Конечно, сначала соблюдать такое правило будет достаточно сложно: потребуется постоянно наблюдать за своим приемом пищи и выделять на него больше времени. Однако благодаря этому быстрее наступает насыщение — и даже исчезает дискомфорт и некоторые проблемы ЖКТ.
Фото: Getty Images, Legion-Media.ru, @jonocastanoacero, @rebelwilson/Instagram