Сегодня мы поговорим с Вами о том, в чем же заключается вся суть здорового образа жизни. Казалось бы, вопрос более чем легкий. Почему же тогда, большинство из нас жалуются на собственное здоровье?
Кто из нас здоров на 100%? Никто! По крайней мере, так утверждают врачи. И я им почему-то верю.Ни для кого, думаю, не секрет, что здоровый образ жизни (или ЗОЖ) включает в себя целый ряд факторов. Некоторые из них очень значимые — питание, спорт и прочее. Другие же, менее значимые или те, которым мы уделяем не настолько большое внимание — место проживания или, скажем, наличие/отсутствие секса.
Давайте с Вами поговорим о самых значимых факторах, тем самым, раскроем суть здорового образа жизни. Отсутствие вредных привычек. Каждый знает, что такие вредные привычки, как курение и алкоголь, разрушают наше здоровье. А никак не способствуют его укреплению.
К примеру, некоторые считают, что если выпить всего пару баночек светлого пива — для здоровья никакого вреда не будет (якобы где-то в Германии люди пьют каждый день и всё у них отлично). Естественно, это не так. Выпивая каждый день хотя бы по бокалу пива, очень скоро Вы превратитесь в толстое, женоподобное существо.
Да ещё и с зависимостью, имя которой — пивной алкоголизм. О водке, пожалуй, промолчим. Тут и так всё понятно. То же самое касается и наркотиков (водка, к слову, такой же наркотик, как и героин, разницы между ними практически нет). Вот ещё кое-что интересное: некоторые считают, что курить обычные сигареты вредно, а вот курить электронные сигареты или кальян — безвредно.
Только глупец может в это верить! Такие мифы распространяют производители смесей для кальянов, самих кальянов и электронных сигарет. Поэтому, друзья, будьте благоразумны и не верьте всему подряд. Суть здорового образа жизни заключается в физической культуре.
Не устану цитировать одного из врачей: «Зарядка по утрам — это прекрасно, любительский спорт — это хорошо, профессиональный спорт — это ужасно». Если Вы каждый день делаете зарядку — приседаете, качаете пресс, отжимаетесь и так далее, то это просто отлично!
Если Вы, скажем, посещаете тренажерный зал и периодически бегаете по утрам и посещаете бассейн — это хорошо. Тем не менее, в тренажерном зале, как известно, Вы наращиваете мышцы. Однако от этого очень сильно страдают суставы, чтобы там не говорили о правильности выполнений упражнений, снаряжении и так далее. Если же Ваша задача — многого достичь в профессиональном спорте — это ужасно плохо.
Взять хотя бы то, что в проф. спорте нет места сегодня тем, кто не использует анаболические стероиды. А их вред очевиден. Поэтому, занимайтесь спортом умеренно, для себя, а не для кого-то или каких-то достижений.
Здоровое питание — также очень важный фактор здорового образа жизни. Как правильно питаться? Об этом написано множество книг и статей. Постарайтесь ограничить себя в поедании сладкого, жирного, жареного и острого. Старайтесь употреблять побольше свежих фруктов и овощей.
Вот самые банальные, но правильные советы. Ещё один немаловажный фактор, в котором заключается суть здорового образа жизни — отсутствие стрессов. Кто из нас периодически не нервничает? Вот я, например, работал торговым представителем. Это одна из тысячи специальностей, где каждый день Вы подвержены стрессам. Помимо нервной работы, естественно, есть личная жизнь и различного рода взаимодействие с окружающими.
Это взаимодействие не может быть постоянно ровным. Конфликты будут всегда. Важно — абстрагироваться от окружающего, если речь идёт о работе. Важно вообще быть очень стрессоустойчивым человеком по жизни. Нет, не копить всё в себе, а не пускать негатив внутрь вообще. …
