Динамичная жизнь, стрессы, плохое настроение требуют периодического уединения и расслабления. И один из самых удачных вариантов для этого – ванная. Водные процедуры прекрасно помогают снять усталость и напряжение. И сегодня мы с удовольствием поделимся с вами рецептами расслабляющих ванн.
Основные рекомендации
Чтобы получить максимальную пользу от таких процедур, стоит придерживаться нескольких важных правил:
- Эффективнее всего принимать расслабляющую ванну перед сном, когда после нее вы сможете спокойно отправиться отдыхать.
- Следите за температурой воды. Она не должна быть выше +37 градусов.
- Максимальное время – полчаса. Этого хватит, чтобы получить желаемый эффект, а также уберечь кожу от негативного воздействия некоторых компонентов.
- Чтобы получить максимальный результат, рекомендовано сначала принять душ, воспользовавшись скрабом.
- Не переусердствуйте. Релакс-сеансы в домашних условиях не стоит проводить чаще трех раз в неделю.
Виды процедур
Самый простой способ получить удовольствие – добавить в воду ароматную пену или морскую соль. Но если вы хотите получить одновременно расслабляющий и лечебный эффект, тогда предлагаем вам несколько проверенных рецептов:
Травяные
Всем известно, что натуральные травы – идеальное природное успокоительное. Отлично подойдут смеси:
- 5 ст.л. липы и ромашки;
- 10 г календулы, тысячелистника и корня пырея;
- 100 г душицы и крапивы.
Прекрасно влияет на улучшение самочувствия небольшое количество корня валерианы, а мята благотворно улучшит состояние кожи. Если нужно устранить дискомфорт в мышцах, рекомендовано использование шалфея и эвкалипта.
Важно также помнить, как правильно сделать настой. Для этого травы заливают кипятком, прогревают на водяной бане 15 минут, и отправляют настаиваться на протяжении 2-3 часов.
Хвойные
Такие процедуры оказывают мягкое седативное влияние на организм, а также повышают защитные силы, улучшают состояние кожи и нормализуют работу нервной системы.
Одним словом, замечательный вариант, чтобы избавиться от стресса.
Для приготовления такой ванны понадобится 1-1,5 кг сосновых веток и шишек. Их нужно заварить таким же образом, как и травы.
Если возможности самостоятельно собрать сырье нет, тогда в аптеке всегда можно приобрести экстракт хвои.
Ароматические
Такие ванны делают с добавлением масел. Всего 5-6 капель, растворенные в воде, подарят невероятный аромат и улучшат ваше настроение.
Какие из них можно использовать:
- роза – настоящий антидепрессант, оказывающий расслабляющий эффект;
- мелисса – улучшит сон;
- лаванда – освежит и снимет боль;
- пачуля – снимет эмоциональное напряжение;
- цитрусовые – взбодрят и наполнят энергией.
Как видите, не только приятно, а и полезно.
Кроме этого, важно позаботиться о своем комфорте. Запаситесь удобной подушечкой или валиком под голову. Не забудьте подготовить большое полотенце и уютный халат, в который можно закутаться после расслабляющих процедур, предварительно нанеся на тело увлажняющее средство.
Дополнит прекрасно проведенное время чашка горячего чая или морса. Приятного отдыха!
