Как сделать кожу идеальной: 7 советов дерматологов

Умывайтесь дважды в день

Многие из нас умываются со средствами только один раз в день — как правило, вечером. На самом же деле надо умываться с мылом или гелем дважды в день. Очищение кожи вечером кажется логичным после городской пыли. Однако за ночь наша кожа загрязняется ничуть не меньше — пыль от подушки и активная работа сальных желез приводят к тому, что утром кожа нуждается в очищении едва ли не больше, чем вечером.

Всегда снимайте макияж перед сном

Вроде бы очевидный совет, но мало кто ему следует. После бурной ночи вы запросто можете проснуться, с ужасом осознав, что вечером не смыли косметику. Более того, специалисты рекомендуют после использования средства для снятия макияжа (особенно мицеллярной воды), смывать их теплой водой — содержащиеся в этих средствах частицы могут за ночь высушить кожу.

Используйте тоник и крем, подходящие вам по типу кожи

Во время ухода дороговизна средств отходит на второй план — если регулярно пользоваться даже самым простым гелем для умывания, тоником и увлажняющим кремом, кожу это порадует гораздо больше, чем периодическое использование супердорогого средства.

Он помогает удалить остатки средства для снятия макияжа, воды (которая тоже сушит кожу) и позволяет максимально подготовить кожу к увлажнению.

Пейте достаточно воды

Кожа должна получать увлажнение не только извне, но и изнутри — из собственных резервов организма. Тогда она будет хорошо увлажнена, и у нее не будет причин для капризов вроде шелушения или акне (на нормальной коже они как раз появляются из-за того, что она судорожно пытается выработать как можно больше жира, чтобы защитить себя от обезвоживания). Не позволяйте себе довести организм до жажды и сухости во рту. Для этого в сумочке всегда должна дежурить бутылочка воды — например, Vittel.

Следите за питанием

Еще один важный элемент в системе ухода за кожей — это здоровое питание. Наш организм (в том числе и кожа) получает витамины и полезные микроэлементы главным образом из еды. Никакие обогащенные витаминами крема не компенсируют нехватку в рационе фруктов и овощей.

Используйте средства с SPF

Это правило жительницы городов нарушают очень часто. Солнце является причиной 80% проблем, связанных со старением кожи (истончение, морщины и пигментация).

Дневного крема с SPF или BB-крема с функцией защиты от солнца с SPF 15-25 будет более чем достаточно

Высыпайтесь

7-8 часов сна не только помогают укрепить иммунитет, но и идут на пользу коже. Во сне она обновляется и обогащается кислородом (во время полного эмоций дня коже это делать сложнее, чем на полностью расслабленном лице). Кроме того, как выяснили ученые, хронический недостаток сна со временем приводит к появлению гиперпигментации и синевы под глазами. Ученые выяснили, что люди после восьмичасового сна кажутся окружающим более привлекательными, чем те, кто спал меньше.

Сейчас читают