Гречка – это ценнейший продукт для человеческого организма. Диетологи рекомендуют запаривать гречку, а не варить, при термической обработке полезные вещества исчезают. Перед запариванием, крупу необходимо тщательно перебрать и промыть.
Запаривать её нужно вечером, то есть накануне разгрузки. На один день достаточно 250 грамм крупы. Поместите ее в емкость и залейте 2 стаканами крутого кипятка. Емкость нужно закрыть крышкой, и утеплить толстым полотенцем или пледом. Получится много каши, которую следует разделить примерно на 5 порций. Есть кашу можно с огурцами, так намного легче перенести разгрузочный день, приветствуется также зеленый чай без сахара.
Противопоказания
Как и любое ограничение в пище, разгрузка на огурцах имеет ряд противопоказаний.
Людям с нижеуказанными болезнями запрещается применять любые разгрузки, только после консультации с врачом.
Хронический гастрит;
язва желудка;
проблемы двенадцатиперстной кишки;
болезни сердца;
инфекционные заболевания;
истощение организма;
диабет; авитаминоз.
Беременные и кормящие женщины должны отказаться от проведения разгрузки, так как, это может отрицательно отразиться на работе отдельных органов или организма в целом. Огурцы, которые будут съедаться в течение всего дня, должны быть натуральными, без нитратов.
Индивидуальную непереносимость продукта не стоит игнорировать, так как, могут активироваться проблемы в организме, о которых человек даже не подозревал. Любые ограничения в питании предусматривают предварительную консультацию у врача, который после тщательного обследования и проведенных анализов, скажет, подходит ли этот вид разгрузки для конкретного организма. Разгрузочные дни помогут избавиться от лишних килограммов, если вести правильный образ жизни, регулярно заниматься спортом и быть позитивно-настроенным человеком.
