Год: 2018

Модный каскад 2018 — фото и тренды

LOS ANGELES, CA — FEBRUARY 12: Model Chrissy Teigen attends The 59th GRAMMY Awards at STAPLES Center on February 12, 2017 in Los Angeles, California. (Photo by Frazer Harrison/Getty Images)

68th Annual Cannes Film Festival — ‘Tale of Tales’ — Photocall

Featuring: Salma Hayek

Where: Cannes, Alpes-Maritimes, France

When: 14 May 2015

Credit: Dave Bedrosian/Future Image/WENN.com

**Not available for publication in Germany, Poland, Russia, Hungary, Slovenia, Czech Republic, Serbia, Croatia, Slovakia**

Модные стрижки на средние волосы 2018 — фото и тренды

Не нашли подходящий для себя вариант? Тогда рекомендуем Вам продолжить смотреть коллекции наших стилистов в новом подробном обзоре со стрижками на средние волосы.

Модные стрижки на длинные волосы 2018 — фото и тренды

Модные стрижки 2018 — обзор тенденций

Валерий Меладзе рассказал о ссорах с Альбиной Джанабаевой

02.08.2018
В последнее время Валерий Меладзе и Альбина Джанабаева перестали скрывать от публики свои отношения. На днях певец дал интервью, в котором поделился своими секретами сохранения брака.

В 2014 году Валерий Меладзе женился на Альбине Джанабаевой, которая в 2004-м родила ему сына Константина, а спустя два года после свадьбы у них появился еще один ребенок — Лука. Артисты долгое время держали свой роман в тайне. Однако не так давно Валерий и Альбина начали вместе появляться на светских мероприятиях и даже рассказывать о своих отношениях журналистам.

На днях Меладзе дал интервью журналу «Теленеделя», где рассказал, что в их с Джанабаевой семье случаются конфликты. «Стараюсь не приносить в дом раздражение извне, но иногда не получается», — объяснил певец.

«Если уж мы с Альбиной повздорили, то лучшее извинение — цветы. Ей нравятся самые простые — васильки-ромашки, но много. Или какой-нибудь один эдакий, аленький, необычный», — признался Валерий.

Также певец поведал о своих отношениях с детьми. По словам Меладзе, сыновьям Константину и Луке он старается показывать пример, каким должен быть мужчина. А девочек от первого брака — Ингу, Софью и Арину — часто балует. Валерий подчеркнул, что близко общается с дочерьми и всегда старается помочь им решить их проблемы.

Стрижки с челкой 2018 — фото и тренды

Short Haircuts For Round Face And Curly Thick Hair For Short Curly Haircuts For Round Faces — Hairstyles Trend 2016

Beach Wave Curls Short Hair 1000 Images About Hairstyles On Pinterest Bubble Wand Curls — Hairstyle Ideas for Daily
Thick Curly Hair Pixie Cut How To Style Short Curly Hair Styles Latest Hair Styles Cute — Hairstyle Ideas for Daily

CANNES, FRANCE — MAY 20: Gwen Stefani attends the «This Must Be The Place» premiere during the 64th Annual Cannes Film Festival at Palais des Festivals on May 20, 2011 in Cannes, France. (Photo by Ian Gavan/Getty Images)

Actress arrives at Disney ABC Television Group’s 2015 TCA Summer Press Tour at the Beverly Hilton Hotel on August 4, 2015 in Beverly Hills, California.

Тарасов опубликовал откровенное видео появления дочери на свет

02.08.2018
10 июля 24-летняя Анастасия Тарасова родила своему мужу Дмитрию дочь. На днях футболист, который, судя по всему, присутствовал на родах, опубликовал в Инстаграме ролик о том, как на свет появилась их малышка.

Дмитрий и Анастасия Тарасовы стали родителями в июле этого года. Имя и лицо крохи футболист и его жена пока скрывают. Известно, что роды проходили в госпитале «Лапино». Услугами этого центра пользуются практически все российские знаменитости. Оказалось, что почти весь процесс был снят на камеру, а позднее смонтирован в довольно откровенный клип.

На днях Дмитрий опубликовал видео в своем микроблоге. Фолловеры футболиста принялись обсуждать ролик.

Многие подписчики не поняли, зачем Тарасов поделился таким личным моментом в Инстаграме. «Это уже перебор», «Для чего выставлять в соц сеть такое таинство?», «Такие видео выкладывают… Это должно быть семейным», — написали фолловеры Дмитрия (орфография и пунктуация авторов сохранены).

Правда, самые преданные фанаты футболиста все же оценили ролик. Особенно поклонников Тарасова впечатлило то, как выглядело его жена в роддоме. «Очень трогательное и красивое видео. И Настенька просто чудо», «Анастасия такая хорошенькая», — похвалили супругов интернет-пользователи. Также фолловеры понадеялись, что в скором времени родители покажут лицо малышки и назовут ее имя.

Модные солнцезащитные очки 2018

Модная стрижка боб 2018

Как справиться с сильным переутомлением?

Современный ритм жизни порой просто не оставляет времени на отдых, и это провоцирует переутомление. От него не застрахован никто, поэтому стоит выяснить симптомы и способы устранения данного состояния, чтобы избежать последствий.

Что такое переутомление, каким оно может быть?

Переутомлением называется патологическое состояние, характеризующееся истощением мышечных тканей, нервной системы и всего организма в целом. Это своеобразная реакция на воздействие раздражителей и негативных факторов эмоционального, физического, психического или умственного характера.

Нервная система постоянно находится в напряжённом состоянии, происходят сбои в процессах торможения и возбуждения. Мозг практически не отдыхает, а мышцы просто не успевают восстанавливаться. ЦНС перегружается постоянно посылаемыми сигналами из разных частей тела, не может полноценно расслабляться.

Выделяют несколько видов переутомления:

  1. Физическое обусловливается постоянной повышенной активностью мышц, перенапряжением волокон.
  2. Умственное переутомление провоцируется усиленной работой мозга без отдыха.
  3. Эмоциональное переутомление возникает из-за большого спектра испытываемых ярких и многочисленных эмоций, причём не всегда явно негативно окрашенных.
  4. Нервное переутомление вызывается стрессами, без которых порой не обходится жизнь современных людей.

Почему развивается переутомление

Из-за чего возникает переутомление? Причины могут быть следующими:

  • частые стрессы и переживания;
  • эмоциональные нагрузки;
  • продолжительная работа с документами или за компьютером;
  • большое количество домашних дел и отсутствие помощи других членов семьи или родственников;
  • период сессии у студентов;
  • чрезмерно сложная и непосильная школьная программа у ребёнка, большое количество внешкольных занятий;
  • ненормированный рабочий график, частые задержки на работе, чрезмерно сложные и многочисленные профессиональные обязанности;
  • сокращение периода сна на несколько часов;
  • несоблюдение нормального режима дня, нарушение баланса отдыха и бодрствования;
  • неблагоприятные условия труда или жизни, постоянная неудовлетворённость сложившимися обстоятельствами;
  • частые форс-мажорные непредвиденные ситуации;
  • чрезмерно интенсивные спортивные нагрузки, частые тренировки, занятия сложными или экстремальными видами спорта;
  • несбалансированное питание, длительные промежутки между приёмами пищи, очень строгие диеты, жёсткие ограничения в еде;
  • авитаминоз;
  • частые инфекции, обострения хронических заболеваний;
  • воздействие внешних неблагоприятных факторов: загрязнённый воздух, часто меняющиеся погодные условия;
  • перенесённая психологическая травма, сильное потрясение;
  • отсутствие необходимого отдыха.

Как понять, что вы переутомлены?

Переутомление многие принимают за банальную усталость, из-за чего ситуация пускается на самотёк и усугубляется. Важно вовремя заметить тревожные симптомы, и они бывают такими:

  • постоянная усталость даже после отдыха;
  • быстрая утомляемость;
  • сонливость в любое время суток;
  • нарушения сна: частые пробуждения, длительное засыпание, кошмарные сны, бессонница;
  • мышечные боли и слабость, периодическое дрожание конечностей;
  • ухудшение аппетита;
  • снижение веса;
  • изменения эмоционального фона: вялость, апатичность, отсутствие интереса к жизни или, напротив, раздражительность, агрессивность;
  • резкие перемены в настроении;
  • нарушения сердечного ритма;
  • сбои менструального цикла у женщин;
  • проблемы с потенцией и эрекцией у мужчин;
  • замедление реакции, снижение концентрации внимания, проблемы с памятью, рассеянность;
  • отстранённость, стремление к уединению, нежелание контактировать с внешним миром и окружающими;
  • головокружения и головные боли;
  • нарушения сердечного ритма или дыхания, изменения уровня артериального давления;
  • проблемы в семье, частые беспричинные ссоры с близкими.

Как справиться?

Лечение переутомления направлено на устранение его причин и восстановление нормального состояния организма. Оно включает несколько направлений:

  1. Полноценный отдых. И порой недостаточно просто лечь спать раньше или отдохнуть пару дней. Если вы вымотаны и истощены, возьмите отпуск или больничный. Не принимайтесь за домашние дела, просто высыпайтесь, расслабляйтесь и восстанавливайте силы. Устраняйте любые раздражители: резкие запахи, громкие звуки, неприятные ощущения.
  2. Ограничение умственных, эмоциональных и физических нагрузок. Даже если вы хорошо отдохнули, не стоит снова перенапрягаться. Трезво оценивайте свои возможности и не перегружайте организм. Чувствуя лёгкую усталость, прекращайте работу.
  3. Расслабляющие процедуры, такие как массаж, тёплые ванны или душ, посещение сауны или бани, сеансы ароматерапии.
  4. Физиотерапия. Некоторые процедуры помогают ускорять процессы восстановления организма после нагрузок, способствуют релаксации, нормализуют обмен веществ и улучшают работу внутренних органов. Рекомендованы грязелечение, стоун-терапия, кислородные и сероводородные ванны, иглоукалывание.
  5. Здоровый образ жизни: соблюдение режима дня, сон не меньше 7-9 часов в сутки, сбалансированное питание, отказ от вредных привычек, умеренная активность и частые прогулки на свежем воздухе.
  6. Ограничение стрессов. Если вы часто нервничаете, возможно, следует пересмотреть свою жизнь и изменить её. Если обстоятельства не зависят от вас, обратитесь к врачу и обсудите с ним назначение седативных препаратов, улучшающих работу нервной системы.

Что будет, если не решать проблему

Чем опасно хроническое переутомление? Оно заставляет работать организм и все его системы буквально на износ, ослабляет иммунитет и вызывает частые болезни, развитие хронических заболеваний или их рецидивы. Возникают проблемы в семье, на работе и учёбе, в отношениях с близкими. Если не устранять переутомление, вероятны такие последствия как истощение и нервный срыв. Эти состояния требуют медицинской помощи и лечения.

Профилактические меры

Профилактика крайне важна, ведь благодаря ей можно избежать переутомлений и предупредить последствия. Помогают такие советы:

  1. Питайтесь полноценно и сбалансированно, делая меню разнообразным.
  2. Выходные дни после тяжёлой рабочей недели полностью посвящайте отдыху. Дела старайтесь распределять и не пренебрегайте помощью родных.
  3. Ложитесь спать раньше (желательно не позже 22:00-22:30) и высыпайтесь.
  4. Если вы работаете за компьютером, отказывайтесь от мобильного телефона, телевизора и планшета. Такие устройства негативно влияют на нервную систему.
  5. Регулярно меняйте деятельность, к примеру, умственную на физическую: выполняйте упражнения во время рабочего дня.
  6. Не пытайтесь спасаться от стрессов и усталости алкоголем, он ещё больше перегружает ЦНС.
  7. Занимайтесь спортом: посещайте бассейн, делайте гимнастику по утрам, совершайте утренние пробежки.
  8. Осваивайте техники расслабления и учитесь абстрагироваться от внешних раздражителей. Так, эффективны визуализация, подключение фантазии, любимая музыка.
  9. Старайтесь придерживаться режима дня.

Переутомление может грозить каждому и очень опасно. Но если своевременно заметить его признаки и начать действовать, можно решить проблему и предупредить последствия.

loading…
loading…