Что делать, если малыш появился на свет косолапеньким? Брать ситуацию в свои руки — осваивать приемы гимнастики и массажа. Подготовительно-оздоровительный этап Малыш лежит на животе 1. Массаж поясничной области спины — поглаживание, растирание и пиление. 2. Массаж ягодиц — поглаживание, энергичное растирание, разминание, пощипывание и похлопывание. 3. Массаж задней поверхности бедер — поглаживание (снизу вверх,…
Выполняйте упражнения, укрепляющие мышцы живота. Повторяйте каждое по двадцать — тридцать раз, совершая по два — три подхода. Нагрузку увеличивайте постепенно, по мере адаптации к ней. Лежа на спине, скрестите ноги и поднимите их вверх. Не помогая себе руками, тяните их еще выше, отрывая ягодицы от пола. Живот должен быть втянут, мышцы напряжены. Упражнение достаточно…
Это простое и увлекательное рисование очень полезно для развития воображения и укрепления пальчиков детской руки. Для него понадобится: лист черной бумаги 20х20 см, густые краски 4-5 цветов, кисть и/или карандаш с мягкой резинкой на конце. Сначала попросите детей положить свою ладошку на лист и обвести ее карандашом. Затем проставьте с ним по всему карандашному контуру…
Как это ни прискорбно, но молодость — состояние не вечное, и более того — очень быстротечное. Продлить ее — естественное желание для каждого человека. Вот диетологи уверены, что сделать это не только можно, но и нужно, и назвали 10 продуктов, которые помогут сохранить кожу молодой — подарить ей упругость и значительно уменьшить количество морщин. Свекла…
Переходим на правильное питание легко и без напряга. Это вполне реально, если делать маленькими шажочками. День первый — самый легкий. Приобрети новую посуду или если таковая имеется, кушай исключительно из нее. День второй. Кушаем 3 раза в день: завтрак, обед и ужин. Нельзя пропускать ни один из приемов пищи. Можно устраивать перекусы, только не бутербродами,…
Вы ищите эффективный и безопасный способ, который приведёт вас к идеалу? Освоив правильное питание на каждый день, вы с лёгкостью придёте в форму и сохраните желаемые объёмы на всю жизнь. Первый Утро: Овсяная каша с отрубями плюс ¼ чайной ложки меда, плюс корица по вкусу, плюс 0,5 банана. Чай или кофе с половинкой апельсина. Перекус:…
Наверняка все слышали о пользе льняного масла, которое эффективно борется со свободными радикалами и вредным холестерином. Но мало кто знает,что обыкновенное семя льна, из которого получают это масло, способно действовать на кожу лица и шеи не хуже самых продвинутых косметических средств для лифтинга. Семена льна содержат большое количество протеина, который хорошо усваивается нашим организмом, а…
У многих родителей могут возникать проблемы по той простой причине, что они просто не понимают причин жалоб их малыша. Всем родителям нужно обязательно знать о том, что, как правило, дети не капризничают просто так, а пытаются что-то сказать своим родителям. Жалоба №1. На усталость Варианты: «Я устал», «Я больше не могу» — и так целый…