Рубрика: zdorove

  • ТЦ «ПАНОРАМА»: ПОКУПКИ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ

    ТЦ «ПАНОРАМА»: ПОКУПКИ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ

    С каждым днем февраля приближается весенний сезон. Встретить его в хорошей форме с укрепленным иммунитетом и полным сил, помогут занятия спортом и рекомендации торгового центра «Панорама».

    Во время занятий необходимо пересмотреть свой рацион в пользу здорового и сбалансированного питания. Жесткие диеты зачастую наносят вред вашему организму, лишая сил, усугубляя недостаток микроэлементов, что в совокупности приводит лишь ко временному результату. Особая потребность в витаминах и минералах возникает весной и осенью, когда идет перестройка организма, и во время занятий спортом. Лучшим решением станет совмещение занятий спортом с правильным питанием. В магазине «Atletic Food» знают всё о том, как гармонично перейти на сбалансированное спортивное питание и дополнить его всем необходимым с помощью биологически-активных добавок. Получить квалифицированную консультацию в выборе БАДов и витаминов, а также подобрать программу питания для тренировок, рекомендованную вашим тренером, помогут на первом этаже в магазине «Atletic Food».

    Чувствовать себя комфортно в мире спорта и быть королевой спортивного зала помогут позитивный настрой и умное спортивное белье! Что такое «умное» белье? Это линия спортивного белья немецкой марки «Anita», которая создана из высокотехнологичных тканей для активных занятий спортом. Ткань с особой мембраной контролирует выделение влаги, внутренние формованные чашки имеют специальные вырезы, которые обеспечивают циркуляцию воздуха и климат-контроль. Спортивные бюстгальтеры нового, инновационного кроя сочетают комфортное ношение и высокую степень поддержки груди, а спортивные леггинсы Anita active моделируют фигуру за счет массажного эффекта, который оказывает уникальная высокотехнологичная ткань Lymph O Fit, разработанная и запатентованная немецким производителем. Отныне вы можете заниматься спортом и одновременно получать массаж! Вся линия спортивного белья создана в ярких оттенках с учетом модных тенденций. Приобрести можно в фирменном салоне «Anita» на втором этаже «Панорамы».

    Случается порой, что спортсмены получают травмы. В процессе реабилитации помогут специальные приспособления, полный арсенал которых можно приобрести в магазине «МегаМедШоп», расположенном на втором этаже. Здесь — бандажи для суставов, бандажи для плеча и ключицы, для локтевого сустава, бандажи на лучезапястный сустав. Также корсеты для поясницы, которые помогают создать правильное перераспределение нагрузки на позвоночник и поясничную область: ортопедические, мягкие и эластичные, жесткие, с частичной жесткостью, фиксирующие, корректирующие, женские, мужские, детские. Все модели выполнены таким образом, чтобы их эксплуатация не доставляла дискомфорта и приносила максимум эффекта. Терапевтические мячи рекомендованы в период реабилитации после травм опорно-двигательного аппарата, для улучшения тонуса мышц тела, а также для снятия нагрузки с позвоночника и суставов.

    Справочно: на территории торгового центра «Панорама» действует комплекс мер по предотвращению распространения коронавирусной инфекции. Рекомендуется носить средства индивидуальной защиты (маска и перчатки), соблюдать социальное дистанцирование 1,5 метра и пользоваться санитайзерами с антисептическими средствами, установленными по периметру торгового центра.

     

    Торговый центр «Панорама» в портфеле активов Группы компаний «Киевская площадь» с ноября 2002 года. Многопрофильный молл с оригинальным архитектурным обликом, расположенный в шаговой доступности от метро «Новые Черемушки», с момента открытия приобрёл большую популярность у посетителей. Общая площадь объекта порядка 16 тыс. кв. м.

    На двух этажах торгового центра расположено более 160 магазинов одежды, обуви, аксессуаров, сервисные центры по ремонту бытовой техники, крупные туроператоры, терминалы оплат и денежных переводов. Третий этаж – это сектор развлечений, в котором проводятся банкеты, развлекательные программы для детей, работает игровая комната для малышей, гончарная студия. В распоряжении посетителей бесплатная охраняемая парковка.

  • Противомикробный белок защитил цитрусовые от бактериальной инфекции

    Биологи из США нашли белок, который может защитить цитрусовые деревья от инфекционного заболевания — позеленения цитрусовых. Описанное соединение оказалось эффективней антибиотика стрептомицина и к тому же устойчивым к жаре, что делает его идеальным кандидатом для борьбы с патогенными бактериями.

    Позеленение цитрусовых, или «болезнь желтого дракона», изначально родом из Азии, но уже не один десяток лет поражает деревья в Африке и Западном Полушарии. Это инфекционное заболевание цитрусовых деревьев передается от растения к растению через насекомых (Diaphorina citri). Возбудители болезни – бактерии рода Candidatus Liberibacter asiaticus (CLas). Среди всех заболеваний цитрусовых болезнь желтого дракона выделяется как наносящее самый большой ущерб плантациям. Распространенные симптомы включают в себя раннее пожелтение и опадение листьев, отмирание веток, внесезонное цветение и созревание маленьких, неправильной формы, с толстой зеленой кожурой и кислым вкусом плодов.

    Для борьбы с болезнью сейчас используют инсектициды, чтобы контролировать переносчиков заболевания, и антибиотики, чтобы ограничить рост бактерий-возбудителей. Однако ни один из методов не показал себя достаточно эффективным в сдерживании заболевания. Специалисты возлагают надежды на врожденный иммунитет растений: обычно при встрече с инфекцией защитная система растений вырабатывает антимикробные белки. Известно, что все выращиваемые к употреблению цитрусовые подвержены позеленению, но существуют гибриды, которые устойчивы к воздействию CLas. Вероятно, устойчивые к заболеванию растения как раз выделяют антимикробные пептиды, которые борются с патогенными бактериями.

    Группа исследователей из Калифорнийского университета под руководством Хайлин Цзиня (Hailing Jin) сравнила матричные РНК устойчивых и подверженных позеленению деревьев и определила список генов, которые могли отвечать за защиту растений от CLas. Среди них внимание ученых привлек ген, кодирующий небольшой белок из 67 аминокислотных остатков. По предсказанной структуре белок был похож на устойчивый к высоким температурам антимикробный пептид, который встречается у растений рода Arabidopsis. Схожие гены встречались у родственных устойчивых цитрусовых, например, у австралийского Пальчикового лайма (Microcitrus australasica), понцируса трехлисточкового (Poncirus trifoliata) или Муррайи метельчатой (Murraya paniculata). У культивируемых апельсинов (Citrus sinensis) и клементинов (Citrus clementine), которые плохо переносят заболевание, подобные гены были длиннее и экспрессировались менее активно.

    Исследователи также проверили, присутствуют ли предполагаемые антимикробные пептиды во флоэме, проводящей ткани растений, где обычно концентрируются бактерии-возбудители заболевания. Белки нашлись во флоэме пальчикового лайма и понцируса, во флоэме апельсинов их замечено не было. Вместе эти результаты дали понять, что антимикробные пептиды скорее всего отвечают за устойчивость цитрусовых к поражению бактериями CLas.

    Чтобы проверить эффективность антимикробных пептидов, ученые использовали созданную ранее модель, имитирующую заражение в природе: насекомые с положительным тестом на присутствие патогенных бактерий питались растением, и вместе со слюной насекомых бактерии попадали в растение. В модели использовали листоблошку Bactericera cockerelli и молодые растения Nicotiana benthamiana, родственные табаку. Листоблошка обычно не питается табаком, но иногда кусает его молодые побеги. Табак, в свою очередь, обычно не подвержен позеленению, но его молодые ростки немного желтеют в случае инфекции бактериями Candidatus Liberibacter. Его выбрали из-за того, что цитрусовые растут медленно и проявляют симптомы долго, а табак — значительно быстрее. Чтобы быстро оценить степень заражения и влияние антимикробных пептидов на бактерии в этой модели используют Bactericera cockerelli и Nicotiana benthamiana вместо Diaphorina citri и цитрусовых. Затем растения обрабатывали антимикробными пептидами, полученными из разных устойчивых деревьев. Подавить рост бактерий в растениях лучше всего удалось антимикробным пептидам из пальчикового лайма. Именно с этим белком и провели дальнейшие эксперименты.

    Антибактериальный эффект пептида проверяли на бактерии Liberibacter crescens, которую, в отличие от CLas, можно культивировать в лабораторных условиях. Ученым удалось выяснить, что десять микромоль антимикробного пептида убивает бактерии уже через полчаса воздействия, а дозы поменьше (один микромоль и сто наномоль) показывают подобный результат спустя пять часов. 100 наномоль вещества даже оказались более эффективными против бактерий, чем 172 микромоль антибиотика стрептомицина. К приятному удивлению авторов работы, описанный ими антимикробный пептид оказался устойчивым к относительно высоким температурам. Белок нагревали до 60 градусов Цельсия и держали в таком состоянии 20 часов, после этого снова проверяли его активность. Большую часть бактерицидного эффекта пептид сохранил, в отличие от стрептомицина.

    Исследователи также определили оптимальный промежуток между инъекциями раствора антимикробного пептида. Больные растения, которые раз в два месяца получали раствор с концентрацией 100 микромоль, стали выглядеть здоровыми, а титр патогенных бактерий в их флоэме значительно снижался. Деревья из контрольной группы, которые не получали лечения, хуже росли и не теряли характерное пожелтение листьев. Не менее важно, что антимикробный пептид запускал иммунный ответ и в здоровых растениях. Обработанные спреем деревья активировали экспрессию целого набора защитных генов. Вероятно, стимуляция собственного иммунитета растений может защитить их от многих патогенов, а не только от CLas.

    Зараженные апельсиновые деревья (Citrus sinensis) спустя 12 месяцев обработки пустым раствором (слева) и раствором антимикробного пептида (справа)

    Опыты с другими бактериями позволили предположить, что антимикробный белок эффективен в целом против бактерий класса альфабактерий, к которому и относятся Candidatus Liberibacter. Предположительно, описанный пептид разрушает внешнюю мембрану бактерий и разрушает клетку, что ведет к ее лизису.

    Авторы оценили токсичность белка. Фитотоксичность раствора с концентрацией 100 микромоль оказалась незначительной. Для людей белок также не представляет опасности: он быстро расщепляется пепсином – ферментом, который вырабатывается в желудке. Кроме того, люди давно употребляют плоды пальчикового лайма в пищу, и содержащийся в них антимикробный пептид, по-видимому, легко переваривается. Ученые надеются, что описанное ими средство поможет агрономам и спасет плантации цитрусовых от болезни желтого дракона.

    Антимикробные пептиды вырабатываются многими живыми организмами: грибами, растениями, животными. Ученые активно исследуют эти вещества, которые имеют потенциальное применение и в медицине. Кроме того, возможно, эти белки могут бороться не только с бактериями, но и вирусами. Например, антимикробный пептид из лягушачьей слизи может бороться с вирусом гриппа.

    Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
  • Учёные рассказали, что происходит с лёгкими после заражения коронавирусом

    Ученым из Бостонского университета и Национальной лаборатории новых инфекционных заболеваний удалось установить, как SARS-CoV-2 воздействует на легкие в первые часы после заражения.

    Специалисты провели эксперимент на искусственно выращенных клетках, которые по строению наиболее похожи на человеческие клетки легких.

    Выяснилось, что патоген начинает поражать ткани через час после попадания в легкие.

    «Самый поразительный аспект — то, на сколько молекулярных путей влияет вирус. Он полностью перестраивает клетки легких», — рассказал один из авторов исследования Эндрю Эмили.

    По ее словам, SARS-CoV-2 уже через три-шесть часов после попадания в дыхательный орган меняет метаболические процессы в клетках и даже повреждает ядерные мембраны.

    Как полагают ученые, результаты их работы способны помочь в создании более эффективных лекарств и методик лечения для пациентов с COVID-19.

    Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
  • Исследователи протестировали биосенсоры, ищущие коронавирус

    Ученые представили новый способ обнаружения белков коронавируса, а также антител к нему. Они разработали биосенсоры на основе белков, которые светятся при смешивании с компонентами вируса или специфическими антителами к COVID-19. Эти белковые устройства распознают определенные молекулы на поверхности вируса, связываются с ними, а затем излучают свет в результате биохимической реакции.

    Тестирование на антитела может показать, был ли у человека COVID-19 в прошлом. Он используется для отслеживания распространения пандемии. Но он требует сложного лабораторного оборудования. Новые биосенсоры полностью меняют положение дел. Эти сенсоры светятся при контакте с антителами COVID-19. Сенсоры не реагируют на прочие антитела, которые также могут быть в крови, включая те, что нацелены на другие вирусы.

    Столь высокая чувствительность важна для предотвращения получения ложноположительных результатов теста. Помимо COVID-19, команда также показала, что аналогичные биосенсоры могут быть разработаны для обнаружения важных белков человека, включая Her2 (биомаркер и терапевтическая мишень для некоторых форм рака груди) и Bcl-2 (имеет клиническое значение при лимфомах и других типах рака), а также бактериальных токсинов и антител к вирусу гепатита B.

    Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
  • Геморрой – одно из самых распространенных неинфекционных заболеваний в мире

    По статистике всемирной организации здравоохранения геморрой входит в десятку самых распространенных неинфекционных заболеваний. Им страдает около 60% населения земли, а в возрасте старше 40 лет эта цифра достигает 70%. Причинами развития недуга могут быть малоподвижный и сидячий образ жизни, постоянные подъемы тяжестей, а также неправильное питание, употребление алкоголя. Другими словами, в группе риска все люди старше 16 лет.

    Геморрой – это патологический процесс, связанный с увеличением геморроидальных узлов. Развиться заболевание может у любого человека, мужчины и женщины страдают геморроем одинаково часто. К основным факторам риска относятся наследственность, сидячий образ жизни, постоянные тяжёлые физические нагрузки, особенности питания, употребление алкоголя, нарушение стула, ожирение, у женщин также беременность и роды. Сниженная двигательная активность, работа с большими весами, многочасовое сидение и др. провоцируют застой крови в тазу. Это приводит к увеличению и дистрофии (повреждению) ткани узла, а также к повреждению структур, удерживающих узлы, что в конечном итоге приводит к выпадению узла. Симптомы развития геморроя зависят от формы протекания болезни. При остром геморрое появляются выраженные боли в области заднего прохода, плотное и болезненное образование при ощупывании, иногда может повышаться температура тела. Реже бывает обильное, длительно продолжающееся кровотечение (алой кровью) из прямой кишки. При хроническом геморрое чаще всего встречается выпадение геморроидальных узлов из заднего прохода во время стула, а также выделение алой крови в процессе или после стула. Сильная боль при этом не характерна, неприятные ощущения чаще всего проявляются в виде зуда и жжения. При появлении первых симптомов недуга необходимо сразу обратиться к врачу. Более чем 48% пациентов с хроническим геморроем, которые вовремя не обратились к колопроктологу, столкнулись с серьезными осложнениям, таким как острый геморроидальный тромбоз и геморроидальные кровотечения, которые осложняются анемией.

    Для устранения симптомов на ранних стадиях болезни возможно применение безоперационного лечения, однако вылечить геморрой без хирургического вмешательства нельзя. В настоящий момент хирургически методы лечения геморроя многообразны и щадяще (малоинвазивны). Благодаря этому процесс лечения значительно укорачивается, становится менее болезненным, ускоряется период реабилитации. Какой способ лечения подойдет пациенту, может определить только лечащий врач после обследования и постановки диагноза. Зачастую для диагностики заболевания специалисту достаточно собрать анамнез (выяснить жалобы, определить наличие факторов риска). Кроме того, для подтверждения диагноза обязательно проводится пальцевое исследование прямой кишки, а также осмотр прямой кишки с помощью ректороманоскопа и ободочной кишки с помощью колоноскопа.

    «В среднем до 51% пациентов с диагнозом геморрой требуется проведение операции. Само заболевание крайне редко является опасным, однако сопровождающие симптомы резко ухудшают качество жизни. Регулярные кровотечения могут приводить к сильному падению уровня гемоглобина крови, что сказывается на общем состоянии здоровья, снижается иммунитет, работоспособность. Для предупреждения геморроя нужно больше двигаться, рационально питаться, не злоупотреблять алкоголем и ежегодно проходить медосмотр», — отмечает Поздняков Степан ВалерьевичВрач — колопроктолог

  • Симптомы коронавируса: что можно заметить во рту?

    Симптомами заражения коронавирусом могут быть некоторые изменения в состоянии органов полости рта – например, вы можете заметить сильное покраснение языка или его налет, необычную болезненность губ.

    Британский журнал дерматологии (British Journal of Dermatology) опубликовал данные исследования, авторы которого наблюдали пациентов с COVID-19 от легкой до умеренной степени тяжести, проходивших лечение в полевом госпитале IFEMA в Мадриде.

    Ученые представили сведения о «дерматологических» симптомах коронавирусной инфекции, обновляющих клиническую картину заражения ковидом. Специалисты констатируют, что во рту, на руках или ногах можно заметить определенные признаки, позволяющие заподозрить наличие коронавирусной инфекции.

    «Примерно каждый четвертый пациент госпиталя заметил изменение своего языка, причем наиболее частой проблемой был преходящий язычный папиллит», — сообщается в журнале.

    Язычный папиллит. Он представляет собой распространенное болезненное воспалительное состояние, затрагивающее один или несколько грибовидных сосочков на языке. Эти сосочки, ответственные за восприятие вкуса, расположены на кончике и боковых участках языка. При их воспалении возникает ощущение, что язык покрывается волдырями.

    Афтозный стоматит. В этом случае на слизистой ткани ротовой полости и на языке возникают язвочки, которые при осмотре кажутся красно-белыми. На ощупь они весьма болезненные, обычно плоские, но иногда бывают слегка выпуклыми.

    Глоссит. Данный термин означает воспаление языка, из-за которого он увеличивается в размерах и меняет цвет. Самая частая разновидность глоссита – «географический язык», при котором его поверхность напоминает карту с границами стран и материками.

    Также нередко можно наблюдать обильный налет на языке с одновременным покраснением слизистой рта. Но воспаление может принимать и более тяжелую форму, сопровождаемую ощущениями боли, жжения языка, появлением неприятного запаха, невозможностью нормально разговаривать и принимать пищу.

    Боль в губах. Еще одним симптомом заражения коронавирусом, может быть необычайная болезненность губ.

    «Ощущение боли может распространяться с губ и на внутреннюю часть рта», — предупреждают дерматологи.

    Также губы могут ощущаться особенно сухими или чешуйчатыми, дополнили исследователи.

    Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
  • Переболевшим COVID-19 может понадобиться только одна доза вакцины

    Ученые обнаружили, что после введения одной дозы мРНК-вакцины против коронавируса у людей, которые ранее переболели COVID-19, встречаются выразительные побочные эффекты. Кроме того, они вырабатывают больше антител, чем те, кто не перенес инфекцию.

    После COVID-19 люди могут бурно реагировать на вакцинацию

    Люди, которые перенесли COVID-19, все равно могут нуждаться в вакцинации, пишет The New York Times. Ранее исследование показало, что после перенесенной болезни от повторной инфекции в течение пяти месяцев защищены 83% человек.

    Пациенты, у которых уже были антитела к коронавирусу, могут столкнуться с необычно сильной реакцией на прививку. The New York Times приводит пример молекулярного биолога Шеннон Романо (Shannon Romano). После болезни, опасаясь нового заражения, она привилась от коронавирусной инфекции одной из мРНК-вакцин. В течение первых двух дней она испытывала те же симптомы, что и во время активного COVID-19. Романо быстро поправилась, и после обнаружила, что в ее крови необычно высокий уровень антител к SARS-CoV-2. Авторы нового исследования указывают, что им много раз приходилось слышать о подобных случаях.

    Исследование подтверждает: перенесенная инфекция играет роль

    Новое исследование может объяснить, почему переболевшие люди сталкиваются с такими реакциями. В нем приняли участие 109 человек. 41 из них ранее перенес инфекцию – у них уже были антитела против коронавируса. В этой группе уровень антител после введения первой дозы вакцины был существенно выше, чем у тех, кто раньше не болел.

    В группе переболевших чаще, чем у тех, кто не перенес инфекцию, встречались побочные эффекты после введения первой дозы вакцины. Среди нежелательных явлений были головная боль, озноб, боль в мышцах и суставах. Основным побочным эффектом у людей, которые не переболели до вакцинации, была боль в месте введения.

    Ученые отмечают, что исследование было небольшим, поэтому его результаты нуждаются в дополнительной проверке.

    Данные клинических испытаний мРНК-вакцин производства Pfizer и Moderna показывают, что у большинства людей более тяжелые реакции развиваются после введения второй дозы вакцины. Исследование компании Moderna противоречит новым данным: в нем побочные эффекты реже встречались у людей, которые ранее перенесли инфекцию.

    Почему люди так реагируют на вакцину

    Ученые считают эти феномены неудивительными. Вакцина содержит генетический материал, на основе которого в организме синтезируется шиповидный белок коронавируса. Иммунная система людей, которые ранее перенесли коронавирусную инфекцию, способна опознавать эти белки. Поэтому после вакцинации иммунные клетки атакуют чужеродные белки, что сказывается на самочувствии людей.

    Что это значит для медицинской практики

    «Я думаю, одной вакцинации должно быть достаточно», — сказал The New York Times вирусолог Флориан Краммер (Florian Krammer) из Медицинской школы Икана на горе Синай, соавтор исследования, комментируя реакцию на вакцину людей, которые до прививки перенесли COVID-19. Он отметил, что это избавит пациентов от необязательной боли при введении второй дозы.

    Краммера поддерживает Акико Ивасаки (Akiko Iwasaki) из Йельской медицинской школы. Она указывает, после перенесенной инфекции первая доза вакцины работает как вторая.

    С ними согласны не все ученые. Например, директор Института иммунологии Пенсильванского университета Эдвард Джон Уэрри (E. John Wherry) считает, что до изменения режима вакцинации нужно убедиться, что эти антитела действительно могут предупреждать размножение вируса. Кроме того, он отмечает, что в документации, которая фиксирует перенесенную болезнь или наличие антител, могут быть ошибки.

    Доктор Пабло Санчез (Pablo J. S?nchez) из Исследовательского института Национальной детской больницы указывает, что в настоящее время не было распоряжения спрашивать людей, перенесли ли они COVID-19 ранее. По его мнению, это необходимо исправить, потому что практика показывает, что у таких пациентов действительно встречаются тяжелые реакции после прививок.

    Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
  • Слабость и озноб: врач рассказала о побочных эффектах прививки от COVID-19

    Главный внештатный терапевт Минздрава, директор Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины Оксана Драпкина заявила, что в первые дни после прививки от коронавируса следует обратить внимание на гриппоподобные симптомы.

    «Слабость, немножко ломота, склонность ко сну, сонливость, может подниматься температура кратковременно. Она может сопровождаться немножко ознобом»,

    — перечислила специалист.

    Доктор отметила, что побочные эффекты могут длиться в течение суток после вакцинирования. Поэтому беспокоиться по этому поводу не нужно.

    Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
  • Сифилис вернулся на фоне пандемии

    В течение 2020 года многие ученые были сосредоточены на COVID-19. Однако все это время по Западной Австралии незаметно распространялась другая, более знакомая, инфекция. Это сифилис, инфекция, передающаяся половым путем (ИППП), которую большинство людей в старину ассоциировали с романтическими поэтами.

    В марте 2020 года количество уведомлений о сифилисе увеличилось на 23% по сравнению с мартом 2019 года. По данным Совета штата Западной Австралии по СПИДу, количество мужчин, практикующих секс с мужчинами, увеличилось на 40%, а среди тех, кто идентифицирует себя как гетеросексуал, этот показатель увеличился более чем вдвое.

    По словам Джо Станишевски, руководителя практики в M Clinic, мужчины, практикующие секс с мужчинами, за последние 5-10 лет заболели сифилисом.

    «Но в последние год или два мы начали наблюдать рост численности среди других групп населения», — рассказывает Станишевски. «Мы видели, как болезнь распространилась из северного Квинсленда через север Австралии и вниз в Перт и Мандура».

    Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
  • Академия постдипломного образования: «резилиенс-диета позволит предотвратить преждевременное старение»

    Старение – неизбежный процесс, который рано или поздно коснется каждого человека. Однако некоторые люди в 60 лет энергичны и ощущают себя на 18, а кто-то в 40 лет чувствует усталость при минимальной физической активности. Дело в индивидуальных темпах старения организма. Профессора Академии постдипломного образования ФНКЦ ФМБА России выяснили, как определить преждевременное старение и что делать, если вы стали одним из 20% людей, которых оно коснулось?

    Каждый человек хочет как можно дольше оставаться здоровым и энергичным. Сегодня идея сохранения молодости и красоты перестала быть просто мечтой. Современная медицина и косметология предлагает сотни процедур, которые позволяют избавиться от внешних проявлений возраста. Но, несмотря на это, замедлить физиологическое старение организма пока не удается.

    За последние 120 лет продолжительность жизни людей во всем мире увеличилась в среднем до 70 лет. Тем не менее, существуют и отрицательные аспекты развития общества, которые ускоряют процессы старения, например, экологический фактор, образ жизни, обилие в рационе фастфуда и так далее. Сегодня такие заболевания, как сахарный диабет, болезнь Альцгеймера, остеопороз, атеросклероз, сердечно-сосудистые заболевания, гипотиреоз все чаще диагностируются у молодых людей и людей среднего возраста.

    Особое значение в решении проблемы преждевременного старения имеет своевременная диагностика различных патологических изменений в организме. Диагностировать преждевременное старение способен врач-гериатр или врач другой специальности, прошедший специальную подготовку. На основе анамнеза пациента (субъективных критериев преждевременного старения), оценки объективных признаков преждевременного старения (снижение качества слуха и остроты зрения, изменения в структуре костного и мышечного скелета, гиперпигментация кожи, потеря зубов и пр.) и определения биологического возраста организма врач может подтвердить наличие патологии.

    Существует несколько факторов, которые позволяют замедлить старение организма. Человек должен, как минимум, вести активный образ жизни, отказаться от вредных привычек и придерживаться принципов рационального питания. Новым методом профилактики преждевременного старения является резилиенс-диета, разработанная профессорами Академии постдипломного образования ФНКЦ ФМБА России в области геронтологии и гериатрии Андреем Ильницким и Кириллом Прощаевым.

    Особенность диеты – строгое соблюдение дневного калоража (около 1500 ккал) в сочетании с регулярной физической активностью. Людям, придерживающимся данного типа питания, рекомендуется употреблять: гречневую, овсяную, перловую крупы, бобовые, орехи, сыры, кисломолочные продукты, творог и рыбу. Важно ограничение употребления красного мяса, предпочтение необходимо отдавать нежирному белому мясу (курица, индейка, кролик).

    Поступление легкоусвояемых углеводов в организм должно быть ограничено, предпочтение следует отдавать свежим овощам и фруктам, которые надо употреблять в количестве не мене 500 грамм в сутки. Соотношение овощей и фруктов регламентируется в пропорции 1,5:1 (например, 300 гр овощей и 200 гр фруктов). Важно также ограничить потребление клубневых культур (например, картофеля), животных жиров и соли, допустимо добавить в рацион горький шоколад с содержанием какао не менее 75%. В течение дня очень важно потреблять жидкость из расчета не менее 30 мл на 1 кг веса. В этот объем входит не только вода, но и зеленый, черный чай, морс, компот, супы и пр.

    Помимо правильного питания, в обязательном порядке необходимо обогащать организм полезными микроэлементами – прорезилиентами (к ним относится витамин D, цинк, Коэнзим q10 и т.д.). Прорезилиенты принимают участие в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, снижают уровень аффективных нарушений, тем самым приводя к повышению возрастной жизнеспособности.