Завтрак ‒ самая важная часть дневного рациона, потому как именно он призван подарить нам силы и бодрость как минимум на полдня. Но многие пренебрегают этим приемом пищи. Иногда по причине отсутствия времени, а иногда и из-за лени. Но сегодня мы решили поделиться с вами рецептами, для которых потребуется всего пара минут и минимум усилий.
Сытное утро!
Для чего обычно мы используем микроволновку? Чтобы разогреть еду, разморозить продукты, ну, или вскипятить воду и молоко. И если это чудо техники справляется с такими простыми задачами, то почему бы не доверить ему приготовление завтрака?
Ловите отличные идеи для взрослых и детей.
Киш с зеленью
Под словом «киш» скрывается обычный омлет. А на его приготовление с помощью микроволновки уйдет всего 1 минута. Ну, и еще 2 минуты на подготовку продуктов. Из них понадобятся:
- яйцо ‒ 1 шт;
- молоко ‒ 1 ст.л;
- мягкий сыр ‒ 1 ст.л;
- батон ‒ 1 кусочек;
- укроп.
Яйцо взбить с молоком, добавить сыр и мелко рубленую зелень. Вылить в чашку. Батон нарезать на небольшие кусочки и тоже выложить в чашку. Если хочется, чтобы блюдо было более сытным, можно добавить несколько кусочков ветчины, колбасы или мяса. Отправить запекать на 1 минуту на полной мощности.
Овсянка с фруктами
Вкусно, и полезно. И детям точно понравится. Будут нужны:
- овсяные хлопья ‒ ¼ ст.;
- банан ‒ 1/3 шт.;
- яблоко ‒ ½ шт.;
- яйцо ‒ 1 шт.;
- молоко ‒ 100 мл;
- мед.
По желанию фрукты можно заменять на те, которые по вкусу именно вам, или использовать сухофрукты. Добавлять также можно различные орехи.
Теперь о приготовлении. Банан размять с молоком и медом, добавить овсянку и яблоко. Отправить в микроволновку на 3 минуты.
Чизкейк
Да, да, его тоже можно приготовить всего за несколько минут. Обязательно сохраните рецепт. Потребуются:
- печенье ‒ 50 г;
- сливочный сыр ‒ 50 г;
- сметана ‒ 100 г;
- топленое сливочное масло ‒ 2 ст.л.;
- яйцо ‒ 1 шт.;
- сахар ‒ 1-2 ст.л.
Печенье превратить в крошку, смешать с маслом, и плотно уложить на дно кружки. Сметану тщательно взбить с сыром, добавить яйцо и сахар. Получившуюся массу вылить к печенью и запекать около 3 минут при мощности 650 Вт.
Не стоит пугаться, внутри десерт будет влажным. Так и должно быть. Ему нужно дать остыть, и можно приниматься за дегустацию.
Украсить такой завтрак можно кусочками фруктов, ягодами или шоколадом.
Мини пицца
Таким блюдом можно не только порадовать себя вначале дня, а и даже угостить друзей, внезапно пришедших навестить вас. Готовится быстро, и получается очень вкусно. В этом случае понадобится только увеличить пропорционально количество ингредиентов. Будут нужны:
- яйцо ‒ 1 шт.;
- молоко ‒ 1 ст.л.;
- колбаса (мясо) ‒ по вкусу;
- сыр твердый ‒ 100 г;
- круглый лаваш ‒ 1 шт.;
- специи.
Яйцо взбить с молоком, приправить специями, добавить мелко порезанную колбасу. Вылить все в большую миску или тарелку, и поставить в микроволновку на ½ минуты. По истечении времени перемешать и отправить печься ещё на 1 минуту. После выложить на лаваш, посыпать сыром и нагреть, пока сыр не расплавится.
Тефтели на скорую руку
Согласитесь, не всем хватает бутерброда или каши на завтрак. Есть и те, кто привык начинать свой день более основательно. Именно поэтому делимся с вами простым и сытным рецептом. Для него будут нужны:
- фарш ‒ 100 г;
- овсяные хлопья мелкого помола ‒ 20 г;
- молоко ‒ 20 мл;
- томатный соус или кетчуп ‒ 2 ст.л.;
- специи.
Даже если утром у вас совсем немного времени для приготовления, вы все успеете. Просто подготовьте с вечера нужные продукты, а утром соедините их вместе, сформируйте шарик, положите в чашку, смазанную маслом, и запекайте 3 минуты.
Пока почистите зубы, вкусный завтрак уже будет готов. Останется только полить соусом, и получать гастрономическое наслаждение.
Брауни
Ну и конечно не забыли мы о тех, кто любит наслаждаться началом дня с чашкой любимого напитка и ароматной выпечкой. Конечно, ее можно купить и в магазине, но гораздо приятнее сделать все своими руками. Особенно когда времени на это понадобится совсем немного. Будут нужны:
- мука ‒ 100 г;
- яйцо ‒ 1 шт.;
- шоколад ‒ 70 г;
- сливочное масло ‒ 70 г;
- сахар ‒ 80 г;
- соль.
Как приготовить такой десерт? Начнем. Смешать растопленный шоколад и масло с сахаром, помешивая на медленном огне. Дать немного остыть, вбить яйцо, взбить с помощью венчика. Всыпать муку и соль. Также на этом этапе можно положить и начинку, в роли которой могут выступать орехи или ягоды.
На полной мощности выпекать на протяжении 5 минут.
Отныне никаких отговорок от завтрака, ведь в вашем арсенале есть уже как минимум шесть его вариантов. А диетологи, в свою очередь, напоминают, что именно утренняя трапеза помогает восполнить силы, запустить обменные процессы, а также улучшить память и концентрацию внимания. А это значит, что предстоящий день однозначно обречен на успех. Приятного аппетита!
