Как развить в себе сексуальность

Мы адресовали психологу-сексологу Евгении Липчинской очередной животрепещущий вопрос с форума. Наша читательница интересуется: как вернуть, развить и укрепить в себе ощущение собственной сексуальности?

Скорее смотрите полный ответ эксперта в нашем новом видео:

Женская сексуальность основывается на вашей внутренней наполненности. Отметим, что сексуальность — врожденная способность человека, которая есть абсолютно у каждого человека. Мы можем ее прокачивать и усиливать, а также влиять на нее различными способами.

Прежде всего, если вы не ощущаете своей сексуальности временно или же перманентно, то для начала стоит подойти к этому вопросу со стороны здоровья. Обязательно сдайте анализы на гормоны, сходите к гинекологу и эндокринологу. Вам необходимо понимать, что ваше тело здорово.

Второй важный аспект развития сексуальности — любовь к себе. Да, казалось бы, такое простое чувство, однако когда мы плохо к себе относимся, себя не ценим, постоянно упрекаем и ругаем себя за то, что у нас что-то не получается, то наша любовь к себе уменьшается — наше либидо снижается. Шаг за шагом нашей сексуальной энергии становится меньше. Любовь к себе — это забота о себе и о своих ценностях, принятие себя и своего тела. О любви к себе не стоит забывать, а тем более — ей пренебрегать.

Еще один значимый аспект — ваши ценности.  Это ваши границы, которые вы выстраиваете между собой и окружающим миром: то, что для вас важно, и то, как вы хотите, чтобы люди с вами общались. Когда вы точно проводите границы между вами и окружающим миром, то вы становитесь увереннее в себе, что повышает уровень вашей сексуальной энергии.

Заниматься спортом и вести активный образ жизни тоже важно. Благодаря физической активности вы разгоняете циркуляцию крови по артериям и сосудам, наполняете мышцы энергией и повышаете уровень эндорфина в крови, что автоматически способствует росту сексуальности.

Однако на контрасте с высокой физической активностью не стоит забывать про отдых. Необходимо уметь максимально расслабляться, даже при условиях полного хаоса за окном или в личной жизни. Безусловно, расслабиться бывает сложнее, чем напрячься, однако именно так проявляется ваша способность контролировать чувства и эмоции. Быть расслабленной — это не про ленивые перекатывания на кровати. Быть расслабленной — это означает быть сосредоточенной на себе, в моменте принятия решений, а также быть заботливой по отношению к себе и тому, что с вами происходит.

Следующий момент — это любовь к своему телу. Любите себя через свое тело и тем самым вы сможете повысить свою сексуальность. Перестаньте ругать себя за что-либо, ведь все те переживания, за которые вы себя упрекаете, снижают вашу сексуальную энергию.

Сексуальная женщина — это энергия. Сексуальность и женственность — не одно и то же, между ними есть существенная разница. Так, женственность выражается в том, как вы выглядите, одеты и говорите — ваша оболочка. Сексуальность — это ваша энергия, то, чем вы делитесь с окружающим вас миром.