В нынешние времена рынок буквально переполнен всевозможными приложениями с тренировками, блогерскими марафонами и прочими курсами, которые предлагают открыть нам дивный мир фитнеса. Это мы уже молчим про персональные и групповые тренировки в спортивных клубах. Сейчас заниматься можно буквально где угодно — и для этого есть все, что необходимо.
Однако в 1990-е годы нельзя было пару раз тыкнуть по экрану смартфона и включить тренировку. Зато были видеокассеты (а чуть позже DVD-диски) с аэробикой от Синди Кроуфорд, Джейн Фонды и других гуру фитнеса, которые помогали женщинам поддерживать форму. Рассказываем, как сейчас выглядят (и чем занимаются) звездные тренеры, которые прививали массам любовь к спорту.
Джейн Фонда
Конечно, когда речь заходит о видеоуроках, на ум в первую очередь приходит имя Джейн Фонды. Однажды актриса сломала ногу на съемках фильма и больше не смогла посещать балетную студию. Тогда Фонда решила переключиться на аэробику. Проблема заключалась в том, что большинство залов были предназначены для бодибилдеров. Свою собственную первую студию Джейн открыла в 1979 году в Беверли-Хиллз. Успех был невероятным.
В 1981-м Фонда выпустила книгу с тренировками, а потом ей в голову пришла идея записать видеоуроки с занятиями, чтобы женщины могли тренироваться дома перед телевизором. Королева аэробики в буквальном смысле слова заставила многих подняться с дивана.
Подтянутые девушки в ярких боди, лосинах и гетрах (образ впоследствии стал культовым) показывали простые упражнения, которые требовали минимального оборудования — пару гантелей, коврик и стул. Повторять их было довольно легко, однако тренировки не были скучными.
Сейчас Джейн 84 года — и она по-прежнему находится в прекрасной форме. На красных ковровых дорожках (и в жизни) Фонда демонстрирует подтянутую фигуру. Секрет ее вечной молодости — правильное питание и физическая активность. В ее тарелке вы не увидите фастфуд, зато там наверняка будут овощи, нежирная рыба или мясо и много зелени.
Синди Кроуфорд
Синди принадлежит к когорте супермоделей 1990-х. Стройные, высокие, с роскошными волосами и обворожительными улыбками — любая девушка мечтала походить на них. Чтобы соответствовать строгим стандартам тех лет, Синди Кроуфорд много времени уделяла спорту. Ее личный тренер Раду Теодореску разработал для красавицы специальный комплекс упражнений.
В 1992 году Синди выпустила видеокассету «Секреты идеальной фигуры Синди Кроуфорд», которая мгновенно обрела популярность. Модель сама показывала простые, но эффективные упражнения, которые легко повторить. Тренировки были разбиты на несколько коротких комплексов. Большинство упражнений выполнялось с собственным весом. Занятия представляли собой смесь аэробики, силы и пилатеса. По системе тренировок Синди Кроуфорд мог заниматься даже новичок, и эта была одна из основных идей супермодели.
В феврале этого года звезда отметила 56-й день рождения. Годы идут, но Синди не меняется. Кроуфорд все еще дружна со спортом, который на регулярной основе присутствует в ее жизни. Более того, она нет-нет да выходит на подиум и снимается для глянца и рекламных кампаний — в том числе со своей дочерью Кайей, которая пошла по стопам матери.
Джиллиан Майклс
Джиллиан — самый известный и продаваемый тренер во всем мире. Майклс — адепт занятий, что называется, на износ. В своих тренировках она комбинирует кикбоксинг, йогу, пилатес и другие виды физических нагрузок, находя правильный баланс между кардио и силовыми нагрузками.
Цель Джиллиан Майклс — быстрый результат. Отсюда названия ее тренировок «Стройная фигура за 30 дней» или «Плоский живот за 6 недель». Знаменитый тренер — лидер по количеству записанных на видео авторских тренировок. Много лет назад Джиллиан выпускала их на DVD, теперь их можно найти в Сети.
48-летняя Джиллиан Майклс с удовольствием делится с подписчиками советами, как заполучить такой же стальной пресс и рельефные руки, как у нее самой.
Кармен Электра
Кармен Электра — американская модель, актриса, певица и танцовщица. Но и это еще не все регалии знаменитости, в свое время Кармен выпускала DVD-диски с тренировками по стрип-пластике. Занятия включали в себя разминку, основную часть с соблазнительными танцевальными элементами и растяжку.
Не стоит думать, что такие танцы с невысокой кардионагрузкой — не помощник в построении фигуры мечты. Да, разумеется, это не интенсивные прыжки и не силовые упражнения, направленные на тщательную проработку мышц, однако стрип-пластика помогает укрепить мышцы и подтянуть фигуру. К тому же, дополнительный бонус от таких занятий — невероятная грация.
По крайней мере, 50-летняя Кармен Электра продолжает позировать в «голых» и обтягивающих платьях, демонстрируя стройную фигуру.
Трейси Андерсон
Именно Трейси своими роскошными фигурами обязаны Виктория Бекхэм, Гвинет Пэлтроу и многие другие звездные красотки. Однако селебрити — не единственные клиенты Андерсон. Трейси — автор программы «Метаморфозы за 90 дней». Как и у Джиллиан Майклс, у Андерсон все началось с DVD-дисков, а сейчас в доступе есть ее онлайн-программа.
Трейси — не фанатка работы с большими весами. Своим подопечным она советует тренироваться в режиме многократных повторов. Каждые 10 дней Андерсон меняет программу. Занятие для новичков длится 25 минут, задача — постепенно дойти до тренировки длиною в один час. Главное, по мнению фитнес-гуру, — заниматься регулярно и сделать это такой же привычкой, как чистка зубов.
Стоит ли говорить, что действующий тренер, которой в марте этого года исполнилось 47 лет, выглядит великолепно?
Фото: Getty Images, Legion-Media.ru, соцсети
