Как общаться с родственниками во время застолья и не сойти с ума?

С наступлением новогодних праздников дома наполняются ароматом ели и мандаринов, из всех утюгов страны звучат праздничные мелодии, а люди готовятся к радостным встречам со своими близкими. Но не всегда долгожданные семейные посиделки заканчиваются чувством удовлетворения.

Психолог Виктория Нагорная рекомендует разделить подготовку к праздничным встречам на три больших этапа. На что важно обратить внимание на каждом из этапов? Давайте обсудим.

1 этап. До застолья

Если вы хотите, чтобы праздники запомнились волшебными встречами с друзьями и родными, а не ссорами и испорченным настроением, то готовиться к мероприятию нужно заранее. Обычно, мы продумываем свой наряд, прическу и макияж а также блюда, которые будут на столе. Но абсолютно забываем позаботиться о своем моральном состоянии. А потом удивляемся, что кто-то легко смог вывести из себя бестактным вопросом типа: «Когда замуж? Когда рожать? Когда найдешь себе нормальную работу?».
До начала всех праздничных встреч рекомендуется сделать следующее:

1. Определитесь, с кем вы хотите встретиться.
В каждой семье есть список обязательных мероприятий для посещения. Например, большое праздничное застолье в родительском доме, поездка к бабушкам-дедушкам, встреча с крестными или соседями. Кто-то действительно любит эти мероприятия. А кто-то просто терпит, когда же все закончится и можно будет увидеться с друзьями или вернуться к любимой работе. 

Чтобы после праздников не пришлось несколько месяцев восстанавливать свое моральное состояние, задайте себе вопросы: «Хочу ли я в этом году встречаться с мамиными подругами или папиным братом из-за границы? Хочу ли я отмечать Новый год с дальними родственниками за 1000 км от дома? Хочу ли я провести свои выходные так, как решили мои родители или я делаю все это, потому что надо?».

Лучший вариант — поступить честно по отношению к самому себе и отказаться от всего того, чего не хочется делать. Но если вы пока не готовы к столь радикальным решениям, попробуйте посмотреть на ситуацию под другим углом. Подумайте, какую пользу вы могли бы получить от семейного мероприятия. Например: «На застолье я буду изучать поведение гостей и составлю список качеств, которые точно не хочу видеть в своем будущем муже. Я проведу это время с семьей, чтобы почувствовать себя хорошей дочкой и внучкой. На застолье я буду тренировать свои коммуникативные навыки и учиться отстаивать личные границы»

2. Выберите себе настроение

Пока мы были детьми, мы могли себе позволить, чтобы всякие Кощеи и Кикиморы портили нам праздник в игровой форме. Теперь мы выросли. И должны четко понимать, что наше настроение напрямую зависит только от нас. Каким вы хотите быть? Спокойным и гармоничным? Дерзким и безбашенным? Добрым и милым? Ярким и запоминающимся? Найдите тот образ самого себя, который будет для вас наиболее комфортным. Полностью в него погрузитесь и не позволяйте окружающим влиять на ваш настрой.

3. Снизьте ожидания

Предновогодняя суета уже захватила все сферы нашей жизни. Мы ходим по торговым центрам, которые украшены ослепительными гирляндами. Смотрим волшебные фильмы и сериалы, которые погружают нас в праздничную атмосферу. Видим идеальные семейные фотосессии блогеров и их видео с подготовкой шикарных подарков. С одной стороны, все происходящее помогает нам почувствовать себя героем зимней сказки. С другой стороны, красивые картинки могут создавать некую иллюзию, что у нас обязательно должно быть так же. 

А что, если нет? Что, если члены вашей семьи не готовы наряжаться в свитера с оленями и широко улыбаться на фоне елки? Что если на вашем празднике не у всех будут смокинги и вечерние платья с перьями? Что если муж подарит вам поцелуй, а не новенькую машину из салона? Для таких случаев есть прекрасная поговорка: «Не хочешь разочароваться — не очаровывайся». Для вашего ментального здоровья будет лучше, если вы сможете сопоставить свою реальность со своими ожиданиями. Празднуйте так, как можете. А из своих мечтаний сделайте список целей и идите к ним в будущем году.

2 этап. Во время застолья

Это самый веселый и, одновременно, самый стрессовый этап. Ведь все впечатление от праздника может испортить даже один человек, который может сказать или сделает что- то вам неприятное. Давайте обозначим основные опасности, которые могут поджидать во время застолья:

1. Нравоучения и советы, как нам жить: «Ты неправильно воспитываешь ребенка. Тебе нужно найти нормальную работу. Ты неправильно ведешь себя с мужем». Обычно эти комментарии от родственников жутко бесят. Особенно, когда их озвучивают люди, которые сами не состоялись в карьере и личной жизни. Чтобы не потратить все свои силы, пытаясь доказать, что вы все делаете правильно, подумайте о том, что это не со зла. Родные реально хотят помочь вам своими «дельными» советами. Они думают примерно так: «Ну, раз у меня не получилось, пусть хоть у нее получится». Доказать им, что они не правы, у вас скорее всего, не выйдет, а любые ваши здравые мысли разобьются о фразу «я старше, мне виднее». Поэтому рекомендую относиться ко всему немного проще.
Можно попытаться найти здравое зерно в этих речах, искренне спросив, почему стоит вести себя именно так. Можно просто кивать головой и соглашаться, а потом продолжать жить так, как считаете правильным. Самое главное — не принимайте эту критику близко к сердцу, ведь праздники закончатся, все разъедутся по домам, а ваша привычная жизнь продолжится.

2. Бестактные вопросы и комментарии: «А чего вы третьего ребеночка не рожаете? А что это ты так похудела? Болеешь? А почему ты до сих пор замуж не вышла?».
Нарушение личных границ — это традиционная забава всех семейных посиделок. Почему-то всем вокруг резко становится интересно, что и как происходит в вашей жизни. Если вам от этих вопросов ни горячо ни холодно, то можете отшутиться или увильнуть от ответа, сказав что-то типа: «Третьего ребеночка? Сейчас оливье доедим и сразу пойдем заниматься этим вопросом», «Похудела? Это я уже поправилась, вы бы меня вчера видели!», «Замуж — готова. Жду от вас список кандидатов».

Если же подобные вопросы и комментарии вас ранят, рекомендуем не церемониться, выдумывая забавные ответы. Отвечайте уверенно и четко: «Я не хочу об этом говорить». И сразу предлагайте новую тему для беседы. Если вас не поняли и продолжают гнуть свою линию, вы имеете полное право сообщить о том, что это вам неприятно. И даже покинуть торжество, если вас не услышат. Не бойтесь отстаивать себя, и в следующий раз такое точно не повторится.

3. Запретные темы, например, религия или политика.
Да, у вас есть свое мнение. Да, оно может кардинально отличаться от мнения ваших родных и близких. И да, обсуждение этих тем может привести к грандиозному скандалу. Если вы хотите сохранить теплые отношения с родственниками, очень рекомендую быть максимально аккуратным и тактичным в этих вопросах. А лучше их совсем избегать.

3 этап. После застолья

Когда праздничные гуляния закончатся, вас может «догнать» еще одна неприятность, а именно эмоциональное истощение. Ежедневные застолья, вечеринки, встречи с друзьями и родными могут сильно выматывать. Особенно, если ваша обычная жизнь социально неактивная.