Источники энергии: как восполнить силы?

Сначала я хотел написать статью-список, в которой просто перечислил бы несколько простых и легко выполнимых способов быстро восстановить энергию. Но на самом деле от таких статей мало толку, потому что их авторы не понимают сам принцип затраты и восстановления энергии. Так что позвольте мне слегка позанудствовать и поразоблачать распространенные мифы (и да, этот абзац редактор выкинет из заметки:)

Низкий уровень энергии притягивает неприятности, а лишняя энергия прогнивает внутри нас

Наша энергия – это субъективное ощущение. Мы можем точно узнать, какова температура нашего тела. Уровень нашей энергичности мы измерить не можем. Но мы сразу понимаем, когда у нас уровень энергии высокий, а когда низкий.

Наша энергичность – самый наш важный ресурс. Важнее денег, знаний, знакомств, даже времени. Когда мы энергичны – мы притягиваем к себе и деньги и людей и все, что нам нужно от вселенной. Когда энергия низкая – мы притягиваем только неприятности.

Энергия – это не вещество, которое мы где-то храним, а поток, который через нас проходит. Накапливать энергию бесполезно. Она начнет загнивать становится «дурной», будет толкать нас на всякую опасную активность.

Следовательно, нам с вами нужно наладить как восстановление энергии, так и ее расходование.

И вот тут начинается самое интересное.

Для каждого источник энергии свой

Дело в том, что у разных людей энергия приходит и расходуется при разных действиях. Именно поэтому так противоречивы советы в разных книгах по личностному развитию.

Кого-то заряжает энергией строгая веганская диета. Кого-то (например, человека, который родился и вырос на севере) такая диета просто убьет.

Кого-то заряжает общение с друзьями. У кого-то подобное общение высасывает последние силы.

Кому-то дают новую энергию путешествия. Кого-то путешествия выматывают.

Кто-то после легкой пробежки готов своротить горы. Кому-то после пробежки нужно два часа отлеживаться.

Плохая новость – универсальных советов по восстановлению энергии нет.

Хорошая новость – вы можете сами определить, когда вы теряете энергию, а когда приобретаете.

Наверняка вы слышали от мудрых людей или читали в умным книгах, кто нужно заниматься только тем, что вам нравится, такие дела дают вам энергию?

Слышали такое?

Так вот – это чушь.

Нравится вам дело или нет – не имеет ни малейшего значения.

Случалось у вас такое: вы чувствуете себя подавленным, у вас дурное настроение. Да еще нужно (писать что-то, выступать перед студентами, проводить совещание) делать кто-то, что вам не особо нравится. Вы идете и через не хочу делаете – пишете статью, выступаете, ставите задачу перед подчиненными. И в процессе вы вдруг обнаруживаете, что вы забыли о времени.

Как прошло уже четыре часа? Мы ведь только сели!

Поток энергии и приток сил

Вход в состояние потока и утрата контроля за временем – первый признак того, что вы получаете энергию. Первый, но не главный. Скажем, когда вы тупите в соцсетях, вы тоже забываете о времени. Но после нескольких часов листания френдленты большинство из нас чувствует себя так, как будто нас покусал вампир.

Поэтому после того, как дело закончено, прислушайтесь к себе. Вы чувствуете себя более или менее энергичным? Ваш уровень энергии повысился или понизился?

Странно – до этого дела вы едва передвигали ноги. А после – с удовольствием бы поиграли в футбол или пробежали бы марафон.

Если вы делаете какое-то дело более или менее регулярно – вы должны знать, дает оно вам энергию или забирает.

Тут вас могут ожидать сюрпризы.

Скажем, может оказаться, что шопинг, который вы использовали в качестве энергетического допинга, на самом деле высасывает из вас не только деньги, но еще и энергию. А уборка, которую вы ненавидите, на самом деле для вас – лучший релакс.

Составьте список дел, которые вы делаете регулярно и поставьте им оценку – плюс или минус в зависимости от того, даете дело вам энергию или расходует ее.

Прежде всего я бы советовал протестировать такие дела:

• Творчество.
• Работа за компьютером.
• Чтение.
• Просмотр фильмов.
• Прогулки.
• Спорт.
• Контакты с людьми.
• Соцсети.
• Уборка и готовка.
• Шопинг.
• Общение с близкими.

Добавьте свои пункты в список.

Внимание, секретная технология: если вы будете записывать свои наблюдения, результативность повысится значительно.

Итак, выявите дела, которые дают вам энергию и которые забирают. И постарайтесь в течение дня чередовать дела, которые вас заряжают и которые «разряжают». Поверьте, окружающие поразятся вашей энергичности.

Александр Молчанов