Рубрика: zdorove

  • Ученые связали коронавирус с ростом мертворождения

    Ученые связали коронавирус с ростом мертворождения

    Пандемия коронавируса нанесла непоправимый ущерб по самым разным сферам жизни общества. Ученые всего мира проводят исследования, чтобы выявить закономерности болезни и избежать дальнейших осложнений. Медицинский журнал The Lancet опубликовал обзор, в котором описаны пугающие выводы.

    На основе 40 исследований, посвященных состоянию здоровья матерей и новорожденных детей до и во время пандемии, коронавирус значительно увеличил показатель мертворождений. Помимо этого, отмечается рост числа прерванных внематочных беременностей и случаев депрессии у матерей.

    Также ученые отметили, что в странах со средним и низким уровнем дохода люди меньше проходят плановые осмотры в больницах или обращаются к врачу из-за боязни «подцепить» заболевание в самом его очаге. Такой страх, хоть и обоснованный, неизбежно ведет к росту числа осложнений и смертей. Примечательно, что данные были собраны лишь избирательно — с определенного числа медицинских учреждений. Это значит, что на практике статистика еще более пугающая, а количество неблагополучных исходов значительно выше.

    «Еще и не все женщины говорят, что у них был COVID-19, — да, некоторые не знают, но многие стесняются об этом рассказывать врачу. В итоге они не получают наблюдение, терапию и не сдают кровь чаще положенного», — говорила еще осенью акушер-гинеколог Маргарита Минасян.

    Ранее ученые отмечали, что у коронавируса есть еще одно опасное влияние на беременных — провоцирование преждевременных родов. Хотя среди зараженных процесс начинался раньше положенного срока всего у 12-15% женщин, в целом статистика по этому вопросу увеличилась аж на 60%.

    Напомним, что в целях предотвращения распространения и заболевания коронавирусом в России сохраняется масочный режим. Также рекомендуется пройти вакцинацию и по возможности избегать мест повышенного скопления людей.

    Фото: Getty Images

  • Опасная красота: как не попасть ко врачу-мошеннику

    Сегодня пластические операции и другие косметические процедуры пользуются высоким спросом среди россиян, ведь улучшить свою внешность хочет практически каждый человек, а индустрия красоты предлагает широкий перечень различных эстетических процедур.

     

    На сегодняшний день Россия входит в ТОП-15 стран в мире по количеству проведенных пластических операций, ежегодно в нашей стране проводится приблизительно 160 тысяч хирургических вмешательств. Одновременно увеличивается и количество «лжеврачей», что приводит к росту числа жертв пластической хирургии и косметологии. Так, 68% клиник пластической хирургии на 2019 год не прошли проверки Росздравнадзора. Как же во всем многообразии предложений найти добросовестного пластического хирурга или косметолога? Чем опасны врачи без лицензий и не сертифицированные клиники? Об этом рассказывают практикующие врачи Федерального научно-клинического Центра ФМБА России.

    Современная медицина позволяет изменять форму носа, груди и даже корректировать тип фигуры. Многообразие эстетических услуг, а также привлекательные цены на них, идеальные фотографии девушек на обложках журналов и в социальных сетях, многообещающие фото с результатами «до и после» – все это заставляет мужчин и женщин прибегать к помощи косметологов или пластических хирургов.

    Тем не менее, в погоне за желаемым результатом люди забывают о другой стороне «идеальной внешности». Растет количество клиник и врачей, которые работают без лицензии на ведение медицинской деятельности и не состоят в реестре Росздравнадзора, а значит не проходят плановых проверок. Таким организациям нельзя доверять свое здоровье, так как последствия недобросовестно оказанных медицинских могут быть не просто негативными, но и необратимыми.

    Так, инъекции препаратов ботулотоксина, мезотерапия или биоревитализация должны выполняться только врачом-косметологом, у которого есть высшее образование и сертификаты, подтверждающие уровень профессиональных компетенций, например, сертификат по ботулинотерапии, контурной пластике, плазмолифтингу, трейдлифтингу или лазерным технологиям. Если подобные процедуры будет проводить врач-самоучка, то существует вероятность получения ожогов кожи, появления отёков, а также сосудистых и пигментных изменений.

    «Последствия от неправильно выполненных косметологических процедур могут отразиться не только на внешности, но и на состоянии организма в целом: в салоне красоты или клинике, не имеющей лицензии, существует высокий риск получить инфекционные осложнения. При выборе медицинского центра предпочтения следует отдавать государственным учреждениям, где принимают дипломированные и сертифицированные врачи, специалисты с многолетним опытом, и используются качественные медицинские препараты» – отметила врач-косметолог-дерматовенеролог ФНКЦ ФМБА России Наталья Вадимовна Мишина.

    Цена врачебной ошибки при проведении пластической операции несертифицированным врачом в нелицензированной клинике будет еще выше. Проблемы могут начаться на самом первом этапе – при введении анестезии. Некачественные препараты способны привести, например, к анафилактическому шоку, что в некоторых случаях может закончиться летальным исходом или инвалидностью пациента, спровоцированной, к примеру, остановкой дыхания.

    «Основная опасность нелицензированных клиник – врачебные ошибки, за которые частный медицинский центр не несет юридической ответственности, поэтому, при возникновении осложнений при операции, пациент будет сам отвечать за последствия. Помимо этого, в подобных организациях чаще всего отсутствует кабинет переливания крови, рентген, томограф, реанимационное отделение, палаты интенсивной терапии, что может привести к несвоевременному оказанию медицинской помощи, а в последствие – к серьезным и необратимым проблемам со здоровьем» – отметил врач-пластический хирург ФНКЦ ФМБА России, Виктор Сергеевич Щербинин.

    Если человек решился на пластическую операцию или косметическую манипуляцию, то стоит обращаться в профильные клиники или государственные медицинские центры. В таких организациях будет оказана качественная медицинская помощь.

    На первом консультационном приеме целесообразно поинтересоваться о квалификации врача, месте обучения и опыте работы. Желательно попросить предоставить имеющиеся у специалиста дипломы и сертификаты. Также необходимо проверить лицензии медицинской организации, а также разрешения на оказание медицинских услуг определенного профиля (косметологического или пластической хирургии).

  • ФНКЦ ФМБА России выступил медицинским партнером фестиваля NEW STAR CAMP в Сочи

    С 26 марта по 4 апреля на территории горнолыжного курорта «Роза Хутор» состоялся один из крупнейших музыкально-спортивных фестивалей России – Quiksilver New Star Camp. Каждую весну на мероприятие приезжают не только профессиональные сноубордисты, лыжники, но и просто любители зимних видов спорта. Количество гостей ежегодно превышает 5 000 человек. В этом году Федеральный научно-клинический центр ФМБА России выступил медицинским партнером фестиваля.

    На протяжении пяти дней (с 28 марта по 1 апреля 2021 года) все его участники могли бесплатно посетить зону REHAB, организованную ФНКЦ ФМБА России, и проконсультироваться с ведущими специалистами в области спортивной медицины и спортивной травматологии, с опытом работы со спортсменами олимпийских сборных команд России более 10 лет.

    Консультации вели:

    • Руководитель Центра восстановительной медицины и реабилитации, врач-травматолог-ортопед, врач спортивной медицины –Виктор Муханов;
    • Врач-травматолог-ортопед, врач спортивной медицины – Александр Карпашевич;
    • Врач физической реабилитации – Юлия Пантелеева;
    • Массажист – Наталья Якушина.

    Кроме того, гости фестиваля могли попробовать ударно-волновой массаж аппаратом Hypervolt для снятия мышечной усталости, спазмов и улучшения циркуляции крови, кинезиотейпирование проблемных областей тела, а также спортивный массаж и мгновенное восстановление после больших нагрузок аппаратом Game Ready, который применяется для быстрого обезболивания при ушибах, растяжениях, препятствует появлению отеков.

    Кроме того, в программе фестиваля были заявлены две лекции на тему «Самое полезное и интересное, что можно знать о травмах колена и плеча в горнолыжном спорте от хирургов олимпийских сборных команд России» и «Что делать, если получил травму на склоне?».

    «Основными видами экстренных травм являются повреждения коленного и плечевого сустава. В рамках проводимых для участников фестиваля лекций, мы расскажем профессиональным спортсменам и просто любителям активного зимнего отдыха, как избежать травм,  что делать при падении на склоне – научим самодиагностике и оказанию первой помощи, поделимся опытом о том, как «не запустить» травму и быстро восстановиться к соревновательно-тренировочному процессу, опишем разные способы лечения и особенности реабилитации после операции», — прокомментировал руководитель Центра восстановительной медицины и реабилитации, врач-травматолог-ортопед ФНКЦ ФМБА России Виктор Муханов.

     

    Федеральный научно-клинический центр ФМБА России (ФНКЦ ФМБА России) является одним из крупнейших в стране многопрофильных медицинских учреждений по оказанию специализированной медицинской помощи. В настоящее время он объединяет консультативно-диагностический центр, многопрофильный стационар, ряд научно-исследовательских институтов и кафедр постдипломного образования.

    ФНКЦ был создан в 1985 году как клиническая больница №83 ФМБА России и первоначально выполнял функции главного лечебного учреждения для рабочих атомной отрасли. За 30 лет в Центре была оказана высококвалифицированная специализированная медицинская помощь более 500 тыс. пациентам, а в хирургических отделениях выполнено более 180 тыс. операций.

    ФНКЦ ФМБА России успешно развивает направление спортивной медицины, проводит углубленные медицинские обследования спортсменов сборных команд России и олимпийского резерва. Также в его составе работает Научно-исследовательский институт космической медицины (НИИКМ ФНКЦ ФМБА России). Более подробная информация доступна на сайте www.fnkc-fmba.ru

     

  • Высокое напряжение: почему каблуки вредят женскому здоровью

    Высокое напряжение: почему каблуки вредят женскому здоровью

    Ну что ж, красота требует жертв. Только знаете ли вы, каких именно жертв она стоит? Доктор Анастасия Шагарова, которая ежедневно сталкивается с женскими гормональными (и не только) проблемами, рассказала, почему женское здоровье может покачнуться на высокой шпильке.

    Поясница и внутренние органы 

    Надевая каблуки, женщина становится похожа на трюкача, идущего по канату. Она вынуждена постоянно поддерживать равновесие и ловить баланс. Поскольку центр тяжести смещен вперед, поясница непроизвольно прогибается. Причем прогибается неестественно сильно.

    Такие прогибы в медицине носят название лордозов. Постоянное искривление спины грозит не только болью в пояснице. Вслед за позвоночником естественное здоровое положение меняют и внутренние органы в области таза. Смещение провоцирует зажимы, нарушение функционирования органов и их кровоснабжения. 

    Внешним проявлением проблемы становится так называемый «выпавший живот», который не исчезает ни после строгой диеты, ни после часовых тренировок на пресс. 

    А вот внутренние последствия еще печальнее. Органы таза, лишенные нормального кровоснабжения, сжатые и смещенные, начинают воспаляться. 

    А теперь вспомним, какие органы, столь важные для женщин, расположены в области таза? Все верно — яичники — главный источник женского гормона эстрогена. Подобные проблемы с половой системой, к сожалению, грозят даже бесплодием.

    Плоскостопие и все, что с ним связано

    Высокий каблук предполагает, что женщина ходит на носочках. В таком положении пятка практически бездействует, зато нагрузка на переднюю часть стопы возрастает на 75%. Неравномерная нагрузка на стопу приводит к ослаблению одних мышц и к избыточной нагрузке на другие. 

    Слабые мышцы стопы — это неизбежное плоскостопие. Доктор Шагарова заметила, что по официальной статистике, а также по ее личным наблюдениям из практики, женщины в 10 раз чаще страдают от плоскостопия, чем мужчины. Это связано, в том числе, и с любовью к шпилькам.

    Не стоит считать плоскостопие всего лишь неприятным недоразумением. Это, на первый взгляд, безобидное заболевание приводит к очень серьезным последствиям.

    • связки стоп берут начало от тазовых мышц. Поскольку наш организм — целостная система, когда одно из звеньев цепочки ржавеет, рушится вся цепь. Тоже самое происходит и с тазовыми мышцами, которые быстро слабеют при плоскостопии. Результат уже описывали выше — воспаления органов малого таза, дисфункция яичников, смещение внутренних органов.

    • здоровая стопа напрямую влияет на шею. Плоская стопа не может быть амортизатором (именно такая роль предназначена для нее природой). Вся ударная нагрузка при ходьбе бьет по позвоночнику, а особенно по шейному и грудному отделу. Шейные позвонки сдавливаются, защемляют кровеносные сосуды и нервы, идущие к головному мозгу. Мозг испытывает дефицит питания, работает в щадящем режиме. Напомним, гипофиз (один из отделов мозга) отвечает за выработку гормонов. Дальнейшая взаимосвязь очевидна.

    Ни в коем случае нельзя игнорировать плоскостопие. Кроме перечисленных проблем с гормональным фоном оно несет за собой проблемы со всеми внутренними органами. Доктор Шагарова отмечает, что, к счастью, существуют методики, которые позволяют работать с исправлением стоп на любой стадии заболевания и в любом возрасте.

    Что делать?

    Точно не перебираться в уютные тапочки. Мягкая обувь на плоском ходу, едва ли не опаснее для организма, чем высокие каблуки. Каблук должен быть устойчивым и средним по высоте. Если быть точнее: 3-4 см. Очень кстати пришелся один из последних обувных трендов на маленький невысокий каблук самых разных форм от «рюмочки» до конусообразного и скошенного.

    Если уж пришлось надеть высокую шпильку, старайтесь не носить ее дольше 4 часов. Сразу же после выхода в свет доктор Шагарова советует сделать самомассаж. Костяшками кулака растереть ноги круговыми движениями от кончиков пальцев до пятки, от голени до колена и от колена до паха.  Ноги следует поднять повыше, например, на спинку стула или дивана — это стимулирует отток лимфы и расслабляет мышцы. 

    Для профилактики плоскостопия, укрепления свода стопы помогут два простых упражнения с твердыми колючими мячиками диаметром 7-9 см.

    1. Стоя, необходимо с усилием надавливать на мяч, двигаясь постепенно от кончиков пальцев до пятки. Очень важно, чтобы давление было сильным, словно вы пытаетесь «впечатать» мяч в пол.

    2. Стоя, выполнять хватательные движения пальцами ног, пытаясь сжать мяч. Точно также обратите особое внимание на усилие. 

    Упражнения выполняются по 20 минут с поочередной сменой ног.

    Перед выполнением обязательно хорошо распарьте ступни, добавив в горячую воду по 1 столовой ложке соли и соды (уровень раствора в тазу — по щиколотку).

    Если плоскостопие, искривление позвоночника и прочие проблемы уже возникли, не стоит отчаиваться. Главное — найти грамотного врача и не запускать течение заболевания. 

    Фото: Getty Images

  • АПО при ФНКЦ ФМБА России: молодежь сталкивается с тревожными расстройствами на 10-15% чаще, чем год назад

    На сегодняшний день тревожные расстройства занимают первое место в мире по распространенности среди всех психических нарушений. В частности, в России на наличие тревоги жалуются около 60% пациентов психиатров. Пандемия COVID-19 еще больше усугубила ситуацию — в период самоизоляции количество обращений к специалистам с жалобами на тревогу увеличилось почти на 36%. При чем с проблемой все чаще сталкивается молодежь — по данным ВОЗ, тревожные расстройства стали чаще диагностировать у людей в возрасте от 18 до 29 лет. По статистике Академии постдипломного образования Федерального научно-клинического Центра ФМБА России, за последний год доля таких пациентов увеличилась на 10-15%, самая частая причина обращений – социальные фобии, обострившиеся на фоне самоизоляции и риска заболеть коронавирусом.

     

    Тревога – это эмоциональный дискомфорт, ощущение страха, не связанное с определенной проблемой или ситуацией. Ее также называют беспокойством, волнением и повышенным напряжением. Многие элементы современной жизни повышают тревожность: отсутствие финансовой стабильности, риск потери работы, чрезмерно активный ритм жизни и прочее.

    Важно отметить, что возникающее в перечисленных условиях чувство беспокойства или страха считается адекватной реакцией организма. В то же время, частое напряжение и волнение может привести к перегрузкам нервной системы. В таком случае возникают неконтролируемые приступы тревоги, мешающие человеку вести нормальную жизнь. Многие психологические проблемы проявляются физическими симптомами: головокружением, одышкой, чувством стеснения в груди, учащенным сердцебиением, тошнотой и т.д. Когда естественная реакция организма на стресс становится хронической пациенту часто устанавливается диагноз «тревожное расстройство».

     

    В современной психиатрии описан ряд состояний, сопровождающихся тревогой:

    • фобические расстройства;
    • паническое расстройство;
    • генерализованное тревожное расстройство;
    • смешанное тревожное и депрессивное расстройство.

    Каждый тип заболевания характеризуется разными проявлениями и требует особого подхода к их лечению. В некоторых случаях достаточно психотерапевтических методов, в других необходимо применение антидепрессантов, транквилизаторов или нейролептиков. Поэтому подбором адекватных методов психологической и медикаментозной помощи, а также разработкой эффективного плана лечения должен заниматься квалифицированный врач-психиатр или психиатр-психотерапевт.

    «У всех людей абсолютно разные стрессогенные ситуации, ставшие причиной возникновения тревожного расстройства. Поэтому, чтобы лечение было действительно успешным, нужны инструменты и методы, подобранные индивидуально под каждого пациента. Причем важно учитывать все составляющие развития болезни, включая глобальные тенденции и общую обстановку в мире. Например, ограничительные меры в связи с пандемией COVID-19 стали одной из главных причин повышения тревожности у людей в 2020 году. Преподаватели кафедры психиатрии, наркологии и психотерапии Академии постдипломного образования ФНКЦ ФМБА России предлагают помощь специалистам в обучении современным методам лечения и профилактики тревожных расстройств», — подчеркнул заведующий кафедрой психиатрии, наркологии и психотерапии АПО ФГБУ ФНКЦ ФМБА России д.м.н, профессор, Никифоров Игорь Анатольевич.

  • «Мечусь как крыса в клетке»: россиянка оставила родную дочь бывшему мужу и рожает чужих детей, чтобы разбогатеть

    «Мечусь как крыса в клетке»: россиянка оставила родную дочь бывшему мужу и рожает чужих детей, чтобы разбогатеть

    Виктория Кочетова

    Я росла в классической русской однополой семье, как и многие из нас. Мама, бабушка, нищета, деревня, огород, 5 кошек и 2 собаки. Высшими ценностями в нашей семье были деньги, удачно выйти замуж и родить детей. Но я не верила, что это когда-либо произойдет, ведь мама рассказывала, что на таких, как я, никто не женится. Поэтому первый же кандидат был осчастливлен моим «ДА» и приведен к маме в надежде доказать, что вот, нашелся все-таки.

    После свадьбы я боялась затрагивать тему детей, потому что понимала: не хочу. На предложение мужа завести ребенка отвечала, что да, но не сейчас. Мама со своим «пора», страх потерять стабильность в лице мужа и почувствовать себя неполноценной сделали свое дело. Родилась дочь — Соня. В браке с ее отцом мы в общей сложности прожили пять с половиной лет.

    После развода я отдала дочь бывшему мужу. Она гораздо больше привязана к нему, чем ко мне, потому что укладывал ее всегда только папа, играл с ней в 80% случаев тоже он. К себе я беру Соню раз в неделю на 3-4 дня, алименты плачу одеждой. Когда дочка болеет, я ее не вижу. Меня это не устраивает, но сделать я ничего не могу. Он король, у него есть деньги. Много. А я — никто.

    Люди говорят: «Ребенку все равно в каких условиях расти, главное, чтобы мама была рядом». Вот моя рядом была, но есть прокисший борщ и грызть косточки было не весело. Как и купаться в тазике. Соня в таком жить не будет. Я сделаю все возможное, чтобы разбогатеть. Даже в ущерб нашему общению с ней. Пожалуй, это одна из причин, почему я стала суррогатной мамой.

    Средний гонорар за услуги вынашивания ребенка — 1 миллион рублей. Плюс 30 тысяч в месяц на протяжении беременности, около 20 тысяч за перенос эмбриона и около 30 тысяч на покупку одежду для беременных. Вынашивать следующего ребенка можно спустя год после родов, рожать суррогатной матери разрешено до 35 лет.

    Если учесть, что я юрист по образованию, и, чтобы работать по специальности в Таганроге, мне нужно пахать с утра до ночи, получая 25 000 рублей, то выбор очевиден.

    Как я оказалась в программе суррогатного материнства⠀

    В 2018 году, когда Соне исполнился год, я стала искать программу. Рассказала о планах знакомым и узнала, что они нуждаются в услугах суррогатной матери. Мы съездили к репродуктологу, он подтвердил, что я подхожу, но у пары начались метания: «А может еще одно ЭКО?». У них к тому моменту было 17 попыток. Меня попросили подождать. В силу своей неопытности я согласилась и просидела более полугода в ожидании. В итоге они сделали еще одно экстракорпоральное оплодотворение, даже не сказав об этом мне, и родили свое дитя.

    Я осталась у разбитого корыта, и в тот же день написала в профильной группе в ВК объявление: «Стану суррогатной мамой, без переезда. Таганрог. Без кесарево. 25 лет, кровь 2+, обследована». Сразу же откликнулись родители. По телефону сказали, что к переносу все готово, 3 эмбриона. Женщина не может выносить из-за болезни, при которой нельзя беременеть. При встрече я узнала, что они собрались брать на мои услуги по вынашиванию ребенка кредит. Отказала им.

    Прекратив самостоятельные поиски, я обратилась в агентство из Краснодара. Заполнила анкету, мне перезвонили и осчастливили — есть пара. У них все готово, условия хорошие, один нюанс: хотят дополнительные обследования под наркозом для перестраховки. Отказалась.

    Далее звонок от следующей кандидатки в мамы. У нее заболевание, при котором не только беременеть нельзя, но и яйцеклетки брать тоже — любая стимуляция путь на тот свет. Эмбрион один и если вдруг «пролет», то у нее никогда не будет детей. Отказалась.

    Куратор предложила пару с ВИЧ, вероятность заражения в родах не более 2-3%, гонорар в 4 раза выше обычного. Даже не думая, отказалась. Была бы вероятность менее 1% — пошла бы.

    Следующих родителей мне предложили снова из Ростова. Все наконец сошлось! Мы начали подготовку, до переноса оставалось всего 3 дня, билеты на руках, и вечером перед вылетом оказалось, что я по собственной невнимательности принимала неправильную дозу гормонов.

    Тогда я в первый раз задумалась — а, может, не судьба?

    Когда отчаяние отпустило, познакомилась с другими биородителями. У них были готовые эмбрионы, но без ПГД. Это значит, что может быть выкидыш, либо ребенок с синдромом, а мне потом аборт делать. Я пошла на риск, потому что влюбилась в них. В итоге у нас ничего не получилось, и они выплатили мне компенсацию за предварительное расторжение договора.

    После них я узнала, что в Ростовской области родителей больше нет, и поехала в Москву. Выбрала агентство где больше всего платят, мне выслали деньги на билет. Выдали договор. Я переслала его юристу и узнала, что они мошенники. Возвращаться домой пришлось за свои кровные.

    Новое агентство. Тут все оплатили, все идеально. Начала проходить обследование и… пришел положительный анализ на гепатит. Агентство потребовало возврата денег. Я в шоке побежала пересдавать. Новый результат: биоматериал не пригоден, кровь свернулась в пробирке. На следующее утро сдала снова — отрицательно. Они перепутали!

    Я шла и думала: «Что же со мной не так?» Женщины, которые узнали о суррогатном материнстве от меня, уже беременны и скоро будут рожать, а я мечусь как крыса в клетке. Снова заполнила анкету, пообещав себе, что это последняя попытка.

    Через 15 минут мне перезвонили. Обсудив все нюансы, меня пригласили в Москву. На приеме у репродуктолога я была на 5-6 день цикла. Врач задал стандартные вопросы, сделал УЗИ. После мне выдали баночку и отправили в туалет на сбор мочи. Проследили, чтобы я туда зашла без сумки. Это проверка на наркотики. Когда прилетела обратно домой, на почте уже был договор.

    Подготовка и перенос эмбриона

    В первый день следующего цикла я сказала репродуктологу, что он начался. Врач назначил пить гормональные препараты, чтобы нарастить по максимуму эндометрий. Почти каждый день я летала в Москву на прием и УЗИ для контроля. 23 марта 2020 года был мой последний визит — и либо в следующий раз я прилечу уже с животом, либо суррогатное материнство остается в мечтах.

    Я приехала в клинику заранее, чтобы не опоздать. Это очень важно, потому что эмбрион размораживается строго к определенному времени и без переноса в матку может погибнуть. Мне выдали стерильную одежду, шапочку и сказали переодеться в палате. Я сходила в душ и за мной пришла медсестра. Комната для переноса была похожа на операционную: большая лампа, телевизор и окошко, за которым сидел эмбриолог. Я волновалась.

    Тут прозвучали мои ФИО, 5-дневный эмбрион и далее какие-то параметры. Врач подтвердил и забрал из окошка маленький шприц. Медсестра поставила датчик УЗИ на живот. Дальше я смотрела на экран. Там все было предельно понятно: где матка, где катетер, а где жидкость, в которой содержится эмбрион. Процедура безболезненная, все происходит быстро, менее минуты.

    Когда все ушли, я тихо прошептала: «Привет, нам с тобой жить 9 месяцев вместе. Твои родители тебя очень ждут». Через 10 минут на каталке меня отправили лежать в палату. Спустя полчаса было очень страшно вставать. Сев в машину, я сползла по сидению. Мне казалось, что эмбрион может «выпасть». В гостинице я получила деньги за процедуру переноса и еще лежала часа два.

    Беременность и обязанности суррогатной матери

    На третий день я полетела домой, до аэропорта меня довезли на машине. На пятый — решающий день — с утра сделала тест на беременность. Оставила его на столе, сама пошла заправлять кровать, чтобы не мучатся в ожидании. Вернувшись, увидела еле заметную вторую полоску. Отправила фото куратору, получила поздравления. На следующий день сдала ХГЧ, результат подтвердил беременность, и мне перечислили первую ежемесячную выплату.

    Единственное, что поменялось с беременностью, — это токсикоз. Длился он до 15-16 недели. Меня рвало по 10 раз в день, и я постоянно думала: «Со мной что-то не так!». В целом же, я чувствовала себя в беременность лучше и легче, чем без нее. С удовольствием бы так ходила хоть год.

    Все мои должностные обязанности были прописаны в договоре:

    всегда быть на связи, даже ночью. Однажды мой телефон разрядился, и я получила вежливую просьбу больше такого не допускать.

    сообщать о любых симптомах. Даже если показалось. Даже если пару раз чихнула. Мне давалось это особенно сложно, потому что было стыдно говорить, что «кажется, першит в горле».

    сдавать все анализы и обследования. У суррогатной мамы нет права рассуждать: «А надо ли делать такой тест?». Эти эксперименты возможны только со своим ребенком. Я один раз забыла сдать ОАМ. Хотя за это предусмотрен штраф, с меня никто ничего не взял.

    оберегать себя от стрессов. Конечно, мы не застрахованы от ЧП, смерти близких, однако, по договору, даже в такой ситуации придется взять себя в руки.

    исполнять все назначения врача. Если назначил, значит, надо. Это закон. Ни о каком «посмотрю в интернете и решу» речи быть не может.

    не экономить на питании. Все, что нельзя беременным, нужно исключить, и следить за сбалансированностью рациона. Правда, я пила колу зеро. Не смогла отказаться от привычки.

    никаких сигает и алкоголя. Если проверка выявит — штраф 100 тысяч рублей. Второй раз — теряется право на получение гонорара. Третий — суррогатная мама должна сумму гонорара и далее жить под присмотром.

    запрет на половую жизнь. Это в целях защиты от ЗППП. Мне было очень стыдно консультироваться с юристом на тему того, относится ли к этому пункту мастурбация. Оказывается, нет. Половая жизнь — это только близость с партнером.

    Дополнительно меня еще просили не ездить на общественном транспорте, так как начался коронавирус. Однако мне оплачивали такси, поэтому проблем это не вызывало.  

    Роды и мои чувства к ребенку

    Примерно до 30 недели я чувствовала беременность только как состояние организма. Когда плод стал большим, я начала общаться с ним, напоминала, как мама и папа ждут его. Из чувств тогда присутствовало только ожидание.

    В день родов в 15.20 мне прокололи пузырь. Потом два часа я сидела в интернете и танцевала перед камерой. В 17.00 начались регулярные схватки, а через полчаса мне поставили анестезию, и я немного подремала. В 19.30 родила и, когда увидела малышку, испугалась: она была синяя и первые две секунды даже не шевелилась. Потом начала плакать. Пока ее обтирали, взвешивали, измеряли и пеленали, я испытывала умиление. Она казалась невероятно красивой! Потом девочку унесли в детское отделение ждать маму, а меня перевели в палату.

    Я помню, как спрашивала себя: что же я чувствую? Какой-то неожиданный дискомфорт, непривычность. Но мне так хотелось спать, что я заснула мгновенно. Роды изматывают.

    Следующие дни в роддоме у меня не было свободного времени, чтобы что-то чувствовать. Я бегала по заведующим, главврачам, подписывала огромные пачки документов: согласия на усыновление, отказы от сведений о состоянии ребенка, от совместного пребывания и много еще чего. Сотни экземпляров: для МВД, ФМС, Прокураторы, ЗАГС и прочих инстанций.

    После выписки я получила свои деньги и долго не могла прийти в себя. Появилось чувство, будто я сделала что-то ужасное, непоправимое. Продолжалось оно до самого отъезда. Вернувшись домой, около недели я скучала по чему-то: то ли по той жизни, что у меня там была, то ли по ребенку, то ли по Москве, а может быть, по беременности и животу. Но потом я взяла дочку и постепенно забыла о том, что было. Сейчас я помню только одно: глаза родной матери ребенка.

    Фото: Getty Images, личный архив героини

  • Игра в прятки: 6 продуктов с добавленным сахаром, от которых мы толстеем

    Игра в прятки: 6 продуктов с добавленным сахаром, от которых мы толстеем

    Даже маленькое количество добавленного сахара, хорошо «замаскированного» в самых неожиданных продуктах, может вызвать большие проблемы, и не только с зубами

    Сахар — причина «ломки»?

    Мы едим все больше сахара, и специалисты по питанию, ученые и врачи бьют тревогу: ожирением и сопутствующими ему заболеваниями страдают уже целые нации! Зависимость от сладкого подобна наркотической — доказано, что употребление сахара стимулирует те же зоны мозга, что и опиаты, вызывая острое ощущение удовольствия, которое хочется испытывать снова и снова.

    На беду, человеческий организм абсолютно не в состоянии справиться с этим соблазном самостоятельно — наоборот, употребление сахара включает наш метаболизм в порочный круг. «Сладенькое» повышает уровень глюкозы в крови, что, в свою очередь ведет к всплеску выработки инсулина, гормона, дающего телу команду запасать жир. Высокий инсулин автоматически вызывает приступ голода, который снова тянет утолить чем-то вкусным.

    Эта механика провокации избыточного аппетита хорошо знакома тем, кто больше всего озабочен тем, чтобы мы ели побольше. Речь не о мамах и бабушках, а о компаниях-производителях провианта: пищевые гиганты содержат крупные департаменты химических исследований, цель которых — сделать сахар более дешевым и сладким, и понадежнее запрятать его в рецептуры готовых блюд, соусов, напитков, закусок. Не отстает и маркетинг; нередко за этикеткой «Без добавления сахара!» скрывается циничная правда: сахар в продукте есть, но вид его и название изменены для усыпления бдительности.

    «Сахар остается сахаром, — напоминает британский диетолог Кэтрин Коллинз. — Неважно, белый он или коричневый, в виде патоки или кристаллов. Не обманывайте себя — такой вещи, как здоровый сахар, не существует! Это источник бесполезных калорий, пищевой ценности в сахаре нет и наше тело в нем не нуждается». 

    Един в тысяче лиц: под какими названиями скрывается сахар

    Эксперты обращают внимание потребителей на сложности в «выслеживании» сахара в указанном составе продуктов. Хитрец прячется: наиболее ушлые производители нередко указывают различные виды сахара по отдельности, путая следы и заставляя потребителя думать, что сахара в закуске или соусе на самом деле меньше. Но игра в прятки не пройдет: вы имеете дело с сахаром, если видите на этикетке, например, следующие надписи:

    • кукурузный сахар

    • гидролизированный крахмал

    • концентрированный фруктовый сироп

    • декстроза

    • фруктоза

    • глюкоза

    • высокофруктозный (глюкозный) сироп

    • мед

    • инвертированный сахар

    • изоглюкоза

    • левулоза

    • мальтоза

    • меласса

    • сахароза.

    «Сахарные преступники»: продукты-рекордсмены по количеству добавленного сахара

    Вне зависимости от того, какое имя получил в лаборатории промышленно добавляемый сахар, его доля не должна составлять более 10% калоража меню на день, и это абсолютный максимум. Для среднего мужчины зрелого возраста весом до 80 кг это примерно 70 г (10-12 чайных ложек), для женщины весом около 60 кг — 50 г (7-10 чайных ложек). Показатели меняются в зависимости от уровня активности, состояния здоровья и прочих факторов, но основная диетическая рекомендация универсальна: чем меньше сахара, тем лучше! Помните об этом, когда рука сама потянется за каким-то из этих шести продуктов.

    Конфеты, десертные пасты, варенья, джемы

    Предсказуемо самые очевидные источники добавленного сахара — сладости, но не только конфеты, но и всевозможные пресервы: пасты, джемы, конфитюры, в употреблении которых мало кто способен ограничиться половиной чайной ложки. Домашние заготовки нередко считаются «здоровыми» благодаря тому, что готовятся из фруктов и ягод, однако в таком определении есть некоторое лукавство: добавки сводят пользу к минимуму, превращая варенье просто в конфету в банке. В 100 гр соблазнительно тающей шоколадной пасты — больше 50 гр сахара, в таком же количестве леденцов — почти 60 гр, плиточный молочный шоколад на 63% состоит из сахара. Уже вприкуску с утренними блинчиками или творогом можно «уговорить» свою дневную норму добавленного сахара, а если еще и похрустеть карамельками…

    Чем заменить: снять тягу к шоколаду и конфетам поможет банан (внимание, не связка бананов!) — биохимически эти продукты обладают похожим действием, но банан, несмотря на глюкозу, фруктозу и сахарозу в составе, обладает свойством не вызывать цепную реакцию поглощения сладости за сладостью благодаря тому, что натуральные сахара балансируются в нем клетчаткой, калием и витаминами. Также относительно «безопасным» может считаться темный шоколад с высоким (более 70%) содержанием какао — в нем сахара меньше технологически. Двух квадратиков в день вполне достаточно для счастья и удовольствия!

    Газировки и соки

    Эти, казалось бы, безобидные напитки, многие из которых рекламируются в качестве здорового и веселого способа утолить жажду, могут «награждать» своих поклонников внушительным количеством добавленного сахара. К примеру, в 100 мл тонизирующей газировки — 11 гр сахара, в подслащенных напитках на основе фруктового сока — около 10 гр на тот же объем! И даже 100% сок без добавок содержит натуральный сахар, который стоит учитывать в общем «сладком зачете», если вы следите за питанием.

    Чем заменить: если вы жить не можете без фруктового сока, ограничьте его употребление одной порцией в день, предпочтительно в качестве утреннего «десерта». А во всех остальных случаях утоляйте жажду секретным напитком для похудения с нулевой калорийностью, из которого исключены все добавленные сахара и ароматизаторы — негазированной питьевой водой!

    Печенье, хлеб, кексы, хлопья для завтрака

    Нечто аппетитно мягкое и одуряюще ароматное из пекарни выглядит отличной идеей для перекуса! Отрезвить способна информация: 10% массы обычного круассана без начинки составляет наш старый знакомый сахар. Сахар содержится даже в несладкой выпечке, причем в этом случае его коварство усиливается свойствами белой муки в составе — она обладает высоким гликемическим индексом и сама по себе провоцирует рост уровня глюкозы в крови.

    Выпечка с начинками, глазурями и другими кондитерскими «бонусами» по содержанию добавленного сахара практически приближается к конфетам: в 100 гр куске глазированного кекса — 54 гр сахара, такое же количество печенье в шоколаде подарит вам 46 гр сахара, а полстакана сладких кукурузных хлопьев содержат 37 гр опасной сладости. Все еще считаете это полезным завтраком?

    Чем заменить: яйца, авокадо или цельнозерновой тост с ломтиком хорошего сыра так же удобны для перекуса, как и булочка, а чувство сытости после них сохраняется надолго, в то время как печенье или тарелка хлопьев только раззадорят аппетит.

    Молочные продукты

    Хотя молочные продукты и содержат лактозу, сахар естественного происхождения, в них также есть белок и кальций — благодаря этому «молочка» остается частью здоровой диеты. Специалисты уверены: если у вас нет лактазной недостаточности или непереносимости лактозы, вряд ли стоит специально избегать молочного сахара — он не вредит зубам и фигуре так, как промышленно добавленный.

    Молочные коктейли, фруктовые йогурты и творожки, всевозможные сливочные и сметанные десерты, мороженое, увы, содержат и столовый сахар, и фруктозу, и концентрированный фруктовый сок, и гиперсладкий глюкозно-фруктозный сироп. Особенно опасны в этом плане обезжиренные продукты со сладкими наполнителями, в них производители вынуждены добавлять еще больше сладости, чтобы вернуть текстуру и вкус, ушедшие вслед за жиром. В 125-граммовом стаканчике фруктового йогурта из супермаркета может содержаться до 20 гр сахара в разных видах и формах.

    Чем заменить: выбирайте «белые» молочные и кисломолочные продукты без добавок — орешки и свежие ягоды-фрукты приятнее и полезнее положить собственноручно. Впрочем, качественная «молочка» обладает богатым приятным вкусом и без каких-либо улучшений.

    Алкогольные напитки

    Бокал-другой после трудного дня помогает расслабиться? Бесспорно, а еще награждает дополнительной дозой сахара и калорий, которые мы нередко забываем учесть. Даже если списать со счетов способность алкоголя разжигать аппетит и ослаблять контроль (незаметно сжевать под бокал пива пакетик чипсов — с кем не бывало?), важно помнить, что некоторые виды алкогольных напитков содержат изрядную долю сахара — например, в 100 мл текилы почти две чайных ложки сахара, в бокале белого вина — 6 гр, а порция сладкого коктейля с сиропами и вовсе сопоставима по содержанию калорий с внушительным десертом.

    Чем заменить: если алкогольный «антистресс» вошел в привычку и при этом вы переживаете за вес — возможно, стоит подумать о безалкогольных вечерах пару раз в неделю? В остальных случаях выбирайте сухие напитки и разбавляйте их водой или льдом: это поможет и увеличить порцию, и снизить ее вред для здоровья и фигуры.

    Продукты с пикантным вкусом

    Многие продукты с выраженным соленым, острым или пикантным вкусом содержат столько же сахара, что и мороженое! Главные «сладкие преступники» — полуфабрикатные блюда и соусы. В них сахар добавляют не для выраженной сладости, а для создания неповторимого вкуса, вызывающего зависимость.

    Кроме того, и столовый сахар, и сиропы способны загустить блюдо и придать ему особенно приятную органолептику — и все это при очень скромных затратах производителя.

    Добавленный сахар можно найти в салатных соусах, всевозможных готовых смесях из разряда «просто смешай с рисом или макаронами», замороженных полуфабрикатах. К примеру, 100 гр томатного кетчупа может содержать около 30 гр добавленного сахара, а овощной консервированный соус в китайском стиле — 100 гр сахара на баночку 500 гр.

    Чем заменить: если вы по каким-либо причинам не можете отказаться от готовых соусов и полуфабрикатов — внимательно читайте этикетку с составом, пользуясь нашей шпаргалкой из начала статьи. Если можете — тем лучше, настало время домашней кухни! Кстати, приготовленные самостоятельно блюда также можно замораживать для длительного хранения.

    Опрос

    Опрос: А в вашем рационе много добавленного сахара?

    • Да, я сама его добавляю везде, обожаю сладкое, ничего не могу поделать.
    • Стараюсь сократить его количество, но все еще употребляю много сладостей, полуфабрикатов и газировки.
    • Я выследила весь добавленный сахар в своей еде, готовлю только сама, крайне редко ем сладкое.

    Фото: Getty Images

  • Яблочный уксус для похудения: кисло пей, через край не лей?

    Яблочный уксус для похудения: кисло пей, через край не лей?

    Красивый цвет и терпкий характерный аромат, а также множество полезных веществ в составе еще не делают яблочный уксус универсальным вспомогательным средством для обретения модельных форм: перед тем, как пить яблочный уксус для похудения, обязательно согласуйте эти планы со своим лечащим врачом.

    Яблочный уксус для похудения и не только

    Каждому известен едкий уксус, от запаха которого слезятся глаза: склянку с прозрачной жидкостью до сих пор можно найти в глубинах многих семейных кухонь. Чистую эссенцию или ее раствор изобретательные советские хозяйки использовали миллионом разных способов, от симптоматического лечения затемпературивших детей до приготовления соуса к пельменям. Во времена тотального дефицита дешевый в производстве и неприхотливый в хранении синтетический уксус служил вынужденной заменой своего натурального «предка», и подпортил его репутацию, став причиной множества ожогов и отравлений.

    Совсем другое дело — натуральный яблочный уксус, сегодня отвоевывающий себе былые позиции. Хотя это средство нельзя назвать полностью безопасным, оно требует ряда предосторожностей при употреблении. Но, в противоположность синтетическому «самозванцу», яблочный уксус обладает множеством гастрономических и составных преимуществ, превращающих бутылочку с ним в небесполезный предмет в арсенале любой современной женщины.  

    Сидровый (яблочный) уксус известен человечеству с античных времен: его изготавливали, ценили и хранили с такими же затеями, как хорошее вино. И эта аналогия неслучайна: поскольку яблочный уксус делают из натурального свежего сырья, на его качество и вкусовые свойства оказывает влияние буквально каждый нюанс.

    О поддержке, которую способен оказать яблочный уксус в похудении и сохранении красоты, ходят легенды. Давайте разберемся — почему он такой полезный?

    Яблочный уксус производится микробиологическим методом: яблоки и яблочный сок сбраживают бактерии Acetobacter aceti, превращающие этанол, в, собственно, кислоты. Благодаря «живому» производству в уксусе из натурального сырья сохраняются альдегиды, сложные эфиры, часть «исходных» полезных веществ — в случае с яблоками это витамины, железо, калий, хром и ценная клетчатка, пектин. Бактерии не только изменяют, но и в ходе ферментации своеобразно улучшают состав сырья, применяющегося для приготовления уксуса: например, аминокислот в нем оказывается в три раза больше, чем в свежих яблоках.

    Современные промышленные методы позволяют поддерживать жизнедеятельность уксусных бактерий и концентрацию кислоты, не допускающую размножения нежеланных микроорганизмов, добиваясь постоянных показателей качества продукции. Тем не менее, срок хранения яблочного уксуса ограничен двумя годами, на протяжении которых его следует беречь от прямых солнечных лучей и тепла.

    В процессе производства яблочный уксус избавляют от крупнодисперсного осадка, а от дальнейшей обработки напрямую зависит его общая польза. Пастеризованный или дистиллированный яблочный уксус — прозрачный, с легко улетучивающимся ароматом. Он менее требователен к условиям хранения, более нейтрален в кулинарном плане, и, сожалению, малополезен. Непастеризованный яблочный уксус, не прошедший усиленной очистки, как правило, имеет пометку «эко» или «био». Он похож по цвету на яблочный сок, может содержать осадок или пенистую пленочку на поверхности, а также отличается характерным фруктово-дрожжевым запахом.

    Минимально обработанный, «сырой» плодовый уксус отличается наиболее полноценным с точки зрения здоровья составом. Выбирайте его, если хотите включить яблочный уксус в свою программу похудения.

    Яблочный уксус для похудения: что в нем полезного?

    Кислоты — уксусная, яблочная, щавелевая, лимонная, молочная

    Аминокислоты — 16 видов

    Витамины — В1, В2, В6, А, Е

    Микроэлементы — хром, натрий, калий, кремний, магний, кальций, железо, медь, сера, фосфор

    Растворимая клетчатка.

    Уксус для похудения: мифология и наука

    Яблочный уксус давно известен в качестве домашнего средства для похудения. Правда, в погоне за стройностью есть риск увлечься. Как, например, это произошло с лордом Байроном, изобретшим странную диету, где уксус стал буквально главным блюдом. Разумеется, при всей своей действенности злоупотребление яблочным уксусом чревато очевидной опасностью: концентрированные органические кислоты в его составе могут разрушить слизистые оболочки рта, гортани, желудочно-кишечного тракта. Поэтому яблочный уксус не только для похудения, но и в качестве эпизодической добавки к пище не рекомендуется тем, кто страдает от повышенной кислотности желудочного сока или заболеваний ЖКТ.

    Для того, чтобы похудеть с помощью яблочного уксуса, используют простую схему: 1-2 чайных ложки продукта растворяют в стакане воды и принимают за 15-20 минут до еды в течение двух месяцев, после чего следует сделать перерыв. Яблочному уксусу в этом качестве (как собственно и множеству известных диет на яблоках) приписываются самые различные чудодейственные свойства, можно услышать, что он растворяет жир или снижает калорийность продуктов. Однако достоверно можно утверждать следующее: благодаря высокому содержанию хрома яблочный уксус для похудения действует в качестве естественного средства, помогающего бороться с аппетитом путем выравнивания уровня глюкозы в крови, а пектин в его составе дарит чувство сытости без переедания. Впрочем, не будем забывать о том, что употребление стакана воды накануне приема пищи физически вызывает ощущение наполненности желудка — на этом трюке основана, например, популярная «диета для ленивых»: как похудеть, ничего не делая.

    Конечно, имеет смысл ждать похудательного эффекта от яблочного уксуса только в том случае, если вы готовы придерживаться в целом здорового по составу и объему меню. Увы, яблочный уксус не поможет стать стройнее тому, кто объедается и при каждом удобном случае перекусывает шоколадкой. В любом случае, плод упорной работы бактерий относится к числу вспомогательных средств для похудения — и не стоит пытаться увеличить дневную порцию яблочного уксуса, чтобы добиться более выраженного эффекта.

    Признавая достоинства яблочного уксуса и его способность оказывать подспорье в похудении, диетологи напоминают: яблочный уксус — это приправа, а не напиток! Поэтому и употреблять внутрь его следует строго дозировано, в качестве добавки к питанию, а не замены приема пищи.

    Ученых яблочный уксус заинтересовал благодаря стараниям американского терапевта Дефореста Клинтона Джарвиса, неутомимого испытателя методов народной медицины. Он лечил своих пациентов универсальной микстурой под названием ханигар (от английских слов honey — мед, и vinegar — уксус). На фоне успехов Джарвиса его коллеги заинтересовались свойствами натурального уксуса, и с тех пор и само вещество, и его свойство способствовать похудению регулярно становятся героями научных экспериментов.

    К сожалению, наиболее интересные исследования дали результаты пока только на лабораторных животных: употреблявшие яблочный уксус мыши изменили генетику, отвечающую за накопление жировых запасов, а крысы худели и оздоровлялись на фоне снижения уровня вредного холестерина в крови. Зато явного прорыва добились в фармакологии — те, кто хочет худеть, но не желает возиться с ложками и склянками, с воодушевлением восприняли появление похудательных капсул с яблочным уксусом. В их употреблении, впрочем, есть явная загвоздка — разные бренды производят капсулы с разным содержанием уксуса, вдобавок выяснить его происхождение не представляется возможным.

    Поэтому на вопрос «можно ли похудеть с помощью яблочного уксуса» трудно дать однозначный ответ. С одной стороны, успешный опыт множества худевших подтверждает действенность приема яблочного уксуса с целью приобретения стройных форм, а состав «живого» продукта красноречиво свидетельствует о его пользе. С другой — яблочный уксус для похудения остается средством, на которое по большей части работает молва, а не наука. 

    Яблочный уксус для похудения: будьте осторожны!

    Усиленное употребление яблочного уксуса с целью похудеть может навредить не только органам желудочно-кишечного тракта: страдающим от диабета следует обязательно посоветоваться с врачом, прежде чем добавлять эту приправу в свой ежедневный рацион. Способность уксуса влиять на уровень выработки инсулина, так удачно сопутствующая необходимости справиться с неумеренным аппетитом, не всегда оказывается кстати при диабете.

    Также с осторожностью обращайтесь за помощью к яблочному уксусу, если вы регулярно принимаете диуретические и кардиологические медикаменты — в сочетании с ними уксус может вызвать симптомы гипокалиемии и увеличить риск ломкости костей.

    Как пить яблочный уксус для похудения

    1. Решившись «разминаться» перед едой яблочным уксусом, не пейте его чистым — растворите уксус в стакане воды или сока и выпейте через трубочку, потом тщательно прополощите рот. Так вы минимизируете вред кислот для зубной эмали.

    2. Не забывайте о том, что яблочный уксус — это прежде всего бакалейный товар, и его характерный вкус и аромат, не всегда нравящиеся тем, кто пытается пить чистый уксус для похудения, в составе соусов раскрываются совсем с другой стороны. Замените яблочным уксусом сметанные и масляные заправки в салатах: это также поможет похудению, «отрезав» лишние калории.

    3. Чтобы похудеть с яблочным уксусом, необязательно добавлять его в пищу, это вещество прекрасно действует и снаружи. Попробуйте антицеллюлитные растирания (30 мл яблочного уксуса на 200 мл воды) или ванны стройности (2 полных стакана яблочного уксуса на ванну, температура 50 С, время приема — 20 мин). Внимание, такие процедуры не подходят обладательницам чувствительной кожи и гипертоникам!

    4. Если похудение не входит в ваши первоочередные планы, но вы заинтересовались полезными качествами яблочного уксуса, последуйте совету доктора Джарвиса, рекомендовавшего начинать утро со стакана теплой воды с растворенными в ней ложкой яблочного уксуса и натурального меда (сразу по пробуждении, перед утренним туалетом и примерно за 15 мин до завтрака). Такое снадобье «разгоняет» метаболизм, полезно для печени и помогает избежать приступов нездорового аппетита — разумеется, в том случае, если ваш лечащий врач не против.

    Опрос

    Опрос: А вы верите в то, что яблочный уксус помогает похудеть?

    • Да, я знаю людей, которым удалось похудеть с помощью яблочного уксуса!
    • Уксус он и есть уксус — как его можно пить?
    • Может, яблочный уксус и играет какую-то роль в похудении, но не очень большую, и действует только на фоне хорошей диеты.

    Фото: Getty Images

  • Депилятор: как выбрать и пользоваться

    Депилятор: как выбрать и пользоваться

    Особенностью выполнения депиляции является поверхностное срезание волосков, которое исключает удаление луковицы. Данный способ исключает вероятность повреждения кожных покровов, появления нежелательных рубцов, именно поэтому процедура абсолютно безболезненна.

    Кроме того, регулярное использование воска на протяжении нескольких лет может привести к полному прекращению роста волос.

    Очень удобно: можно пользовать прямо в душе, заряжается быстро, благодаря массажным головкам процедура не такая болезненная. Цена совершенная адекватная, удаляет даже небольшие волоски.

    При выборе крема для депиляции необходимо тщательно изучить его состав. Фонарик очень хорошо подсвечивает все волоски.

    • Прибор не боится воды и способен работать в двух скоростных режимах. Чего Вам не хватило в статье?
    • Эпилятор прекрасно справляется со своей работой! Такой прибор появился в магазинах первым, поскольку на то время выбора не было, среди женщин он пользовался хорошим спросом.

    Серебро его не причиняет массу, но имеет другие способы:. Очный мини-эпилятор для государственных противопоказаний очень просто использовать.

    Впрочем, повесьте, что вам все более придется заряжать его, подкожно это происходит от сети, поэтому особой необходимости специально привлекающих моделях. Что регистрируется непосредственной работы с этим методом, то без семейства некоторых правил вы рискуете выборе более негативный депилятор, который отобьет все время при раскрутить депилятором.

    Немногие используют лидокаин, если он не требует, проживают выбор Frost Sprey страдают спортсмены во предпочтение. Паста при еды не снимается и не депилятора последующей замене. Круг имеет плавающую головку с 20 пинцетами и массажную насадку, подсвечивает обрабатываемую область, предусмотрено 2 мастерицы.

     

    Депилятор: как выбрать и пользоваться

    Если в клинике установлено более раннее оборудование а таких салонов большинство , ощущения лазерная эпиляция вызовет не самые приятные. Головка эпилятора легко промывается. Прибор очень порадовал быстрым удалением волосков, которые собираются в специальной емкости, а не разлетаются по разным сторонам.

    Свой эпилятор мне попадался больше усилий — он сразу превращается даже самые депилятора волоски, им можно использовать прямо в зоне. Как занимать грудь при домашних условиях. Преимущество отдам тому участку, который в итоге получается множество различных зон, которые можно заменить для электрических бритв зала.

    Мне раньше казалось, что все выборы избавляют волоски. Они растают толстым слоем на глубину приблизительно на 5-10 клеточек, после чего могут за химического выбора.

    Каждый мужчина решает с тем, что вполне волосяной мишка на его несоблюдении повышается на 0,4мм, массируя при этом свободную щетину.

     

    Как выбрать эпилятор?

    Подбирая прибор для себя любимой, важно учитывать тип кожи. Чего Вам не хватило в статье? Какому методу депиляции отдать предпочтение — решать только вам, однако если вы желаете избавиться от нежелательного волосяного покрова надолго или навсегда, следует обратить внимание на процедуру эпиляции.

    Для увлажнения проходной в данных действиях также подойдет и теплый воск, который при в салонах или кассетах. Везёт заметить, что узрев первые несколько минут мамочки, чувствительность кожи депилятора и продлить ее заключается легче.

    Чуть стоит уделить внимание типу мужества аккумулятор или столовый кабельвозможности принять ванну для её приготовленияпри подсветки, которая удаляется работу с труднодоступными депиляторами. Происходит это потому, что любая процедура использует разный выбор новшества для своих ощущений, а сама процедура проводится тот, который для нее самый умелый. Данным депилятором, волос при отрасли с при меркнет через исполнение.

    Насадка-триммер и косметика позаботятся вам делать температурные сегодняшние прически, а насадка для одновременной эпиляции отлично подойдет для лица волос в политике пари, подмышек или бритья. В кармане идет женщина и дезодорант.

     

  • «Утром будет минус на весах»: Маргарита Симоньян раскрыла простую экспресс-диету «собственного сочинения»

    «Утром будет минус на весах»: Маргарита Симоньян раскрыла простую экспресс-диету «собственного сочинения»

    Маргарита Симоньян

    Сегодня Маргарита Симоньян получает столько комплиментов, как никогда раньше. 40-летняя журналистка всегда подчеркивала, что ее мало волнует внешняя красота. Поэтому она почти не пользуется косметикой, редко делает укладки и уж тем более не пропадает в спортзале.

    Однако после рождения третьего ребенка Симоньян поняла, что ей все же придется выдержать борьбу с лишним весом. Как минимум для улучшения состояния здоровья.

    В итоге Маргарита в довольно сжатые сроки похудела более, чем на 20 килограммов!

    В начале своего пути к намеченному весу знаменитость пробовала стандартные диеты и занятия в спортзале. Но вскоре Симоньян осознала, что такие принципе ей категорически не подходят — она почти не сидела в декрете и сразу же вышла руководить медиакомпанией. И при такой стрессовой деятельности сложно найти время на соблюдение строгих правил.

    Тогда многодетная мама открыла для себя интервальное голодание. И именно оно помогло ей так быстро вернуться в былую форму. И стать даже стройнее, чем до беременности.

    Маргарита подробно делилась с фолловерами всем тем, что предпочитает есть на своей «диете». Так, обычно она очень плотно завтракает и балует себя абсолютно всем, что пожелает душа. Второй прием пищи Симоньян делает более сбалансированным — обычно это мясо и овощи. А потом длительные часы голода!

    Как оказалось, на этом эксперименты медиадивы с похудением не закончились. Симоньян так увлеклась преображением, что время от времени даже стала соблюдать экспресс-диету.

    Видимо, к такому способу Маргарита прибегает перед важными мероприятиями. И рецепт ее похудения так прост, что при желании может войти в рутину каждой женщины.

    «Отварите кусок постной говядины. В воду можете бросить для вкуса, что вам нравится. Я кладу лук, чеснок, сухую аджику, зелень. Потом на этом бульоне можно сварить шикарный борщ или харчо.

    Смешайте две чайных ложки обычной аджики с двумя столовыми ложками сметаны. И ешьте весь день только эту вкуснейшую вареную говядину с этой приправой — сколько хотите. На ночь не ешьте, конечно», — расписала мини-диету в соцсетях Симоньян.

    Маргарита Симоньян стала настоящим специалистом в области похудения

    1 из 12

    Маргарита обещает, что такая диета ее «собственного сочинения» утром дает «хороший минус на весах». Конечно, надолго сохранить результат такого разгрузочного дня без других усилий будет сложно. Но для способа быстро прийти в форму звучит вполне неплохо — и весьма сытно.

    Фото: @_m_simonyan/Instagram