Если бы похудеть было так просто, придумывали ли бы маркетологи и горе-диетологи такое количество способов уменьшения объемов и веса? Рынок переполнен таблетками, порошками и даже пластырями для похудения, реклама призывает пить чудо-коктейли, которые сделают из вашего тела идеал, а в сети появляются все новые диеты. К сожалению, почти все они не работают в долгосрочной перспективе, а некоторые по-настоящему опасны для здоровья.
Протеиновые коктейли
Протеины, а также подсластители, которые содержатся в таких коктейлях, например, сорбит или эритрит, провоцируют вздутие кишечника и частые диареи. Кроме того, Роспотребнадзор не гарантирует безопасность и эффективность пищевых добавок. Но настоящая проблема для худеющих — это то, что один или два таких «волшебных коктейля» содержат больше калорий, чем вы могли бы съесть за раз в виде твердой пищи.
Детоксикация чаем
Большинство чаев для похудения включают лекарственные травы, которые часто по отдельности используются для лечения различных заболеваний. Женьшень стимулирует кровообращение, а полынь используют в борьбе с запорами и гельминтами. Зачастую силу действия трав на организм человека недооценивают, считая их БАДами, не способными принести вред. Однако не стоит забывать, что экстракты растений распространены в лекарственных препаратах, поэтому употребление трав без контроля врача может нанести вред.
Детоксы — модное явление, но не полезноеЧаи для похудения, как правило, содержат листья сенны, которая часто выступает в роли действующего вещества в слабительных. Помимо того, что частые походы в туалет выматывают, вы также потеряете большое количество воды, а с ней уйдут и электролиты, что вызывает мышечные спазмы и проблемы с работой сердца.
Детоксы от знаменитостей
Коктейль, в состав которого входит вода, красный перец, лимонный сок и немного кленового сиропа, стал особенно популярен благодаря Бейонсе. Такой детокс не превратит вас в поп-диву, зато может вызвать раздражение желудка, рвотные позывы и гастрит. Конечно, почти нулевая калорийность спровоцирует потерю веса, но и лишит энергии делать хоть что-нибудь.
Голодание
Некоторые исследования показали, что голодание (и его модифицированные версии) может принести пользу для здоровья, но это не означает, что такая практика полезна и даже безопасна для вас. Отказ от еды – лотерея, в которой никогда не знаешь, что выиграешь: нервную булимию, панические атаки, недельные запоры, прекращение менструации или открытую форму язвы желудка.
К тому же голодание – самый недейственный способ похудеть, так как при первых же приемах пищи организм, переживший серьезный стресс, будет перерабатывать все питательные вещества в жир, чтобы подготовиться к новому испытанию.
Кетоновая диета
Эта популярная диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов направлена на то, чтобы инициировать кетоз, состояние, когда ваш организм в первую очередь сжигает жир для выработки энергии, а не углеводы. В некоторых версиях таких диет количество углеводов и протеинов составляет менее 10% от общего количества калорий. Мы в uznayvse.ru уже писали о том, как подобный рацион приводит к неприятному запаху изо рта.
Вдобавок, кетоновая диета с течением времени оказывает негативное влияние на гормональный фон, что в большинстве случаев ведет к развитию диабета 2 типа.
Монодиеты
Как привлекательна идея есть только любимые продукты! Видимо, именно этой мыслью руководствовались создатели монодиет. Питаться недели одними куриными яйцами, употреблять в пищу только грибы или молочные продукты, а, может, и вовсе заменить обед и ужин шоколадом? Рацион человека должен быть сбалансированным, содержать в себе жиры, белки, углеводы, клетчатку и микроэлементы.
Монодиеты приводят к самым разными заболеваниямВыбирая один продукт, вы лишаете себя важных составляющих питания, которые способствуют корректной работе организма. Так, куриные яйца в избытке приводят к повышение холестерина, а обилие грибов нагружает печень.
Древесный уголь и глина
Люди в социальных сетях любят раскручивать глиняные и угольные напитки для детоксикации. И в то время как больницы используют древесный уголь для удаления высокотоксичных веществ из организма в опасных для жизни ситуациях, для среднего здорового взрослого человека — это лишь нагрузка для кишечника. После первого приема вы действительно очиститесь, сбросите около 2-3 килограммов, но при повторном употреблении угля или глины вас неминуемо ждут запоры.
Диета ХГЧ
ХГЧ означает «хорионический гонадотропин человека», гормон, вырабатываемый во время беременности. Эта диета заставляет вас вводить его в организм и следовать нелепым ограничениям, таким как потребление 800 калорий в день, употребление одного овоща на прием пищи и избегание физических упражнений. Эти крайние меры приносят больше вреда, чем пользы. Потенциальные побочные эффекты включают в себя камни в желчном пузыре, аритмию и неврологические нарушения. Особенно вредна такая диета для мужчин, так как нарушает их гормональный фон и способствует росту груди, живота и облысению.
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
