Как понизить уровень кортизола: 12 советов, которые помогут справиться со стрессом
Кортизол — гормон стресса, который вырабатывается в надпочечниках каждый раз, когда вы нервничаете, злитесь, устаете, находитесь в ситуации, которую ваш мозг расценивает как опасную. Тогда он начинает менять циркуляцию крови, перераспределяет ее, подготавливая вас бежать от источника опасности или вступать с ним в противостояние. Мозг, мышцы, легкие начинают работать активнее, а ЖКТ — медленнее, тело готовится к схватке. Сердце…
