать и отпугнут удачу из жизни.

Это неправильно. Такая установка мешает нам быть счастливыми и притягивать к себе еще больше положительных событий.

Как избавиться от страха демонстрировать свою радость ?

1. Ежедневно составляйте на листе бумаги «списки радости» — того, что вас удивило, поразило, заставило улыбнуться. Это поможет фокусироваться на хорошем.

2. Не держите в себе эмоции. Когда хочется смеяться или улыбаться — позвольте себе это. Если подобное трудно сделать, заставляйте себя. Подержите натянутую улыбку хотя бы 2-3 минуты. Потом вы заметите, как она станет превращаться в натуральную, поскольку сдерживать радость будет сложно. Это несколько лет научным образом доказала международная группа исследователей во главе с ученым из Стэнфордского университета.

3. Интересуйтесь у близких, что хорошего произошло у них за день. Радуйтесь этим событиям вместе с ними.

Желание сравнивать себя с другими

Хорошо, когда есть примеры для подражания – люди, которые вдохновляют на перемены в собственной жизни. Иногда это может отравлять действительность. Когда вы начинаете сравнивать себя с этими людьми и осознавать, что вы в чем-то хуже. К примеру, еще не построили карьеру, не вышли замуж, не обзавелись детьми.

Запускается процесс самокопания. В итоге снижается самооценка, и начинается депрессия.

Как избавиться от этой установки?

1. Снизьте уровень ожиданий. Дайте себе время на то, чтобы достичь успеха в чем-либо — карьере или личной жизни. Поставьте цели и реальные сроки на их выполнение. В этом случае станет проще достигать желаемого. Наступит чувство удовлетворения и отпадет желание сравнивать себя с другими.