Эти секреты помогают Миранде Керр оставаться стройной даже после родов: модель никогда не весила больше 50 килограмм

Вы здесь:

Главная
news
Эти секреты помогают Миранде Керр…

Эти секреты помогают Миранде Керр оставаться стройной даже после родов: модель никогда не весила больше 50 килограмм

В апреле 2011 года Сеть облетели фотографии Миранды Керр, сделанные папарацци во время отдыха модели где-то на берегу океана. На тех жарких кадрах звезда была запечатлена на фоне живописных пейзажей в дерзком черном бикини и выглядела спокойной и очень красивой. Тогда все тут же принялись обсуждать роскошную фигуру Керр, и, казалось бы, чему тут удивляться? Как ангел Victoria’s Secret Миранда всегда могла похвастаться тонкой талией и плоским животом, но поразила всех не тем, что в очередной раз блеснула идеальными формами, а тем, что сделала это всего спустя три месяца после родов.

В январе 2011 года Миранда Керр впервые стала мамой. Она родила сына Флинна от своего сейчас уже бывшего супруга Орландо Блума, и, кажется, еще в тот момент, когда только узнала о беременности, сразу приняла решение не задерживаться в декрете. Как только Флинн немного подрос, она триумфально вернулась на подиум, и с тех пор неоднократно проделывала этот трюк. В 2018 и 2019 годах она родила еще двоих мальчиков (уже от супруга Эвана Шпигеля) и каждый раз, словно по волшебству, в рекордно короткие сроки скидывала лишнее и смело снималась для глянца — в нижнем белье.

Казалось, главный секрет Керр заключается в одной простой фразе: «Она — модель». И действительно, и до, и после Миранды трюк по стремительному возвращению к работе после родов проделывали многие ее коллеги — Наталья Водянова, Хайди Клум, Ирина Шейк, Даутцен Крез и Алессандра Амбросио. С другой стороны, недавний пример Адрианы Лимы, доказал, что далеко не все модели скидывают вес одинаково быстро. Она родила сына в августе 2022 года и, предвосхищая хейтерские комментарии, отметила, что не собирается истязать себя диетами и тренировками. Лима дала себе время на то, чтобы поправить здоровье, и не стала драматизировать изменения во внешности. Тем более, что новый вес не мешает ей ни работать, ни покорять красные дорожки.

Впрочем, путь, который выбрала Миранда Керр, оказался другим, и его основная суть заключается в том, что готовиться к восстановлению после родов модель начинает еще во время беременности. Рассказываем, каких принципов придерживается звезда, которая недавно родила четвертого сына и уже наверняка успела заполнить холодильник запасом зеленых смузи.

Питание

О питании топ-моделей вот уже несколько десятилетий ходят легенды. Звезды 1990-х, вызывая ужас поклонников, рассказывают, что самой популярной диетой в те времена была та, что основывалась на сигаретах и литрах капучино. Наоми Кэмпбелл в свое время могла по несколько дней сидеть на одной только воде с лимоном, а Жизель Бюндхен не ела ничего калорийнее салатных листьев. Впрочем, все эти ужасы остались в прошлом, и современные звезды позволяют себе уже куда больше маленьких радостей жизни. Например, Ирина Шейк порой грешит оливье, Кендалл Дженнер — бургерами, и лишние калории их нисколько не страшат.

Именно такого правила — нельзя ни в чем себя ограничивать — придерживается и Миранда Керр, хотя излишеств она себе тоже не позволяет. В качестве диеты она использует принцип питания 80/20: 80% ее рациона состоит из здоровой и полезной еды, а 20% — это полная свобода выбора. Порой свои вчера модель проводит перед телевизором с пачкой чипсов, а завтракает круассанами с шоколадной пастой, но случается такое редко. В основном она внимательно следит за рационом, но не столько за его калорийностью, сколько за сбалансированностью.

Когда Миранда была подростком, она мечтала стать диетологом, поэтому еще тогда изучила всю информацию о полезных свойствах продуктов. Из здоровой пищи Миранда Керр предпочитает омлет с авокадо на завтрак и овощные или фруктовые салаты без соли и специй в течение дня, перекусывает орехами и сухофруктами, а, когда хочет сладкого, выбирает горький шоколад.

«Я очень люблю органическую пищу. Обожаю салаты из шпината, авокадо, сельдерея и брокколи. Так чудесно жить с чувством легкости», — говорит модель.

На протяжении нескольких лет Миранда Керр была вегетарианкой и ела только рыбу и птицу, но недавно вернула в рацион красное мясо. Звезда отметила: для того, чтобы справляться с воспитанием четырех сыновей, ей нужно много энергии, и еда — один из главных ее источников.

Есть у модели и свои табу: например, вместо кофе она пьет горячую воду с лимоном или травяные чаи, избегает глютена и никогда не ест вчерашнее. Не найти в доме Миранды газировок и алкоголя, зато у нее много суперфудов — семен чиа, ягод годжи, морских водорослей и кокосового масла.

Тренировки

Быть многодетной мамой и весить 50 килограмм: эта задача выглядит нереалистичной, но Миранда Керр нашла свой способ оставаться в форме. Спортом звезда занимается каждый день и внимательно следит за тем, чтобы физически нагрузки доставляли ей удовольствие, а не отнимали последние силы. Модель предпочитает простые кардиотренировки, такие как йога, бег и пилатес, а также занятия с легкими гантелями.

Больше десяти лет звезда подиумов практикует сочетание хатха-йоги и кундалини, но одними только тренировками не ограничивается и старается быть активной в течение всего дня. В здании, где есть лифт, она всегда выберет лестницу, а короткой поездке на машине предпочтет прогулку, но, скорее, не для того, чтобы сжечь лишние калории, а, чтобы размяться.

Позитивное мышление

«Для женщины очень важно быть нежной к самой себе и не чувствовать, будто она должна приходить в форму сразу после родов… Все в порядке, у меня тело женщины, ставшей мамой, и это круто! Я ничего не имею против. Мне понадобилось девять месяцев — чтобы вырастить прекрасного ребенка и, вероятно, понадобится еще десять, чтобы чувствовать себя хорошо в купальнике. Или больше. Или никогда!» — как-то сказала Миранда Керр в интервью журналу Marie Claire.

Модель никогда не скрывала, что секрет идеальной фигуры заключается не только в ее стараниях, но и в генетике. На самом деле, ни в одну из беременностей звезда не набирала насколько большой вес, что потом его невозможно было скинуть. Тем не менее, каждый раз ее тело немного менялось, и она училась любить его заново. Сейчас каждое свое утро звезда начинает с медитации, которую делает в душе, и во время духовной практики проговаривает все свои достоинства.

Модель стоит под струями теплой воды и благодарит свое тело за красоту и выносливость. Всем, кто любит делать несколько дел одновременно, медитировать Миранда предлагает с маской для волос. Так можно приобрести не только уверенность в себе, но и красивую шевелюру: все-таки девочки такие девочки!

Беременность после 40

В одном из интервью Миранда Керр призналась, что всегда представляла себя мамой троих мальчиков, однако в возрасте 40 лет узнала, что ждет четвертого. Этой новости звезда обрадовалась и перед подготовкой к родам не стала сильно менять свою повседневную жизнь — лишь немного разнообразила рутину.

К правильному питанию и регулярным занятиям спортом она добавила массаж сухой щеткой, который помогает сохранять упругость кожи, и «подсела» на куркуму. Ее звезда добавляет практически во все блюда, напитки и даже в уходовую косметику, настаивая на том, что именно она помогает ей сохранять молодость и красоту.

Нина Васильева

Фото: Legion-Media.ru, Shutterstock/FOTODOM, соцсети

28.02.2024

Эти секреты помогают Миранде Керр оставаться стройной даже после родов: модель никогда не весила больше 50 килограмм

Питание

Тренировки

Позитивное мышление

Беременность после 40

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ