Многие желают сделать свое тело рельефным. Скажу сразу, для этих целей можно использовать несколько разных способов. Начиная от безопасных и заканчивая не очень благоприятными для Вашего здоровья. Однако для начала, стоит заметить, что перед тем как «сушиться», следует набрать массу. Иначе, жир уйдет, а под ним ничего не окажется.
Как быстро сделать рельеф
На самом деле, быстро сделать рельеф не так то и сложно. Но, быстрая потеря веса (даже жира) не очень благоприятно сказывается на организме и здоровье в целом. Поэтому, следует придерживаться золотой середины, никуда не спешите. Кончено, если Вас не поджидают соревнования. А если они Вас все же поджидают, то вряд ли Вам понадобятся мои советы, ведь Вы, наверняка, и так все прекрасно знаете.
Как сделать рельеф мышц: несколько способов
Очень многие бодибилдеры используют таблетки, которые называются «Кленбутерол» (или просто «Клен»). Во время курса принятия этих таблеток, сердце бьется чаще, температура тела немного повышается и жир очень активно сжигается. Побочные эффекты — тремор рук. Но, это далеко не реклама. Наоборот! Я категорически рекомендую Вам отказаться от этого способа. Да, Вы очень быстро сделаете рельеф, но стоит ли оно того? Может здоровье все-таки важнее? По этой простой причине, не буду объяснять, как пить кленбутерол. Да я и не знаю, честно говоря, ведь никогда его не употреблял и Вам не советую. Особенно не рекомендую кленбутерол для девушек. В Ваших силах похудеть без химии, поверьте в это. А мужчинам и подавно все по плечу.
Диета – вот первая составляющая в постройке рельефного тела. Если не знаете, как сделать рельеф мышц — начните с диеты. Очень многие рекомендуют безуглеводную диету. И она действительно работает. Просто откажитесь от всех углеводов на короткий срок, и Ваш организм начнет активно сжигать жиры по всему телу. Тут Вам и пресс появиться и все остальное. Не ешьте сладкого, не пейте сладких напитков, не употребляйте алкоголь при безуглеводной диете. Откажитесь от хлеба, круп, макарон. Ограничьте себя в фруктах и овощах, но не отказывайтесь от них совсем. А если отказываетесь, то купите себе пачку витаминов в аптеке. Уже через небольшой срок, Вы заметите результат. Но, будьте осторожны, не затягивайте с этим. Просушитесь немного и хватит.
Правильные физические упражнения – вторая главная составляющая быстрого построения рельефа тела. Как сделать рельеф пресса, как сделать рельеф груди, рук, ног? Просто уменьшите чуть-чуть веса и делайте больше повторений. Но, и тут есть подводные камни: если будете делать слишком много повторов, то сможете травмировать свои суставы, говорят, что они просто стираются. Так это или нет, точно сказать не могу. Мое дело Вас предупредить. Не делайте больше двадцати повторений за один подход.
Вот и все. Теперь Вы точно знаете, как сделать рельеф мышц. Лучше не думайте о том, как быстро сделать рельеф. В неделю лучше не терять более двух килограмм, иначе Вы можете попрощаться и со своими мышцами, а не только с жиром. Первый вариант с кленбутеролом отметайте сразу, а второй и третий используйте в комплексе. И тогда, Вы обязательно добьетесь поставленной цели. …
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
