Алессандра Амбросио
День: 19.10.2024
-
Комплекс упражнений для безупречной фигуры от модели Victoria’s Secret — он приводит тело в тонус всего за 6 дней
Когда тебе 43, у тебя двое детей, и вот-вот состоится грандиозное возвращение на подиум Victoria’s Secret, нужно проявить небывалую собранность и силу воли. И кто, как не Алессандра Амбросио, может стать ярким примером того, как быстро и эффективно вернуть себя в идеальную форму (хотя, казалось бы, куда идеальнее)?
Амбросио активно делится своими тренировками и секретами питания в социальных сетях, где ее подписчики могут наблюдать за тем, как она возвращает себе модельные параметры. За шесть дней до модного шоу 2024 года Алессандра начала активную подготовку к шоу — она включала в себя ряд бьюти-процедур, экспресс-диету и, конечно же, специальный комплекс упражнений.
Алессандра Амбросио
Модель убеждена: начало дня — это фундамент для всего остального. Один из ее любимых завтраков — тост с яйцами и авокадо. Несмотря на любовь к хрустящему бекону, модель решилась на небольшую жертву — отказалась от мясных добавок, чтобы сохранить форму к шоу.
«Я стараюсь питаться здорово», — с улыбкой говорит она, дополняя свой рацион белковыми продуктами и полезными жирами. Такой завтрак помогает не только зарядиться энергией на весь день, но и поддерживать тонус мышц, что крайне важно для интенсивных тренировок.
Алессандра Амбросио
Кто бы мог подумать, что даже звезды мировой моды тренируются так усердно? Алессандра признается, что в подготовительный период тренируется по два раза в день. Один раз — это не просто «обязательная программа», а целая система, где каждый элемент работает на достижение результата. «Я всегда возвращаюсь в зал второй раз», — рассказывает модель.
Первое, с чего она начинает тренировку, — легкий кардио-разогрев. Тренировки на беговой дорожке, например, помогают ей не только согреть мышцы, но и «проснуться» перед более серьезными нагрузками. После этого следуют упражнения на пресс: скручивания и планка — классика, которую обожают даже модели. Однако, на этом ее тренировка не заканчивается.
Алессандры Амбросио
