Вика Боровская — фитнес-терапевт, эксперт по здоровому движению и восстановлению женского здоровья, основатель школы умного фитнеса Newyorkfitspo. В своей школе она учит безопасно и эффективно заниматься дома телом, уделять внимание мышцам, о которых редко вспоминает большинство фитнес-тренеров, а также с умом подходить к своему здоровью и красоте. Специально для Woman.ru она рассекретила лайфхаки, которые знает далеко не каждый опытный тренер. Слово Вике.
Годами материал по фитнесу преподносится так, что люди по-прежнему продолжают срывать себе спины, убивать колени, рвать связки, не доводя свое тело до четкого результата. Почему? Потому что многие фитнес-блогеры упускают из вида важные детали. Разберем 5 основных моментов, про которые вам никто не рассказывает.
Втягивание живота — не лучшая идея
Замечали, что на фотографиях фитнес-тусовка поголовно с плоскими животами? Знали бы они, как работают мышцы… Зато прекрасно понимают, как устроена человеческая психика. Нам всем кажется, что мы должны быть с идеально плоскими животами, а любая округлость отвратительна.
К сожалению, накачивание пресса лишь ухудшает ситуацию. Если мы видим у человека 6 кубиков, это в 99% случаев означает, что функция диафрагмы и дыхания нарушена.
