Если Вы приняли решение провести разгрузочный день только на одном кефире, следует соблюдать определенные несложные правила.
1 Необходимо психологически подготовиться, что дневной рацион будет состоять из жидкой пищи: кефир и вода.
2 Максимально исключить сильные физические и эмоциональные нагрузки.
3 Кефир лучше употреблять комнатной температуры или немного ниже.
4 Количество кефира зависит от выбранного Вами процента жирности.
5 Во время разгрузочного дня можно совершать недолгие прогулки на свежем воздухе, заниматься духовными практиками, слушать любимую музыку, смотреть фильмы.
Благодаря кефирной разгрузке можно без особого труда избавиться от 1 – 2 килограммов.
