Месяц: Март 2019

  • Стало известно, что можно и чего нельзя делать при высокой температуре

    Доктор Комаровский объяснил, что ни в коем случае нельзя делать при высокой температуре. Об этом известный украинский педиатр написал в своем Instagram.

    «Если у ребенка температура 39,5С, но он бегает и играется, это нормально?» — спросили у доктора Комаровского.

    «Да, это хорошо. Это профилактика пневмонии, но это способ потери жидкости. Когда ребенок бегает, он потеет дополнительно, у него физические нагрузки, организм производит избыточное количество тепла. Поэтому один из способов неотложной помощи при высокой температуре – ограничить двигательную активность и дать жидкость.

    ?

    Ограничить двигательную активность – это почитать сказки, но не уложить ребенка в кровать, это будет правильно логично, но ни о каком постельной режиме, если он хочет выбраться из кровати. Наоборот, вы будете засовывать его в кровать, он будет орать, и температура повысится еще больше. Поэтому не делайте этого никогда». — заключил Евгений Комаровский.

    Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
  • Медики рассказали, как бороться с весенним авитаминозом

    Встречаем весну красивыми и здоровыми.

    С наступлением весны необходимо восполнить запас нашего организма в витаминах. Секущиеся волосы, ломкие ногти, усталость, сонливость – все это признаки весеннего авитаминоза.

    Хотя ассортимент фруктов и ягод в магазинах довольно разнообразен, их польза для здоровья сомнительна. Ведь все они проходят предварительную обработку для длительного хранения, преодолевают большие расстояния, вследствие чего теряют большую часть своих полезных свойств.

    Какие витамины нужно принимать весной

    Поливитаминные комплексы – одно из лучших для поддержания красоты и здоровья весной. Проконсультируйтесь с врачом, расскажите о своем самочувствии и вам порекомендуют наиболее подходящий состав комплекса: с кальцием – от ломкости волос и ногтей и для укрепления костей и суставов, с железом – при хронической усталости, с витамином Е – для ухода за кожей. Стоит так же обратить внимание на растительные компоненты, входящие в состав комплексов: к примеру, женьшень придаст вам бодрости.

    Чтобы витамины лучше усваивались, лучше отказаться весной от курения, алкоголя и кофе – эти продукты затрудняют всасывание ряда витаминов из пищи. Кроме того, следует почаще гулять на свежем воздухе в солнечную погоду, чтобы восполнить недостаток витамина D.

    Помимо витаминов организму, в том числе организму женскому, необходимы различные минеральные вещества. В первую очередь это железо, кальций и магний. Железо помогает бороться с анемией, кальций необходим для того, чтобы кости и зубы были крепкими и здоровыми, а магний поможет сохранить хорошее настроение.

    Почему весной лучше есть замороженные овощи и фрукты

    Также стоит добавить в свой рацион блюда из замороженных овощей, ягод и фруктов (особенно если вы уверены в способе их заморозки, то есть если заготавливали их сами). При замораживании используются только сезонные плоды. В них нет красителей, пищевых добавок и усилителей вкуса. В итоге в наши тарелки попадет натуральный продукт, богатый витаминами.

    Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
  • Найден ген, отвечающий за провал контрацептивов

    Для своего исследования медики из Университета Колорадо привлекли 350 здоровых женщин.

    Гормональные контрацептивы делаются на основе прогестинов — синтетических аналогов прогестогена — и часто к ним добавляется эстроген, один из женских половых гормонов. Прогестогены действуют за счет сразу множества эффектов — от блокирования овуляции до изменения в матке и фаллопиевых трубах, поэтому они входят и в гормональные пилюли для постоянного приема, и в таблетки для экстренной контрацепции.

    Гормональные импланты, которые высвобождают небольшое количество гормонов из вшитой в предплечье капсулы, тоже делаются на основе прогестинов — можно сказать, что на практике «прогестины» и «гормональная контрацепция» часто представляют собой одно и то же.

    Экстренная контрацепция используется после незащищенного полового акта. Это не то же самое, что и медикаментозный аборт, который проводят уже после наступления беременности, то есть имплантации эмбриона в стенку матки.

    Для своего исследования медики из Университета Колорадо привлекли 350 здоровых женщин с вживленным имплантом на основе одного из прогестинов, этоногестрела. У всех участниц ученые брали образцы крови, чтобы определить уровень этого гормона. Вдобавок ученые проанализировали их генотип. Это позволило определить, что в результате повышенной активности одного из генов, CYP3A7, падает концентрация синтетического гормона и, следовательно, эффективность гормональной контрацепции должна снижаться.

    Впрочем, ученые не измеряли индекс Перля, то есть частоту нежелательных беременностей при использовании определенного противозачаточного средства. Женщин, у которых обнаружилась повышенная активность CYP3A7, было 18, что слишком мало для статистически достоверных результатов. Однако авторы указывают, что зафиксированный ими эффект может иметь клиническое значение.

    «Когда женщина говорит, что забеременела при использовании контрацепции, мы часто считаем, что это как-то связано с ее небрежностью, — приводит пресс-служба университета слова ведущего автора исследования, Аарона Лазорвица. — Однако эти новые данные указывают, что нам стоит прислушаться к пациенткам и принять во внимание то, что причиной может быть что-то в их генах».

    Ген CYP3A7 отвечает за синтез белка из семейства цитохромов, химически активных молекул. Многие из цитохромов играют ключевую роль в как в нормальном обмене веществ, так и в обезвреживании токсинов. Конкретно CYP3A7 может перерабатывать в том числе прогестины. Обычно, пишут исследователи, этот белок синтезируется только во время внутриутробного развития, но определенный вариант этого гена (аллель, как говорят генетики) приводит к тому, что CYP3A7 сохраняет активность и во взрослом возрасте.

    Новое открытие, как заявляют авторы, позволит более эффективно подбирать контрацептивы и другие препараты. Прогестины назначают и в ряде других случаев, от гормональной терапии во время менопаузы до лечения ряда злокачественных опухолей, а анализ генотипа пациенток с каждым годом становится все более доступным. Возможно, в обозримом будущем подбирать контрацепцию и терапию будут после сравнительно простого теста.

    Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
  • Вафли, спагетти и никакого молока: чем питается Кайли Дженнер

    Вафли, спагетти и никакого молока: чем питается Кайли Дженнер

    Woman.ru регулярно рассказывает вам, дорогие читательницы, о том, как звезды сохраняют свою молодость и красоту. На этот раз мы решили изучить рацион Кайли Дженнер, чьи фотографии собирают миллионы «лайков» в Инстаграме.
    Рассказываем о питании Кайли Дженнер

    Кажется, что к 21 году Кайли Дженнер смогла достичь того, что многим молодым девушкам даже и не снится. Уверены, и сама Кайли никогда не подозревала, что станет настолько успешной. Самая младшая представительница звездного клана Кардашьян-Дженнер смогла утереть нос даже своим старшим сестрам, на которых возлагалось больше надежд: ее косметика продается лучше, чем makeup-линия Ким, а фигура обсуждается активнее, чем модельные параметры Кендалл.

    Кроме того, Кайли уже успела испытать счастье материнства — в феврале прошлого года она родила дочь Сторми.

    Неудивительно, что интерес к Дженнер-младшей возрос именно после рождения ребенка. Девушки любят следить за результатами похудения звездных мам, а в особенности — смаковать их несовершенства.

    Кайли Дженнер

    Кайли быстро пришла в форму после родов

    Кайли никогда не скрывала, что комплексует из-за своих новых размеров, поэтому в рекордные сроки вернула себе подтянутую фигуру, а затем начала… снова есть совершенно нездоровую пищу! К слову, во время беременности инстадива питалась не лучше — с завидной частотой в ее рационе появлялись блюда из меню фаст-фудов.

    Кайли Дженнер

    В отличие от своих сестер, девушка не отказывает себе в любимых блюдах

    По правде говоря, Кайли сложно назвать адептом здорового образа жизни. Несмотря на то, что звезда любит и умеет готовить, чаще всего она пользуется сервисами доставки еды. Одна из подобных компаний подсчитала, что за прошлый год Кайли заказывала готовые блюда около двухсот раз! Но пока знаменитость молода и прекрасна, а калорийные вкусности не отражаются на ее фигуре, то почему бы не баловать себя подобным образом? Уверены, со временем Кайли обязательно пересмотрит свой рацион и, может быть, даже увеличит количество тренировок. А пока изучаем ее ежедневное меню и облизываемся.

    Завтрак чемпионов

    «Честно говоря, я не из тех людей, которые делают из завтрака ритуал. Если я и готовлю что-то с утра самостоятельно, то чаще всего это не самая здоровая пища», — рассказывала Кайли Дженнер в интервью Harper’s Bazaar. Поговаривают, что подходить так к вопросу питания девушку научил ее отец Брюс (ныне Кейтлин) Дженнер. В годы своей спортивной деятельности мужчина любил начинать утро с хрустящих кукурузных хлопьев и вафель быстрого приготовления.

    Вафли

    Теперь вафли Кайли иногда дает и своей годовалой дочери

    Если девушка все же решает что-нибудь самостоятельно приготовить, то скорее всего это будет блюдо из яиц. Скрэмбл, глазунья, яичница с беконом — вариантов много, и выбор зависит лишь от настроения Кайли и фотогеничности завтрака, ведь почти все кулинарные творения Дженнер обязательно попадают в ее инстаграм-истории.

    Сладкая жизнь

    Кайли — настоящий фанат сладкого. Поговаривают, что она может безостановочно поглощать шоколад и мороженое, понимая, что подобное удовольствие может обернуться часами отработки в спортзале.

    Шоколад

    Шоколад — любимый десерт инстадивы

    Звезда старается снизить свою тягу к кондитерским изделиям при помощи фруктов, из которых она делает соки и смузи. А еще Дженнер любит цукаты без добавления сахара — чем не полезная альтернатива тем же самым конфетам?

    Молочное табу

    Единственная категория, на которую знаменитость наложила негласное вето, — это молочная продукция. В подростковые годы Кайли узнала, что не переносит лактозу. Чтобы всегда хорошо себя чувствовать и не испытывать проблем с кожей, девушка полностью исключила из своего рациона пресловутую «молочку».

    Молоко

    Кайли жестко контролирует потребление лактозы

    Кстати, косметологи считают, что во имя молодости и красоты при достижении зрелого возраста каждый из нас должен отказаться от молока. Возможно, именно негативное воздействие на процесс регенерации кожи и заставило признанную красавицу так быстро и безболезненно перестать употреблять молочные блюда.

    Обед по расписанию

    Чтобы почувствовать легкость и прилив сил, а не желание задремать в кресле, в рабочее время Кайли старается обедать полезной пищей. Среди ее блюд-фаворитов — курица с рисом и овощами.

    Салат

    Кендалл привила младшей сестре привычку есть на обед здоровую пищу

    Кстати, раньше, до момента накала отношений с Кендалл, сестры Дженнер предпочитали обедать вместе, в своем тогда еще общем офисе. Девушки неизменно заказывали именно это блюдо или хумус — Кендалл отдает предпочтение растительной пище.

    Мамин рецепт

    Если у Кайли есть время на самостоятельное приготовление ужина, она любит баловать себя и своих близких пастой с соусом болоньезе. По признанию девушки, еще много лет назад спагетти ее научила готовить мама, и с тех пор болоньезе является ее фирменным блюдом.

    Спагетти

    Спагетти болоньезе — любимое блюдо представителей клана Кардашьян-Дженнер

    Как знают ценители итальянской кухни, приготовленная по этому рецепту паста перед подачей щедро посыпается пармезаном. Несмотря на непереносимость лактозы звезда не пропускает этот шаг, используя специальный сыр из безлактозного молока.

    Любовь к фастуду

    «Моя мама одержима спагетти, а я — бургерами», — признавалась как-то Кайли. Иногда девушка готовит булки с котлетами самостоятельно — например, во время традиционных барбекю-праздников семейства Кардашьян-Дженнер.

    Фастфуд

    Кайли ела фастфуд даже во время беременности

    Впрочем, чаще всего инстадива не брезгует заказывать бургеры в обычных ресторанах быстрого питания. В придачу к ним она зачастую берет картофель фри, наггетсы и луковые кольца — как говорится, гулять так гулять.

    Любовь к национальным кухням

    Дженнер — постоянная клиентка служб по доставке еды, и всегда не против побаловать себя чем-нибудь новым. Девушка любит заказывать суши и роллы, а когда хочет чего-нибудь более пикантного, отдает предпочтение мексиканской кухне.

    Суши

    Несмотря на имеющиеся гастрономические пристрастия, девушка любит пробовать новые блюда

    Кстати, иногда Кайли пытается повторить ресторанные блюда, которые пришлись ей особенно по душе. В таком случае она обязательно снимает процесс на камеру и выкладывает видеорецепты на свой YouTube-канал.

    Правда, в последнее время звезда стала реже радовать фолловеров подобными роликами — видимо, она старается проводить все свободное время с маленькой дочерью, и в этом ее невозможно упрекнуть.

  • Медики рассказали о связи между гормонами и кожей лица

    Причиной возникновения прыщей могут быть не только грязь и забитые поры.

    Дерматологи рассказали, как гормональный фон влияет на состояние кожи лица. Так, если правильно подобрать гормональную терапию можно навсегда избавиться от различного рода высыпаний на лице.

    Ведь причиной появления прыщей могут быть не только грязь и забитые поры, но и состояние гормональной системы.

    Зарубежные эксперты, проведя исследования, обнаружили, какое влияние оказывают на микрофлору кожи гормоны.

    Результаты показали, что существует прямая связь между количеством патогенных микроорганизмов и выработанных гормонов в теле человека, и если наблюдается недостаток вторых, то бактерии и грибки начинают размножаться в огромных количествах, провоцируя появление на коже прыщей и угрей.

    Во время своих экспериментов медики также установили влияние двух химических веществ, а именно ANP- и CNP-вещества, которые влияют на рост микрофлоры в зависимости от внешних факторов.

    Так, например, при повышенной температуре ANP способствует развитию бактерии Cutibacterium acnes, которая вызывает появление прыщей. Холод же имеет обратное влияние и помогает веществу блокировать развитие вредных микроорганизмов.

    У второго вещества такой четкой связи с внешними условиями не выявлено, оно практически всегда стимулирует развитие и рост болезнетворных бактерий.

    Поскольку оба эти вещества являются гормонами, их количество в организме человека можно коррелировать при помощи правильной гормональной терапии, которая приведет к уменьшению появления нежелательных моментов.

    Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
  • Правила оформления кухни по фен-шуй

    Правила оформления кухни по фен-шуй

    Одна из самых главных зон в древнекитайской науке фен-шуй это кухня. В Китае считается, что именно это комната является главным показателем благополучия, достатка и счастья в семье. Она является символом домашнего очага, которая питает всех членов семьи живительной энергией. Считается, что кухня олицетворяет стихию огня, которая является символом фортуны и благосостояния.

    Для того, чтобы законы фен-шуй работали, необходимо кухню постоянно напитывать энергией: готовить и обедать дома. В семьях, где принято питаться вне квартиры, кухня наполняется отрицательной, пустой энергией, поэтому её лучше не оставлять как отдельную комнату, а объединить с гостиной или столовой.

    При планировке кухни, стоит обратить внимание на некоторые моменты, для того, чтобы приготовленная еда подвергалась воздействию только позитивной энергией.

    • Тёплые и светлые тона являются наилучшим вариантом при цветовом оснащении кухни. Можно использовать такие цвета как бежевый, розовый, светло-зелёный или цвет натурального дерева. Не стоит использовать белый как основной цвет. Следует избегать тёмных и мрачных оттенков. Их можно применять как дополнения к основным цветам, но ни в коем случае не делать их доминирующими.

    • При расстановке мебели стоит обратить внимание, что человек, готовящий еду, должен видеть вход в комнату. Если нет возможности поставить гарнитур таким образом, можно установить зеркало над кухонным столом. Главное, чтобы повар, понимал, что происходит сзади.

    • На кухне следует избегать открытых полок и ящиков. Для круп и других сыпучих продуктов лучше использовать круглые баночки. Вся посуда должна быть скрыта дверцами.

    • Дверь на кухню не должна быть напротив ванной или туалета, то есть тех комнат, где льётся вода. Считается, что в таких случаях, удача и достаток будут утекать вместе с ней. Если нет возможности изменить место положения дверного прохода, стоит повесить над входом музыку ветра.

    • Плита должна находиться на расстоянии от раковины, посудомоечной машины и холодильника. Так как последние относятся к водной стихии. Сочетание воды и огня может привести к потере удачи и благосостояния.

    • Комнатные цветы символизируют подъём энергии и благополучие, поэтому они будут не лишними в кухонном интерьере.

    • Необходимо следить, чтобы холодильник не оставался пустым, так как полный холодильник олицетворяет богатство и изобилие. На нижнюю полку можно положить зеркало, тогда продуктов будет казаться больше, что также привлечет благосостояние.

    Для того, чтобы кухня привлекала в дом счастье и гармонию, необходимо учитывать правильное сочетание стихий, иметь приятное освещение и поддерживать чистоту.

  • Остерегайтесь энергетической атаки: кто и как может атаковать ваше биополе?

    Остерегайтесь энергетической атаки: кто и как может атаковать ваше биополе?

    Остерегайтесь энергетической атаки: кто, как и как может атаковать ваше биополе?

    И слова, и мысли имеют такую же силу как и обычное оружие. Иногда требуются месяцы, чтобы их воздействие вступило в силу. Поэтому хорошо иметь возможность защитить себя и распознать такие атаки как можно скорее.

    Что такое энергетическая атака и откуда она берется

    Все, что происходит с нами, сначала проявляется в нашем энергетическом поле, прежде чем перейти на физическое тело. Наиболее уязвимой является, прежде всего, аура человека, его энергетический щит.

    Существует три типа негативных атак извне: они могут быть вызваны темными существами из тонкого мира, это может быть целенаправленная магическая атака на человека или бессознательное нападение, причинами которого являются отношения и проблемы повседневной жизни. Давайте рассмотрим типы атак более подробно:

    Атака темных существ

    Открытые двери для нападений темных существ означают зависимость: алкоголь, наркотики, азартные игры … Многие из нас уже стали свидетелями того, как вредные привычки и зависимость изменили поведение и физическую форму человека. Не удивительно, что кто — то под влиянием темной атаки субъектов совершали действия , которые бы никогда не сделали сознательно.

    Магическая атака

    Такая атака преднамеренно совершается людьми, обладающими магическими способностями. Среди наиболее распространенных — нападение с целью причинения вреда кому-либо, магия любви или привязанность кого-либо к кому-либо. Человек с магическими способностями , чаще всего по требованию, вызывает нарушение в энергетическом поле жертвы, и через это поле жертва уничтожается или подвергается манипуляциям.

    Что может сделать энергетическая атака

    Человек может воплотить в жизнь злую идею, которую он посылает вам, невольно или сознательно. Цель любой энергетической атаки — нанести вред соответствующему человеку. В результате целенаправленных и сильных атак могут, могут начаться проблемы со здоровьем, личной жизнью и карьерой.

    Как распознать атаку

    Одним из симптомов энергетических атак является внезапная головная боль или легкое головокружение, депрессия, внезапное изменение настроения с хорошего на плохое, беспричинный плач.

    Если у вас возникают похожие проблемы при общении с человеком, это признак того, что вы только что стали жертвой. Однако иногда бывает трудно распознать атаку, посколько первой страдает аура, а уже только организм. Поэтому эффект может наступить через некоторое время. Точно так же, как никто не становится алкоголиком после того, как выпил одну бутылку. Жертвы могут месяцами и даже годами не осознавать, что их жизнь разрушается.

    Защита от энергетической атаки.

    Вы можете защитить себя от энергетической атаки тремя способами: используя специальные защитные предметы (талисманы и амулеты), ментальную проекцию или прямую наступательную атаку. Хорошо работает как защита- соль. Ее можно носить в сумке или в кармане.

    Вы также можете приготовить специальное масло: шалфей, можжевельник, ладан или розмарин. Вы можете сделать такое масло самостоятельно. Используйте классическое оливковое или подсолнечное масло в качестве основы, добавьте нарезанную свежую зелень, разогрейте и оставьте на неделю. Затем процедите и налейте в стакан. Нанесите масло на кожу.

    Магический щит

    Лучший и самый простой способ защитить себя — это использовать свою собственную энергию, то есть свои внутренние резервы, и создавать личные магические щиты. Но вам рекомендуется использовать их только в случае острой чрезвычайной ситуации и когда вы знаете, что атака действительно проводится кем-то конкретным, потому что «запаса» не хватит на долго.

    Три слоя защиты

    Еще один способ защиты- представить трехслойную энергетическую сферу примерно в пределах одного метра от вас. Первый, самый близкий к вам, имеет густой золотой цвет, второй, средний, фиолетовый и третий, самый дальний от вас, синий. Каждый день вы должны проверять, все ли шары в порядке. Если вы чувствуете атаку на вас, представьте, как каждая из сфер начинает гореть огнем своего цвета- сначала синяя, затем фиолетовая и, наконец, золотая.

    Зеркальная стена

    Это очень мощная защита, которая не только предотвращает попадание негативной энергии к вам, но и возвращает ее человеку, который ее послал. Как насчет этого? Представьте, что ваше тело со всех сторон окружено толстой кирпичной стеной, а вся его внешняя сторона покрыта зеркалами. В тот момент, когда кто-то атакует вас, энергия от зеркальной стены отскочит — с еще большей силой — к атакующему.

    Когда лучше всего устанавливать защиту?

    Ночью, потому что в это время ваше тело наиболее уязвимо. И каждый день утром, потому что повторение является гарантией того, что ваш биополе будет сильным и сможет защитить вас. Подкрепите это: прогулкой на природе.

    Теперь вы знаете все, что вам нужно. Но если вы чувствуете, что защиты недостаточно, или у вас недостаточно энергии на данный момент, или что вышеуказанные методы не работают, попробуйте обратиться к специалистам по биоэнергетике.

  • Лечебная диета № 5 или лечебный стол при болезни желчевыводящих путей и печени

    Лечебная диета № 5 или лечебный стол при болезни желчевыводящих путей и печени

    Этот рацион считается сложной составляющей всей концепции целебного питания, исследованной в 30-е года XX столетия русским научным работником, основоположником диетотерапии М. Певзнером и благополучно внедренной в общесоветскую пору лечебницах и домах отдыха.

    Предназначение и типы диеты № 5

    Предназначение специального рациона: рекомендуется в присутствие затяжных болезни печени, желчного пузыря и желчевыводящих путей. Целебное и очищающее влияние диеты 5-ого стола основывается в отречении использования определенной группы товаров, а кроме того в модификации технологических процессов изготовления допустимых продовольствий.

    Цель использования данного стола — повышение функциональной способности печени, стимулирования оттока желчи, содействие улучшению обмена холестерину и других липидов в организме, активизация восстановительных процессов в печени. Благодаря стимуляции выделения желчи в двенадцатиперстную кишку эта диета предотвращает образование камней в желчном пузыре, перехода хронического гепатита в цирроз печени, а также способствует нормализации функции кишечника.

    Возможные вариации целебного стола №5:

    1. 5А назначается когда имеет место обострения гепатита, холецистита, желчнокаменного заболевания;

    1. 5Л/Ж либо как еще ее называют липотропно-жировой рацион, рекомендуется в присутствие затяжного воспаления, характеризующимся застоем желчи;

    2. 5П предписывается при заболевании панкреатитом в момент пост обострения, в период излечения;

    3. 5Р рекомендуют уже после проведения хирургического вмешательства, связанного с язвой желудка;

    4. 5Щ либо же щадящая приписывается больным гепатитом, затяжным гастритом.

    Диета содержит преимущественно молочные и растительные продукты, обогащенная витаминами, углеводами и липотропными веществами.

    Химический состав и основные правила диеты

    В химический состав диеты включает в себя протеины – 0,1 — 0,11 кг (из которых 50 г — животных), липиды – 0,06-0,07 кг (непрогретое масло — 25 г), углеводы — 500-600 г (сладкие -100 г). Витамины: ретинол — 3,0 миллиграмм, тиамин и рибофлавин — по 5-6 мг, никотиновая кислота — 50-60 мг, аскорбиновая кислота — 150-200 мг.

    Минеральные вещества: кальций — 0,8 г, фосфор – 0,9 г, магний — 0,5 г, железо -15 мг, NaCl (в быту именуется каменной солью) — 15 грамм. Энергетическая ценность — 3000-3500 ккал. Вода — до 2 литра.

    В основные принципы диеты № 5 возложено сбалансированное белково-углеводное продовольствие с необходимым потреблением клетчатки. В то же время рацион предполагает лимитирование соли и товаров, включающих липиды, пурины, щавелевую кислоту и эфирные субстанции.

    Кроме того, противопоказано потребление горячих (температура подачи блюд свыше 70 градусов по Цельсию), сверх холодных блюд, а также блюд жаренных на различных видах масел.

    Ключевое правило диеты – это приготовление и употребление разрешённых продовольствий в отварном виде либо же приготовленные на пару, кроме того в обязательном порядке блюда должны быть протертыми через мелкое сито и быть комнатной температуры.

    Из меню исключают тугоплавкие жиры, которые являются источниками насыщенных жирных кислот и холестерину. Из питания выводят насыщенные мясные, грибные и рыбные бульоны, продукты, содержащие источники щавелевой кислоты, эфирных масел, а также окисленных жиров и других веществ, которые перегружают функции печени. Изымают кроме того мясно — рыбные консервы, всякого рода копчености, квашенные, жгучие, маринованные и пряные продукты, а также прохладные блюда (окрошку, зеленый борщ,холодец, щербет, коктейли). В рационе ограничивают блюда из бобовых.

  • Как ускорить обмен веществ или секреты успешной потери веса

    Как ускорить обмен веществ или секреты успешной потери веса

    Быстрый обмен веществ поддерживает правильный вес тела и стройную фигуру, тем самым предотвращая накопление избыточного веса, таким образом, это позволяет более эффективной потере веса без диеты и жертв, поэтому ускорить обмен веществ должно быть основной задачей любого человека который стремиться к потере веса. Быстрый метаболизм также обеспечивает лучшую работу организма, улучшиться настроение и прибавиться больше энергии.

    К сожалению, нет единого решения, чтобы ускорить обмен веществ — этот процесс состоит из многих факторов, основные из них это правильное питание и регулярная физическая активность.

    Обмен веществ определяет все биохимические реакции, происходящие в клетках организма, связанные со сбором питательных веществ (белков, жиров и углеводов), поставляемые в организм из продуктов питания.

    50-70 % энергии необходимо для поддержания основных жизненных функции, и так далее дыхания, правильная работа сердца, головного мозга, почек и печени, клеток кожи — это основной обмен. Остальная энергия 30-50 %, используется организмом для выполнения повседневной деятельности, физической и умственной работы, а также поддерживает нормальную температуру тела, пищеварение и усвоение пищи — это вторичный метаболизм. Если эта энергия не используется в течение дня, или, организму доставляется больше калорий, чем нужно, и излишняя энергия откладывается в виде жира, что приводит к увеличению веса.

    Спорт — хороший способ для улучшения обмена веществ.

    Ежедневная физическая активность, безусловно, способствует повышению скорости метаболизма. Чем больше активных занятий спортом, тем больше расхода энергии и, следовательно, потребности в калориях также увеличиваются. К сожалению, если большую часть дня вы лишены физической активности, и в свободное время не двигаетесь достаточно, то скорость обмена веществ будет постепенно снижаться, жировая ткань будет расти.

    Чтобы предотвратить такую ситуацию, целесообразно практиковать смешанные тренировки на выносливость (бег, езда на велосипеде, ходьба, плавание) — стимулирующие обмен веществ, в то же время они ускоряют сердцебиение и улучшают кровообращение, так что больше кислорода доходит в мышцы и все органы. Умеренные физические упражнения должны длиться не менее 30 минут.

    Научные исследования подтверждают важность определенных продуктов, которые влияют на увеличение обмена веществ, это связано с наличием в их составе биологически активных соединений. Это специи и травы, которые влияют на метаболизм:

    — зеленый чай (содержит кофеин и теофиллин — которые активизируют обмен веществ);

    — перец чили (капсаицин, который увеличивает термогенез, стимулирует секрецию пищеварительных соков);

    — имбирь (гингерол, который улучшает пищеварение, согревает).

  • 6 признаков человека, который себя переоценивает

    Наверняка вы замечали, что действительно талантливые личности предпочитают преуменьшать свои способности, тогда как «пустышки» не упускают возможности покрасоваться, не осознавая при этом свою некомпетентность. У этого явления есть научный термин – эффект Даннинга–Крюгера, но его можно описать проще: «Дурак всегда умнее». Учимся распознавать «действующих лиц» этой поговорки вместе с uznayvse.ru.

    Никогда не сомневается в себе

    Сомнение – двигатель прогресса. «А все ли я делаю правильно? Могу ли я сделать лучше?», – именно эти мысли заставляют человека идти вперед, работать над ошибками и самосовершенствоваться.

    Человек, который никогда не сомневается в себе, вызывает подозрениеЧеловек, который никогда не сомневается в себе, вызывает подозрение

    Чем выше степень квалификации человека в каком-либо вопросе, тем объективней он может оценивать собственные силы. Расширяя область познаний, он осознает, что вопросов вновь стало больше, чем ответов. Это можно описать изречением, приписываемым Сократу: «Я знаю только то, что ничего не знаю». У этого афоризма есть продолжение: «Но другие не знают и этого», – и это как раз про «умных дураков».

    Не хочет учиться новому

    Отсутствие сомнений в собственных силах ведет к тому, что человек теряет мотивацию узнавать новое. «Зачем, если я и так все знаю?», – думает он, даже не допуская мысли, что любая отрасль не стоит на месте. Он, зачастую с демонстративным возмущением, отвергает любые советы и конструктивную критику.

    Считает себя истиной в последней инстанции

    В наши дни получить доступ к практически любой информации, спасибо интернету, можно в считанные секунды. Однако беглый поиск по Сети подсовывает пользователю крупицы информации, собранные по верхам и зачастую не совсем достоверные. Их вряд ли хватит даже для базового знакомства с предметом.

    Люди с завышенной самооценкой не признают чужого мненияЛюди с завышенной самооценкой не признают чужого мнения

    У читателя таких статей включается принцип «я прочитал – я знаю». Вот и получается, что количество «всезнаек» растет год от года. Копать глубже они не хотят (см. пункт второй), но с удовольствием распространяют свои знания, не желая подвергать их критическому анализу, среди знакомых. Существование отличного от их мнения они попросту не признают.

    Необоснованно критикует других

    Критика зарождает в человеке сомнение (см. пункт первый) и, когда она обоснована, работает на прогресс. Для конструктивной критики не обязательно быть спецом в той или иной области: чтобы понять, что блюдо невкусное, не надо быть поваром, а распознать графоманские потуги может и не литературовед.

    Но если человеку в целом свойственно негативное отношение к чужому творчеству, продуктам или услугам, и при этом он не может указать на их сильные стороны, а вся его критика сводится к «мне не нравится», это повод задуматься. Возможно, он подсознательно «отзеркаливает» собственную несостоятельность. Особенно если в конце критического пассажа он добавляет: «Не то что у меня…».

    Не признает собственные ошибки

    Людям свойственно ошибаться, но, в отличие от «умного дурака», компетентный человек признает свою неправоту и в дальнейшем работает над ошибками. А вот индивидуум с завышенной самооценкой не допускает мысли, что проблема кроется в нем. Даже если он «сядет в лужу» по причине недостаточной квалификации, то будет искать виновных в чем угодно: завистниках, вставляющих палки в колеса его гениальности, или «серой массе», которая интеллектуально еще не доросла до его творения.

    «Все не очень хорошие люди, а я Д'Артаньян»«Все не очень хорошие люди, а я Д’Артаньян»

    Часто впадает в ярость

    Специалисты кафедры психологии Варшавского университета пришли к выводу, что злые люди в среднем склонны считать себя умнее, чем есть на самом деле. Корреляций между вспыльчивый темпераментом и с показателями IQ выявлен не было, но оказалось, что гневные люди более нарциссичны, самовлюбленны, а значит, не могут трезво оценить свои навыки.

    Надеемся, что в вашем окружении нет людей, которые соответствуют всем вышеупомянутым пунктам. Если такие есть среди ваших близких, это повод сходить на консультацию к психологу – он посоветует, как достучаться до них без ущерба для психики. Ранее мы писали о том, какие привычки ведут к одиночеству.

    Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен