Лето — самая долгожданная пора, когда мы достаем из шкафов легкие наряды и босоножки, а в магазинах присматриваемся к чемоданам и купальникам.
Отпуск не за горами. Поэтому, пока на улице весна, как никогда остро стоит вопрос приведения себя в форму. Задача — хорошо выглядеть, и как можно скорее!
НАЧИНАЕМ ИЗНУТРИ
Вернуть красоту любой ценой, чередуя «голодные» дни с неоправданно интенсивными тренировками, сеансами в соляриях и походами к косметологу, — типичная программа для желающих как можно быстрее вернуться к идеальной форме к лету. Но не забывайте о том, что организм еще не восстановился полностью после зимы, и как бы мы ни старались ухаживать за собой, кожа и волосы пока далеки от совершенства, лишний вес не тает, как сугробы под солнцем, а общий жизненный тонус по-прежнему снижен. В нашем рационе пока недостаточно свежих овощей и фруктов, а в них в том числе содержатся витамины и микроэлементы, отвечающие за наше здоровье, энергию и внешний вид.
Восполнить весенний дефицит помогают витаминные комплексы и пищевые добавки. Без их мощной внутренней подпитки даже самые интенсивные косметические уходы,массажи и обертывания не окажут должного эффекта.
Не забывайте о важных минералах и микроэлементах — железе, меди, цинке, селене и магнии. Фолиевую и гиалуроно- вую кислоту, коэнзим Q10 можно принимать не только в составе комплексов, но и отдельно, так же как омегу-3 и коллаген.
При выборе витаминов и биодобавок лучше проконсультироваться с врачом. Если комплекс подобран индивидуально, с учетом возраста и потребностей вашего организма, то польза и эффективность будут намного выше. Специалист подберет тем, кто активно занимается спортом, дополнительные средства: особое питание, сжигатели жира (L-карнитин) и БАДы.
ПО ВЕСЕННЕМУ РАСПИСАНИЮ
С наступлением по-настоящему теплых солнечных дней необходимо пересмотреть уход за лицом. Если телом мы начинаем заниматься более интенсивно, то здесь, наоборот, есть некоторые послабления. Кожа лица в середине весны уже адаптировалась к повышению температур и активному солнечному свету. Теперь можно сменить тяжелые, интенсивные уходы на кремы и лосьоны с меньшей жирностью и более легкой текстурой, с высоким содержанием гиалуроновой кислоты для максимального увлажнения, начать использовать сыворотки с антиоксидантами. Отбеливающие и тяжелые антивозрастные комплексы с высоким содержанием кислот и ретинолом стоит отложить до осени: они активно и не лучшим образом взаимодействуют с интенсивным солнечным излучением. Днем теперь можно не использовать дневной крем под макияж, а обходиться универсальными и простыми в применении ВВ- и СС-кремами с обязательным SPF-фактором, создающим эффект естественного свежего лица. Серьезный антивозрастной уход, если в нем есть необходимость, придется оставить на вечер.
Подход к повседневному очищению тоже стоит поменять. Активные пилинги, незаменимые на исходе зимы, с наступлением солнечных дней должны стать более щадящими и не такими регулярными — не чаще раза в неделю. Средства для повседневного умывания, напротив, пусть будут интенсивными, тогда кожа дольше будет выглядеть свежей, без жирного блеска.
Обратите внимание на витамины, в том числе так называемые витамины
В деле регенерации и омоложения нет равных ретинолу, ВИТАМИНУ А. Трещины и «за- еды» на губах — признак его недостатка в организме.
Благодаря токоферолу, или ВИТАМИНУ Е, поддерживается гормональный баланс, а фигура сохраняет изящный силуэт и женственность.
Антиоксидант ВИТАМИН С известен не только этими свойствами, он еще регулирует выработку и разрушение мелатонина, борется с пигментацией.
ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В, кроме того, что отвечают за здоровье нашей нервной системы, влияют на качество и благополучие волос.
Энергию нам дает ВИТАМИН D, но здоровье волос и ногтей, прочность костей и зубов — также его зона ответственности.
Если у вас в достатке ВИТАМИНА Н, или биотина, ваши волосы будут гладкими и блестящими и им не грозит выпадение.
РАБОТАЕМ НАД СИЛУЭТОМ
Регулярное использование скрабов для тела, если вы всерьез намерены бороться за красоту силуэта, сейчас все так же необходимо. Это первая ступень подготовки тела к лету: качественное скрабирование эффективно подготавливает кожу к следующему этапу — моделирующему и антицеллюлитному уходу, нанесению увлажняющих, питательных и повышающих тонус средств. Пилинг — это одновременно очищение, лимфодренаж и массаж. Для более жесткого пилинга стоит выбирать скрабы с натуральными абразивными частицами (косточками и скорлупой растений, кристаллами соли и сахара), для мягкого — средства с силиконовыми и целлюлозными гранулами. Сауна и хаммам многократно усилят эффект от процедуры.
Перед следующим шагом — нанесением моделирующего фигуру или антицеллюлитного средства — кожу хорошо дополнительно разогреть массажной щеткой или рукавицей. Это обеспечит их наилучшее воздействие.
Косметические средства для моделирования тела, как правило, многоцелевые. Их задача — уменьшить жировую прослойку, подтянуть кожу и улучшить ее тургор, вывести лишнюю жидкость из тканей, нивелировать внешние проявления целлюлита.
