А не застрянет? 10 неловких вопросов про менструальные чаши

Как пользоваться менструальной чашей?

1. Простерилизуйте чашу. Это первый и самый важный шаг, который нужно делать перед первым применением и в начале каждого цикла. Тут два варианта: вы можете прокипятить чашу на протяжении 3–5 минут или же продезинфицировать ее специальными таблетками. Их нужно растворить в воде, и опустить чашу на недолгое время.

2. Вымойте руки и вставьте чашу во влагалище. Золотое правило — чистые руки. Его нужно соблюдать при любом контакте с гениталиями: как во время «вставки» чаши, так и во время, например, полового акта.

3. Извлеките чашу после наполнения. Для этого нужно нащупать хвостик или крючок, а потом потянуть. Слегка сожмите основание капы между пальцами, чтобы она открепилась от стенок. Далее нужно потянуть чашу вниз не вертикально, а немного вбок, и извлечь ее. 

4. Опустошите чашу, ополосните и вставьте снова. Капу достаточно хорошо промыть горячей водой, но также можно использовать и мыло.

На сколько хватает чаши?

Производители чаш говорят, что их можно вынимать через 12 часов, но гинекологи настоятельно рекомендуют менять каждые 6–8 часов. Здесь важно ориентироваться на количество своих выделений, так как у каждой они индивидуальны. К слову, в зависимости от размера чаша вмещает в 2–5 раз больше жидкости, чем тампон или прокладка. Следите, за сколько чаша наполняется в первый раз, когда вы ее пробуете:

• Если у вас сильные выделения в первые дни (вы меняли прокладку или тампон раз в 2–4 часа), проверьте, заполнилась ли чаша через 3–4 часа. Если да, возможно, вам понадобится размер побольше. Для обильных месячных подойдут чаши размера B, L или XL.

• Если выделения средние (вы меняли прокладку или тампон раз в 4–6 часов), вынимайте чашу через 4–6 часов. Если чаша полна только наполовину, с ней можно ходить 8–10 часов. 

Это разве безопасно? Всем подходит?

Менструальная чаша абсолютно безопасна. Она не портит вагинальную микрофлору, потому что сделана из медицинского гипоаллергенного силикона. Кстати, использование чаши снижает вероятность синдрома токсического шока (СТШ) по сравнению с использованием тампонов. Если вы не знали, рассказываем: тампоны легко могут «уложить» вас в обморок, если вы вовремя их не поменяете.

При женских заболеваниях чаши использовать можно только в том случае, если нет острого воспаления и дискомфорта. Чаша никак не «столкнется» с внутриматочной спиралью, если она у вас есть. Если имеется заболевание или стоит спираль с длинными усиками, перед покупкой чаши лучше всего проконсультироваться с гинекологом.

Как выбрать размер?

Нерожавшим девушкам вполне может подойти размер S, рожавшим — L. Иногда девушки пользуются обоими размерами менструальных чаш в зависимости от выделений — в первые дни цикла носят L, потом переходят на S. Многие производители делают набор сразу из двух чаш: S и L. Попробуйте все варианты и выбирайте тот, с которым чувствуете себя наиболее комфортно.

Как вставлять менструальную чашу?

• Если не хотите терпеть дискомфорт, перед вводом чаши смажьте ее каплей смазки на водяной основе;

• Сложите чашу буквой S или просто сожмите, чтобы она вошла без всяких проблем. Приплюсните чашу большим и указательным пальцами, а затем согните уголок;

• Поставьте ногу на край ванны или встаньте, широко расставив ноги. Такая поза нужна, чтобы чаша легче вошла. Постарайтесь расслабить мышцы тазового дна;

• Держа пальцами чашу, медленно, но уверенно введите ее во влагалище. Потом отпустите, чтобы края расправились. Чтобы проверить, раскрылись ли они, сделайте пару круговых движений пальцем по чаше внутри влагалища или прокрутите ее, обхватив двумя пальцами. Если края не раскрылись, попробуйте слегка сжать дно капы, чтобы впустить воздух. 

Важно: если чувствуете сильный дискомфорт или, что еще хуже, боль — это значит, вы вставили чашу неправильно или у вас есть индивидуальные противопоказания, из-за которых она вам не подходит. Помните, что в идеале капа вообще не должна ощущаться так же, как и тампон.

Может ли чаша протекать?

Стопроцентную вероятность успеха не гарантирует ни одно гигиеническое средство, потому что строение наших тел уникально. Однако с уверенностью 99% можно утверждать, что, если вы пользуетесь менструальной чашей правильно, она не протечет. Протекание может означать только то, что вы неправильно вставили предмет, вследствие чего его края не раскрылись или просто переполнились. 

А чаша не потеряется внутри?

Чаша никуда не может пропасть из влагалища: это все-таки орган, а не черная дыра. Шейка матки, конечно, может немного подняться (это нормальный процесс в течение цикла), и тогда чаша пройдет чуть дальше, чем обычно. В этом случае достаточно расслабиться, а потом немного напрячься, чтобы чаша опустилась ниже. Также помните, что чашу проще вытащить, если присесть на корточки. Если сложности возникают постоянно, попробуйте чашу побольше или с более длинным хвостиком. 

Может ли чаша «выскочить», например, во время плавания или интенсивных упражнений?

Чаша может «выскочить», только если у вас слабые мышцы тазового дна. В остальных случаях с ней можно спокойно заниматься спортом и плавать. Для активных занятий лучше подойдут жесткие чаши и средней жесткости. Если возникает дискомфорт, когда вы активно двигаетесь, попробуйте приобрести более плотную капу. 

Чаша может повредить девственную плеву?

Девственная плева — еще один стереотип, с которым активно борются феминистки. Запомните: это не воздушный шарик, который закрывает влагалище, поэтому «лопнуть» и даже порвать плеву нельзя.

Исключение — редкий случай, когда мембрана действительно закрывает все влагалище. В таких случаях лучше посоветоваться с гинекологом. Слушайте свое тело: не делайте ничего через силу и помните, что боль никогда не бывает показателем нормы.

Что делать, если от чаши тянет в животе или некомфортно от вакуума?

Если вам некомфортно от чаши, причина может быть в жесткости. Попробуйте сменить ее на более мягкую, эластичную или тонкую. Однако если вы уверены, что разобрались, как пользоваться менструальной чашей, но дискомфорт все равно не исчезает, обратитесь к врачу.

Как менять чашу в общественном месте?

• Перед сменой чаши помойте руки с мылом или протрите влажными антибактериальными салфетками, если нет раковины. 

• Извлеките чашу из влагалища и вылейте содержимое в унитаз. 

• Промойте чашу водой из раковины или бутылки. Протрите бумагой насухо. Если нет ни раковины, ни бутылки, чашу достаточно протереть бумагой или салфеткой, а уже дома помыть. 

• Введите чашу обратно.

Первое время попробуйте пользоваться чашей дома, чтобы научиться быстро и качественно ее менять. Как только привыкнете, будет проще освоиться и в общественном месте.

Не растягивает ли чаша влагалище?

Еще один миф, который по своей глупости равен мифу о плеве. Влагалище — эластичный орган. А чаша — довольно мягкий силиконовый девайс, который никак не может растянуть влагалище до такого состояния, чтобы оно не вернулось к прежнему размеру.