Депрессия и лишний вес – одни из главных бичей современного общества. По утверждению психологов, для того чтобы избавиться от дурных мыслей и похудеть, надо провести ревизию не только в голове и холодильнике, но и навести порядок в доме. Редакция uznayvse.ru предлагает подробнее узнать о взаимосвязи этих, казалось бы, далеких друг от друга составляющих.
Действенный способ борьбы с хандрой – уборка в квартире
Если вас часто одолевает плохое настроение или даже подступает депрессия, не спешите паниковать и бежать к специалисту. Возможно, вам просто нужно убраться? Да-да, вы все правильно прочли. Но это должна быть не «стандартная» уборка, а с избавлением от ненужных вещей. Оглянитесь по сторонам, поройтесь в шкафах и на полках. Наверняка, вы заметите, например, стопки давно прочитанных газет, которые не имеют для вас никакой ценности, массу ненужных игрушек, давно изжившую себя одежду или обувь.
Чистое помещение поднимает настроение и действует успокаивающеМногих людей, вероятно, напугает мысль о том, что надо «уничтожить» старье, ведь это, по их мнению, так долго и утомительно. Однако, по утверждению специалистов, игра стоит свеч. Ученные Центра психических расстройств из США уверяют, что привычка заниматься складированием вещей может спровоцировать приход депрессии и прочих расстройств психического характера.
Влияние домашней обстановки на работоспособность
Кроме того, немалое влияние порядок оказывает на работоспособность его обывателей. Подумайте: много ли у вас планов, которые вы не можете реализовать многие месяца или даже года? Если вы дали утвердительный ответ, вполне вероятно, что немалая вина вашей пассивности и низкой работоспособности в беспорядке, который царит в вашем доме.
Запахи в доме очень важны. Аромат свежести значительно улучшает настроение хозяев жилища, а вот если вы часто подвергаетесь стрессам и не прочь стать более спокойными, «поселите» в вашем доме лаванду. Приятный запах этого растения оказывает благоприятное влияние на настроение и самочувствие. К тому же способствует более быстрому засыпанию и спокойному сну.
Беспорядок приводит к лишнему весу
Ряд исследований в области психологии доказали, что беспорядок увеличивает у хозяев дома шансы набрать лишние килограммы и делает более сложным процесс избавления от них. Был проведен эксперимент, в котором стали добровольцами 101 женщина. Одна часть испытуемых была помещена на кухню, которая была идеально убрана и всячески радовала глаз, а вторая отправлена на более «печальную» кухню с горами немытой посуды и другими проявлениями беспорядка.
Если вы решили вести здоровый образ жизни, начните с уборкиУчастницы должны были провести в этом месте 10 минут. В это время на столе находились чаши с морковью, крекерами и печеньем. В итоге девушки, пребывающие на грязной кухне, значительно больше ели и предпочитали в основном мучные лакомства, в то время как «чистюли» выбирали морковку или вовсе отказывались от еды. Среднестатистические данные показали, что женщины, которые находились в убранном помещении, употребили на 60-70% меньше калорий, чем те, кто был среди хлама.
Кажется, что это небольшая разница, но если человек будет постоянно находиться в беспорядке, то регулярно начнет переедать. Этот эксперимент позволяет сделать вывод: беспорядок приводит к употреблению далеко не самой полезной пищи, что чревато лишним весом, непривлекательным внешним видом и прочими проблемами как психологического, так и физического характера. Если вы решили сесть на диету, прежде чем приступать к выполнению описанных в ней рекомендаций, наведите порядок на любимой кухне. Возможно, тогда и строгие ограничения для обретения желанной фигуры будут вовсе не нужны.
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
