От каких продуктов отказалась София Вергара, чтобы сохранять стройность в 53 года

Published by admall2all - 09.07.2025 -

Этим летом жара внезапно обрушилась не только на Москву, но и на Лос-Анджелес. Буквально за несколько дней город раскалился до предела, и терпеть такого разгула стихии селебрити не стали. Бросив в чемоданы легкие сарафаны и самые модные купальники сезона, они отправились туда, где каждую свободную минуту можно проводить у моря. Например, Дакота Джонсон вместе со своей подругой Кейт Хадсон сейчас загорает на яхте где-то на Ибице, Кайли Дженнер (без Тимоти Шаламе!) перемещается между Тосканой и Сен-Тропе, а Кьяра Ферраньи наслаждается солнцем в Форте-деи-Марми. В Испанию за бронзовым загаром отправилась и одна из самых эффектных женщин Голливуда — София Вергара, и, конечно, ее отпуск не обошелся без горячей фотосессии. Актриса поделилась снимками в слитном купальнике с пестрым принтом и в комментариях к посту все снова начали интересоваться секретами стройности звезды.

10 июля Софии Вергаре исполняется 53 года и такая роскошная фигура — лишь одно из ее достоинств. Кончено, чудес не бывает и ради сохранения тонкой талии звезде приходится прикладывать серьезные усилия, но они точно того стоят. Один из главных секретов стройности звезды в разговоре с Daily Mail раскрыла диетолог Моника Партье. Она отметила, что волшебной таблетки не существует и после 50 лет актрисе пришлось отказаться от целой группы продуктов, и срывы на «запрещенку» случаются у Вергары крайне редко. Так несколько лет назад звезда практически полностью исключила углеводы, а основу ее рациона сейчас составляет рыба, нежирное мясо и тушеные овощи.

Перекусывает актриса орехами и фруктами, а еще главным врагом всех женщин считает жареное. Еще одно «нет» Софии Вергары — продукты с высоким содержанием натрия, то есть все копченое, фастфуд, консервы, сыры, колбасы, соусы, бульонные кубики, хлеб и некоторые другие виды выпечки. Также актриса отказалась от сладких напитков и, по ее словам, это далось ей очень легко. Единственной слабостью, которую позволяет себе звезда, остаются пирожные, но их она ест не чаще одного раза в месяц.

Много внимания София Вергара уделяет также занятиям спортом. За ее режимом следит персональный тренер, и этот режим довольно суровый. В зал актриса ходит почти каждый день, но раз в неделю обязательно дает себе выходной. Это нужно для того, чтобы дать мышцам время восстановиться и минимизировать риск травм. Исключения звезда делает только ради работы. Если она находится в какой-то поездке или на сложных съемках, количество выходных от спорта может увеличиться до 2-3 в неделю.

Помимо силовой нагрузки важно помнить и о кардиоупражнениях. Чаще всего люди выбирают бег, но бегать София Вергара не любит, поэтому тренер предлагает ей альтернативу. Чаще всего звезда в быстром темпе ходит по дорожке с наклоном, или занимается на велотренажере. Главный секрет эффективности таких упражнений заключается в том, что дыхание при их выполнении должно сбиваться, но без сильного дискомфорта. А вот к популярному сейчас в Голливуде «Оземпику» актриса относится скептически. Она признается, что просто быть худой не хочет, поскольку для нее очень важно сохранить свои пышные формы, которые делают ее эталоном женственности.

Также несколько лет назад звезда призналась, что с возрастом осознала необходимость полноценного сна, поэтому сейчас старается спать не меньше 8 часов в день. А еще красота — это немалые вложения. Еще в юности актриса начала покупать себе дорогие кремы для лица, даже если на это уходили все ее последние деньги, и сейчас считает это правильным решением, поскольку морщины ее почти не беспокоят.

Нина Васильева

Фото: Legion-Media.com, соцсети