Бикини неумолимы — их снова скоро придется надевать. И хоть наши широты, много раз обманутые морозами в июне, как жены изменщиками, боятся в это поверить, но лето наступило. А значит, пора стройнеть. Не люблю говорить «худеть», ведь это от слова «худо», или «совсем плохо», или даже «очень толстая и злая». Так что давайте лучше стройнеть. И не потому, что так здоровее и полезнее, а потому, что так красиво.
Мне не к кому обратиться за мудростью и тайнами диет: Аристотель, Платон, Сенека, Честерфильд и даже Шопенгауэр не только больше ничего не скажут, но и никогда не писали о диетах.
Первой своими диетными секретами, как всегда строго, по-отечески и всерьез, поделилась со мной подруга, народная артистка России Лариса Долина: «Ленка, самый главный принцип моего питания — это не есть после шести вечера. Вне зависимости от диет». На последней фразе даже металл зазвенел в голосе.
Лариса рассказала и о другом действенном способе сбросить лишний вес: «Но самая эффективная диета, на которой я похудела больше всего, была та, в которой есть нужно через день. То есть день — еда, день — кефир. Кефир нужно брать нежирный, но и не полностью обезжиренный, потому что какие-то витамины и жиры нужно получать в тот день, когда ты не питаешься».
Кефирная диета Ларисы известна на всю страну и давно стала классикой сродни марксизму-ленинизму. Но мы за глаза зовем Ларису Александровну ДолЛар, потому, что нам кажется, что она ближе к капитализму.
Затем свои секреты рассказала мне стройная и аристократичная актриса Нонна Гришаева. В жизни Нонночка говорит, как кошечка мурлыкает, с медовой улыбкой в голосе: «Моя доррррогая». Кстати, научилась она у своих — у нее дома (!) пять домашних питомцев и среди них много кошечек.
У Нонночки дома есть тренажерный зал, она там сделала себе станок с зеркальной стеной и занимается каждое утро сначала дыхательной гимнастикой, затем йогой и потом у станка. Так и поддерживает форму. В диетах же ее главное правило — раздельное питание. «Я уже давно не ем мясо, уже более 10 лет ем только рыбу и курицу. А курицу — только с овощами и никогда — с картошкой или прочими углеводами».
Бедная наша рабоче-крестьянская картошка. Кто только из звезд не отверг ее уже. Больше достается только макаронам. «Стараюсь есть всякие полезные суперпродукты, такие как ягоды годжи, авокадо, зеленые салаты и семена льна, которые я каждый день завариваю перед сном и ем утром. А еще, поскольку часто летаю, стараюсь делать минимум 2-3 раза в неделю всевозможные увлажняющие маски на лицо, гиалуроновые и коллагеновые, потому что кожа в полете очень страдает и ее надо поддерживать», — добавила Гришаева.
Певица Юлия Началова — натура чувствительная, поэтому красота у нее начинается с психологического счастья. Чтобы Юлечка была счастливее, я вывезла ее на курорт в Завидово и там выпытала секреты ее диет: «Леночек, моя рыбка, самое главное для меня — это мое психологическое состояние. Когда я спокойна и уравновешена, я здорова и чувствую себя хорошо. Это отражается на внешности. Я очень люблю природу и стараюсь по возможности выезжать за город, для того чтобы погулять и подышать свежим воздухом. А вот в мегаполисе экология абсолютно другая, и это тоже отражается на внешности. Поэтому я принимаю витамины и антиоксиданты, например, витамин D, потому что в Москве не хватает солнца. Что касается еды, то я себя сильно не ограничиваю, но стараюсь есть более натуральную пищу. Люблю абсолютно простые продукты: рыбу, курицу с овощами гриль или спаржей».
Кстати, Юля оказалась единственной из знаменитостей, кто вступился за угнетенный картофель:
Как и другие коллеги по рынку, Началова уважает раздельное питание, но к диетам подходит без фанатизма: «Не отношусь к себе жестко, потому что перепробовала очень много разных диет и доводила себя до истощений. А сейчас запрещаю своей дочери даже думать об этом. А еще, здоровый образ жизни — это подвижный образ жизни. Я четко могу сказать, что ни один крем, ни одна сыворотка так не поможет, как отличное внутреннее состояние, активность и хорошее настроение. Состояние, когда ты любишь жизнь, любишь людей и никому не завидуешь. Все, что мажется на лицо или колется в кожу, это какие-то вспомогательные моменты, но я совершенно не фанатично к этому отношусь и предпочитаю утром и вечером коктейль из нескольких масел. Это А, С, D и E витамины, которые находятся, например, в персиковом масле. И главное — пить как можно больше воды!».
Худющая супруга футболиста Мария Погребняк — главный современный флагман похудения. Я давно хотела спросить у Маши, чем она питается и что она не ест. А главное, до какой стадии не есть планирует. Правда, последнее я постеснялась уточнить, а вот первым и вторым Мария охотно поделилась: «Я питаюсь только белком и овощами. Больше ничего не ем. Если ем фрукты, то только до 12 часов дня, потому что они очень сладкие, в них много сахара. Я не ем ни мучное, ни хлеб, ни жирное, ни фастфуд. Ничего. То есть питаюсь только рыбой, отварной куриной грудкой и овощными салатами».
Я тут же представила, сколько мне нужно овощных салатов, чтобы компенсировать отсутствие булочек, и уточнила, сколько же можно есть такой пищи. И услышала безжалостное: «Все должно вмещаться в одну ладошку. И таких ладошек не больше 4-5 в день».
Всегда стройная певица Юлия Михальчик призналась в том, что уже два года живет не только без радостей плотской любви, но и без удовольствий плотской пищи: «Леночка, я из тех, кто вечно борется с лишним весом. То есть, если я набираю 2 килограмма лишних, то уже нужно худеть. Ведь для моих пятидесяти килограммов два сверху — это уже существенный лишний вес. Поэтому я сразу же отказываюсь либо от мучного, либо от сладкого. Но сначала на какой-то период я перестаю есть и то, и другое. Когда уже вес пошел вниз, тогда я могу побаловать себя либо сладким, либо мучным, а потом снова худею. Особенно к лету. И вечером не ем вообще. На белке сидеть всегда безопасно, да и для здоровья хорошо. Мой рацион, в общем, это все белковые продукты, крупы, мясо, рыба и овощи. Питание практикую частое и понемногу. И не сочетаю крупы с мясом или рыбой. В разные приемы пищи — или рыба, или крупа».
В наше время без авторитетов из «Дома-2» никуда, поэтому ради широты экспертных мнений, я поинтересовалась у самой стройной его резидентки, Леры Фрост, чем же и как она питается, чтобы так выглядеть.
«Прежде всего, это много жидкости, не менее 2 литров воды в день. И чаи, травяные и зеленый. А вот есть я люблю первые блюда. Те, кто говорит, что нужно худеть, изнурять себя диетами и на одной гречке сидеть или на овощах, не правы. Лично у меня был сложный период, когда я 20 килограммов наела. Поэтому сегодня ем только первые блюда, супы, бульоны и борщички. В крайнем случае, рыба, нежирное мясо, кролик, индейка, молодая телятина и овощи, которые можно хоть тоннами есть, они низкокалорийные и очень полезные. А вот фрукты только до 12 часов дня, или хотя бы до 15, и лучше яблоки или цитрусовые. А вот бананы и виноград есть нельзя, потому что они высококалорийные. И, естественно, спорт, спорт и спорт. Плавать, плавать и плавать. При плавании задействуются все группы мышц и тело подтягивается.
И, самое главное, это сон, потому что когда ты не досыпаешь, нарушаются все обменные процессы, а все, что ешь, уходит, куда не надо. Ну и, конечно же, куда же без секса! Чтобы девочки худели, нужен ***, а не гантели!».
Тем, кому, как нам с Юлечкой Михальчик, временно недоступны «не гантели», остается выбирать из выше обозначенного списка звездных средств для стройности. Всем красивых пляжных селфи!
Сейчас читают
Ксения Бородина перестала носить обручальное кольцо
Наряд Андреевой на «Кинотавре» развеял слухи о ее беременности
