Рубрика: zdorove

Всем привет!

Семь шагов к идеальному цвету лица, которые необходимо соблюдать женщинам, желающим как можно дольше сохранить молодость и сияние кожи.

Каждая женщина мечтает быть неотразимой в глазах окружающих. И это прекрасное стремление, вдохновляющее не только её саму, а и любящего мужчину, который гордится красивой спутницей, и даже других женщин. Одним из факторов, повышающих уверенность в своей красоте, является ухоженная кожа лица. Именно ей женщины уделяют основную долю своего внимания. Ведь она не только берет на себя все удары внешней среды (солнечные лучи, мороз, пыль, декоративная косметика и прочее), но также отражает внутреннее состояние организма.

Как известно, кожа нуждается в очищении, защите, питании, увлажнении и тонизировании. Это наши основные обязательства по отношению к ней. Они, как правило, уже укоренились в наших буднях как привычные процедуры. Но существуют дополнительные шаги, следуя которым, можно придать коже природное «внутреннее сияние». Их огромное количество, но проанализировав легкость и доступность применения, можно выделить 7 советов, вполне подходящих нашей современной динамичной жизни.

Уход за кожей лица

1. Употребление кофе и кофеиносодержащих напитков исключительно в первой половине дня.
   
   В этот период обменные процессы в организме происходят на достаточно интенсивном уровне, что позволяет исключить негативные последствия переработки кофеина;
2. Ежедневное употребление орехов и семечек.
   
   Достаточная их норма – 50 г в день. Это доступные источники витаминов и ценных жирных кислот, помогающих коже справиться с ультрафиолетом и удерживать влагу. Также, в качестве бонуса, волосы становятся блестящими и здоровыми, а ногти – крепкими;
3. Общение со специалистом.
   
   Посещение косметического кабинета позволит правильно подобрать процедуры по уходу за лицом. Профессионал поможет выявить факторы, влияющие на состояние кожи, индивидуально для каждого человека. Даже если косметолог не обнаружил никаких проблем, вывод тоже хороший: значит, домашних процедур вполне хватает, и они производятся правильно. Посещать косметический кабинет можно по мере возможности и необходимости – зачастую это не чаще 1 раза в месяц, но и не реже 1 раза в год;
4. Существует средство, применение которого обеспечивает чудесный эффект – это масло нероли.
   
   Исключительность данного продукта состоит в том, что он подходит для любого типа кожи. Сухая восстанавливает свой водный баланс, а жирной коже лица это масло помогает справиться с регулировкой выделения кожного сала. Всего лишь одна капля нероли в любимый крем, или две капли в маску для лица с оливковым маслом – и эффект не заставит себя долго ждать. Масло стимулирует рост молодых клеток, выравнивает тон лица, помогает при профилактике купероза;
5. Легкий пилинг.
   
   Любой крем лучше ложится и воздействует должным образом только после достаточного очищения кожи. Поэтому необходимо вовремя избавляться от ороговевших клеток. Домашний пилинг с использованием доступных средств с легкостью решит эту проблему, но следует помнить, что выбранный способ не должен травмировать кожу;
6. Использование натуральной косметики.
   
   Необходимо отдавать предпочтение натуральным маслам, подбирать экологичную декоративную косметику, максимально заменить синтезированные косметические средства на те, что подарены природой. Это могут быть медовые и фруктовые маски, овсяные пилинги и т.д. Органическая косметика будет стоить на порядок дороже, тем не менее лучше остановиться на одном дорогом креме вместо 2-3 дешевых средств;
7. Массаж лица, как вечернее завершение косметических процедур.
   
   Мягкие движения пальцев по массажным линиям помогут подтянуть кожу, вернуть ей тонус, избавить от «землистого» цвета лица. Важно освоить технику самомассажа и выполнять её 3-4 раза в неделю. В дальнейшем процедуру можно сократить до 2 раз в неделю – этого достаточно, чтобы поддерживать молодость и свежесть кожи.

Заключение

Следует заметить, что подбор средств и способов по уходу за лицом, касаемо каждого из пунктов должен осуществляться индивидуально. Уход за собой можно превратить в приятный процесс, подобрав приемлемые для себя процедуры. Они помогут не только придать коже здоровый вид и внутреннее сияние, но и добавят дисциплинированности в привычный режим, разбавят его интересными сугубо женскими занятиями. Вскоре результаты такой заботы о себе будут видны не только в виде здоровой кожи, но и в уверенном взгляде сияющих глаз.

Всем пока.

С уважением, Вячеслав.

Всем привет!

В этой статье рассказывается, что такое личные границы. Также описаны их признаки и даны советы, как их установить.

Личные границы – это физические, эмоциональные и психические ограничения, которые человек устанавливает для того, чтобы защитить себя от манипулирования и вторжения в свою жизнь посторонних людей. Они помогают человеку отделить себя, свои мысли и чувства от чувств и мыслей других людей. Наличие у человека личных границ позволяет ему заявить о себе как о личности, в то же время признавая это право и за другими.

Виды личных границ

Личные границы могут касаться разных сфер жизни:

1. Материальные границы определяют, считает ли человек приемлемым одалживать другим людям такие вещи, как деньги, автомобиль, книги, еду или расчёску;
2. Физические границы относятся к личному пространству, частной жизни и прикосновениям. Они определяют, как человеку удобно здороваться – рукопожатием или объятиями, или как он относится к громкой музыке или необходимости запирать дверь;
3. Психические границы имеют отношение к мыслям, ценностям и мнениям. Если человек легко поддается внушению, отказывается от своих взглядов или выходит из себя – скорее всего, у него слабые психические личные границы;
4. Эмоциональные границы определяют способность человека отграничить свои эмоции и ответственность за них от других людей. Они защищают человека от чувства вины за негативные эмоции или проблемы другого человека и помогают не принимать любые комментарии окружающих на свой счёт;
5. Сексуальные границы определяют, что допустимо и комфортно для человека в сексуальной активности;
6. Духовные границы относятся к убеждениям и переживаниям, связанными с верой в Бога или в высшие силы.

Признаки слабых личных границ

Если человек прожил со слабыми или несуществующими личными границами большую часть своей жизни, ему, скорее всего, будет трудно определить, насколько здоровы его личные границы. Однако существуют явные признаки того, что с личными границами не всё в порядке.

• Во-первых, человек ведёт себя так, будто он что-то скрывает или хранит секрет. Это не только говорит о том, что личные границы человека нарушены, но и позволяет другим людям вести себя неправильно по отношению к этому человеку. Например, женщина может говорить соседке, что прибирается в комнате своего сына потому, что сам он не успевает из-за занятости в школе. Хотя на самом деле, он просто отказывается заниматься уборкой самостоятельно, поэтому женщина считает, что легче сделать всё самой;
• Во-вторых, человек вынужден подстраиваться под ненормальное поведение других людей. Например, ему приходится всё время работать допоздна и пренебрегать домашними обязанностями из-за того, что его коллега постоянно нарушает сроки;
• В-третьих, человек игнорирует собственные чувства дискомфорта, гнева, тревоги или страха ради того, чтобы другим было удобно;
• В-четвертых, человек жертвует своими целями, намерениями и заботой о самом себе ради того, чтобы помочь другим. Если человек дошёл до того, что любая просьба других людей сделать что-либо для них вызывает возмущение – значит, пора пересмотреть свои личные границы;
• Наконец, человек манипулирует другими людьми для того, чтобы получить то, что он хочет. Человеку трудно признать, что он манипулирует окружающими. Ему трудно поверить, что он достоин того, чтобы другие люди любили его и заботились о нём просто так, без принуждения.

Как устанавливать личные границы

В первую очередь, необходимо признать своё право на личные границы. Кроме того, человек должен взять на себя ответственность за то, как он позволяет окружающим к себе относиться. Личные границы действуют как фильтры, которые защищают человека от того, что для него неприемлемо. Поэтому важно установить чёткие границы и делать всё возможное для того, чтобы они не нарушались другими людьми.

Человеку следует осознать, что желания и чувства других людей не важнее его собственных чувств. Среди женщин распространено мнение, что нужды их мужей и детей важнее нужд самих женщин. Однако это не только неправильно, но ещё и вредит семье в целом. Морально и физически истощенная женщина не может поддерживать хороший климат в семье. Вместо этого каждый член семьи должен привносить в семью свой вклад, и каждый должен быть в состоянии позаботиться о себе самостоятельно.

Человек также должен учиться говорить «нет». Многие люди, не желая выглядеть эгоистами, пытаются угодить всем вокруг. Однако некоторая доля эгоизма всё-таки необходима для того, чтобы установить здоровые личные границы. Никому не станет на самом деле лучше от того, что человек будет пытаться угодить другим в ущерб себе.

Не менее важно определиться, какие действия и поведение считать неприемлемыми. Человек должен поставить других людей в известность, если они нарушили его границы или поступили неуважительно по отношению к нему.

Наконец, человек должен верить в себя. Только сам человек знает, кто он, что ему нужно, что он чувствует и т.д. Поэтому не стоит в этих вопросах полагаться на мнение посторонних людей. Здоровые личные границы помогают человеку уважать свои силы, возможности и индивидуальность, а также личные границы других людей.

Установив здоровые личные границы, человек не страдает низкой самооценкой, лучше общается с другими людьми, создает более крепкие отношения и получает полный контроль над своей жизнью. Так что никогда не поздно работать над своими личными границами.

Всем пока.

С уважением, Вячеслав.

Всем привет!

Статья о поводах как избавиться от комплексов по поводу внешности и способах определения своих недостатков, вариантах избавления от них. Далее приведены упражнения для поднятия самооценки.

Как известно, чтобы нравиться окружающим, чтобы привлечь молодого человека, нужно сперва понравиться себе. Комплексы относительно внешности прекрасно видны снаружи. А кому нужна закомплексованная девушка? Ответ очевиден – никому. Комплексы также порождают неуверенность в себе, а с этим качеством невозможно добиться успеха ни в личной жизни, ни в карьере. Очевидно, что далеко не все рождаются с идеальными внешними параметрами. Однако некоторым, не будучи идеальными, удается заиметь успех, а некоторым – нет. Так как же избавиться от комплексов и полюбить себя такой, какая ты есть?

Что вообще можно сделать с недостатками

Прежде чем решать проблему, нужно понять, есть ли она вообще, в чем она заключается, и какие есть варианты решения. Для начала, следует понять – любые отличия от стандарта, будь то лопоухость, длинный нос, полнота, сильно вьющиеся волосы – это отражение уникальности человека. Если бы этого не было, то люди были бы одинаковыми и начали бы сами создавать себе эти отличия. Однако, если проблема кажется чрезвычайной нужно также помнить, что многие из них решаемы. Тут есть два варианта:

1. Действительно начать избавляться от недостатков. Проанализировать их, записать на лист бумаги и вычеркивать по мере их ликвидации. К примеру, чтобы убрать лишний вес, можно сесть на диету, заняться спортом или сделать операцию. Выбор варианта решения остается за девушкой, самый лучший всегда тот, который принесет удовольствие в процессе;
2. Самый сложный вариант – кропотливая работа над собой. Необходимо повысить самооценку, увидеть свои достоинства и провести работу над ошибками. Этот вариант можно назвать наилучшим, ведь после такого труда любые новые недостатки уже не будут недостатками, они будут изюминками.

Ниже приведены самые основные упражнения и задачи, которые помогут полюбить свою внешность и начать себя уважать.

Упражнения и рекомендации

Первое и самое важное – упражнение с зеркалом. Это простое упражнение занимает совсем немного времени, однако требует регулярности. Принцип работы в том, что каждый раз, подходя к зеркалу (поправить прическу, макияж или в очередной раз обидеть себя), нужно внимательно посмотреть на себя, определить свои недостатки (точнее то, что кажется таковым) и попробовать сделать себе комплимент. Например, если нос кажется слишком большим или длинным, нужно сказать «Какой у меня аккуратный и симпатичный носик!».

Поначалу это упражнение будет казаться странным, иногда даже обидным. Будет возникать мысль «За что мне эти комплименты? Ведь это неправда». Но с каждым разом такая работа будет становиться все приятнее, нос уже не будет казаться таким огромным, а комплексов станет на один меньше.

Теперь настало время поискать достоинства. Все мы не идеальны, это факт. Однако вместе с этим утверждением идет и еще одно – в абсолютно любой внешности можно найти свои плюсы. У каждой девушки есть своя изюминка, будь то длинные стройные ноги, объемный бюст, густые волосы или большие глаза. Так вот данное упражнение сосредоточено именно на этом – нужно искать в себе достоинства.

Необходимо опять же встать перед зеркалом, осмотреть себя и понять, что цепляет взгляд. После этого нужно научиться эти достоинства подчеркивать. Тонкие стройные ноги можно подчеркнуть длинной юбкой или шортами, туфлями на каблуках. Густые волосы – шикарной прической. Таким образом, внимание с недостатков переносится на достоинства, и первые становятся гораздо менее заметными (да и, в общем-то, они уже никого не будут волновать).

Помимо собственного мнения можно воспользоваться мнением тех, к кому есть доверие – родных или друзей. Даже если некоторые преимущества не выглядят особо привлекательными, а близкие утверждают обратное, стоит прислушаться к их мнению – ведь они смотрят со стороны.

И самое главное – нужно раз и навсегда перестать сравнивать себя с другими. Это пагубная привычка, которая не ведет ни к чему, кроме депрессии и страданий, ведь сколько ни становись лучше, всегда найдется кто-то еще лучше. Вместо этого нужно начать сравнивать нынешнюю себя с прежней собой, восхищаясь положительным преображением, и подчеркивать свои достоинства. Именно этот навык имеется у актрис и моделей, с которыми девушки в основном себя и сравнивают.

Удачные снимки как взгляд со стороны

Последняя, закрепляющая рекомендация полюбить свою внешность и избавиться от комплексов – провести фотосессию. Но прежде необходимо избавиться от неудачных фотографий, пользы от них нет никакой. Затем нужен профессиональный фотограф, который сделает красивые, красочные и интересные снимки. Удачные ракурсы, антураж, новые образы помогут раскрыться в процессе съемки, а просмотр хороших фотографий с собой в главной роли послужит отличным подчеркиванием достоинств и подтверждением качества проделанной работы над собой.

Всем пока.

С уважением, Вячеслав.

Здравствуйте, дорогие читатели блога Красота . Любовь . Здоровье!

Чтобы развить женскую харизму, необходимо понять, что же это такое на самом деле, заглянуть глубже. Современная женщина всегда стремится к идеалу, развивает свои внутренние качества, желая быть сильной и целеустремленной. И настоящего успеха добиваются только харизматичные личности. Такие люди могут не иметь особого таланта, выдающихся умственных способностей или внешности, но и без этого они умеют располагать к себе людей и добиваться от них именно того, что им нужно.

Харизматичная женщина в обществе

Харизма в первую очередь подразумевает обаяние, обладательница которого привлекает к себе всеобщее внимание, легка на подъем, может найти общий язык с кем угодно. Именно женщину, способную приковывать взгляды к каждому своему движению, заставляющую следить за каждым её словом, восхищаться её стойким характером, называют харизматичной.

Харизматичность – качество характера, которое привлекает действительно умных и сильных мужчин, ведь именно им нужна сильная и обаятельная женщина. Многие считают, что обладание харизмой – природный дар, и не всем он достается. Действительно, харизма есть далеко не у каждой женщины, но при желании, немного поработав над собой, это качество можно развить. Оно поможет не только устроить личную жизнь, но и добиться успехов в карьере.

Качества харизматичной женщины

Как было сказано выше, харизму можно развить. А для этого необходимо сперва определить направление для движения. Вот что отличает харизматичную даму от женщины без изюминки:

Она уверена в себе.

Это одно из основных качеств, ведущих любого человека к успеху. Многие девушки чрезмерно застенчивы и закрыты, они боятся предложить что-то новое, даже если это новое – идеальное решение. В итоге за них это делает кто-то другой, более уверенный, таким образом страдает карьера женщины. Но чтобы стать лидером, который будет вести коллектив за собой, а впоследствии занять место своего начальника, женщине необходимо стать харизматичной, ведь именно такой человек может привлекать людей на свою сторону без давления и угроз, путем объективных убеждений и природного обаяния.

Как известно, чтобы другие не сомневались, личность не должна сама в себе сомневаться. Одним словом – за внешней уверенностью женщины должна скрываться внутренняя сила, твердая убежденность в том, что она все делает правильно и у нее все получится. Обратное поведение, боязнь взять на себя ответственность является проявлением страха, который никак не может быть связан с харизмой. Необходимо научиться идти вперед и решать проблемы. Все это будет правильным первым шагом в развитии в себе такого качества как харизма.

Она любит себя.

В принципе этот пункт напрямую связан с предыдущим. Женщина, которая не уверена в собственных силах, никак не может любить себя. Напротив, она будет постоянно критиковать себя, заниматься самобичеванием. Восхищаться таким слабым человеком, безусловно, никто не будет.

Абсолютно все люди имеют недостатки, но действительно сильные учатся умело пользоваться своими достоинствами, закрывая глаза на мелкие минусы. Помимо этого практически любой недостаток можно отработать, сгладив его или даже превратив в некое положительное качество или умение.

Она загадочная.

Загадочность выделяет женщину среди окружающих, поэтому она является неотъемлемой составляющей харизматичности. Девушка должна научиться выгодно подавать себя, удивлять и восхищать мужчин, понемногу, как бы порциями, открывать для них свои разные стороны. Здесь следует научиться недоговаривать, оставляя все самое интересное на десерт. Также харизмы добавят эрудиция, духовное и интеллектуальное развитие.

Комплексы на пути к харизматичности

По указанным выше пунктам становится очевидно, что развитию харизматичности может помешать только одно – комплексы. Человека, постоянно испытывающего чувство вины, страха, никак нельзя назвать харизматичным. У такого человека так много проблем, что положиться на него невозможно – кажется еще чуть-чуть, и он просто рассыплется под грузом ответственности и не принятых решений. Именно поэтому путь к успеху лежит ни через что иное, как в первую очередь через освобождение от комплексов и веру в себя.

Всем пока.

С уважением, Вячеслав.