Быстро, вкусно, а главное — низкокалорийно! И речь не об очередном пресном завтраке в стиле вечно худеющих, а о полноценном приеме пище, который сможет порадовать каждого члена вашей семьи.
Своим рецептом нежнейшей и низкокалорийной творожной запеканки с маком и грушей поделилась кулинарный блогер Юлия Плюсина. После такого вкусного завтрака вы будете порхать, как бабочка.
Творожная запеканка с маком и грушей — это не только идеальное сочетание полезных компонентов на одной тарелке, это еще и идеальное лакомство, которое не доставит вам утренних хлопот, зарядит энергией и бодростью на весь день, а также поднимет настроение в первые часы нового дня.
творог 5%
360 г
яйцо куриное
1 шт.
крахмал
15 г
мак
10 г
Подсластитель
по вкусу
ванилин
по вкусу
груша свежая
120 г
Способ приготовления
Подготовьте необходимые ингредиенты для перевоплощения в кулинарный шедевр: тщательно вымойте и просушите грушу, распакуйте творог, разместите под рукой обязательные компоненты.
В блендере тщательно смешайте творог, куриное яйцо, крахмал, смена мака, если вы предпочитаете запеканку послаще, то добавьте на свой вкус подсластитель и ванилин.
Очистите грушу и нарежьте ее на мелкие кубики.
В получившуюся однородную массу добавьте фруктовые кусочки и аккуратно перемешайте ингредиенты ложкой.
Далее — разложите творожную смесь по формам для выпечки (порционный вариант), если у вас она одна, то ничего страшного, смело ее используйте.
Поместите блюдо на 30 минут в заранее разогретый до 1800С духовой шкаф.
По истечении времени дайте запеканке немного остыть, а после — подавайте к столу со сметаной, вареньем или любым другим топпингом на ваш вкус!
Ингредиенты в данном рецепте вы можете адаптировать под свои вкусовые предпочтения. Поэтому, если какого-то продукта не окажется у вас на кухне, то можно обойтись и без него, импровизируйте!
Приятного вам завтрака и бодрого дня!
Кулинарный блогер
Фото: Legion Media, Shutterstock/Fotodom.ru
