Психологи всего мира уже подтвердили тот факт, что пандемия негативно сказывается на человеческой психике. Карантин, переживания о своем здоровье и здоровье родных и друзей, а также постоянные негативные новости о Covid-19 вызывают различные волнения и стрессы. Эксперты из Института клинической психологии Приволжского медуниверситета дали советы, которые помогут людям справляться с паникой и переживаниями в это непростое время.
Главный совет: больше общайтесь с близкими людьми по телефону или онлайн. Не оставайтесь одни и выстраивайте доверительный контакт.
Забудьте об алкоголе, курении и других вредных привычках. Это не поможет вам справиться со своими страхами.
Не забывайте о психологической разгрузке. Постарайтесь найти время для релакса — помогут различные медитации, аутогенные тренировки и другое.
