Когда речь заходит о проверенных и эффективных секретах красоты, долголетия и стройности, на ум моментально приходят самые красивые девушки в мире — ангелы Victoria’s Secret. Доверять советам этих девушек стоит хотя бы потому, что быть красивыми и прекрасными — буквально их работа.
Эльза Хоск — одна из самых востребованных супермоделей мира, которая входит в тройку самых популярных ангелов Victoria’s Secret нового поколения. По общему нескромному, но правдивому мнению, она выиграла в генетическую лотерею: натуральная блондинка с ярко-голубыми глазами, пухлыми губами и точеными скулами является настоящим эталоном скандинавской красоты и обладает одной из самых тонких талий среди моделей. И если первыми тремя качествами ее наградила природа, то идеальная фигура — результат упорной работы над собой и своим телом.
2 февраля 2021 года модель стала мамой в первый раз. Тут хейтеры обрадовались — вот сейчас эта Барби раздобреет и потеряет свою красоту. Но не тут-то было! Хоск не только вернулась в социальные сети спустя всего неделю после родов, но еще и блеснула идеальной фигурой. Поклонники то и делали, что удивлялись: как такое возможно? Секрет прост. Эльза не давала себе спуску как во время беременности, занимаясь пилатесом, так и после родов.
Так как рождение малышки Тууликки (в переводе с финского — «лесная фея» — прим. ред.) прошли легко, врачи разрешили модели начать заниматься спортом в кратчайшие сроки. Хоск, в свою очередь, не стала терять времени и уже спустя несколько дней похвасталась фигурой в бикини. Вот тогда фанаты начали умолять модель поделиться системой своих тренировок. И вот, спустя полтора года после родов, модель все же рассказала миру о своем gym-режиме.
Когда Эльза готовится к Неделе моды, она занимается в зале по классической системе Dogpound — фитнес-зала тренеров Кирка Майерса и Дары Харт в Нью-Йорке, где занимаются большинство моделей перед грандиозными шоу. Для каждой модели подбирается индивидуальный план занятий, но он, в основном, состоит из комбинации кардио (бег и скакалка) и силовых упражнений с собственным весом и гантелями небольшого веса (до 5 кг). Большие веса моделям противопоказаны, так как они делают мышцы объемными. Так что, основная масса упражнений — балансировка на степах и фитболах, работа с весом своего тела.
Однако в таком режиме Хоск занимается лишь раз в год, а все остальное время она поддерживает фигуру ежедневными 30-минутными тренировками. Специально для своих подписчиков модель скооперировалась со знаменитым тренером Меган Роуп, СЕО программы The Sculpt Society. Так, за короткое время (всего 30 минут) девушки сделали эффективную тренировку на все тело: 10 минут уделили прессу, 5 — рукам и 15 — ногам и ягодицам. Мы нашли все три видео с тренировок и решили поделиться ими с вами. В конце концов, что может быть лучше, чем хорошая и недолгая кардио-тренировка от ангела Victoria’s Secret?
Ягодицы и ноги
Пресс
Еще больше интересных материалов в нашем
Фото, видео: @hoskelsa/соцсети
