У вас артрит? Больше двигайтесь!
Страдающие артритом знают, что такое боль, от которой не можешь пошевелиться. Однако результаты исследований доказывают, что именно подвижность может стать столь необходимым для них лекарством.
Больные остеоартритом коленных суставов, которые трижды в неделю ходили на прогулку или поднимали гантели, в три раза реже мучились сильными болями, чем менее активная группа.
Ученые Уэйк-Форестского университета, проводившие это исследование, считают, что именно физические упражнения оказали на пациентов благотворное воздействие, придав им силы и уверенности в себе и сделав суставы более гибкими.
Подобрать правильную программу нетрудно, утверждают специалисты. Выбирайте вид спорта, который не дает слишком большой нагрузки на суставы, например ходьбу, плавание или велоспорт. Начинайте понемногу и будьте готовы сменить вид упражнений, если почувствуете себя дискомфортно.
