У каждого человека есть убеждения, внутренние установки, согласно которым он живёт. И если с позитивными вещами всё понятно – их мы с удовольствием укрепляем в сознании – то негативные установки, а их, увы, не мало, становятся причиной некомфортного опыта. Неверные убеждения несут в себе разрушительную энергию, что отражается на нашей жизни. И тут важно понять, распознать, в чём разница между положительными и отрицательными установками. Рассказывает таролог, психолог Марианна Абравитова.
Для начала приведу несколько примеров того, как мыслят люди: «Какой я всё-таки везунчик» (+), «У меня всё получится» (+), «Заработать можно разными способами» (+).
«В моём возрасте уже вряд ли что-то можно изменить» (-), «Эта жизнь такая сложная» (-), «Сколько не работай, никогда не заработаешь на квартиру» (-). Разница очевидна, правда? Когда читаешь это или слышишь от другого человека, как-то сразу становится понятно, что ближе тебе. Более того, хочется сказать этому человеку, что он не прав, что так нельзя. А как на счёт того, чтобы сказать это себе? Очень часто к словам других людей мы более внимательны, чем к тому, что говорим (думаем) сами, а зря.
Чаще всего негативные установки подстерегают нас, когда мы хотим принять какое-то решение. Мы начинаем сомневаться, то есть попадаем в ловушку отрицательных представлений. И это ограничивает наши возможности. Судите сами: если вы уверены, что на квартиру (машину, дом, отпуск) тяжело заработать, то ровно так и будет. Если женщина уверенно говорит, что вокруг неё нет достойных мужчин, то вряд ли они появятся. Но почему мы так уверены? Откуда берутся эти убеждения? У одних — из детства, юности, другим эти мысли навязывает социум.
Так как же избавиться от внутренних установок, которые мешают нам жить?
Для начала их нужно обнаружить, «поймать», а затем изменить. Задайте себе вопрос на любую тему и первое, что придёт вам в голову, будет вашим убеждением. Второй шаг – перестаньте свято верить в заранее известный «плохой» конец и начните верить во что-то полезное. Очень важно не только поменять установки, но и начать жить с ними. Если вы решили начать вести ЗОЖ, потому что это полезно, держитесь намеченного плана: здоровый сон, никакого плотного ужина на ночь, ранний подъём, пробежка, абонемент в спортзал, улыбка на лице и стопроцентная отдача любимой работе. Именно так вы всё себе представляли вчера, но сегодня, проснувшись, обнаружили, что за окном ещё темно, холодно и в принципе всё задуманное может подождать. Сказать, почему не может? Ваша внутренняя установка изменится лишь в том случае, поменяются мысли, связанные с ней. Вместо того, чтобы думать о том, как плохи ранние подъёмы, думайте о том, сколько времени вы получаете, чтобы сделать что-то полезное, в первую очередь для себя. Даже если с первого и со второго раза ничего не получится, на третий раз вы действительно проснётесь с ощущением, что утром может быть прекрасным, и весь ваш день тоже. Откажитесь от старых привычек и шаблонного поведения, воспитайте в себе новые и совсем скоро они превратятся в полезные. Основной вывод, который можно сделать из сказанного выше: а) обратите внимание на то, как вы мыслите; б) оцените свои установки знаком плюс или минус (можно даже выписать их на бумагу; в) каждый раз, когда отрицательное убеждение приходит вам в голову, останавливайте себя. Меняйте его на положительное и ваша жизнь изменится!
