День: 28.04.2020

День, когда вы решаетесь отказаться от сигарет, для вас расцвечен яркими красками, вы полны оптимизма и веры. Совсем иначе этот день выглядит для вашего привыкшего к регулярным поступлениям никотина организма. В день, когда вы отказываетесь от сигарет, вашему мозгу кажется, что кто-то выключил свет, оставив мир в темноте.

Дело в том, что при прекращении поступления никотина в мозг развиваются симптомы «отмены», связанные с тем, что за время курения мозг привык к «искусственной стимуляции» и разучился вырабатывать допамин самостоятельно.

Подавленное состояние, нервозность, раздражительность, нарушения сна, депрессия — обычные проявления «синдрома отмены», который испытывает человек, бросающий курить. А если учесть, что никотин вызывает зависимость по силе не меньшую, чем запрещенные препараты, то становится понятно, что этот «синдром отмены» — серьезное препятствие для очень многих. По статистике, только 5% пытающимся расстаться с сигаретой людей удается это сделать самостоятельно.

Привет, друзья! Ко мне часто обращаются с просьбой показать лучшее упражнение для ягодиц или самое эффективное от складок на животе, избавления от галифе и т.д. А еще интересуются, как убрать избавиться от жира в локальных зонах тела: «дрябликах» на руках, «холки» в области шеи или как накачать только спину.

Честно говоря, я – не бодибилдер, и по моему внешнему виду немногие скажут, что я любитель качать «банки», гигантскую спину или мощную шею. Но я к этому и не стремлюсь. Для меня гораздо важнее функциональность тела.

Тут важно оговориться, что для кого-то «функциональность» – это стоять на сцене и показывать великолепные мышцы или поднимать штангу. В моем же понимании функциональные упражнения – это те, которые задействует каждый сустав тела.

Большая часть суставов в теле человека создана для движения в трех плоскостях. Если в одном регионе движение исчезает, то в другом неизменно происходит избыточное напряжение и износ с вытекающими последствиями – протрузиями, грыжамии, артритами и артрозами. Проблема в том, что от подобных проблем с опорно-двигательным аппаратом не помогают ни мази, ни кремы, ни уколы, ни интенсивные занятия плаванием с «накачкой» мышц спины.

А, знаете, что помогает? – Распределенное движение по всем регионам нашего тела. Поэтому вместо того, чтобы рекомендовать упражнения на локальную проблемную зону, я покажу тренировочный комплекс на все тело из 10 этапов.

В упражнениях этого комплекса можно будет ощутить каждую мышцу, почувствовать, как раскрываются отделы позвоночника, улучшается кровообращение, подвижность, становится ясной голова, и каким-то удивительным образом появляется та самая легкость движений, которую мы стремимся достичь на уникальных классах по движению.

Упражнение №1. Прорабатываем голеностоп

Умный фитнес начинается с проработки всего голеностопа, ведь от маленькой ножки с кучей костей, суставов, связок и мышц зависит то, как будет себя чувствовать колено, поясница и шея, где у 99% людей возникают боли и травмы.

Кашель— это естественная защитная реакция организма и нужен он для того, чтобы освободить дыхательные пути от вирусов, бактерий, мокроты, посторонних частиц. Ведь мы кашляем не только когда болеем, но и когда что-то раздражает дыхательные пути: сухой воздух, сильный неприятный запах или частицы пыли. Как и любой защитный механизм — кашель у ребенка, это прежде всего сигнал о том, что что-то не в порядке. Есть раздражитель, то есть проблема, которую надо устранить.

В Сети уже появились первые отзывы о работе Диброва на посту ведущего модного шоу, и они, к сожалению, далеки от приятных.

Зрители передачи отмечают, что на артиста наложили огромное количество грима, сам он не очень разбирался в вопросах моды и стиля и «еле ворочал языком».

Также поклонникам шоу не угодила челюсть 60-летнего Дмитрия Александровича, ну а его прическа с выбритыми на висках линиями и вовсе взорвала Инстаграм.

Уникальность стиля Gerard Darel в умении подчеркнуть свободу, индивидуальность и женственность, представляя коллекции вне времени и вне возраста. Модели бренда придутся по душе многим женщинам, ведь ими легко пополнить любой гардероб: как городской, так и офисный.

И все же непонятно, почему глава КНДР так резко пропал с радаров. Авторитетные СМИ не оставляют попыток выяснить, что же сейчас происходит с политиком.

Так, изданию The Guardian стало известно, что Ким Чен Ын может прятаться от публики в портовом городе Вонсан на юго-востоке страны, куда недавно был отправлен его поезд.

Вероятно, государственный деятель опасается коронавирусной инфекции, поэтому отказался от любых контактов с гражданами.

«Есть теория, что либо Ким Чен Ын заражен коронавирусом, либо заражен кто-то из его окружения — и потому он прячется», — рассказали изданию японские журналисты.

Россияне болеют коронавирусом реже, чем в других странах, и этому есть весьма логичное объяснение. О факторах, влияющих на не такое активное распространение заболевания, говорится в аналитическом отчете Минздрава «Влияние коронавируса COVID-19 на ситуацию в российском здравоохранении».

«Россия — самая большая по территории страна в мире, поэтому население достаточно сильно рассредоточено, что объективно снижает контакты людей между собой», — говорится в докладе.

Плюс, россияне не так часто ездят за границу, поскольку для въезда во многие страны необходима виза. Ну а иммунитет более крепкий благодаря прививкам БЦЖ (вакцина туберкулезная для щадящей первичной иммунизации), которые делают сразу после рождения.

Вопрос задается в 100% случаев, но в разных формулировках в зависимости от тактичности родителей. Они хотят знать, что вы делаете, оставаясь наедине, потому что ощущают ответственность за свою дочь. Так что с максимальным пониманием, но не обязательно с максимальной честностью, отнеситесь к интересу старших.

Правильный ответ — «Ходим в кино, театр, гуляем с друзьями». В общем в любое место, где больше 2 человек. Родителям будет так спокойнее.

Неправильный ответ — «Это наше личное дело», «Сидим дома», и уж тем более следует избегать ответов с сексуальным подтекстом.