На первый взгляд это правило невыполнимо, мы каждый день сталкиваемся со стрессами, но в этом нет ничего страшного: благодаря небольшому стрессу мы находим решения и компромиссы. Важно избегать долгосрочного (хронического) стресса, который каждый день ослабляет организм, лишая его возможности защищаться от вирусов. Таких стрессов нужно избегать и устранять их источники. Существуют разные методики для улучшения эмоционального состояния: техники релаксации, йога, медитация, психотерапия. Нельзя забывать про спорт — он отлично снимает стресс, повышает самооценку, укрепляет организм. Не лишним будет прием витаминов группы В, фолиевой кислоты, селена, магния, витамина D — они помогают организму справиться с высокой эмоциональной нагрузкой, улучшают самочувствие и настроение.
all2all
Женский сайт
