Рубрика: poleznoe

Массаж лица полезен и эффективен, особенно если для проведения процедур использовать дополнительные специальные приспособления. Одно из них – нефритовый массажёр. Оцените пользу этого камня и научитесь использовать прибор правильно.

Как выглядит?

Что такое нефритовый массажёр для лица? Это приспособление, изготовленное из нефрита и состоящее из двух основных частей. Ручка может изготавливаться из металла, того же камня или иного материала. Вторая часть – зафиксированный на держателе шарик или же вращающийся валик. Есть и ещё один вариант – маска из соединённых между собой элементов (своеобразных бусин) из камня.

Нефрит издавна наделяли удивительными свойствами. Считается, что такой камень улучшает микроциркуляцию в тканях и кровообращение, ускоряет межклеточный обмен, запускает важные протекающие в клетках реакции и процессы, стимулирует приток крови к зонам обработки, нормализует тонус мышц, а также защищает от негативных воздействий факторов внешней среды и нейтрализует активность свободных радикалов.

Показания к проведению массажа

Процедуры с использованием нефритового массажёра показаны в таких случаях:

• дряблость, увядание кожных покровов, снижение тургора, изменение овала лица;
• признаки старения, морщины;
• синяки или мешки под глазами;
• отёчность лица;
• тусклый цвет кожи;
• раздражения, воспаления;
• акне, прыщики, комедоны;
• розацеа;
• купероз (так называемые сосудистые «звёздочки»).

Массаж головы показан при зубных или головных болях, мигрени, повышенном артериальном давлении, заболеваниях ЛОР-органов, нарушениях мозгового кровообращения, неврите лицевого нерва.

Эффективность

Выполняемый грамотно и регулярно массаж позволяет достигать следующих эффектов:

• усиление действия применяемых уходовых, лечебных и косметических средств;
• омоложение кожных покровов, замедление процессов окисления и старения тканей;
• устранение следов усталости, переутомлений, бессонных ночей;
• улучшение оттенка кожи за счёт нормализации кровоснабжения;
• выведение избытка жидкости из тканей, устранение отёчности;
• выравнивание рельефа лица, разглаживание мелких морщинок;
• стимуляция синтеза в тканях дермы эластина и коллагена, отвечающих за упругость и свежесть;
• устранение птоза век и щёк, эффект лифтинга, подтяжка овала лица;
• ускорение процессов регенерации тканей.

Как правильно проводить массаж?

Как использовать нефритовый массажёр? Не стоит совершать хаотичные движения: они будут бесполезными, а в некоторых случаях могут растянуть нежную кожу и усугубить проблемы. Следует прорабатывать основные массажные линии, совпадающие с током лимфы. Это крылья и спинка носа, скулы, переносица, лоб, подбородок, носогубные складки, щёки. Следует продвигаться от центральной зоны лица к его периферии: от переносицы по лбу к вискам, от подбородка по скулам к ушам, от спинки носа по его крыльям, по носогубным складкам.

Каждый участок прорабатывается не менее пяти-семи раз. Надавливать на ролик или шарик нельзя, давление должно быть естественным. Можно лечь, чтобы воздействие оказывалось за счёт веса приспособления и силы притяжения.

Можно делать массаж нагретым или, напротив, охлаждённым массажёром. Для этого погрузите его в горячую или холодную воду и оставьте там на несколько минут. Камень прекрасно сохраняет температуру, так что вы успеете полностью завершить процедуру.

Сеанс проводится примерно так:

1. Удалите с кожи косметические средства.
2. Нанесите сыворотку, крем или иное косметическое средство, равномерно распределив его по лицу.
3. Продезинфицируйте приспособление и нагрейте либо охладите.
4. Максимально расслабьте лицо. Для этого можно слегка похлопать по нему подушечками пальцев.
5. Займите удобную позу и приступайте к массажу. Общая продолжительность одной процедуры – около 15 минут.
6. После завершения сеанса вымойте приспособление в тёплой воде с мылом. Далее можно для дезинфекции и эффективной очистки положить массажёр в солевой раствор на час (столовая ложка соли на стакан воды).

Проводить такие процедуры рекомендуется регулярно – ежедневно или два раза в сутки: утром после пробуждения и вечером перед сном. Утром можно охлаждать лицо для устранения отёчности и синяков, а вечером – слегка нагревать для расслабления мышц.

Совет! Можно обработать массажёр маслом для достижения максимального эффекта. И перед каждым применением обязательно протирайте ролик или шарик антисептиком.

Преимущества и недостатки

Рассмотрим плюсы нефритового массажёра:

• Доступная стоимость приспособления: от 200-300 рублей до 1000-2000.
• Приобретя массажёр единожды, можно использовать его в течение длительного периода. Камень не изнашивается, не разрушается, не подвергается воздействиям окружающей среды и не теряет свои полезные свойства со временем.
• Это универсальный прибор, который можно применять не только для массажа лица, но и для проработки других частей тела: шеи при остеохондрозе, суставов при артрозе, подагре и артрите, поясницы при болезнях почек, брюшной полости при заболеваниях репродуктивной системы и нарушениях пищеварения.
• Массаж несложный, не требует особых навыков.
• Побочные эффекты проявляются крайне редко.

Минусы немногочисленные:

• Есть некоторые противопоказания.
• Эффект заметен не сразу, а спустя несколько недель регулярного применения.
• Важно соблюдать правила и двигаться по массажным линиям: хаотичные манипуляции не позволят добиться желаемого эффекта, а в некоторых случаях могут навредить.

Когда противопоказан?

Массажёр из нефрита имеет некоторые противопоказания к применению, к которым относятся любые новообразования на лице злокачественного характера или не выясненной природы, онкологические заболевания, острые инфекции, обострения дерматологических болезней, лихорадочные состояния, повреждения кожи лица, гнойные воспаления в зоне обработке, индивидуальная гиперчувствительность к нефриту.

Приобретите полезный нефритовый массажёр и начните проводить процедуры, чтобы вскоре увидеть результат!

Многие представительницы прекрасного пола мечтают о блестящих, ухоженных, гладких и красивых волосах, но такими локонами природа наделила далеко не всех. Приблизиться к мечте позволит процедура бразильского выпрямления волос.

Описание метода

Бразильское выпрямление появилось относительно недавно, но уже завоевало популярность среди современных девушек и женщин. Его основные задачи – выпрямление и разглаживание вьющихся и пушащихся локонов, выравнивание рельефа стержней с помощью жидкого кератина, проникающего в структуру.

Название процедура получила благодаря особенностям типа волос, присущего жителям Южной Америки, включая Бразилию. Локоны бразильянок непослушные, сильно пушатся, вьются и плохо поддаются укладке. Выпрямление решает эти проблемы: жидкий кератин при нагревании утюжком до высоких температур расплавляется и проникает в стержни волос, склеивая чешуйки и восстанавливая матрицу. Комплекс буквально встраивается в стержни и образует невесомую защитную плёнку снаружи, предупреждая последствия дальнейших воздействий негативных факторов.

В каких случаях рекомендовано?

Бразильское выпрямление рекомендовано в таких случаях:

• ослабленные и сильно повреждённые волосы (после химических завивок, частых сушек феном и выпрямлений утюжком, прочих вредных процедур);
• ломкие и сухие локоны;
• пористая структура волос (некоторым она присуща от природы);
• безжизненные и тусклые волосы;
• окрашенные, обесцвеченные, мелированные локоны;
• непослушные, сильно вьющиеся пряди;
• пушащиеся волосы;
• сильно секущиеся кончики;
• локоны, плохо поддающиеся укладке и не сохраняющие форму после выпрямления.

Результат виден сразу же после процедуры: волосы становятся прямыми, послушными и идеально гладкими, обретают красивый естественный блеск и шелковистость. Также появляется дополнительный объём, причёска кажется более оформленной.

Как проводится процедура?

Как делают бразильское выпрямление волос? В салонах красоты и парикмахерских такая процедура проводится в несколько этапов:

1. Мытьё головы специализированным профессиональным шампунем глубокой очистки. Такое средство позволяет полностью удалять с поверхности волос остатки кожного сала и загрязнения, а также раскрывать чешуйки стержней, обеспечивая глубокое проникновение кератина и других компонентов в структуру.
2. Волосы слегка подсушиваются, чтобы они оставались влажными.
3. Наносится основное средство с содержанием кератина.
4. Далее локоны снова подвергаются сушке феном, необходимой для удаления избытка влаги и закрытия чешуек.
5. Для запечатывания чешуек и создания защитной плёнки на поверхности каждого волоска локоны выпрямляются утюжком, нагретого до температуры 200-230 градусов. Копна разделяется на пряди, каждая обрабатывается несколько раз для достижения максимального эффекта запечатывания.
6. Затем волосы моются тёплой водой без использования шампуня, подсушиваются.
7. Наносится питательная маска с кератином и другими полезными добавками.
8. Средство смывается, на локоны наносится ухаживающая сыворотка, затем осуществляются завершающая сушка и укладка.

Средняя продолжительность одной процедуры составляет порядка 2-2,5 часов, в зависимости от густоты и длины волос.

Особенности ухода за волосами после проведённой процедуры

Для сохранения эффекта требуется особый уход за волосами после бразильского выпрямления. Он предполагает соблюдение таких правил:

1. Примерно три дня после сеанса нельзя подвергать локоны намоканию и воздействию влаги. Длительность периода зависит от использованных препаратов, точные цифры назовёт мастер.
2. В течение недели нежелательно использовать заколки и резинки, которые могут оставлять на локонах заломы.
3. Используйте для мытья мягкие безсульфатные шампуни, так как агрессивные химические компоненты могут разрушать защитную плёнку и вымывать кератин.
4. Не рекомендуются посещение саун и бань, загар в солярии. Ультрафиолет и высокие температуры могут буквально выпаривать кератин из структуры волос.
5. Разрешается окрашивание спустя 1-1,5 недели после процедуры, но краска должна быть безаммиачной.
6. Применяйте специализированные уходовые средства, предназначенные для волос после кератинового выпрямления.

Полезно знать! При соблюдении вышеупомянутых правил эффект сохраняется на 2-3 месяца, но можно закреплять его каждые 6-8 недель.

Плюсы и минусы

Преимущества бразильского выпрямления:

• В современных специализированных средствах не содержатся опасные для здоровья вещества. Хотя в составе обнаруживается формальдегид, при нагреве выделяющий химические соединения, но его концентрации допустимы и безвредны для человека.
• Мгновенный результат после процедуры.
• Довольно продолжительный эффект при условии обеспечения должного ухода.
• Решение нескольких проблем, придание локонам ухоженного, привлекательного и здорового вида.
• Дополнительная защита от негативных факторов внешней среды за счёт создания плёнки на поверхности.
• Волосы сохраняют форму, становятся послушными. Можно не тратить силы и время на ежедневные укладки.
• Процедура подходит многим.
• Эффект оздоровления.

Процедура имеет некоторые недостатки:

• Высокая стоимость, достигающая 3-5 тысяч рублей.
• Бразильское выпрямление не подойдёт обладательницам очень тонких и редких волос, жирного типа. Такие локоны могут лосниться, утяжеляться, терять прикорневой объём.
• Нужен особый уход.
• Эффект сохраняется до 2-3 месяца, далее процедуру нужно проводить повторно.

Можно ли сделать выпрямление самостоятельно?

При желании и наличии нужных инструментов выпрямление можно провести в домашних условиях, но для достижения нужного эффекта потребуется помощь, так как полноценно обработать все локоны проблематично. Технология будет такой же, как в салонах. Понадобятся и специализированные средства. Можно выбрать один из брендов: «Cocochoco», «Inoar», «Cadeveu», «Brasil Cocau», «Kerarganic», «Honma Tokio», «Kativa», «Белита-Витэкс».

Опробуйте бразильское выпрямление на своих локонах и оцените эффект процедуры!

В каждой стране мира свои традиции, обычаи и национальные наряды. Если вам по душе колорит Кореи, непременно узнайте, что такое ханбок.

Что это такое?

Ханбок – это своеобразный национальный корейский стиль. С этого языка слово переводится как «корейская одежда». Такие костюмы были очень популярными несколько десятков лет назад, но и сейчас коренные жители Кореи, которые чтят традиции, питают к традиционным одеждам особые чувства.

Сегодня ханбок можно легко купить в специализированных магазинах Кореи, но в повседневной жизни они используются крайне редко, зато часто надеваются по особым случаям. В такие костюмы корейцы облачаются на свадьбах, различных проводимых в стране фестивалях и народных гуляньях, днях рождения детей, национальных праздниках. Но стиль настолько интересен и самобытен, что у него есть все шансы занять прежние позиции. К слову, модные дизайнеры уже активно используют в коллекциях характерные особенности ханбока.

Основные черты

Рассмотрим особенности ханбока:

1. Свободный А-силуэт. В ханбоке нет облегания, что обусловлено не столько предпочтениями и менталитетом жителей Кореи, сколько практичностью. Изначально костюмы шились для всех корейцев и предназначались в том числе для выполнения повседневных дел. В них ездили верхом на лошадях, собирали урожай, ходили за покупками и так далее. И в ханбоке действительно удобно.
2. Широкие рукава, которые не сковывают движения.
3. Лёгкие, натуральные, дышащие и струящиеся ткани. Они придают стилю особый шарм, наделяют его утончённостью и изысканностью, свойственными азиатской культуре.
4. Использование нескольких цветов. Обычно костюмы шились из однотонных тканей нескольких оттенков. Причём цветовая гамма изначально имела особое значение и символизировала статус корейца. Так, насыщенные и яркие одежды позволяли себе представители знати. Простые люди ходили в светлых нарядах, как правило, белых.
5. Декор в виде вышивки. Обычно расшиваются воротники жакетов, манжеты рукавов, подолы юбок. Традиционно используются цветочные мотивы и красивые создающие переливы шелковые нити.
6. Изящество линий. Ткани образуют мягкие ниспадающие складки, струятся, не создают выраженных изломов. За счёт этого наряд смотрится утончённо и элегантно.
7. Длина макси. Причём ранее использовался более практичный вариант миди, но когда ханбок перестали носить в обычной повседневной жизни, юбки удлинились до пола. Мужские жакеты также стали закрывать большую часть тела.
8. Присутствие завязок, бантов. Они есть как на женских костюмах, так и на мужских. В варианте для женщин банты могут украшать как переднюю часть юбки в районе груди, так и жакет.
9. Однотонные ткани дополняются узорами. Используются растительные мотивы, изображения животных и птиц.

Женский ханбок

Модный стиль из Кореи ханбок особенно по душе представительницам прекрасного пола, и это не удивительно, ведь традиционный костюм очень красив и необычен. Он состоит из двух частей:

• Чхима – это юбка, начинающаяся от груди, имеющая расклешённый подол и струящаяся до пола. Спереди может располагаться бант.
• Чогори – своеобразная блуза или укороченный жакет, напоминающий болеро. Эта часть полностью закрывает руки и грудь, обычно имеет запах и завязки. Рукава широкие, свободные, иногда расклешённые. Чогори может дополняться декоративной тесёмкой в шейной части и узлом, концы которого ниспадают по подолу.

Интересный факт! Современные вариации женского ханбока используются в Корее в качестве школьной формы.

Мужской вариант

В мужском костюме тоже две составляющих:

• Пачжи (паджи) – широкие брюки с завязками в нижних частях штанин. Пояс тоже может затягиваться тесёмками, что позволяет подгонять нижнюю часть костюма по размеру.
• Вариаций верхней части несколько. Первая – универсальный жакет чогори, но мужское одеяние свободнее и длиннее. Вторая вариация – пхо. Это своеобразная верхняя одежда, которую раньше носили мужчины. Также поверх рубашки представители сильного пола могут надевать куртку чокки или плотный жакет магоджа. В особых случаях традиционно надевается красивое пальто турумаги.

Аксессуары и обувь

Одежда дополняется аксессуарами:

• Посон – это особые белые носки со швами, которые могут украшаться вышивкой.
• Ккотсин – туфли с верхними частями из шёлка, расшитые цветочными узорами.
• Другой вариант обуви – туфли комусин. Они резиновые, поэтому подходят для повседневной носки и непогоды.
• Женщины обычно носили шапочки качхэ или чоктури.
• Мужчины могли носить шляпы под названием кат, которые были практически полупрозрачными и изготавливались из конских волос.

Важную роль играли причёски. Женщины до замужества плели косы, после вступления в брак было принято собирать локоны в пучок. Мужчины, которые тоже носили длинные волосы, завязывали их в узел. По особым случаям создавались объёмные сложные причёски, и они дополнялись красивыми заколками и длинными шпильками.

Если вас заинтересовал корейский костюм ханбок, вы можете попробовать купить его, заказать или даже сшить самостоятельно. Такой наряд точно привлечёт восторженные взгляды.

Пигментные пятна ‒ одна из частых косметических проблем, с которой уже не одно десятилетие пытаются бороться женщины. Возникают они вследствие воздействия на пигмент меланин внешних факторов. Это может быть как непосредственное влияние УФ-лучей, так и пережитый стресс и даже перегрев.

Косметическая отрасль последнее время достаточно преуспела в деле избавления от пигментации, предлагая женщинам большой выбор средств на разный вкус и кошелек. Сегодня мы поделимся с вами списком лучших из них.

Ровный тон и цвет

Какой может быть пигментация? Самое частое ее проявление ‒ веснушки, именуемые в медицинской практике эфелидами. Их часто можно заметить у светлокожих людей, особенно в весенне-летний период.

Хлоазмы ‒ темные пятна, которые возникают вследствие длительного пребывания на солнце и часто во время беременности. После 45 лет у женщин могут также проявляться так называемые «старческие пятна», связанные с гормональными изменениями в организме.

К слову, родинки также относятся к группе пигментных пятен, но вот с ними бороться не стоит.

В остальных случаях возможно применение кремов, которые обещают если не полностью, то хотя бы частично решить проблему неровного цвета лица. Какие из них считаются лучшими?

Vichy Idealia Pro

Один из главных его плюсов ‒ легкая формула, благодаря которой средство хорошо проникает внутрь, не оставляя жирного блеска. Уникальный комплекс на основе термальной воды, витаминов и микроэлементов воздействует на саму причину появления пятен. Vichy Idealia Pro помогает корректировать тон кожи, независимо от вида проблемы.

Уже через 7-8 недель использования тон становится ровнее на 35%.

Elure

Один из самых дорогих препаратов в нашем топе, но его цена обусловлена максимально натуральным составом. Основное действующее вещество ‒ меланозим. Это фермент, который разрушает меланин, и позволяет в некоторых случаях позволяя попрощаться с пятнами навсегда.

Lakshma MAXXI

Один из популярных продуктов в США. Это средство настолько безопасно, что американские женщины доверяют ему борьбу с косметическими проблемами даже в самых интимных местах.

Он не содержит парабенов и спирта, являясь гипоаллергенным. Один из активных компонентов Lakshma MAXXI ‒ койевая кислота, блокирует дальнейшую выработку меланина.

Uriage Depiderm Anti Brown Spots Intensive

Осветляющая сыворотка от французского производителя. В ее составе содержится комплекс никотинамид, который воздействует на разных уровнях.

Эффективно борется с возрастными косметическими дефектам, проблемами, вызванными гормональными нарушениями, а также постакне.

К тому же, эмульсия имеет высокий уровень защиты от солнечных лучей ‒ SPF50.

Lierac Sunific Extreme

Один из лучших вариантов косметических средств, которые помогут, как предотвратить появление пятен, так и сделать менее заметными уже имеющиеся. Lierac Sunific Extreme водостойкий, замечательно увлажняет благодаря маслу жасмина и алоэ вера, а также идеально подходит для использования в летний период в качестве солнцезащитного средства.

Renew Whitening

Продукт премиум-сегмента от израильского производителя. Несомненный плюс ‒ целая линейка средств, среди которых есть мыло с кислотами, крем, отбеливающая маска, сыворотка и защита от солнца. То есть, продукция компании Renew позволяет подойти к решению проблемы комплексно, тем самым максимально приближая появление результата.

Чтобы избавиться от косметических дефектов, необходимо отшелушивание, которое и дают средства с кислотами. В частности койевая кислота способствует отбеливанию, при этом находясь в небольшой концентрации, не вызывая раздражения и аллергических реакций.

Isis Pharma Neotone Radiance

Комплекс B-White действует на клеточном уровне, уменьшая количество белков, которые принимают участие в процессе появления пигментации, снижая синтез меланина. А входящая в состав аскорбиновая кислота прекрасно осветляет кожу, возвращая ей первоначальный здоровый вид.

Дуэт UVA и UVB фильтров дает возможность создать надежный барьер от 90% УФ-лучей.

Achromin

Недорогое средство от пигментации, которое, несмотря на невысокую цену, неплохо справляется с поставленной задачей. Болгарский производитель делает ставку на основные действующие элементы ‒ экстракт корня солодки, глюконовую кислоту и бета-каротин. Все они безопасны для кожи, и редко вызывают аллергические реакции.

Bielita-Витэкс

Серия продуктов Ideal Whitening разработана на основе комплекса «умное отбеливание». Эта технология дает возможность осветлять только проблемные участки кожи, при этом ухаживая за всем лицом.

Биокон Белоснежка

Поможет не только сделать менее заметными пигментные пятна, а и предотвратит фотостарение кожи. Растительные экстракты, входящие в состав, бережно ухаживают и питают дерму.

Биокон Белоснежка представлен в двух вариантах ‒ дневной отбеливающий и ночной крем-актив.

Несмотря на то, средство какой категории вы выбираете ‒ масс-маркет или премиум, перед использованием обязательно сделайте пробу на вероятность возникновения аллергических реакций. А чтобы продукт действовал в полную силу, старайтесь в период использования меньше бывать на открытом солнце и обязательно используйте защитные средства.

Эти простые правила помогут вернуть ровный тон и здоровое сияние вашей коже. Будьте красивы!

Эффективным способом похудения является диета. Но почему часто после её окончания вес снова начинает увеличиваться? Узнайте основные причины набора массы тела и выясните, как сохранить стройность после диет.

Из-за чего мы полнеем после диеты?

Почему после диеты в большинстве случаев вес возвращается? Конечно, так происходит не всегда, но всё же многие сталкиваются с этой проблемой. Причём иногда потерянные килограммы возвращаются не в прежнем количестве, а в увеличенном. В итоге эффект диеты сводится на нет, и фигура только портится.

Рассмотрим основные причины набора веса после завершения диеты:

• Срывы. После жёстких ограничений в еде многие начинают есть вредные, совсем не диетические и калорийные продукты, считая, что если диета позади, можно позволить себе расслабиться. И это в корне неверно, так как получаемые простые углеводы, килокалории и жиры практически сразу уходят в запас и оседают в виде лишних сантиметров и килограммов на талии, ягодицах, бёдрах и других проблемных зонах.
• Возвращение к привычному режиму питания. Даже если вы не «налетаете» на сладости, мучное, жирное, жареное и прочие не самые полезные блюда, всё равно начинаете есть то, что кушали раньше. Но ведь прежняя еда не привела вас к стройности, раз вы садились на диету. Энергия, получаемая из еды, не успевает расходоваться и снова образует резервы в виде жировых отложений.
• Переедание. Диеты – это практически всегда уменьшение объёмов порций, так как во многих диетических рецептах указываются не только ингредиенты, но и их количества. После похудения многие продолжают есть полезную пищу, но уже не ограничивают себя и неосознанно съедают гораздо больше. Таким образом, суточное потребление калорий автоматически увеличивается, и цифры на весах стремительно растут.
• Защитная реакция организма. Диета и ограничения в еде – настоящий стресс для человеческого организма. Он воспринимает всё это как истощение, угрозу здоровью и жизни. В итоге метаболизм замедляется, переходит в режим тотального сбережения, чтобы сохранить жировые отложения, необходимые для выработки энергии и поддержания жизнедеятельности. Энергия, получаемая из жиров, килокалорий и углеводов, расходуется очень медленно, а буквально всё, что человек съедает после диеты, сразу же откладывается в запас. Как правило, такое происходит после чрезмерно жёстких ограничений и значительного снижения суточной калорийности рациона.

Как не поправиться?

Как удержать вес после завершения диеты? Соблюдайте несложные правила:

1. Не выбирайте монодиеты: они хоть и позволяют добиваться хороших результатов, но вредны для организма и чреваты авитаминозом. Кроме того, употребление одних и тех же продуктов часто приводит к срывам. Максимум, что можно сделать – устроить разгрузочный день. Если срочно нужно избавиться от 2-3 килограммов, продолжительность монодиеты не должна превышать 3 дня.
2. Не относитесь к диете как к чему-то неприятному и ограничивающему вас. Воспринимайте её как перемену к лучшему, начало пути к стройности, способ улучшения здоровья и фигуры. Превратите правильное питание в образ жизни, чтобы оно вошло в привычку. Тогда вы увидите, что полезные блюда очень вкусны и красивы, а есть вредности больше не захочется.
3. Во время диеты питайтесь разнообразно и сбалансировано, готовьте разные блюда, используя яркие и вкусные ингредиенты. Тогда вы не будете испытывать такого дикого желания съесть что-то запретное, ведь разрешённая пища тоже будет доставлять удовольствие.
4. Если вы очень любите сладости или мучное, позволяйте себе маленькие слабости во время диеты. Но знайте меру! Например, можно раз в неделю утром съедать пирожное, кусочек торта или плюшку. Тогда запретный плод не будет казаться таким сладким.
5. Выберите диету по душе. Например, если вы не любите и не переносите кисломолочные продукты, то включение их в рацион диетического питания вызовет настоящий стресс. Вы будете с нетерпением ждать завершения диеты и после неё точно сорвётесь. Найдите вариант, который подойдёт вам и будет максимально комфортным. Прислушивайтесь к себе и своему организму.
6. Что делать, чтобы не вернуться в прежний вес? Выходите из диеты постепенно. Аккуратно вводите в рацион новые продукты, контролируйте объёмы порций, не позволяйте себе есть вредную пищу. Так организм сможет перестроиться, и вы не будете сильно поправляться. Но, вернувшись к прежнему рациону полностью, вы рискуете свести на нет достигнутый эффект.
7. Продолжайте питаться правильно! Это не сложно, если готовить вкусные диетические блюда, не превышать объёмы порций и вести пищевой дневник для подсчёта килокалорий. Приобретите книгу с интересными рецептами, ешьте из своей отдельной небольшой тарелки и старайтесь записывать всё, что скушали.
8. Начните заниматься спортом. Тогда энергия будет расходоваться быстрее и активнее, и вы не поправитесь.
9. Пейте больше воды! Во-первых, она заполняет желудок и приглушает чувство голода. Во-вторых, жидкость ускоряет метаболизм. В-третьих, вода – это жизнь!

Зная причины набора веса после диеты и соблюдая несложные рекомендации, вы сможете сохранить стройную фигуру.

Идеальная кожа в наше время ‒ скорее, исключение, чем правило. Морщины, черные точки, пигментация, жирный блеск и еще множество проблем, которые не дают выглядеть женщине привлекательно в любое время, доставляют немало неприятностей. Именно поэтому на помощь приходят косметические средства по уходу.

Если обратить внимание на их состав, наверняка хотя бы в одном можно найти фруктовые кислоты. Зачем они нужны, и не навредят ли коже, расскажем дальше.

Верные помощники в борьбе за красоту

Прежде чем АНА-кислоты начали активно использовать в косметической индустрии, о них знали еще древние египтяне и римляне.

Женщины наносили на лицо натуральные соки фруктов и ягод, а также готовили маски для тела из прокисшего вина и молока. Это делало кожу более мягкой и бархатистой.

Всерьез этими компонентами заинтересовалась медицина вначале 20 века. Во времена Первой мировой войны природные кислоты использовали в качестве дезинфицирующих средств, помогающих более активному заживлению ран. Попутно медики заметили, что они еще и ускоряют процессы регенерации. Рубцы и пигментные пятна становились менее заметными, а морщины не такими глубокими.

Впервые в пилинги для лица фруктовые кислоты стали добавлять американские производители косметики. В 80-х годах 20 века такие продукты стали появляться на полках магазинов, но, к сожалению представительниц прекрасного пола, были практически непригодны для использования в домашних условиях из-за достаточно высокой концентрации кислот.

Вторая, и уже успешная попытка использования АНА-компонентов пришлась на 90-е годы прошлого века. Более современные технологии производства позволили выпускать косметические линейки, безопасные для самостоятельного использования.

Так что же являют собой фруктовые кислоты? Это натуральные, биологически активные вещества, которые получают синтетическим путем из растений, фруктов и других продуктов.

Самые часто используемые из них:

• Гликолевая. Ее «добывают» из сахарного тростника и винограда. Молекулы гликолиевой кислоты самые легкие, по сравнению с другими кислотами, а потому быстро проникают внутрь кожи.
• Молочная. Ее источники ‒ кислое молоко, йогурт, черника, томатный сок. Является отличным эксфолиантом, при этом хорошо увлажняя.
• Яблочная. Не сложно догадаться, в каком фрукте ее содержится больше всего. Кроме этого найти ее можно в помидорах. Это вещество хорошо справляется с устранением отмерших клеток, а также улучшает процессы обмена веществ на клеточном уровне.
• Винная. Ее источники — спелый виноград, перебродившее вино и апельсины. Один из главных эффектов ‒ осветление кожи.
• Лимонная. Наибольшее ее содержание выявлено, конечно же, в цитрусовых. Она имеет наибольшую молекулярную массу, отлично работает на поверхности кожи, имея выраженное антибактериальное действие.

Даже по отдельности эти кислоты обладают положительным воздействием, но косметологи утверждают, что применяя их в комплексе, эффект будет более заметным и длительным.

Польза и вред

Фруктовые кислоты ‒ один из самых популярных компонентов современных косметических средств. И не удивительно, ведь у них есть большое количество плюсов:

1. Подходят для любого типа кожи.
2. В составе пилингов являются одними из самых щадящих, при этом существенно улучшая состояние кожи.
3. Действуют поверхностно и практически не имеют противопоказаний, при этом заметно выравнивая поверхность и делая менее заметными мелкие морщины.
4. В составе кремов при систематическом использовании АНА-кислоты улучшают кровообращение в тканях, активизируют процесс выработки коллагена и эластина, тем самым производя омолаживающий эффект. Это замечательный вариант первой anti-age косметики.
5. Высокоэффективны для жирной и проблемной кожи, помогают устранить блеск, нормализовать работу сальных желез и избавиться от черных точек.
6. Фруктовые кислоты ‒ sos-средство для сухой, потерявшей здоровый вид дермы после зимних холодов. Они убирают ороговевший слой, тем самым запуская процесс регенерации клеток.

Но так ли безоблачно применение косметики с этими компонентами в составе? Вот какие минусы нам удалось обнаружить:

1. Повышают светочувствительность, потому противопоказаны в период активного солнца, так как могут вызвать появление нежелательной пигментации. Если все же процедуры необходимы, тогда придется заменить свой обычный дневной крем на средство с фактором защиты минимум SPF15.
2. В составе уходовой косметики и пилингов помогут справиться только с мелкими морщинами и поверхностными изменениями.
3. Неправильная концентрация АНА-кислот может привести к чрезмерной чувствительности, потому такие средства стоит применять только после консультации с дерматологом или косметологом.

Чтобы свести к минимуму риск появления раздражения, стоит начать с продуктов с минимальным содержанием АНА-компонентов ‒ 3-5%. А чтобы добиться видимого эффекта, рекомендовано чередовать кислоты раз в 2-3 месяца. Дабы выровнять тургор, сделать незаметными мелкие морщины, отбелить кожу, достаточно 5-7 процедур пилинга.

Те, кто использует крем и сыворотку смогут увидеть эффект в среднем через 1-1,5 месяца регулярного использования.

Конечно, не стоит рассматривать АНА-кислоты как панацею от всех проблем с кожей лица. Своего максимального эффекта они могут достичь только при условии комплексного подхода к процессу ухода. Будьте красивы!

Парфюм ‒ неотъемлемая часть жизни современного человека. Особенное внимание им уделяют женщины, предпочитая иметь несколько ароматов для разных случаев и образов. Эта сложная композиция разных нот, умело сложенная воедино, дарит не просто благоухание, а и невероятную уверенность в собственной привлекательности. И среди множества флакончиков обязательно есть тот, который не хочется менять никогда.

Сегодня мы расскажем о любимых ароматах первых красавиц 20 века.

Шлейф из прошлого

Имена этих женщин известны всем. Ими восхищались, их любили и ненавидели, завидовали и хотели быть похожими, боготворили и даже проклинали. Но они гордо несли звание икон красоты.

А на их полочкой с косметикой хранились те самые парфюмы, которые сводили с ума всех. Какие именно, сейчас узнаете.

Мерлин Монро

Эта белокурая дива была особо ярой поклонницей Chanel № 5. Как-то она даже призналась, что никогда не ложится спать, пока не нанесет каплю любимого аромата на запястье.

Но мало кому известно, что у актрисы был еще один, секретный парфюм для самых особых случаев ‒ Rose Geranium от Floris. Его основные ноты ‒ роза, герань и сандаловое дерево. Сегодня, конечно, такой флакончик уже не сыщешь, но если очень хочется почувствовать себя кинозведой и секс-символом, тогда можно поискать эссенцию для ванн. Она все еще имеется в продаже за границей.

Грейс Келли

Сначала все восхищались ее актерским талантом, а позже стали уважать и любить, как принцессу Монако. Специально для церемонии бракосочетания Грейс Келли с принцем Ренье III, парфюмер Генри Крид создал неповторимый аромат с бергамотом, ирисом, розой и фиалкой ‒ Fleurissimo.

Поговаривают, он источал еще более приятный запах, чем свежий букет невесты.

Леди Ди

Свадьба принцессы Дианы стала одним из самых обсуждаемых событий в жизни всей Великобритании прошлого века. Под венец с принцем Чарльзом Ди шла окутанная шлейфом цветочного аромата Quelques Fleurs, чаруя всех запахом розы и жасмина.

А вот одними из самых любимых повседневных духов принцессы были созданные специально для нее парфюмером модного дома Hermes «24 Faubourg».

Одри Хепберн

Обладательница Оскара, актриса, фотомодель и известный общественный деятель Одри Хепберн была настоящей красавицей, которая всегда заботилась о своем внешнем виде. Ее мать, голландская баронесса, была тучной женщиной, и повторяла дочери, что настоящие принцессы не могут весить более 46 кг. Это и сподвигло Одри быть всегда в форме.

И, как и полагается, первой красавице, которой восхищались не только мужчины, а и женщины, Хепберн, конечно же, имела в своем арсенале любимый аромат. Им стал «L’Interdit».

Юбер Живанши создал его специально для своей музы ‒ Одри Хепберн. Актриса настолько увлеклась этими духами, что целых 3 года отказывалась разрешать выпускать их массово. Ведь это был ее, единственный и неповторимый запах, сочетающий в себе освежающие нотки цитрусовых, фиалки, земляники и ландыша.

Софи Лорен

Известная актриса обожала «Diva» от Emanuel Ungaro, и это было очень символично. Парфюм был достаточно сложным, ведь раскрывал полностью всю свою композицию на протяжении целого дня. Сначала это было невероятное благоухание кориандра с мандарином и кардамоном, переходящее в легкий, но явный цветочный аромат, тянущее за собой стойкий шлейф меда, сандала и мха.

Элизабет Тейлор

Одна из самых запоминающихся ролей актрисы ‒ Клеопатра. Шикарная, властная и очаровывающая. Точно такой же парфюм выбрала в любимчики Элизабет Тейлор. Созданный в 1962 году, «Bal a Varsailles» стал невероятно популярным, собрав в себе восточные ноты розмарина, апельсина, ванили и белого кедра.

Такой флакончик Тейлор когда-то преподнесла в качестве подарка Майклу Джексону, который пользовался парфюмом всю жизнь.

Катрин Денев

В 60-70-х годах 20 века Денев стала олицетворением истинной француженки, с присущим ей шармом и обаянием. Ее красота была настолько сдержанной, и даже местами строгой, что коллеги и поклонники назвали ее «Снежной Королевой французского кино».

Аромат Королева выбрала себе под стать ‒ L’Heure Bleue Guerlain. Насыщенный, объединяющий в себе невероятно огромный букет отдельных композиций, он был загадочным и скрытным. Но стоило попасть на кожу, как тут же раскрывался конфетной сладостью, умело сбалансированной полынью и шалфеем.

Жаклин Кеннеди

Первая леди страны, красавица Жаклин, очень любила своего мужа, но была несчастлива в браке. Для этого было несколько причин, но даже они не стали преградой для всегда шикарного образа первой леди, который искусно дополнял парфюм Joy от Jean Patou.

В течение длительного времени он был самым дорогим в мире. Ведь для производства маленького флакончика требовалось около 10 тысяч цветков жасмина.

Бриджит Бардо

Превратившись из «гадкого утенка» в шикарную женщину, Бриджит Бардо ввела моду на бикини, прическу «бабетта» и одежду в клетку. А ее экстравагантные образы прекрасно дополняли такие же духи ‒ Guerlain Jicky. Изначально это был мужской аромат, благоухающий цитрусовыми, ветивером, ванилью и розой. Но для авангардной королевы красоты Бриджит это не стало преградой, и вскоре Jicky успешно перекочевал в женскую сумочку.

Рита Хейворт

Одна из самых знаменитых голливудских звезд средины 20 века, Рита Хейворт, обожала фотографироваться с парфюмами. А ее любимым был сладкий восточный аромат Shalimar от Guerlain.

Поговаривают, родился он случайно, когда Жак Герлен добавил ванилин в парфюм Jicky.

Женщина, «одетая» в любимые духи, никогда не оставит равнодушным настоящего мужчину. Ведь это ‒ ее второе «Я», секрет души и внутреннего мира.

Всем известно, что без необходимого количества витаминов наш организм не сможет работать полноценно. Практически все полезные вещества поступают с едой, а если их оказывается недостаточно, врач может назначить специальный курс синтетических препаратов.

Но ведь часто мы сами покупаем такие препараты, без чьей-либо помощи, даже не задумываясь о том, что их сочетания могут быть опасными. Чтобы не подвергать себя таким экспериментам, советуем прочитать статью до конца. И вы обязательно узнаете, кто с кем «дружит».

Они ‒ не пара

Организм ‒ механизм, в котором каждую секунду происходят химические процессы. И чтобы полезные компоненты максимально усваивались, стоит внимательно относиться к их сочетаниям. Ведь некоторые пары помогают друг другу это делать, а другие наоборот ‒ мешают.

Начнем с перечня тех элементов, которые не стоит принимать вместе:

• В1. Сам по себе тиамин при частом приеме может стать причиной аллергии. А в паре с В2, В3 и В12 вероятность ее появления увеличивается в несколько раз.

Несмотря на то, что В1, В2 и В3 входят в единую группу, последние два полностью нейтрализуют действие первого. А принимая тианин одновременно с марганцем и кальцием, вновь не получится получить заметный эффект, потому как минералы мешают усвоению В1, снижая его растворимость в воде.

• В2. Рибофлавин не рекомендовано совмещать с железом и медью, они значительно замедляют его всасывание.
• Витамин С. Даже сама по себе при длительном приеме аскорбиновая кислота способствует вымыванию меди из организма. Вред она приносит, если принимать вместе с железом.
• Витамины А, Е и К не дают друг другу полноценно проникать в клетки, а значит, теряют больше половины своего важного действия.
• Кальций. Внимательно читайте состав выбранного комплекса. Если в нем одновременно значится необходимый для костей элемент, а также железо, марганец и цинк, откажитесь от покупки. Кальций мешает усвоению остальных минералов, а они, в свою очередь, накапливаясь в большом количестве, способствуют дефициту кальция.
• Цинк с витамином В9 создают пару, которая практически не растворяется. В таком случае пользы ждать бесполезно.

Стоит отметить, что данные элементы не совместимы между собой в одном препарате. Но принимать их можно по отдельности, при условии, что между приемами пройдет не менее 4-6 часов.

Даем добро!

Но, к счастью, есть и большое количество веществ, которые прекрасно сочетаются между собой, не снижая эффективности друг друга, а иногда и повышая ее. Вот они:

1. Группа А. Ее элементы можно совмещать с приемом цинка и железа. А в комплексе с аскорбиновой кислотой и токоферолом (Е) снижается окисление всех веществ, что ведет к лучшему их всасыванию.
2. Группа В. Помочь усвоиться в полной мере В12 поможет магний и аскорбиновая кислота. Некоторым веществам этой группы станут хорошей компанией калий и цинк.
3. Группа С. Препараты, в составе которых есть одновременно «аскорбинка», хром и железо, рекомендованы к употреблению. Как и Е с С. Последние продлевают действие друг друга, восстанавливаясь после процесса окисления.
4. Витамин Е. Свои антиоксидантные свойства он раскрывает в полной мере, взаимодействуя с селеном.
5. Кальций, который так важен для костей и зубов, действует в полную силу, если сочетается с такими элементами, как К и В6. Они позволяют удерживать кальций в организме, и предотвращают его преждевременное выведение.
6. Железо, недостаток которого ведет к анемии, рекомендуют принимать в комплексе с А и С.

Стоит помнить также и о том, что витаминно-минеральные препараты могут не иметь должного эффекта, если параллельно употребляется алкоголь, чай, кофе. Эти напитки часто тормозят, а иногда даже нейтрализуют действие важных добавок.

Фармацевтические компании рекомендуют проверять совместимость по специальным таблицам, которые есть в свободном доступе во многих аптеках и Интернете.

Не лишней будет также и консультация у специалиста, который поможет четко определить, чего не хватает в организме, и в каком количестве его нужно принимать.

И еще один факт, о котором многие даже не задумываются. Препятствовать нормальному усвоению полезных веществ могут паразиты. Не допустить их появления в организме практически нереально, потому периодически от таких нежелательных «гостей» нужно избавляться.

И напоследок, важная рекомендация ‒ пить капсулы или таблетки рекомендовано после приема пищи, запивая достаточным количеством воды. Чай, компот и другие напитки для этого не подходят.

Будьте здоровы и следите за своим питанием!

Любите интересные аксессуары? Тогда ваше внимание наверняка привлекут микро-очки. Это настоящий тренд 2018 года, но подойдёт он не всем. Узнайте, стоит ли приобрести такие очки вам.

Что это и откуда пришло?

Название «микро-очки» полностью отражает суть аксессуара: очки действительно небольшие. Такие модели были модными в начале 90-х годов, и в очередной раз подтвердили, что в моде всё циклично, а новое – это хорошо забытое старое. Впервые на подиумах оригинальный аксессуар показал трендовый дизайнер Демна Гвасалия. Увидев это новшество, эстафету «подхватили» знаменитости, и социальные сети запестрели фотографиями звёзд в микро-очках.

Особенно аксессуар пришёлся по вкусу Рианне, Бейонсе, Белле Хадид, Зои Кравиц, Кайе Гербер и другим передовым модницам. Но постепенно тренд входит в массы и набирает популярность среди обычных девушек и женщин.

К сведению! Микро-очки могут иметь разнообразные формы, повторяющие вариации оправ аксессуаров стандартных размеров.

Стоит ли покупать?

Кому подойдёт столь необычный аксессуар, стоит ли его приобретать? Форма специфическая, поэтому идёт не всем. Микро-очки будут гармонично смотреться на представительницах прекрасного пола с высокими скулами и достаточно узким лицом. А вот обладательницам круглой или квадратной формы, а также крупных черт лучше отдать предпочтение другим моделям.

Возрастных ограничений практически нет: выбрав подходящий вариант, носить стильные микро-очки может и юная девушка, и уверенная в себе и состоявшаяся, и даже женщина средних лет, желающая не отставать от мировых тенденций моды.

Важно! Солнцезащитные микро-очки не защитят ваши глаза от ярких лучей и ультрафиолета, так что носить их рекомендуется в не очень солнечную погоду или в помещениях.

Как сделать правильный выбор?

Чтобы выбрать подходящие именно вам микро-очки, руководствуйтесь следующими критериями.

1. Форма очков напрямую зависит от формы лица. Так, счастливицам с правильным овальным лицом подходят практически любые аксессуары, например, широкие панорамные, имеющие скруглённые углы, квадратные и круглые. Если у вас квадратная форма, обращайте внимание на модели «лисички», «кошачий глаз», варианты с мягкими округлыми оправами. Девушкам и женщинам с круглым лицом желательно выбирать овальные или же квадратные аксессуары. При треугольной форме подойдут закруглённые очки, «бабочки», «кошачий глаз».
2. Цвет. В 2018 году актуальны как классические и сдержанные оттенки, так и насыщенные и яркие. Если вам нужен не выделяющийся на общем фоне аксессуар, обратите внимание на серый, коричневый, чёрный цвета. Актуальны пастельные мягкие тона: бежевый, пудровый, молочный, персиковый, светло-розовый, голубой. Освежит образ чистый белый цвет. В моде яркие оттенки, такие как фуксия, коралловый, индиго, лимонный, мятный. Смело выбирайте и насыщенные глубокие тона: фиолетовый, тёмно-синий, бордовый. Кстати, подбирать микро-очки в тон одежды и других аксессуаров совсем не обязательно.
3. Принты. Оправа может декорироваться анималистическими принтами: леопардовым, тигровым, зебровым, змеиным. В тренде геометрические и графические рисунки, абстракция. Но узоры не должны быть чрезмерно броскими: в миниатюрном размере они могут смотреться пёстро.
4. Размеры. Чем меньше лицо и мельче его черты, тем более миниатюрными должны быть очки.

Учимся правильно носить

С чем и как правильно носить ультрамодные микро-очки? Их можно органично вписать в разные стили одежды: хиппи, ретро, гламур, casual, панк и даже рок. При желании можно найти вариант и для делового строгого образа.

Примеры удачных сочетаний:

• Джинсы и практически любой верх: свитшот, женственная блуза или мужская рубашка, топ, свободная футболка или майка, пуловер или свитер.
• Микро-очки дополнят ультрамодный пижамный костюм.
• Изящные микро-очки подчеркнут женственность элегантного костюма: делового или повседневного.
• Юбка, например, сексуальная кожаная, модель с запахом прямого кроя, карандаш, вариант миди или макси с расклешённым подолом. Выбор верха, как и в случае с джинсами, не ограничен.
• Брюки: широкие «трубы», «дудочки», кюлоты, бананы.
• Различные платья: А-силуэта, трикотажные типа «лапша», свитерные, с расклешённым подолом в стиле new look.
• Шорты из денима и других материалов.

Микро-очки сочетаются с любой верхней одеждой. Можно подобрать стильный кардиган, джинсовую куртку, брутальную кожаную косуху, молодёжный бомбер, женственный жакет или блейзер, удлинённый тканевый или меховой жилет, кейп или лёгкое пальто. Обувь может быть любой: слипоны, балетки, лодочки, ботильоны, лоферы, «сникерсы», ботфорты, босоножки, сандалии и так далее.

Экспериментируйте и с аксессуарами. Подберите небольшую сумочку: клатч, конверт или жёсткую коробочку. Можно дополнить микро-очки кулоном или чокером. Наденьте на руку браслет. А вот привлекать внимание к ушам крупными блестящими серьгами не стоит: пусть акцент остаётся на очках. Будет уместной шляпка.

Если вы всё ещё сомневаетесь, купите ультрамодные микро-очки и создавайте стильные образы!

Чтобы обрести стройность и красивое тело, нужно контролировать аппетит. И помогут в этом полезные травы. Узнайте, какие из них наиболее действенные.

Действительно ли травы помогут снизить аппетит?

Многие уверены, что устранить сильное желание съесть что-то вкусное можно только с помощью сильнодействующих препаратов. Конечно, никакие растения не помогут подавить аппетит совсем, и это не нужно, ведь при голодании организм испытывает сильнейший стресс и переходит в режим тотального сбережения, откладывая буквально всё, что вы съедаете. Но всё же дары природы помогут питаться правильнее и начать свой путь к стройности.

Травы, которым приписывается эффект снижения аппетита, действуют в нескольких направлениях:

• Обволакивание стенок желудка. Некоторые растения содержат вещества, создающие на слизистых оболочках своеобразную плёнку. В результате снижается выработка желудочного сока, синтез которого обычно вызывает чувство голода и неприятные ощущения в области эпигастрия, которые многие называют «сосёт под ложечкой».
• Эффект заполнения желудка. Попадая в пищеварительный тракт и взаимодействуя с жидкостью, травы разбухают и заполняют объём органа, создавая ощущение сытости и избавляя от желания поесть. Это позволяет избегать частых и вредных перекусов между основными приёмами пищи.
• Нормализация обмена веществ. Хороший метаболизм – это не только сжигание жировых отложений, но и правильное расходование энергии. Если энергетические запасы тратятся гармонично, вы чувствуете бодрость, но при этом не хотите есть постоянно.
• Седативный эффект тоже влияет на аппетит, пусть и не напрямую. Многие люди привыкли заедать стрессы, поэтому нормализация эмоционального и психологического состояний позволит избежать злоупотребления вредной пищей.
• Снижение уровня сахара в крови. Некоторые растения содержат инулин, который считается растительным полисахаридом, заменяющим глюкозу. Это вещество замедляет процессы всасывания углеводов через стенки кишечника и тем самым понижает гликемический индекс продуктов. В итоге тяга к сладостям ослабевает, аппетит снижается.

Какие растения наиболее эффективны?

Рассмотрим самые лучшие травы, идеально подходящие для уменьшения аппетита:

1. Морозник помогает укреплять стенки желудка и нормализовать их тонус, защищать от раздражения желудочным соком слизистые оболочки, улучшать микрофлору пищеварительного тракта и налаживать процесс переработки пищи, выводить шлаки и контролировать аппетит.
2. Зимолюбка очень полезна для пищеварения и снижения веса, так как нормализует перистальтику кишечника и дарит чувство сытости на несколько часов.
3. Корень алтея рекомендуется употреблять при язвах и гастритах, так как он мягко обволакивает слизистые оболочки органов желудочно-кишечного тракта и тем самым не только защищает их от раздражающего воздействия, но и избавляет от дискомфорта, вызванного голодом. Ещё растение дарит ощущение сытости.
4. Семена льна издавна используются для лечения заболеваний ЖКТ, но замечен и эффект подавления аппетита за счёт разбухания и обволакивания стенок желудка. Причём семена можно использовать в кулинарии или просто разжёвывать по несколько штук перед едой.
5. Толокнянка устраняют последствия стрессов и не даёт переедать при сильных переживаниях и эмоциональных нагрузках. Кроме того, она отлично очищает органы пищеварения.
6. Кукурузные рыльца – одно из самых действенных, натуральных и безопасных средств снижения аппетита. Растение помогает контролировать уровень глюкозы в крови и предупреждать резкие скачки, способствует выведению камней из желчного пузыря, восстанавливает клетки печени и защищает её от токсических воздействий.
7. Лопух не только уменьшает аппетит и предотвращает переедание, но и оказывает на организм общеукрепляющее воздействие и улучшает работу почек, способствуя выведению излишков жидкости.
8. Ламинария, которую в народе называют морской капустой – просто кладезь полезных веществ. И она дарит чувство сытости на несколько часов, попадая в желудок. Водоросли можно заливать водой до разбухания и использовать для приготовления салатов и прочих блюд.
9. Шалфей помогает купировать спазмы стенок желудка, обладает мягким седативным эффектом и нормализует аппетит.
10. Крапива давно использовалась нашими предками в кулинарии, и она оказывает благоприятное воздействие на весь организм, включая пищеварительную систему.

Где брать полезные травы?

Где взять травы, чтобы начать свой путь стройности? Вариантов несколько. Первый – собирать их самостоятельно. Если вы разбираетесь в растениях и сможете отличить один вид от другого, то отправляйтесь в ближайший лес, поле или на луг. Но помните, что сбор осуществляется в определённое время, когда концентрация полезных веществ в используемых частях растения достигает своего пика. Кроме того, срывайте травы в местах, удалённых от трасс и заводов, иначе вместо пользы вы получите вред для здоровья из-за выхлопов фабрик и автомобилей, оседающих на земле.

Второй вариант – купить готовое высушенное сырьё у бабушек-травниц, которые проживают в сёлах и деревнях. Но такая возможность есть не у всех, кроме того, не всегда можно гарантировать высокое качество.

Третий вариант – купить траву в аптеке. И это удобно и безопасно, так как растения проходят проверку и отбор, поэтому сырьё будет высококачественным. Кроме того, трава реализуется в готовом и удобном для самостоятельного применения виде. Сырьё измельчается и иногда фасуется по фильтр-пакетам.

Правила применения

Из трав можно делать отвары. Самый простой вариант – столовую ложку готового сырья залить одним стаканом кипятка, потом томить смесь на слабом огне или водяной бане 15 минут, настаивать час и принимать по трети или четверти стакана трижды в день, лучше всего до еды для контроля аппетита и уменьшения объёмов порций.

Полезны и настои. Для приготовления столовую ложку травы нужно залить 200 мл кипятка, настаивать час, потом принимать так же, как и отвар. А ещё можно готовить из растений чаи, добавлять их в напитки или блюда.

Стоит помнить, что любое растение имеет побочные эффекты и противопоказания, поэтому перед применением желательно проконсультироваться с врачом. А если приём вызывает неприятные симптомы, прекратите его. Вероятно, другое растение подойдёт вам больше. Выбирайте варианты, которые действуют максимально эффективно и комфортно для вас.

Пытаясь снизить аппетит с помощью трав, не забывайте питаться правильно и вести активный, здоровый образ жизни. Тогда вес будет снижаться быстрее.