Как избавиться от лишних килограммов и привести в порядок ту или иную зону тела? Таким вопросом время от времени задаются все женщины. Многие начинают предпринимать традиционные меры в борьбе за фигуру, садясь на диеты и занимаясь в спортзале. Однако зачастую эти методы не дают ожидаемых результатов — вес уходит из «ненужной» зоны или же вообще стоит на месте. Почему так происходит?
По словам Ли, питание играет большую роль с построении фигуры мечты. Но кроме этого важны такие факторы, как уровень стресса, который мы ежедневно испытываем, а также гормональное здоровье. Также эксперт в области питания отметила, что разные зоны тела требуют разного подхода при похудении.
Живот
Пожалуй, это самая проблемная зона у большинства женщин. Знаменитый диетолог подтверждает давнюю истину: простые углеводы и сладости совершенно не пойдут на пользу этой части тела. Также следует обратить внимание на уровень кортизола в крови.
Этот гормон помогает переживать стрессовые ситуации, но по словам Ли Холмс, при повышенном уровне он замедляет метаболизм и увеличивает объемы таких зон как лицо и талия. Поэтому важно регулировать количество кортизола в крови, употребляя в пищу определенные продукты (черный чай, цитрусовые, субпродукты), а также занимаясь йогой и медитацией.
Бедра
Ли Холмс считает, что появление лишнего объема в зоне бедер и ягодиц в первую очередь вызвано гормональным дисбалансом, а именно — недостатком женского гормона эстрогена.
Для того чтобы сбалансировать уровень данного гормона, диетолог советует добавить в рацион суперфуды, которые насытят организм полезными веществами (авокадо, лосось, брокколи). А вместе с регулярными занятиями спортом можно получить красивую пятую точку в еще более короткие сроки!
Ноги
Немалое количество женщин сталкивается с застоем воды в организме, особенно во время беременности. Эксперт по питанию советует всем женщинам следить за уровнем потребления натрия — соль способствует удержанию лишней жидкости, которая может спровоцировать отеки.
В особой опасности область щиколоток: при отеке можно просто не суметь надеть свою обувь. Если вы уже столкнулись с данной проблемой, то стоит обратиться к врачу для назначения лечения.
Диетолог подчеркнула, что какая бы зона вас ни беспокоила, в основе работы над фигурой лежит поддержание здорового функционирования кишечника. От правильного обмена веществ зависит правильная выработка гормонов в организме. Поэтому женщинам важно употреблять пребиотически насыщенные продукты (кисломолочные продукты, квашеная капуста).
Но при всех расписанных мерах работы над фигурой Ли Холмс предупреждает, что не стоит забывать о генетике: женщины с разными видами фигур набирают вес в определенных областях быстрее, чем в других. Например, «груша» — в бедрах, а «яблоко» — в талии. Тем не менее не стоит отчаиваться на пути к фигуре мечты. А какая у вас проблемная зона?
