После введения ограничений на доступ к международным медицинским ресурсам российские врачи столкнулись с дефицитом актуальной научной информации. Под санкции попали и были заблокированы ключевые сервисы клинических рекомендаций ведущих мировых ассоциаций, современные протоколы лечения и научные базы данных. Чтобы решить эту проблему, отечественные IT-специалисты и медицинское сообщество объединили усилия и создали приложение IMDgo — инновационную платформу, предоставляющую доступ к мировым знаниям в области медицины.
В основе приложения лежат базы знаний: UpToDate, Web of Science, Scopus, которые пользовались популярностью у врачей и стали недоступны для оплаты подписок российскими картами. Разработчики IMDgo предоставили бесплатный доступ к агрегированным данным из более чем 50 источников, включая международные гайдлайны, клинический опыт, академические документы и методы исследования. Автоматизировали перевод и адаптировали контент с сохранением научной точности. Теперь 98% материалов представлено на русском языке, включая интерактивный блок. Кроме того, пользователям сервиса открыты практические инструменты: калькуляторы дозировок, алгоритмы диагностики и шаблоны назначений.
«Сегодня знания — это актив, которым нельзя пренебрегать, особенно специалистам в сфере здравоохранения. Создание такого приложения важно для российских врачей, которые заслуживают иметь под рукой лучшую библиотеку, независимо от политической конъюнктуры. IMDgo — социальный медицинский проект, созданный врачами для врачей», — комментирует Андрей Павлов, основатель и генеральный директор холдинга в сфере медицины и ритейла, инициатор проекта.
Разработка приложения велась в коллаборации с IT-экспертами, которые обеспечили не только бесперебойный доступ к информации, но и удобный интерфейс для пользователей.
«IMDgo — значимый шаг в сторону формирования полноценной отечественной научной экосистемы, ориентированной на русскоязычное медицинское сообщество по всему миру. Разработка инновационного продукта стала для нас не только профессиональным вызовом, но и важной миссией. Мы не просто предоставили доступ к ключевым медицинским публикациям, но и устранили лингвистический барьер, добавив поддержку русского языка», — отметил Владимир Дмитриев, основатель компании «ТелеМедХаб», технологического инноватора в области разработки цифровых медицинских решений.
В условиях ограниченного доступа к глобальным источникам информации индустрия здравоохранения РФ продемонстрировала способность к самоорганизации, технологической адаптивности и научной автономии. Приложение IMDgo уже открыто для скачивания в App Store и RuStore, а также для операционной системы Android.
________________
IMDgo — это инновационная медицинская платформа, предоставляющая врачам доступ к актуальным научным публикациям, клиническим рекомендациям и case-стадиям. Проект разработан при участии ведущих российских экспертов в области медицины и IT.
Несмотря на продолжающиеся дебаты доля россиян, принимающих гомеопатию, почти не меняется. Однако доверие в среде тех, кто с ней знаком, растет. Таковы результаты исследования Аналитического центра ВЦИОМ.
Новые данные Аналитического центра ВЦИОМ раскрывают отношение населения к гомеопатии и ее место в системе медицинских знаний: о гомеопатии слышали 69% россиян, из них 18% — осведомлены хорошо. Оставшиеся 31% россиян, соответственно, о гомеопатии не знают.
При этом уровень доверия находится в прямой зависимости от уровня информированности: среди тех, кто хорошо информирован о гомеопатии, полностью или скорее ей доверяют 44%. А среди тех, кто не информирован о гомеопатии – не доверяют методу 58%. В общем числе опрошенных гомеопатическому методу доверяют 32% россиян, что выше аналогичного показателя в 2017 году – тогда было всего 25%.
Каждый пятый опрошенный, кто знает или слышал о гомеопатии, использовал ее сам, 16% отметили, что ее использовали родственники.
59% пользователей гомеопатии применяют ее систематически (12%) или периодически (47%). Однократно ее применяли 37% пользователей.
Эти цифры коррелируют с удовлетворенностью результатами применения: 56% пользователей гомеопатии удовлетворены применением гомеопатических препаратов, 64% отмечают, что будут использовать их и в будущем.
Важно отметить, что выбор гомеопатических средств происходит преимущественно по итогам консультации со специалистом: 31% пользователей гомеопатией применяли препараты после рекомендации врача поликлиники, 24% — после консультации врача-гомеопата, 8% — по совету фармацевта. Это является также косвенным объяснением уровня удовлетворенности: при правильно поставленном диагнозе и назначении эффективность любого лечения будет выше, чем при самолечении. Только 11% россиян пробовали выбрать гомеопатический препарат по интернету, а 26% делали это по совету родственников или знакомых.
В динамике с 2017-2018 гг пользователи гомеопатии стали выше оценивать эффективность лечения: с 48%-53% в 2017-2018 гг. до 59% в текущем году. Оценили удобство приема и отсутствие побочных эффектов в среднем на 4,3 балла из 5.
«Гомеопатические лекарства не входят в систему ДЛО и нигде не выдаются бесплатно. Это значит, что их назначение и использование – осознанный выбор пациента и врача, действующего в рамках стандартов своей профессиональной деятельности. Статистика это отражает в полной мере». – комментирует Светлана Талашова, к.ф.н., фармаколог.
Опрос проведен 4-7 апреля 2025 г. Объем выборки – 1000 россиян старше 18 лет. Метод — телефонное интервью по стратифицированной случайной выборке, извлеченной из полного списка сотовых телефонных номеров, задействованных на территории Российской Федерации.
Сегодня соцсети заполоняют фотографии «похудевших на »Оземпике»», а фарм-бум на препараты-аналоги бьет рекорды. Средства, изначально созданные для лечения диабета, превратились в новый бьюти-аксессуар: о них говорят в интервью, шутят в мемах и обсуждают на светских ужинах. Но у такой стройности есть обратная сторона — высокая цена, побочные эффекты и растущий страх «отката». Поэтому не все готовы идти по этому пути. Спортзал? Салат из киноа на завтрак? Тоже не вдохновляет. Вот почему многие сейчас так активно ищут «натуральные альтернативы», и и одна из них неожиданно пришла к нам… из советского прошлого.
Речь, конечно же, о чайном грибе — той самой банке с мутным существом на кухне, которая вызывала у детей ужас и брезгливость, а у взрослых считалась чуть ли не деликатесом. Спустя десятилетия он снова стал мега популярным. И все благодаря ученым, которые выяснили, что этот напиток способен заменить диеты и новомодные препараты для похудения.
Недавнее исследование, проведенное в Бразилии, : регулярное употребление чайного гриба (он же комбуча) может реально менять микробиом кишечника, причем особенно заметно — у людей с лишним весом. Участники эксперимента в течение восьми недель каждый день пили всего 200 мл домашней комбучи, приготовленной на черном чае, и… все. Они не меняли рацион, не выходили на пробежки и не считали калории. Но внутри у них произошло настоящее «переформатирование».
Как объясняют ученые, комбуча не просто «добавляет полезные бактерии», как классические пробиотики. Она создает в кишечнике такую среду, в которой начинают активно размножаться те виды бактерий, которые отвечают за снижение воспалений, ускорение обмена веществ и чувствительность к инсулину — ключевые факторы в борьбе с лишним весом. Особенно выросли показатели бактерии Akkermansia muciniphila — она укрепляет кишечный барьер и снижает хроническое воспаление, а также Subdoligranulum, которая участвует в регуляции сахара и жиров в организме.
Самое интересное, что изменения в микробиоме у участников с ожирением были настолько выраженными, что к восьмой неделе их показатели начали напоминать показатели людей с нормальным весом. Проще говоря, кишечник начал работать по-другому, не требуя радикального вмешательства извне.
Чтобы понять, правда это или миф, мы обратились за комментарием к врачу. Александр Лаврищев рассказал Woman.ru, действительно ли чайный гриб способен запустить метаболические процессы и можно ли чайный гриб назвать альтернативой похудению?
Александр Лаврищев
Врач-терапевт, главный врач филиала клиники «Семейная», создатель Телеграм-канала о рациональной медицине «Просто пилюля»
По словам эксперта, чайный гриб действительно может помочь наладить микрофлору, а вместе с ней — и метаболизм. Но полагаться только на него в вопросах похудения не стоит: без нормального питания и физической активности результата все равно не будет. Комбуча — это не волшебная замена диете и спорту, а скорее дополнительный инструмент:
«В статье четко звучит фраза »Комбуча способствует росту полезных кишечных бактерий, которые борются с ожирением. *Диета не требуется*». Но фраза »диета не требуется» относится не к ожирению, а к полезным бактериям. Дело в том, что сегодня доказана роль кишечной микробиоты (совокупности всех микробов, живущих в конкретном месте) на поддержание здоровой массы тела. Поэтому существуют такие методики снижения веса как пересадка фекалий — когда микрофлора человека с ожирением заменяется на микрофлору здорового донора. Эффективность этих методов, несмотря на их неприглядность, доказана.
Альтернативой пересадке фекалий является диета, при которой постепенно микрофлора заменяется на здоровую, но это очень длительный и трудоемкий процесс. Тем более, с учетом того, что люди с ожирением часто склонны не придерживаться никаких диет в принципе.
Так вот, в заголовке статьи говорится о том, что достаточно пить одну комбучу (чайный гриб), чтобы завести в своем кишечнике здоровую микрофлору, способствующую похудению. Но! Необходимость соблюдать диету для снижения веса и заниматься физической активностью это не отменяет!».
К тому же, как подчеркивает Александр, у напитка есть противопоказания: людям с проблемами ЖКТ и чувствительным желудком стоит проконсультироваться с врачом, особенно если чайный гриб вы собираетесь делать сами:
«Чайный гриб относится к нетоксичным продуктам питания, однако на него у некоторых людей возможны реакции непереносимости. При самостоятельном приготовлении дома, чайный гриб может быть достаточно кислым, что может раздражать желудок. Соответственно, людям с хроническими заболеваниями желудка нужно проконсультироваться с врачом прежде, чем начать употребление этого продукта.
В популярных ныне бутилированных магазинных напитках на основе чайного гриба могут быть подсластители, избыточное потребление которых может привести к диарее. Либо такие напитки могут содержать сахар, что при избыточном потреблении явно не способствует поддержанию здорового веса».
Получается, что напиток из детства, который когда-то казался странным и даже немного пугающим, вполне может вернуться в нашу жизнь в новом статусе — как функциональный бьюти-инструмент, способный мягко и натурально поддерживать здоровье и фигуру.
Однако еще раз напомним: чайный гриб — не волшебное зелье, которое растопит килограммы за ночь. Он не заменит полноценный подход к здоровью, а значит, про спорт и сбалансированное питание забывать никогда не стоит.
Рассказываем, что помогает сохранять молодость и красоту кожи, как эффективно защищать ее от солнца и почему важно интенсивно увлажнять.
Как летний сезон влияет на кожу
Представьте, что кожа летом работает в режиме нон-стоп: солнце, ветер, морская соль и даже кондиционеры — все это тестирует на прочность ее защитные функции и влияет на общее состояние и внешний вид. И, в первую очередь, к негативным факторам относятся, конечно, ультрафиолетовые лучи двух типов — UVA и UVB.
UVA-лучи, проникая глубоко в кожу, разрушают коллаген и эластин — важнейшие белки, отвечающие за упругость, прочность и тонус кожи, ее свежий и подтянутый вид. Из-за этого со временем (при постоянном воздействии солнечных лучей и отсутствии грамотной защиты от них), на коже появляются морщины, она может терять эластичность и свежесть. Этот процесс называется фотостарением.
UVB-лучи действуют еще более агрессивно — они вызывают покраснения и ожоги, а заодно стимулируют меланоциты — клетки, вырабатывающие меланин. Именно меланин отвечает за защиту кожи от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, а также за ее цвет (загар). Соответственно, избыточная выработка меланина может приводить к неровному загару и/или появлению пигментных пятен.
Но UV-лучи — не единственные «враги» кожи в летний сезон. Например, жаркая погода усиливает испарение влаги, а ветер и соленая вода дополнительно сушат кожу. Поэтому к концу дня может появляться знакомая многим стянутость, а со временем — повышенная чувствительность, шелушения и другие нежелательные явления.
Именно по этим причинам кожа летом нуждается не просто в защите, а в грамотных и эффективных ритуалах ухода, основой которых являются увлажнение, восстановление, антиоксидантная поддержка и фотозащита.
Защита и увлажнение: два ключевых этапа ухода
Летний уход можно сравнить с двухступенчатой системой безопасности: сначала мы защищаем кожу от повреждений, а затем помогаем ей восстановиться, укрепляя ее защитные функции и гидролипидный баланс.
Первый шаг — солнцезащита. Хорошее средство должно блокировать и UVA, и UVB-лучи, иметь легкую текстуру, чтобы не забивать поры, и желательно содержать увлажняющие компоненты. Разумеется, наносить солнцезащитное средство нужно даже в пасмурную погоду, обновляя его примерно каждые 2 часа. Но даже самый надежный продукт не дает 100% защиты — часть лучей все равно может проникать в кожу, запуская окислительные процессы.
Именно поэтому необходим второй шаг — увлажнение и восстановление. После воздействия солнца кожа особенно уязвима: ей нужно восполнить потерю влаги, успокоить возможные покраснения и нейтрализовать свободные радикалы. Идеально, если увлажняющие и восстанавливающие средства не просто временно освежают кожу, а работают на более глубоком уровне, укрепляя липидный барьер и поддерживая естественные механизмы регенерации.
Урьяж: научный подход к летнему уходу
Отличным примером надежной летней стратегии для ухода за кожей могут стать продукты бренда дерматокосметики Урьяж. Они разрабатываются и производятся во Франции, под контролем дерматологов, на основе запатентованных формул, с прохождением необходимых клинических испытаний и соблюдением всех требований к стандартам качества и производства.
Для летней защиты и восстановления Урьяж предлагает две гаммы, которые помогают закрывать основные потребности кожи в жаркий сезон. Это солнцезащитные средства Барьесан и гамма средств для базового ухода О‘Термаль.
Барьесан — это солнцезащитная линия с «умной» формулой. В состав средств входят не только современные UV-фильтры, термальная вода и восстанавливающие компоненты, но и инновационные запатентованные ингредиенты, которые защищают кожу от повреждений и предотвращают появление пигментации.
Урьяж Барьесан SPF 50 Ультралегкая эмульсия
У средств Барьесан с химическими фильтрами приятная легкая текстура, без липкости и белых следов. Их можно спокойно наносить перед выходом на пляж или прогулкой по городу. Они подходят даже для или
Гамма О‘Термаль отлично подходит для ежедневного базового ухода с акцентом на интенсивное увлажнение и восстановление кожи. В основу всех средств входит термальная вода, которая моментально насыщает кожу влагой и дополнительные компоненты, которые работают как «ремонтная бригада» для восстановления и укрепления гидролипидного (защитного) барьера кожи.
Урьяж О’Термаль Увлажняющее молочко для тела, 500мл
также оказывают увлажняющее, смягчающее, антиоксидантное действие на кожу. Они не просто маскируют или временно снимают ощущение сухости кожи, а действительно восстанавливают ее гидролипидный баланс, даря ощущение комфорта на весь день.
Как мы выяснили, летний уход за кожей требует сбалансированного подхода, где защита от солнца, интенсивное увлажнение и дальнейшее укрепление одинаково важны. Правильно подобранные средства не только помогают предотвратить фотостарение кожи, но и способствуют ее восстановлению, делая лето по-настоящему комфортным.
Данные продавца: Lamoda — общество с ограниченной ответственностью «Купишуз», ОГРН 5 107 746 007 628, ИНН 7 705 935 687, КПП 773 101 001, место нахождения: 121 614, Москва, вн. тер. г. муниципальный округ Крылатское, ул. Крылатская, д. 15.
Изображения предоставлены ООО «Дерматологические Лаборатории Урьяж»
Реклама. ООО «Дерматологические Лаборатории Урьяж», ИНН 7706445195, 2SDnjchAqGR
Неважно, будете ли вы покорять горные тропы, загорать на тропическом пляже или отдыхать на даче – главное, чтобы долгожданный отдых не омрачили проблемы со здоровьем. Секрет беззаботного путешествия в том числе – в грамотно собранной аптечке. Выбираем направление и собираем правильную аптечку вместе с экспертами.
Отпуск не зря называют пятым временем года. Даже если на него отведено две недели, их хочется провести в другом ритме и желательно – в другом месте – с отличным от привычного ландшафтом и климатическими условиями. Каждый сам решает, где будет отдыхать – под пальмами или под соснами, над облаками в горах или вполне приземленно, на даче за городом. Главное, независимо от направления, – хорошая компания и вдумчивая подготовка.
Но и учесть нужно многое – от гардероба и культурной программы до экипировки для спорта и, разумеется, аптечки. От ее содержимого зависит, насколько гладко пройдет отпуск при любых неожиданностях. Например, если вы принимаете прописанные врачом препараты, их необходимо взять в первую очередь, чтобы не прерывать курс, как и болеутоляющие, а также антисептики и средства для обработки мелких ран.
Выбор остальных лекарств зависит от направления и формата отдыха. Определиться с тем, что может пригодиться, поможет простой гайд по аптечкам на все случаи летних каникул.
Морской отдых
По итогам недавнего исследования Rambler&Co и сервиса Купер[1], в 2025 году отдых на море снова признан самым любимым среди россиян. Половина из 53 тысяч участников опроса голосует за солнце, пальмы и волны. Такой отпуск привлекает возможностью вдоволь накупаться, позагорать и, конечно, полакомиться свежими фруктами и не всегда привычной едой. Отсюда и большинство курортных недомоганий, а с ними – и специфические требования к аптечке. Отпуск у воды требует особой аптечки.
«Акклиматизация, особенно у детей, часто проявляется ОРВИ с температурой, расстройством ЖКТ или насморком. Поэтому возьмите с собой в отпуск на море препараты от жара и боли, можно использовать натуральные лекарственные препараты – Аконитум напеллус С30 или Белладонна C30. Первый помогает при лихорадке с резким подъемом температуры, без потоотделения, с сильной жаждой, второй – при выраженном потоотделении и покраснении лица. Сорбенты для вывода токсинов из организма, средства от рвоты и диареи (например, натуральный лекарственный препарат Арсеникум альбум) и средства для восстановления водного баланса», – рекомендует Евгения Сопова, главный врач Медицинского Центра Наталии Радомской.(далее…)
Лазерное омоложение — процедура, в ходе которой лазерный луч проникает в глубокие слои кожи, активируя процессы регенерации и синтеза коллагена и эластина. В результате кожа становится более упругой, гладкой, уменьшается количество морщин и пигментных пятен.
Некоторые показания к лазерному омоложению:
возрастные морщины (мимические, статические);
снижение упругости, дряблость кожи;
расширенные поры, неровный рельеф;
возрастная и солнечная пигментация;
тусклый цвет лица, признаки фотостарения;
купероз и сосудистые изменения;
следы постакне, рубцы, мелкие шрамы.
Существуют разные виды лазерного омоложения, например:
Неабляционное. Лазер проникает в глубокие слои дермы, активируя фибробласты. Подходит для чувствительной кожи, так как исключает шелушение. Улучшает эластичность, повышает плотность тканей.
Глубокое. Применяется при выраженных возрастных изменениях. Воздействует на глубокие слои кожи, способствует активной выработке коллагена, даёт выраженный эффект подтяжки.
Процедура лазерного омоложения проходит в несколько этапов?:
Консультация косметолога. Определение состояния кожи, выбор параметров лазера.
Подготовка кожи. Очищение от макияжа, нанесение охлаждающего геля.
Лазерная обработка. Воздействие лучом на проблемные зоны.
Успокаивающий уход. Нанесение средств для защиты и увлажнения кожи.
Средняя длительность сеанса
Процедура лазерного омоложения обычно занимает 30–60 минут, в зависимости от размера обрабатываемой зоны и характера косметической проблемы.
Например лазерное омоложение лица занимает 30–40 минут, а лица и шеи — 45–60 минут.
Если во время процедуры используется анестетик, время сеанса увеличивается на 15–30 минут.
После процедуры может наблюдаться лёгкое покраснение, которое проходит через 1–2 дня.
Лазерное омоложение имеет противопоказания, среди которых беременность, воспалительные процессы на коже, онкологические заболевания. Процедуру должен проводить квалифицированный врач-косметолог или дерматолог.
Какие есть противопоказания для лазерного омоложения?
Перед проведением лазерного омоложения необходима консультация с врачом-косметологом, который оценит состояние кожи и выявит возможные противопоказания.
Некоторые противопоказания к лазерному омоложению:
острый или хронический воспалительный процесс на участке предполагаемого воздействия;
предраковые состояния, а также диагностированные опухоли (как злокачественные, так и доброкачественные);
нарушения в системе свёртывания крови;
кожные заболевания (герпес, псориаз, различного рода дерматиты и дерматозы);
диабет 1-го типа;
нарушения структуры кровеносных сосудов, варикозное расширение вен;
различные аутоиммунные заболевания;
беременность и период грудного вскармливания;
наличие серьёзных психических отклонений;
тяжёлая форма гипертонической болезни, ИБС;
склонность тканей к рубцеванию;
наследственная предрасположенность к витилиго;
употребление медикаментозных составов, повышающих чувствительность к УФ-лучам (сульфаниламиды, фторхинолоны);
менее 2-х недель с момента процедуры глубокого химического пилинга.
Относительным противопоказанием являются недавнее длительное пребывание на солнце или посещение солярия.
Сколько сеансов лазерного омоложения обычно требуется?
Точное количество сеансов лазерного омоложения определяет врач на консультации.
Обычно требуется от 3 до 6 сеансов лазерного омоложения, интервалы между процедурами составляют от 4 до 6 недель.
Количество сеансов зависит от состояния кожи и желаемого результата. Специалист может скорректировать число процедур в зависимости от индивидуальных потребностей.
Молодая россиянка Юлия (имя изменено) уверена, что именно силиконовые импланты в груди стали катализатором ее серьезных проблем со здоровьем. После долгожданной операции, которая включала два этапа — сначала установку анатомических имплантов объемом 220 мл, а позже замену на круглые по 475 мл, — ее организм дал мощную негативную реакцию. Вскоре после вмешательства Юля пережила отек Квинке, сильнейшую аллергию, бесконечные головные боли и даже сбои со зрением.
Как Телеграм-канал Shot, первый признак — отек Квинке — возник практически сразу. Ни Юле, ни врачам не удавалось понять, что именно вызывает постоянную необходимость приема антигистаминных препаратов. Затем ее стали мучить острые головные боли и проблемы со зрением — также потенциально связанные с побочными реакциями. С каждым месяцем положение ухудшалось — впервые она заметила, что половина ее волос попросту выпала.
Юлия (имя изменено)
Вскоре кардиологи диагностировали у нее гидроперикард — скопление жидкости вокруг сердца, требующее срочного наблюдения. Одновременно появились сбои в работе щитовидной железы — врачи зафиксировали заметное уменьшение активности органа.
Юлия связывает все эти симптомы с реакцией на импланты и возможным иммунологическим ответом организма на инородное тело. В подтверждение этому существуют медицинские исследования. Например, обзор по так называемому «синдрому болезни от имплантов груди» (BII) подтверждает, что у около половины женщин после удаления гелевых имплантов наблюдается быстрое улучшение состояния. Другие исследования показали, что после имплантации действительно может нарастать аутоиммунная реакция: часто повышается уровень пролактина — возможный признак надвигающегося гипотиреоза.
Симптомы у Юли — потеря волос, проблемы с щитовидкой, скопление жидкости у сердца и аллергии — полностью совпадают с признаками BII: это выпадение волос, проблемы концентрации, когнитивный дискомфорт, мышечные боли и снижение иммунитета.
Несколько лет Юлия пыталась жить с имплантами, но прогрессирующее ухудшение состояния вынудило ее принять трудное решение — удалить грудные импланты. Сейчас она находится в процессе восстановления, и, по ее словам, самочувствие уже стало значительно лучше.
Реакция общественности оказалась неоднозначной. Некоторые женщины выражают солидарность и отмечают, что тоже после имплантации столкнулись с похожими симптомами, пока не провели эксплантацию. Другие утверждают, что хирургия и силикон — абсолютно самостоятельные процедуры, а проблемы — исключительно психосоматические.
«Скорее от наркоза пошло», «Девчонки, живите с тем, чем одарила вас природа, ну зачем…», «Да уж, импланты — это не игрушки, организм может дать жесткий откат», «Боже мой. Ну зачем? Ну если природа не дала, значит, так надо. Зачем такую грудь делать?», «Ну вообще-то волосы очень сыпятся после общего наркоза! Это норма так-то», — обсуждают в Сети.
Несколько врачей в комментариях подсказали: могут действовать сразу две причины — химическая реакция на силикон и микробная биопленка на поверхности импланта, вызывающая хроническое воспаление. Такой воспалительный фон хорошо сочетается с клиническими проявлениями — истончением волос, усталостью, отеками и изменением функций щитовидной железы.
В случае Юлии, она последовательно установила сначала средние анатомические импланты, а после — крупные круглые. С медицинской точки зрения, резкая смена формы и размера могла только усилить нежелательную иммунную реакцию, создавая значительный физиологический стресс.
Существуют официальные данные, согласно которым по истечении десяти лет после пластики порядка 20% женщин снимают импланты просто из-за осложнений, а у 50% — в случаях реконструкции. Среди возможных рисков фигурируют капсулярная контрактура (образование фиброзной оболочки вокруг имплантатов. — Прим.ред.), асимметрия, имплантный разрыв, хронические боли и аллергические реакции — все это потенциально наблюдала и Юлия.
Сама девушка отмечает, что только после удаления имплантов она начала чувствовать себя намного лучше. Аллергия снизилась, головные боли ушли, исчезли обильная выпадение волос и проблемы со щитовидкой. Возможно, потребуется еще время, но ее организм ясно дал посыл — силикон был триггером для серьезного иммунного конфликта.
На вопрос, что прежде всего добавляет женщине или мужчине возраста, многие наверняка ответят, что это состояние кожи, фигура, походка. Верно, но лишь отчасти. Одна из самых главных характеристик возраста — это живость ума. Слабоумие является самым ярким маркером старости. Да, наш мозг тоже стареет. И такая проблема, как деменция, в последнее время становится все более актуальной. И если за весом и состоянием кожи мы усердно следим — сжигаем калории в спортзале и ходим на аппаратные процедуры, то за состоянием мозга следят единицы. Как правило, мы вспоминаем про обследование у невролога только тогда, когда начинаются реальные проблемы с памятью, снижаются реакции, появляются необъяснимые приступы апатии.
Деменция развивается у всех по-разному и может иметь разную степень тяжести. Но во всех случаях это потеря самостоятельности и эмоциональная деградация. Поэтому так важно своевременно заботиться о себе и постараться замедлить процессы старения мозга, чтобы сохранить свою уникальную личность, чувство юмора и способность радоваться жизни на долгие годы. В большинстве случаев для этого необходимо получать новые навыки и знания, вести активный образ жизни и правильно питаться, соблюдая принципы средиземноморской диеты.
Не так давно специалистами социального проекта о деменции было разработано специальное меню на неделю, в основу которого легли основные принципы и правила средиземноморской системы питания, но с акцентом на наши российские, привычные и доступные, продукты.
MEMINI — это социальный проект о деменции, созданный в 2008 году, в его команду входят врачи, социальные работники, волонтеры и все, кто столкнулся с деменцией в своих семьях. На сайте проекта memini.ru можно не только найти исчерпывающую информацию о деменции, но и пройти тестирование, проверить себя и близкого, найти врача, получить советы от ухаживающих.
Можно ли вкусно есть и при этом сидеть на диете?
Вообще, в понятии «средиземноморская диета» как таковом нет ничего диетического в том смысле, что многие представляют, слыша слово «диета». Представьте богатый гостеприимный стол где-нибудь в греческой деревушке Сивота на побережье Ионического моря или обед в одном из ресторанов итальянского Ливорно. Здесь и рыба, и овощи, и зелень, ароматный цельнозерновой хлеб, сочные свежие нежирные сыры, блестящие глянцевые оливки и маслины, рагу из кролика. В воздухе витают ароматы розмарина, базилика и тимьяна. Что и говорить, настоящий сон гурмана.
Традиционные особенности питания жителей Италии, Греции, Испании, Франции — это прежде всего вкус, но в сочетании с максимальной пользой и сбалансированностью. В принципе, не нужно себя жестко ограничивать или лишать удовольствия от еды. Достаточно снизить потребление красного мяса и животных жиров, убрать различный фастфуд и консервы, ввести в рацион крупы, овощи, бобовые, зелень, фрукты, рыбу и птицу, полезные растительные масла. Не переедать, но и не голодать.
Ученые давно и с успехом изучают феномен средиземноморской кухни. Согласитесь, что всем нам хотелось бы сохранить острый ум и социальную активность, которую мы можем наблюдать в ряде средиземноморских стран, где считается нормой дожить до 90 лет.
Это в 30 нам кажется, что старость еще так далеко и впереди столько времени, а что будет через много лет, не так важно. Но чем старше мы становимся, тем чаще задумываемся о том, как будет потом, когда оно уже наступит. И это «потом» во многом зависит от состояния мозга.
На тему взаимосвязи питания и риска развития деменции проведено множество научных исследований, и все они доказывают*, что средиземноморская диета снижает риск развития деменции и замедляет процессы, связанные с необратимым старением мозга и повреждением нейронов.
Если вы решили перейти на средиземноморскую диету, вначале необходимо удостовериться в отсутствии противопоказаний. Многие продукты, которые используются в меню, являются аллергенными — та же рыба, морепродукты, некоторые виды овощей, фруктов, ягоды. К тому же некоторые продукты и блюда могут плохо переноситься при заболеваниях органов пищеварительной системы, например блюда из бобовых или злаки. В таких случаях в соответствии с рекомендациями врача можно заменить эти ингредиенты на безопасные, сохраняя при этом средиземноморскую направленность питания.
Какие продукты обязательно надо включить в полезный рацион?
Итак, давайте разберемся, что же такого особенного в продуктах средиземноморской диеты. Прежде всего, такие продукты объединяет одно очень важное обстоятельство: они обладают антиоксидантным эффектом и защищают наш организм от окислительного процесса, а также благотворно влияют на работу кишечника, обменные процессы, нормализуют липидный обмен.
Бобовые, такие как горох, фасоль, чечевица и нут, не только являются источником растительного белка, но и в большом количестве содержат фитостерины — липидоподобные соединения. В растениях они являются структурными компонентами клеточных мембран по аналогии с холестерином у млекопитающих. А поскольку фитостерины по своей структуре сходны с холестерином, они успешно конкурируют с ним за всасывание в кишечнике, снижая его усвоение.
Овощи и фрукты — это главный источник питания для микробиоты, без них никуда. Клетчатка не только поддерживает здоровье кишечника, но и помогает регулировать уровень сахара в крови.
Цельнозерновые злаки — батарейка для нашего организма. Они также являются незаменимым источником клетчатки и при этом содержат множество витаминов и минералов, таких как витамины группы B (включая B1, B3 и B6), магний, железо, цинк и антиоксиданты.
Кисломолочные продукты содержат не только белок, но и пробиотики — живые микроорганизмы, которые способствуют поддержанию здоровой микрофлоры кишечника.
Рыба служит источником омега-3 жирных кислот, которые поддерживают не только работу сердечно-сосудистой системы, но и нормальное функционирование мозга.
Птица и кролик — незаменимые источники животного белка, при этом не нагружают организм холестерином и содержат такой важный микроэлемент, как селен, который играет ключевую роль в поддержании функции щитовидной железы и защите клеток от окислительного стресса.
И, конечно же, растительные масла, содержащие полифенолы и ω-9 мононенасыщенную олеиновую кислоту, которая положительно влияет на липидный обмен, способствуя поддержанию уровня холестерина липопротеинов низкой плотности.
Руководствуясь набором полезных продуктов, можно самостоятельно составлять полезное меню. А если вам некогда подсчитывать количество продуктов и составлять формулы здорового питания, тогда воспользуйтесь эффективным и максимально простым способом, который называется «метод тарелки». Итак, берем тарелку диаметром с расправленную ладонь и условно делим ее на четыре части. Одна четверть должна быть заполнена белковым блюдом из рыбы, птицы, творога, яичного белка или нежирного мяса; еще две четверти — овощами и фруктами. Эти три четверти должны быть заполнены три раза в день в основные приемы пищи: завтрак, обед и ужин. И оставшаяся четверть — для гарниров из картофеля, круп или макаронных изделий — должна наполняться один раз в день, желательно только в завтрак при необходимости снижения массы тела.
Стратегия правильного питания на каждый день
Средиземноморская диета для снижения риска развития деменции, разработанная экспертами , подобрана с учетом сбалансированного содержания белков, жиров, клетчатки и углеводов, а также с использованием доступных и простых продуктов, которые найдутся в каждом холодильнике.
«На нашем проекте Memini.ru мы уделяем много внимания снижению риска развития деменции и, безусловно, одному из основных факторов профилактики — средиземноморской диете. Однако на форуме проекта часто обсуждался вопрос о возможности замены продуктов на локальные, которые нам более привычны. Поэтому мы поставили перед собой задачу адаптировать средиземноморскую диету под привычные для нас продукты, а также составить подробное меню на неделю. И благодаря эксперту у нас с вами есть возможность прямо сейчас начать следовать принципам средиземноморской диеты и каждый день тем самым инвестировать в свое когнитивное и физическое здоровье. Подробное меню, которое было разработано экспертом по питанию Ю. Г. Чехониной специально для проекта МЕМИНИ, вы найдете ниже на удобных карточках.»
Каждый день — шесть приемов пищи: первый завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин и прием пищи за час до сна. При этом общее количество съеденных калорий в день колеблется в районе 1800–2500.
Ежедневный прием включает злаки, преимущественно цельнозерновые. Это могут быть каши и гарниры из различных круп, цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы. Также эксперты каждый день рекомендуют съедать достаточное количество овощей: не менее двух порций, и как минимум одна из них желательна в сыром виде. Важное правило: в блюда из круп и овощей следует добавлять нерафинированные растительные масла в небольшом количестве.
Не забываем и про источники белка растительного и животного происхождения 2–3 раза в день — это может быть индейка, курица, кролик, сыр тофу, бобовые.
Рыба тоже полноценный участник рациона, она должна присутствовать в меню постоянно. При этом для основных блюд лучше использовать нежирные сорта — хека, минтая, судака, треску, лосося не менее двух раз в неделю, а вот жирную рыбу, такую как сельдь, скумбрия, семга, — по 30–50 граммов один раз в день, как источник омега-3 жирных кислот.
Говядина и другие виды красного мяса ограничиваются до 3–4 раз в месяц.
Сладкое вообще нежелательно, но в качестве десерта будут идеальным и полезным лакомством сырые или запеченные фрукты.
За час перед сном каждый день обязательно биокефир или биойогурт жирностью 2,5%.
Подробное меню средиземноморской диеты на неделю
На сайте социального проекта о деменции МЕМИНИ вы можете также прочитать информацию от экспертов по другим факторам профилактики этого заболевания, а также пройти , чтобы не упустить первые симптомы деменции у вас и ваших родственников.
Дача – это всегда непредсказуемые сюрпризы: от травм и клещей до солнечных ударов. По данным Роспотребнадзора, каждый третий россиянин сталкивается с проблемами со здоровьем на загородном участке. Как собрать аптечку, которая спасет от самых частых «дачных» неприятностей? Эксперты раскрывают главные опасности загородной жизни и составляют лучший набор первой помощи.
Травмы и ушибы. Инструкция для трудоголиков
Дача – это всегда гонка со временем: огородники спешат успеть вырастить урожай, отстроить теплицу и отремонтировать дом за короткий и весьма переменчивый сезон. Но спешка и многозадачность часто оборачиваются травмами. Большинство травм случается из-за нарушений правил безопасности, напоминают специалисты. Как работать на участке без вреда для здоровья? Эксперты рассказали, что должно быть на этот случай в дачной аптечке.
«Если в планах – грядки, стройка, спорт или активные игры с детьми, положите в аптечку средства, которые могу помочь при ушибах, повреждениях связочного аппарата и мышц, – например, Арнигель. Также запаситесь охлаждающими (гипотермическими) пакетами – в случае травмы они быстро помогут снять боль и уменьшить отек», — напоминает врач-травматолог Марк Иванов, к.м.н., заведующий отделением спортивной медицины.
Кандидат медицинских наук
Также на случай порезов и царапин:
Стерильные бинты
Лейкопластырь
Антисептик (Хлоргексидин, Мирамистин), перекись водорода для промывания ран, а также йод или зеленка – ими следует обработать место пореза или царапины. После чего нанесите мазь Цикадерма, которая поможет оказать противовоспалительный эффект и ранозаживляющее действие.
А при серьезных травмах может потребоваться жгут, который поможет остановить кровотечение.
В список наиболее частых дачных травм из года в год также входят ожоги, поэтому в дачной аптечке должны быть мази и пенки, которые снимут боль и помогут кожному покрову быстрее восстановиться (Олазоль, Бепантен Плюс и пр).
Насекомые: кого опасаться и как защититься
По данным Роспотребнадзора, уже более 2,5 млн россиян привились от клещевого энцефалита с начала 2025 года. А число обращений с жалобами на укусы клещей продолжает расти – традиционно для сезона. Эксперты напоминают, что в вопросе защиты от укусов кровососущих не стоит полагаться на народные средства вроде ванилина. Клещи не боятся запахов – в этом случае работают только специальные средства.
Что положить в аптечку:
Репелленты с перметрином– только они отпугивают клещей
Выкручиватель клещей – пластиковый крючок с раздвоенным концом позволяет удалить вредителя, не повреждая его – продается в магазинах и аптеках. Специалисты предупреждают, что не стоит удалять клещей при помощи масла или керосина.
Антигистаминные препараты. При первой помощи после любого укуса насекомых используйте антигистаминные препараты, лекарственным препаратом снимающие зуд и покраснение. Можно также воспользоваться натуральным монопрепаратом при укусах Ледум палюстре С5.
Пищевые отравления. Как не стать жертвой шашлыка
Дача – это не только аромат шашлыка, но и встреча с бактериями, которые так и ждут шанса испортить ваш уик-энд. Каждое лето в России регистрируется более 50 тысяч случаев отравлений, 80% из них – из-за неправильного хранения мяса.
Антикризисный набор:
«Сорбенты позволят вывести токсины. При диарее и рвоте можно использовать специальные препараты (например, Лоперамид) или натуральный монопрепарат Арсеникум альбум. А восстановить водный баланс сможет помочь Регидрон. Но чтобы отдых не омрачили «незваные гости» (вредные бактерии), соблюдайте простые правила: мойте руки перед едой и после садовых работ, тщательно промывайте фрукты и ягоды (даже сорванные с грядки!), а воду пейте только кипяченую или бутилированную. Так вы защитите организм и сохраните силы для прекрасного времяпрепровождения на природе», — предупреждает Вера Последова, врач-терапевт, врач клинической лабораторной диагностики, член Союза педиатров.
Летние простуды. Почему мы болеем даже в жару
Кондиционеры, купание в холодных водоемах, ледяные напитки открывают дорогу вирусам, а перепады температуры и сквозняки становятся ловушкой для переохлаждения.
«Лето – не время для больничных, но простуда не сверяется с календарем. Купание в холодном водоеме, кондиционер на полную мощность и даже стакан ледяного лимонада могут стать причиной кашля и насморка. Поэтом стоит положить в аптечку наиболее безопасные для всей семьи средства от простуды. Например, растворы на основе морской воды, которые увлажняют слизистую и «вымывают» вирусы, а на случай кашля – противовоспалительные средства – например, сироп Стодаль, который подходит для лечения кашля с самых ранних этапов его возникновения и может применяться даже у грудных детей. А если уже подступил насморк, можно обратиться к натуральным препаратам комплексного действия, например, Коризалии», — Ирина Фарбер, ассистент кафедры детских болезней Клинического института детского здоровья им. Н.Ф. Филатова ФГАОУ ВО Первый МГМУ им. И.М. Сеченова.
Раз в сезон устраивайте аптечке «ревизию»: проверяйте сроки годности, обновляйте содержимое под свои планы. Например, если в этом году на даче будет малыш – добавьте детские жаропонижающие свечи или натуральные средства при прорезывании зубов. И всегда держите в дачной аптечке запас препаратов для лечения хронических заболеваний. При диабете – глюкометр + тест-полоски, при болезнях сердца – нитроглицерин в таблетках, при астме – небулайзер с портативным аккумулятором.
Дача – не место для экспериментов со здоровьем. Упакуйте препараты в герметичный контейнер с названиями и дозировками, прикрепите список с телефонами вашего врача и ближайшего стационара.
Чек-лист: что проверить перед отъездом.
Запас препаратов должен быть на 30% больше, чем нужно;
Инструкции – особенно для новых лекарств;
Температура хранения – инсулин, некоторые гормоны и антибиотики требуют холодильника;
Резервный набор – положите дубликат самого важного в сумку, а не только в аптечку.
«За последние годы мы создали мощную сеть из высокотехнологичных перинатальных центров, интегрированных с многопрофильными стационарами, и внедрили единый стандарт акушерско-гинекологической помощи. Такой инфраструктурный каркас вкупе с новейшим оборудованием и профессионализмом врачей позволяет не только выявлять сложнейшие патологии на ранних сроках, но и применять уникальные методы лечения еще на стадии внутриутробного развития. Так, врачи Филатовской больницы и Перинатального центра ГКБ № 31 им. ак. Савельевой смогли провести высокотехнологичную операцию на сердце ребенка еще до его появления на свет, устранив критическое осложнение и сохранив беременность. После рождения малышке успешно прооперировали диафрагмальную грыжу, которая была также обнаружена в рамках скрининга. Для выполнения этого вмешательства ей требовалось немного подрасти, чтобы операция прошла безопасно. Сейчас здоровая девочка уже дома», — рассказала Ракова.
Диафрагмальная грыжа — это патология, при которой органы брюшной полости смещаются в грудную клетку, что затрудняет их развитие и может привести к серьезным осложнениям. Во время обследования у плода также обнаружили скопление жидкости в перикарде, что угрожало его жизни.
Кардиологи и акушеры-гинекологи провели внутриутробную операцию через микропроколы, удалив жидкость из перикарда. Это улучшило состояние плода и позволило продлить беременность на месяц. После рождения девочке провели операцию по удалению диафрагмальной грыжи, и уже через месяц она с мамой отправились домой.
Фото: предоставлены Департаментом здравоохранения г. Москвы
Какие есть противопоказания для лазерного омоложения?
