Сегодня поговорим на очень интересную тему для каждого мужчины. «Как увеличить уровень тестостерона?» — вопрос совсем не праздный. Базовый гормон мужчины — тестостерон главным образом влияет на построение и формирование характерных мужских качеств, и фактически определяет физиологическое и психологическое здоровье мужчины.
Как показывают исследования, одной из первостепенных причин инфаркта у молодых людей был очень низкий уровень главного мужского гормона — тестостерона. Таким образом, для нас, мужчин очень важно знать, как увеличить уровень тестостерона в своем организме натуральным способом.
Как увеличить уровень тестостерона: базовые правила
Первое правило направлено на психику. Вся суть здесь в стремлении к тому состоянию, которое обычно поддерживается средним уровнем тестостерона. Здесь речь идет о потребности побеждать.
Для этого нужно лишь задаваться реальными целями и направляться в сторону их осуществления. Запомните: Вы — победитель по жизни! Для Вас просто не существует никаких преград! Думайте как победитель.
Чтобы чувствовать себя полноценно, вам необходимо мыслить как мужчина! Всегда нужно быть уверенным в себе, в том числе и в отношениях со слабым полом! Ставьте рекорды в спорте, сексе, на работе. Ведь это у нас в крови!
Всегда пребывайте в эротическом тонусе. Периодически просматривайте фильмы с постельными сценами, приобретайте мужские журналы. Периодически ходите на дискотеки, знакомьтесь с девушками. Занимайтесь с ними безудержным, страстным сексом! Поразмыслите о сексуальном. Это может показаться немного необычным, но когда вы задумываетесь о сексе, вы тем самым способствуете выработке тестостерона в организме. Равняйтесь на биологические ритмы организма.
С 16 до 23 часов постарайтесь не перенапрягаться — в этот период гормональная система функционирует на небольших скоростях. Максимальное количество тестостерона вырабатывается около семи часов утра, до самой низкой черты уровень тестостерона доходит около восьми часов вечера.
Не стоит забывать про утренний секс, так как кроме сжигания ненужных калорий, вы получаете повышение главного мужского гормона. Так что у нас есть еще один момент, чтобы утром заняться своей второй половиной. Не пренебрегайте здоровым сном.
Сон продолжительностью менее семи часов, может испортить ваш налаженный суточный биоритм. Старайтесь ложиться спать не позже одиннадцати-двенадцати часов. Сжигайте лишние жировые отложения, так как если ваша масса на 40% превышает нормальный вес, о хорошей выработке тестостерона остается только мечтать. В этом Вам поможет безуглеводная диета. Обязательно (Вы слышите? Обязательно!) занимайтесь спортом….
