Рубрика: zdorove

На первый взгляд может показаться, что стать вегетарианцем просто — необходимо лишь исключить мясо и рыбу из рациона.

Но на самом деле есть еще несколько важных моментов, о которых стоит знать.

Употребление рафинированных углеводов

Такие «пустые» углеводы содержатся в белой муке, сахаре. Некоторые люди, отказавшись от мясных продуктов, переключаются на вегетарианскую выпечку, печенья, сахаросодержащие соки, употребляя это только лишь из-за одного факта, что в их составе нет мяса. Но такие углеводы не несут организму никакой пользы, а, наоборот, предполагают негативный эффект – повышение уровня сахара в крови. Отказ от мясной пищи должен быть ещё одним шагом в вашем развитии, а не порождать новые заблуждения. Будьте осознанны при выборе продуктов.

Отсутствие полезных жиров в рационе

Ошибка заключается в том, что при переходе на вегетарианское питание люди не учитывают потребность организма в разнообразном питании, которое обеспечивало бы тело всеми необходимыми элементами. Определите, присутствуют ли в вашем рационе полезные растительные жиры, которые можно найти в таких продуктах, как орехи, авокадо, растительные масла, семечки. Ненасыщенные жиры улучшают состояние кожи и волос, оказывают благотворное влияние на сердце и сосуды. Они растворяют и выводят холестериновые отложения, которые образовываются на стенках сосудов.

Пренебрежение продуктами, содержащими белок

Убедитесь, что в вашем рационе присутствует достаточное количество продуктов, содержащих белок, который является основным строительным материалом для нашего организма. На вашем столе должны появляться тофу, бобовые, злаки и орехи.

Оказывается, это практически всем известный вирус, носительство которого, вероятно, незаслуженно называют провокатором многих заболеваний.

Учёными абсолютно случайно было обнаружено действие цитомегаловируса (ЦМВ) на пожилых мышей. Как известно, с возрастом стареет и иммунная система. Пожилым людям сложнее в связи с этим переносить инфекционные заболевания, пишут СМИ.

Пока иммунобиологи из США выясняли, как омолодить иммунную систему человека, было обнаружено удивительное свойство цитомегаловируса не ослаблять, а укреплять иммунитет.

Исследователи произвели заражение мышей ЦМВ и планировали наблюдать за тем, как их иммунная система будет ослабевать и «впускать» в организм другие инфекции. Но эффект оказался противоположным.

Так, например, заражённые цитомегаловирусом пожилые мыши оказались более устойчивыми к проникновению в их организм листерий. В ответ на заражение ЦМВ иммунная система мышей показала стимуляцию активности Т-клеток иммунной системы, а также их разннообразие. В снижении разнообразия Т-клеток многие годы учёные и видели причину старения иммунной системы. Воздействие цитомегаловируса дало надежду на укрепление иммунитета в старости.

Механизмы влияния ЦМВ на иммунитет пока неизвестны, их изучением исследователи и будут заниматься в новых работах.

Напомним, что цитомегаловирус относится к герпесвирусам и после заражения вызывает носительство в организме. К возрасту 30-40 лет 40% населения имеет носительство ЦМВ. Активная форма цитомегаловируса может иметь симптомы ОРВИ, значительно реже поражать внутренние органы. Лечение проводится противовирусными препаратами и назначается для того, чтобы «перевести» вирус в неактивную (латентную) форму.

10 природных антибиотиков без побочных эффектов.

В сезон эпидемии гриппа и простуды прием антибиотиков стал обычным явлением, однако эти препараты имеют целый ряд побочных эффектов, или, как говорится, одно — лечат, а другое — калечат.

Некоторые пищевые продукты, которые находятся у нас на кухне, являются прекрасными антибактериальными, противогрибковыми, противовирусными лекарствами и способны защитить наш организм от многих бактерий. Представляем вам эту великолепную десятку:

Чеснок

Чеснок — это мощный природный антибиотик, он активно борется с такими бактериями, как стафилококк, стрептококк и другими. В ходе исследований было доказано, что пациенты, которые ежедневно употребляли чеснок, избавились также от таких проблем со здоровьем, как диабет, высокое кровяное давление, аллергия, зубная боль, болезни сердца. Единственный недостаток — это запах. Но его можно перебить, съев немного петрушки.

Хрен

Это растение не только помогает организму бороться с инфекциями, но и активирует иммунную систему, являясь эффективным средством в лечении горла и заболеваний верхних дыхательных путей. Ученые доказали, что регулярное употребление хрена способно убить бактерии, вызывающие болезни мочевыводящих путей.

Фрукты и овощи с высоким содержанием витамина С

Витамин С повышает иммунитет и помогает организму побеждать бактериальные и вирусные инфекции, заживлять раны. Витамин С прячется в таких сладких продуктах: смородина, апельсины, лимоны, киви, клубника, сливы и арбузы. И в таких овощах: перец, лук, петрушка, капуста, спаржа, помидоры и шпинат.

М?д

М?д издревле ценился благодаря своим уникальным целебным свойствам. В народе его очень часто называют природным антибиотиком. Этот продукт обладает антибактериальными, противовирусными, противогрибковыми, противовоспалительными, антиоксидантными, антисептическими и ранозаживляющими свойствами, которые ты можешь использовать себе во благо!

Корица

Корица имеет долгую историю и как пряность, и как лекарство, и ее свойства поистине уникальны. Полезные вещества, которыми насыщена корица, способны останавливать рост бактерий и грибов, в том числе и рода Candida (что очень полезно для женщин). Корица богата антиоксидантами. Также пряность благоприятно воздействует на поджелудочную железу, регулируя уровень сахара и инсулина в крови.

Имбирь

Имбирь традиционно используется для лечения простуды и гриппа, однако его мочегонные свойства были обнаружены сравнительно недавно. Согласно исследованиям, имбирь помогает убить вирусы гриппа и увеличивает способность иммунной системы бороться с инфекцией. Имбирь рекомендуется применять в качестве профилактики тошноты и рвоты, укачивания, во время беременности и при прохождении курсов химиотерапии. Также имбирь широко используется при расстройствах желудка, для уменьшения боли при остеоартрозе и даже является натуральной профилактикой рака.

Эвкалипт

Эвкалипт можно использовать в качестве местного антибиотика, так как при нанесении на кожу он уничтожает бактерии. Это растение в качестве вкусной и полезной добавки в чай широко применяется для борьбы с инфекциями, при лечении всех видов кашля и как эффективное жаропонижающее средство. Также эвкалипт считается природным антисептиком, который убивает грибок, бактерии и вирусы.

Эхинацея

Эта трава содержит вещества, которые повышают активность иммунной системы, снимают боль, уменьшают воспаления и обладают противовирусным и антиоксидантным эффектом. Профессиональные травники рекомендуют использовать эхинацею для лечения инфекций мочевыводящих путей, кандидоза, ушных инфекций, микоза, синусита, сенной лихорадки и даже при медленном заживлении ран. Согласно исследованиям, экстракт эхинацеи активно борется с вирусом герпеса, используется для борьбы с простудой и гриппом, а также уничтожает такой вид бактерий, как золотистый стафилококк.

Яблочный уксус

В этом продукте содержится яблочная кислота, которая известна своими антивирусными, антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Яблочный уксус смертелен для всех видов микробов, которые атакуют ротовую полость, и действует словно губка, вытягивая оттуда токсины и вредные микроорганизмы.

Лавровые листья

Лавровые листья имеют удивительное свойство подавлять или уничтожать широкий спектр вредных микробов и грибков, позволяя размножаться полезным бактериям нашего организма.

Лучшая защита от болезни — профилактика. Просто добавьте эти продукты в свой ежедневный рацион и будьте уверены в сохранности своего здоровья.

Ягоды шелковицы отлично укрепляют и поддерживают иммунитет.

Шелковица, или тутовник, — растение древнее. И на протяжении веков плоды его использовали для поддержания и укрепления здоровья.

Собственно, наших предков можно понять, — ягода в самом деле обладает множеством полезных свойств. В 100 граммах шелковицы содержится всего 40 ккал, зато глюкозы, фруктовых сахаров, калия и витаминов группы А, В, С и Е в избытке.

Благодаря своему составу, ягоды шелковицы отлично укрепляют и поддерживают иммунитет, помогают при малокровии, способствуют активному пищеварению и имеют легкий слабительный и мочегонный эффект. Также шелковица поможет в борьбе с лишним весом и станет прекрасным средством для восполнения сил в период повышенной умственной работы и физической активности.

Но не только ягоды шелковицы обладают полезными свойствами. Для укрепления здоровья отлично подойдут и листья растения. Из них можно приготовить отвар, который рекомендуют употреблять при ангине и бронхите. Также «чудо-напиток» поможет снизить количество сахара в крови.

А из ягод шелковицы готовят вкусны и очень полезный сок, обладающий противовоспалительным действием. Его рекомендуют пить во время простуды или упадка сил.

От этого бытового прибора можно не только простудиться.

Пользование бытовыми кондиционерами снижает уровень кислорода в помещении, а также приводит к возникновению болезнетворных микроорганизмов в воздухе. Об этом сообщил экс-заместитель председателя Государственной санитарно-эпидемиологической службы Украины Святослав Протас.

«Кондиционер — один из немногих бытовых приборов, который опасен для здоровья человека, поскольку сплит-система размещения одного блока прибора снаружи здания, а другого — внутри помещения — предполагает кондиционирование закрытого объема воздуха при закрытых окнах, без доступа свежего воздуха в помещение. Наибольший риск заключается в том, что во внутреннем блоке кондиционера, на радиаторе, образуется конденсат (он потом по трубочке вытекает наружу и часто течет на головы прохожим), который способствует развитию микроорганизмов», — отметил Протас.

По его словам, в частности болезнь легионеллеза связана с бытовыми кондиционерами — ею нередко болеют люди, которые часто путешествуют.

Как пояснил медик, болезнетворные микроорганизмы возникают на внутреннем блоке кондиционеров и с холодным воздухом попадают непосредственно в комнату, где с капельками аэрозоля быстро проникают в дыхательные пути человека.

При этом он добавил, что кондиционер также лишает помещение кислорода, поскольку предполагает, что окна должны быть закрыты.

«Когда вы включаете кондиционер, вы закрываете окна, чтобы холод не выходил, поэтому вы сознательно наносите вред своему здоровью, поскольку дышите углекислым газом, только выдохнули, и дышите тем воздухом, в котором уже концентрация кислорода гораздо меньше», — добавил он.

Во всем нужно знать меру.

Имбирь — традиционно одна из самых популярных добавок: имбирный чай отлично согревает и помогает при простуде, а имбирные пряники ассоциируются с детством и зимними праздниками. Однако эта пряность не так полезна для организма, как кажется на первый взгляд. В частности, имбирь может стать причиной проблем с кишечником и усилить кровотечение. Особенно вреден имбирь для женщин: он может оказать на женский организм крайне негативный эффект во время беременности и менструации.

По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, высокие дозы имбиря часто провоцируют диарею. Если ваш организм специфически реагирует на имбирь, стоит попробовать употреблять его вместе с едой, советуют специалисты. Не помогает и это? Тогда лучше совсем отказаться от любимой пряности.

Кстати, ученые из Медицинского центра Университета Мэриленда сообщили об еще одном неприятном побочном эффекте имбиря: у некоторых женщин он усиливает кровотечение при менструации. Дело в том, что имбирь препятствует сгущению крови и ее свертываемости из-за своего антитромбоцитарного эффекта.

Более того: не рекомендуется употреблять имбирь во время беременности. Хотя считается, что имбирный чай помогает будущим мамам справиться с тошнотой в первом триместре, он же может увеличить риск выкидыша. Конечно, выкидыш возможен только в случае, если употреблять имбирь в очень больших количествах, однако все равно не стоит рисковать. Также лучше не добавлять имбирь в чай и еду в первые месяцы после родов, особенно, если мать потеряла значительное количество крови.

Также имбирь может спровоцировать вздутие живота и образование газов. Об этом говорят данные исследования Университета здоровья штата Юта. Причем, если в предыдущих случаях было достаточно просто следить за тем, сколько имбиря вы потребляете, то газообразование может вызвать даже несколько кусочков имбирного корня в вашем напитке. Все дело в индивидуальных особенностях организма.

Так что лучше всего как можно скорее выяснить, как ваш кишечник реагирует на имбирь и, в случае возникновения неприятных ощущений, полностью отказаться от него. Но даже если у вас нет никаких особых реакций на имбирь, постарайтесь употреблять его дозированно, чтобы ненароком не навредить своему здоровью.

Боль не всегда свидетельствует о наличии инфекции.

Боль в горле может сопровождать многие простудные заболевания. Воспаление слизистой оболочки в результате инфекции приводит к раздражению болевых рецепторов. Одномоментно может присоединиться затруднение глотания, першение в горле, осиплость голоса или даже его полная потеря и повышенное слюнообразование.

Другая причина острой боли в горле может носить неинфекционный характер. Это может быть термический ожог слизистой при употреблении в пищу чрезмерно горячих или холодных блюд и напитков. Специи или жгучий перец также могут сыграть роль травмирующего агента. Поцарапать слизистую оболочку горла могут и твёрдые объекты вроде костей рыбы, косточек фруктов или раковин морепродуктов при случайном проглатывании.

Перенапряжение голосового аппарата также может отозваться болью в горле, особенно у людей, чья профессия связана с частым и активным использованием голоса. Существует даже отдельный специалист, который следит за здоровьем голосовых связок – фониатр. При потере голоса к такому специалисту чаще всего обращаются певцы.

Постоянно возникающая боль в горле, которая то обостряется, то стихает, имеющая взаимосвязь с переохлаждением, а также снижением иммунитета, может говорить скорее всего о хроническом тонзиллите. Это воспаление миндалин, которое из острой формы перешло в хроническую. Проще говоря, это недолеченная ангина, самым частым возбудителем которой является стрептококк.

Помимо регулярных болевых ощущений в горле, хронический тонзиллит характеризуется неприятным запахом изо рта, частым ухудшениям общего состояния, подъёмом температуры до 38 градусов. Опасно такое состояние постоянным присутствием источника инфекции в организме. Миндалины становятся очагом этой инфекции, поэтому при сильно запущенном состоянии может потребоваться их удаление (тонзиллэктомия) или резекция.

Чтобы не допустить перехода ангины и других острых заболеваний полости рта и глотки в хроническую форму, нужно своевременно начать лечение, чтобы в дальнейшем не возникло осложнений. Для облегчения воспаления в горле хорошо себя зарекомендовало средство на основе растительного сухого экстракта и эссенциального масла Шалфей таблетки для рассасывания от Натур Продукт. Шалфей таблетки для рассасывания от Натур Продукт – комбинированный препарат, содержащий комплекс биологически активных веществ.

Оказывает противовоспалительное, противомикробное и отхаркивающее действие, а также обладает вяжущими свойствами. Шалфей таблетки для рассасывания от Натур Продукт имеет растительный состав с небольшим количеством побочных эффектов. Шалфей таблетки для рассасывания от Натур Продукт производится в Европе в соответствии с международными стандартами качества производства.

Бронхиальная астма – это хроническое заболевание органов дыхания, которое сопровождается чрезмерной активностью бронхов и протекает с симптомами свистящего дыхания, удушья, скованности в грудной клетке, ночного и утреннего кашля.

Ко Всемирному дню больного бронхиальной астмой (11 декабря) Здоровье 24 пообщалось с членом европейского респираторного общества, врачом-пульмонологом высшей категории Медицинского центра Medicover Надеждой Сидорик, чтобы узнать, что это за болезнь, как ее лечить, и что делать, чтобы не заболеть.

По данным ВОЗ в 2017 году 235 миллионов людей в мире страдают от астмы, и их количество постоянно растет. В Украине бронхиальная астма официально охватывает менее 1% населения, но мы не знаем, сколько украинцев страдают от этого недуга без установленного диагноза.

Бронхиальная астма – симптомы

— удушье с нарушением вдоха;

— ночной и утренний кашель;

— кашель, возникающий при физической нагрузке;

— ощущение свиста в грудной клетке;

— дискомфорт в грудной клетке.

Эти симптомы чаще всего проявляются ночью и после пробуждения, усиливаются при контакте с инфекцией, аллергенами и во время проявления сильных эмоций (плача или смеха).

Причины возникновения бронхиальной астмы

Среди факторов, способствующих возникновению бронхиальной астмы, выделяют внутренние и внешние. Внутренними факторами являются наследственность или генетическая предрасположенность и повышенный вес тела.

А к внешним факторам, которые вызывают развитие астмы, относят такие раздражители, как сигаретный дым, растительную пыльцу, бытовую пыль, загрязненную окружающую среду, шерсть домашних животных.

Диагностика заболевания

Для диагностирования бронхиальной астмы необходимо пройти специальные обследования. «Золотым стандартом» для этого считается спирография, или определение функции внешнего дыхания (ФВД). Критерием нарушения ФВД является снижение объема форсированного выдоха за первую секунду, что составляет менее 80% от нормы (которая автоматически определяется для каждого человека во время проведения спирографии) и возвратность обструкции бронхов.

Врач пульмонолог Надежда Сидорик: “Дополнительно врач соберет аллергологический анамнез пациента – выяснит, есть ли у него близкие родственники с аллергическими заболеваниями, назначит анализ на вероятное выявление повышения уровня общего и специфического иммуноглобулина Е (IgE)”.

Лечение бронхиальной астмы состоит из двух видов терапий: контролирующей и симптоматической.

Контролирующая терапия заключается в назначении медикаментов для ежедневного применения на постоянной основе. Ее цель – получить и поддерживать контроль над астмой, чтобы не допустить проявления основных симптомов. Для этого используют ингаляционные глюкокортикостероиды, ингибиторы лейкотриенов, бронхолитики длительного действия.

К симптоматической терапии относятся препараты «немедленной помощи» – бронхолитики быстрого действия, которые используют для снятия острого бронхоспазма.

Профилактика бронхиальной астмы

Профилактика возникновения бронхиальной астмы заключается в устранении раздражителей, которые ее вызывают. Например, нужно обеспечить гипоаллергенную среду в быту путем регулярной влажной уборки помещений и их проветривания.

Врач пульмонолог Н адежда Сидорик: “Следует также ограничить контакт человека, страдающего астмой, с химическими веществами, бытовой химией. Следует также избегать пассивного и активного курения. В Украине люди с бронхиальной астмой в рамках программы «Доступные лекарства» могут по рецепту семейного врача препараты для лечения получать бесплатно”.