Рубрика: poleznoe

С годами стандарты красивой груди меняются, но одно остается неизменным — женщины всегда заботились о ее здоровье и упругости, а мужчины неустанно ею любовались. Вот несколько простых упражнений для домашней физкультуры.

Упражнение 1. Давление Это, пожалуй, самое простое и распространенное упражнение для груди и живота. Встаньте лицом к стене и на 10 секунд обопритесь на нее руками, как можно сильнее, будто вы хотите сдвинуть ее с места. Сделайте маленькую передышку и повторите еще 10 раз.

Упражнение 2. Соприкосновение локтей Встаньте прямо, немного согните руки в локтях и держите их на бедрах. В течение 10-15 секунд пробуйте медленно сводить локти за спиной, растягивая мышцы. Повторите 8 раз.

Упражнение 3. Ладони Следующее упражнение для красивой груди заключается в следующем: сложите ладони вместе на уровне груди и 3-5 секунд с силой давите на них, как будто ваши руки оказывают друг другу сопротивление. Повторите 8-10 раз.

Упражнение 4. Прыжки брасом Если нет возможности посещать бассейн, такое упражнение имеет такой же эффект: встаньте прямо, немного облокотившись о стену, и делайте круговые движения, как перед прыжком брасом. Повторите 100 раз.

Валентина Соломатина



• В мой мир

• 0
• Tweet

Пока ребенок маленький, и пока ему приятно вас радовать своими успехами, поспешите обучить его основным правилам поведения за столом.

1. Первые навыки «этикета» необходимо прививать на собственном примере. Ежедневно старайтесь устраивать семейный обед или ужин. Пусть он длится не долго, хотя бы полчаса, но это очень многое даст ребенку: он привыкнет находиться за столом в окружении других людей, увидит, как окружающие пользуются столовыми приборами, как они едят.

2. Даже, если вы еще кормите малыша сами, все равно дайте ему в руки ложку. Он должен привыкнуть ее держать, а со временем и понять, что есть ложкой гораздо удобнее, чище и красивее, чем лазить в тарелку руками.

3. Покажите ребенку на примере, что каждое блюдо едят по-разному: суп едят столовой ложкой, вторые блюда – вилкой и ножом, маленькая ложечка нужна, чтобы кушать десерт.

4. Необходимо для еды использовать различную посуду. И малышу надо показать, что суп едят из глубоких тарелок, более мелкие тарелки используют для второго, а блюдца и розетки для варенья и десерта.

5. Не позволяйте ребенку играть за столом с едой, не разрешайте ее выкладывать на стол и лезть руками в тарелку. Не развлекайте его, в надежде, что он больше съест.

6. Проводите перед едой каждый день один и тот же ритуал. Помойте малышу ручки, наденьте нагрудник и только после этого усадите его за стол.

7. После еды не выпускайте кроху из-за стола сразу. Ребенок не должен уходить чумазым. Покажите ему, как нужно пользоваться салфетками – они всегда должны быть на столе.

8. Вытирайте ими ротик и ручки ребенка после еды. Так вы приучите его к аккуратности за столом. Имейте терпение и не ругайте малыша, если он вдруг прольет компот или залезет рукой в тарелку.

9. Старайтесь чаще позволять ребенку есть самому. Научите его правильно держать сначала ложку, затем вилку и позже – нож, обязательно показывая, как ими правильно пользоваться.

10. Накрывая на стол, привлекайте к этому процессу и ребенка: попросите малыша принести к столу салфетки и ложки и покажите, как их надо правильно разложить, за одно расскажите ему доступно о сервировке стола.

11. Дети очень восприимчивы, поэтому не подавайте им дурных примеров: сами никогда не пейте из бутылок или банок, не ешьте прямо из кастрюли. Помните, что дети такие примеры очень легко усваивают.

Уроки этикета для дошколят

1. Дети должны усвоить, что за столом надо сидеть прямо, нельзя шалить, облокачиваться на стол – это мешает их соседям.

2. Детей нужно учить не растопыривать локти за столом. Можно предложить такое «упражнение»: садясь дома обедать, положите под мышки небольшие книги или другие легкие предметы. Придерживая книги, вы невольно будете есть с прижатыми локтями. Детей можно учить этому с 5–6 лет.

3. Следует объяснить ребенку, что нельзя качаться на стуле, играть со скатертью – можно упасть со стула, потянуть за собой скатерть со всеми приборами и даже опрокинуть на себя тарелку с горячим супом. Не следует закидывать одну ногу на другую, некрасиво обхватывать ножки стула ногами или вытягивать ноги под столом.

4. Нужно научить ребенка держать ложку тремя пальцами правой руки, чуть пониже рукоятки, и объяснить, как следует есть с ложки: не засовывать ее целиком в рот, не всасывать пищу с самого кончика. С ложки едят, поднося ее ко рту боковой стороной. Зачерпывают пищу можно как к себе, так и от себя, как удобнее.

5. Нужно также приучить ребенка держать вилку наклонно, а не перпендикулярно к тарелке, для того, чтобы она не соскальзывала и не разбрасывала пищу тремя пальцами правой руки, упираясь указательным в ту часть вилки, где ручка переходит в черенок.

6. Когда ребенок научится пользоваться ножом, объясняют, что вилку удобнее держать левой рукой, а нарезать пищу ножом – правой. Если едят только вилкой, ее держат в правой руке. Следует также объяснить, что мягкую пищу, которую можно отделить вилкой, не нарезают. Вилкой без ножа едят такие блюда, как котлеты, вареные овощи и рыбу (ножом только отделяют кости).

7. Покажите ребенку, что если сразу нарезать кусочками все кушанье, которое лежит на тарелке, оно быстро остынет и примет неаппетитный вид, поэтому отрезают по одному кусочку и сразу же съедают его.

8. Не разрешается брать нож в рот: можно порезать язык и губы.

9. Ребенок должен знать, что ложкой едят только жидкую пищу, а рассыпчатые каши, яичницу, запеканки, отварные овощи и т. д. едят только вилкой. Следует помнить, что все использованные приборы кладут не на стол, а на свою тарелку или специальную подставку.

10. Никогда и ничего нельзя брать с блюда своими приборами. Необходимость строгого соблюдения этих правил диктуется элементарными и понятными для всех правилами гигиены. Закончив еду, ребенок должен положить ложку, вилку и нож на тарелку, а не на скатерть.

11. Категорически запрещается извлекать остатки пищи, застрявшие в зубах, вилкой или чем-либо иным, кроме зубочистки (и то не за столом). После еды хорошо прополоскать рот теплой кипяченой водой, можно с питьевой содой.

12. Нельзя тянуться за угощением через стол – нужно попросить, чтобы его передали.

13. Надо приучить детей тщательно разжевывать пищу, есть не торопясь, не брызгая, чтобы у них не создалось привычки есть некрасиво и шумно; это неприятно и неудобно для них самих и для окружающих.

За «взрослым» столом

1. Принято считать, что за «взрослым» столом дети должны молчать. Это не совсем верно. Даже маленький ребенок, который еще не научился говорить, требует к себе внимания. Он обязательно что-нибудь сделает, чтобы добиться своего: бросит ложку на пол, разольет молоко. Это нужно знать и никогда не наказывать детей за кажущиеся беспричинными капризы.

Однако от чрезмерного внимания взрослых или от длительного застолья ребенок может утомиться и начать капризничать. В этом случае лучше отсесть со своим ребенком от общего стола, но не в качестве его наказания, а для спокойствия всех. Вообще, если собирается исключительно «взрослая» компания и ваш ребенок будет единственным, лучше оставить его дома. Скучающий и капризничающий ребенок может испортить вечер всем.

2. Подросших детей за «взрослым» столом могут попросить рассказать о чем-то, тогда они вежливо должны отвечать на вопросы гостей. Следует научить детей, что самим начинать разговор с взрослыми невежливо. В свою очередь взрослые должны быть внимательны и вежливы с детьми. Нельзя призывать сделать что-то криками, понуканиями, указующими жестами. Не следует также бранить детей и часто извиняться за их поведение. Дети очень чувствительны к бестактности на людях. Воспитывать детей нужно дома. Кроме того, от постоянных замечаний и придирок даже у взрослого человека неловкость усиливается, а у ребенка вообще может развиться комплекс неполноценности.

3. Если вы приглашаете в гости друзей с детьми, организуйте для них отдельный стол и подумайте, чем можно было бы их занять. Хорошо, если дети окажутся примерно равного возраста и интересов.

Евгения Примак



• В мой мир

• 0
• Tweet

Если немеет язык или губы, это не болезнь, а лишь симптом проявления какого-либо заболевания в организме человека. Причем онемение может проявляться по-разному:

• одни ощущают как бы бегающих мурашек на языке;
• другие – чувствуют легкое покалывание;
• третьи – не чувствуют языком ничего – идет притупление или отсутствие тактильных и вкусовых ощущений.

Все эти признаки говорят о том, что пора проходить обследование у специалистов, чтобы выявить недуг и преодолеть его.

Причины развития заболевания

Почему происходит онемение языка? Существует ряд причин, которые могут вызвать такой симптом:

1. Посещение стоматолога с целью удаления зуба. В наше время такая процедура не обходится без обезболивающего средства: доктор делает укол в десну пациента, и через несколько минут всё во рту немеет. Длительность такого воздействия сохраняется в течение получаса-часа (в зависимости от дозы обезболивающего вещества). Если же стоматолог сдавил или повредил нерв языка, его чувствительность притупляется, и онемение может продолжаться в течение недели, месяца и даже больше. В таком случае рекомендуем посетить невролога, чтобы тот провел полную диагностику организма и назначил соответствующее лечение.
2. Железодефицитная анемия – низкое содержание гемоглобина (красных кровяных телец) в крови, а также уменьшение количества эритроцитов.
3. Сахарный диабет, а также эндокринные заболевания, связанные с уменьшением гормона инсулина в организме человека. Такие заболевания свидетельствуют о нарушении углеводородного, белкового, жирового, водно-солевого и минерального обмена веществ.
4. Лечение антибиотиками или другими лекарственными препаратами. Это самая безобидная причина онемения языка. Как только употребление антибиотиков прекращается, чувствительность языка приходит в норму. Совет: если такие побочные эффекты наблюдались, значит, обязательно расскажите об этом лечащему врачу, который назначил данный вид лекарств.
5. Специфическое строение черепа, которое провоцирует сдавливание IX пары черепно-мозговых нервов (языкоглоточного нерва). В этом случае необходима операция.
6. Остеохондроз позвоночника. Замечено, что поражение межпозвоночных дисков и хрящей влечет за собой ряд болезней, сопровождающихся болями и онемением отдельных участков тела. Шейный остеохондроз может вызвать онемение языка, головокружение, головные боли и т.п. Это заболевание достаточно распространено среди людей разного возраста, даже среди молодежи, которая чрезмерное количество времени проводит за рабочим столом.
7. Сердечно-сосудистые заболевания, в том числе инсульт.
8. Ожог во время принятия горячего напитка (чая, кофе). В этом случае может неметь не весь язык, а только его кончик.
9. Рак гортани, при котором немеет горло, язык, весь рот и даже лицо. Такая болезнь зачастую постигает людей, которые курят на протяжение длительного времени.

Методы диагностики и лечения

Ощутив онемение языка, сразу возникает вопрос, что делать? Самое верное решение – это обратиться за помощью к специалисту в поликлинику. Желательна консультация:

• терапевта;
• стоматолога;
• гастроэнтеролога;
• невропатолога;
• диетолога.

Лечащий врач вас осмотрит, соберет анамнез, а также информацию о ранее перенесенных заболеваниях. Проведет комплексную диагностику для выявления причин возникновения патологии и назначит лечение.

Зачастую пациент:

• сдает кровь на анализ, чтобы исключить или подтвердить наличие сахарного диабета;
• обследует сердечно-сосудистую систему;
• проходит исследование черепных нервов (языкоглоточного и блуждающего);
• делает магнитно-резонансную и ультразвуковую диагностику.

Инструментальные методы диагностики данного заболевания:

1. Диагностика ультразвуковая с помощью специального ультразвукового излучателя;
2. Томография магниторезонансная проводится для выявления патологий головного и спинного мозга, что провоцирует парестезию языка.

Определившись с причиной заболевания, специалист назначает:

• комплекс витаминов;
• ряд лекарственных средств;
• физиотерапевтические процедуры;
• диету.

Так, если у пациента:

• вегето-сосудистая дистония, то назначаются витамины и минералы, улучшающие кровообращение;
• шейный остеохондроз, то рекомендуют пройти курс специальных упражнений и лечебный массаж;
• рак гортани – лечение хирургическое и медикаментозное;
• неврология тройничного нерва, поражение нервов ротовой полости и горла ‒ назначают медикаменты, физиотерапевтические процедуры и/или хирургическое вмешательство в виде импульсных токов, операции, иглорефлексотерапии, лазеропунктура.

К методам народного лечения можно отнести такие:

1. медитация и йога;
2. ватку, смоченную в теплом облепиховом масле, приложить к языку;
3. дольку чеснока языком перекатывать во рту, слегка покусывая его. Процедуру нужно делать 10 минут после еды 3 раза / день, обязательно на ночь;
4. строгая диета, исключающая острое, кислое, соленое и жареное; срок ‒ 2-3 месяца.
5. ежедневное полоскание рта настойкой из дубовой коры и небольшого количества меда.

В заключении хочется отметить, что самолечение онемения языка недопустимо! Поэтому народное лечение нужно проводить только в качестве дополнения к лечению, которое назначил специалист.

Медвежье сало – это излюбленный продукт народной медицины. Многие знают о его уникальных свойствах не понаслышке, но некоторые всё же интересуются: «В чем же его польза и каков способ применения?»

Что в составе?

Для удобства применения медвежье сало вытапливают в однородную белую или желтоватую консистенцию по виду напоминающую обычный свиной смалец. Это продукт без особого запаха и вкуса. Если он хранится при температуре +20-+30, то имеет жидкую консистенцию, если же его поместить в холодильник, то он затвердевает.

Медвежий жир состоит из:

• белков;
• нуклеиновых кислот;
• тритерпеновых гликозидов гинзенозидов (панаксозидов);
• цитаминов (тимусаминов, панкраминов, бронхаламинов, церебраминов, ренисаминов, вентраминов, гепатаминов и т.п.);
• витаминов: А, группы В, Е;
• поли- и мононенасыщенных жирных кислот, к примеру, Омега-3 и т.п.;
• макро- и микроэлементов;
• многих других полезных веществ.

Способ применения

Медвежий жир применяют в качестве наружного и внутреннего лечебного, а также профилактического средства. Хранят в прохладных условиях при температурном диапазоне от -20 до +5.

Перед употреблением желательно подержать его некоторое время при комнатной температуре. Греть перед применением не рекомендуется!

В профилактических целях применяется внутрь в течение месяца два раза в сутки за один час до употребления пищи. Прием желательно повторять несколько раз в год, с интервалом в 1 месяц.

Дозировка применения:

• взрослым – 1 дес. ложечка, а если жир смешать с медом, то должна получиться 1 ст. ложка;
• детям: детсадовского возраста: 1/3 ч. ложки; с 6 до 12 лет ½ ч. ложки; с 12 и до совершеннолетия – 1 ч. ложка.

Чтобы детки с удовольствием кушали медвежье сало, рекомендуем смешивать его со стаканом молока и несколькими ложками меда или варенья (если нет аллергии на перечисленные компоненты).

Показания к применению

Медвежье сало применяют для избавления от ряда недугов, а также как дополнительное средство в борьбе с ними. К примеру, для улучшения и нормализации:

• работы щитовидки;
• обмена веществ;
• работы мочеполовых органов;
• артериального давления;
• функционирования желудочно-кишечного тракта и почек;
• иммунитета;
• памяти, а также функционирования мозга в целом.

Более того, полезные свойства препарата в том, что он блокирует воспалительные процессы в организме, притупляет болевые ощущения в области суставов и позвоночника, борется с микробами на ранах и даже снижает риск развития раковых клеток в организме человека.

Препарат применяют:

• для восстановления работы печени после длительного медикаментозного лечения;
• при физическом истощении после чрезмерных физических нагрузок;
• для лечения сердечно-сосудистых заболеваний;
• от кашля и для избавления от других недугов, связанных с верхней дыхательной системой;
• для решения косметических проблем, а именно: в борьбе с образованием морщин, шелушением кожи, ее обветриванием и т.п.

Ознакомившись с рядом положительных свойств, появляется желание купить это уникальное средство. Приобрести его можно в любой аптеке вашего города. Главное, предварительно проконсультироваться с доктором.

Ограничения в применении

Несмотря на полезность продукта, есть некоторые противопоказания:

1. детям до трех лет применять только для растирания грудного отдела при лечении кашля, а внутрь – не желательно;
2. кормящим мамам и беременным не допускается любой вид применения;
3. людям с диагнозом желчнокаменная болезнь и с другими патологиями желчевыводящих путей не рекомендуется.

Внимание! Чтобы исключить возможность проявления побочных эффектов и не нанести вред своему организму, советуем перед приемом медвежьего жира обязательно посоветоваться с врачом.

Читающие родители любят воспитывать детей по книжкам. Прочитают одну — и берут на вооружение. Потом другую — и оттуда что-нибудь почерпнут. А дальше начинается паника: книжек много, и у многих наступает сумбур и смятение. В одних пишут одно, в других — совсем другое, а вы, оказывается, вообще всё делаете не так. Ксения Букша рассказывает, как не навредить себе и ребёнку.

1. Не принимайте книжки слишком всерьез

Можно воспитывать совершенно без книжек, и никто от этого не помрет. И даже не вырастет бедненьким. Да, будет сделано какое-то количество ошибок. Но книжки не очень-то помогают их не совершать. Да, там написано что-то умное. Но и много разных глупостей тоже. Короче, лучше относиться к литературе по воспитанию как к факультативной. Интересно читать? Находим что-то полезное? Окей.

2. Если вы читаете, и вам стыдно — эту книгу читать не надо

Стыд могут вызвать любые, даже самые прекрасные и правильные утверждения. Все мы, родители, имеем свои слабые места. И если автор рассуждает именно о моем слабом месте, то даже самые невинные фразы трансформируются в мозгу в «безапелляционные утверждения» и вызывают стыд. Вот самые популярные стыдилки:

— Садик раньше трех лет не полезен. «Мы нанесли полуторагодовалому ребенку непоправимую душевную травму, отдав его в сад, но ведь нам надо зарабатывать»

— Хорошо, когда папа принимает участие в воспитании. «Конечно, я дура — рожать от человека, который не хотел ребенка».

— Кормить грудью лучше, чем смесью. «У меня не получилось, я не настоящая мать».

А вот лично мои: «Сон очень важен для полноценного развития детей» (нет, ну, а что делать, если ребенок не спит, и всё тут?). «Лучше, если приемный ребенок младше всех кровных» (а моя — старше старшего кровного на две недели!). Вроде все это чистая правда, но когда я пишу эти фразы, меня так и тянет оправдываться. А значит — они написаны не для меня.

3. Читайте внимательно, смотрите на первоисточники

Часто неофиты какой-либо педагогической теории так перегибают палку, что получается нечто совершенно противоположное. Например, сторонница теории привязанности Ньюфелда жалуется, что «она всегда уважала все желания ребенка, и он вырос избалованным». Хотя сам Ньюфелд справедливо указал бы ей на то, что «всегда и все» желания ребенка уважать не полезно, а вредно. Читаем оригиналы, а не слушаем «напетое форумами». Стараемся понять, что в точности имел в виду автор системы. Тогда становится ясно, например, что Монтессори — не «строгая воспитательница с абстрактными игрушками против сказок, у которой вырастают маленькие роботы», а вполне тёплая и живая создательница работающей концепции развивающей среды.

4. Практика важнее теории

Вроде бы это совершенно понятно, мы все умные люди и умеем делить написанное на три. Но откуда же тогда берутся адепты и фанаты Ньюфельда, Петрановской, Гиппенрейтер, да кого угодно? Они берутся из нас. Потому что если у нас волшебным образом все сработало, нас тянет делиться и благодетельствовать человечество. А ведь на самом деле универсальных рецептов нет. В деле воспитания главное — практика, а не принципы. Что сработало у меня, необязательно сработает везде и всегда.

5. Помните, что все меняется

Воспитание детей — процесс очень социальный. Садики появились, когда мамам пришлось или захотелось работать. Ценность детской души, учет мнения ребенка вышли на первый план только тогда, когда в Европе и Америке поутихла борьба за выживание и уменьшилась детская смертность.

В наше время важно не слушаться, а думать самому, а раньше было иначе. Картина мира непрерывно меняется, а с ней и книжки. Поэтому не будем возмущаться, прочитав, что целомудренный доктор Корчак советует не целовать детей. Мы его любим не за это. Понятно, что некоторые советы явно устарели. Менее очевидно, что некоторые из сегодняшних советов устареют завтра.

6. Не кидайтесь из стороны в сторону

В воспитании детей важна последовательность. (Если на этом месте вам стало стыдно, можете не дочитывать. Смайл). Например, ребенок не хочет делать уроки. Родитель читает Катерину Мурашову и пытается приучить его к самостоятельности, позволяя хватать двойки. Потом он читает про Саммерхил, понимает, что школа — зло, а ребенок бедненький, забирает его оттуда и ждет, пока в ребенке пробудится мотивация. Потом вдруг разочаровывается во всех педагогических теориях или читает что-нибудь консервативное, дедовское, тащит ребенка в школу обратно и принимается его за двойки пороть. Так делать не надо.

7. Умейте прощать автора

Педиатр Комаровский ничего не понимает в кормлении грудью, а рассуждать об этом берется. Но это не значит, что он полный идиот. Просто у него есть свои слабости. Зато как только дело касается непосредственно педиатрии, Комаровский становится нам полезен. Поэтому читать его надо выборочно: прислушаемся к доводам о пользе прививок, прогулок на свежем воздухе и рекомендациям по лечению ОРВИ. Если не пытаться заглядывать автору в рот, то полезные вещи можно извлечь буквально откуда угодно. И тогда нам не будет мешать тот факт, что автор иногда несет, на наш взгляд, чудовищный бред, не совпадающий с нашими собственной картиной мира.

Евгения Примак



• В мой мир

• 0
• Tweet

Безусловно, этот вопрос интересует множество женщин, недавно ставших мамами, ведь очень хочется вернуть себе былую форму и красоту.

Это наиболее актуально, если вы посещали спортивные центры, салоны красоты и солярии до беременности.

Но стоит обратить внимание, что сейчас вам нужно заботиться не только о себе, поэтому необходимо выяснить, несет ли солярий какой-то значимый вред для вашего малыша или вашего здоровья. Стоит ли туда идти во время периода лактации или лучше повременить.

Вообще, на процесс кормления грудью ультрафиолет не влияет, но нужно учесть, что лучи солярия глубже и быстрее проникают в кожный покров, чем естественные.

Несомненно, это сказывается на коже, которая быстрее стареет и становится более подверженной онкологическим заболеваниям. Также лучи солярии активизируют гормоны роста, а у женщины, во время лактации и так достаточно активных гормонов. Именно по этим причинам медики обычно не советуют мамочкам посещать солярии.

Польза посещения солярия

1. Во время процесса загара происходит выработка витамина D, с помощью которого происходит лучшее усвоение кальция, так необходимого малышу и маме.

2. Кроме того загар стимулирует выработку эндорфинов – «гормонов счастья», которые прекрасно воздействуют на мамочку и конечно, передаются ребенку. Наиболее важно это осенью и зимой, ведь в эти сезоны солнца и света в нашей климатической зоне не хватает.

Какой же вывод необходимо сделать из всего вышесказанного? Можно ли ходить в солярий кормящей маме?

Проанализировав все нюансы, можно ответить, что посещать солярий можно, принимая при этом определенные меры безопасности и проконсультировавшись с врачом. Если здоровье в порядке и противопоказаний нет, доктор не станет запрещать вам походы в солярий.

Правила при посещении солярия

1. Необходимо закрывать грудь, потому, что в период кормления она наиболее подвержена влиянию негативных внешних факторов, что может провоцировать болезни молочной железы, вплоть до рака. Лучше всего одеть купальник или бюстгальтер.

2. Если у вас на теле имеется много родинок, лучше спрашивать специальные наклейки, так как гормоны и ультрафиолет, взаимодействуя вместе, очень негативно на них сказываются. Родинок становится больше и они увеличиваются в размерах. При очень большом количестве родинок от солярия лучше отказаться вообще.

3. Чувство меры. Вам следует помнить, что более 5 мин. за один сеанс загорать нельзя! Даже если до наступления беременности вы проводили много времени под ультрафиолетовыми лучами, сейчас от этого лучше воздержаться.

4. Нужно позаботиться о косметических средствах защиты от ультрафиолета, которые не вызовут у вашего малыша аллергии. Об этом лучше заранее поговорить с врачом, так как иногда ребенок может вообще отказаться от кормления грудью. После похода в солярий необходимо тщательно смывать крем с молочных желез.

При походе в солярий убедитесь в чистоте кабинки, так как любая инфекция сейчас опасна вдвойне, ведь ребенок легко может получить заражение через ваше молоко.

Соблюдение этих нехитрых правил сделают ваши посещения солярия максимально безопасными и эффективными, а также поможет получить максимум позитивного заряда и красивый загар!

Это особо актуально для молодых мамочек, ведь так хочется выглядеть красивой, привлекательной и здоровой.

Людмила Шарова

Мария Зимина



• В мой мир

• 0
• Tweet

Сенсорные мешочки отлично развивают мелкую моторику, сенсорику и дарят ребёнку новые тактильные ощущения.

Материалы для изготовления:

Одинаковые крышечки из-под сока или пластиковых бутылок, картон, тактильный материал: наждачная бумага, ковролин, разная ткань (вельвет, кожа, джинсовая ткань, гобелен, мех), гофрокартон. В каждом доме найдутся необходимые материалы для игры.

Способ изготовления:

Вырезаем из картона кружочки, чтобы они четко входили в крышки из-под сока. По шаблону кружков вырезаем тактильный материал. По два кружка из материала. Наклеиваем материал на картонный кружок и закрепляем внутри крышки. Если брать такие же крышки, как на фото (из-под сока), то картонка с материалом очень удачно сама закрепляется под резьбой, если крышки отличаются от наших, то кружки закреплять внутри при помощи клея. Сшейте для игры яркий красочный мешочек.

Правила игры:

Для начала изучите с ребенком все бочонки с материалом, прощупайте, найдите одинаковые. Затем положите в мешочек несколько пар бочонков и постарайтесь вытащить одинаковые. Со временем можно усложнять игру, добавляя в мешочек новые пары крышек-бочонков.

Валентина Соломатина



• В мой мир

• 0
• Tweet

Любители всего натурального и естественного всегда выглядят намного привлекательнее тех, кто предпочитает пользоваться тоннами косметики.

1) Лед.

Он сделает твою кожу эластичной. Возьми несколько кубиков льда и положи их в тонкую ткань. Теперь начинай массировать льдом груди. Выполняй круговые движения, избегая области сосков. Повторяй процедуру каждый вечер, чтобы улучшить кровообращение и предотвратить образование растяжек.

2) Чай.

Содержит полифенолы, которые обладают омолаживающим эффектом. Чтобы улучшить цвет кожи и вернуть ей упругость, приготовь заварку, остуди ее и смешай со взбитым белком. Получившуюся массу нанеси на лицо, а через 10 минут смой теплой водой.

3) Соль.

Мелкозернистая соль отлично смягчает кожу стоп. Добавь полстакана соли в таз с теплой водой и окуни ноги в получившийся раствор. После этого промой их теплой водой и вытри полотенцем. А вот соль крупного помола поможет тебе удалить ороговевшую кожу с пяток и ступней. Для этого натирай их влажной губкой с солью в течение нескольких минут. После процедуры нанеси на кожу питательный крем.

4) Дрожжи.

Они содержат витамины группы В, которые снимают воспаление и предотвращают появление угрей. Две чайных ложки дрожжей смешай с теплым молоком, получившуюся массу нанеси на лицо. Дай маске высохнуть, затем смой ее теплой водой.

5) Ложки.

Устранить темные круги под глазами помогут две ложки. Положи их в морозилку на несколько часов. Затем достань их и приложи к векам на минуту. После процедуры аккуратно помассируй кожу вокруг глаз.

Валентина Соломатина



• В мой мир

• 0
• Tweet

Саморазвитие – полезное занятие, которое позволит открыть свои новые качества и улучшить уже имеющиеся. Но развиваться самостоятельно без наставника непросто, и если у вас нет возможности посещать курсы или тренинги, попробуйте черпать информацию из книг. Но сначала выясните, какие из них действительно стоит прочесть.

Итак, топ 10 интересных книг по саморазвитию:

1. «Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса». Эту книгу написал Дэвид Аллен, и он точно знает, как наладить жизнь и изменить её к лучшему, не разрушая нервные клетки. Многие сталкиваются с такими проблемами как неорганизованность, нехватка времени, частые опоздания и оплошности. Всё это мешает подниматься вверх по карьерной лестнице, портит отношения с друзьями, влияет на личную и семейную жизнь. Автор книги рассказывает, как научиться быть организованнее и собраннее, повышать эффективность своей деятельности, приводить в порядок мысли. Также упор делается на расслабление, которое, по мнению Дэвида, является основополагающим принципом жизни любого современного человека.
2. «Как работать по четыре часа в неделю и при этом не торчать в офисе «от звонка до звонка», жить где угодно и богатеть». Длинное название этой книги Тимоти Ферриса трудно запомнить, но делать этого и не нужно, важно прочесть всё и вникнуть в суть. Конечно, мгновенно бросить рутинную работу и стать самостоятельным не получится, но зато вы узнаете много нового и интересного.
3. «Как влюбить в себя любого». Эту книгу, написанную Лейл Лаундес, стоит прочитать каждой одинокой женщине, мечтающей выйти замуж и встретить того самого и единственного. Автор раскроет все компоненты формулы любви, которые помогут вам завоевать симпатию абсолютно любого человека. Лейл делится со свои читателями проверенными и универсальными приёмами, позволяющими в совершенстве овладеть магией чувств и любого встречного или случайного знакомого превратить в друга, возлюбленного, помощника или нового клиента. Вы сможете выяснить, как найти идеал и познакомиться с ним, какими должны быть отношения, что и как говорить, как себя вести на первом и последующих свиданиях, а также многое другое.
4. «Сила воли. Как развить и укрепить», Нелли Макгонигал. Сила воли – это настоящая движущая мощь, которая будет вести вас по жизни только вперёд и помогать добиваться цели при любых обстоятельствах. Порой слабоволие мешает нам становиться успешными, и проявляются такие помехи в самых разных сферах жизни: в поддержании формы, карьере, отношениях с родителями, в личной жизни. Часто стресс, эмоции или страхи не дают нам взять себя в руки и действовать. Нелли предлагает несколько стратегий и приёмов, освоив которые, даже самый слабохарактерный и эмоциональный человек научится управлять своими желаниями, мыслями, чувствами и ощущениями. Прочитав книгу, вы почувствуете себя сильнее и увереннее и сможете изменить свою жизнь к лучшему. Причём предложенные методы не имеют половых различий и подойдут как мужчине, так и женщине.
5. Ставший известным во всём мире Дейл Карнеги написал несколько произведений, но наиболее популярной и вошедшей в историю стала именно книга «Как завоевать друзей и оказывать влияние на людей». И хотя она вышла накануне XXI века, когда весь мир ожидали глобальные изменения, её концепция остаётся актуальной и по сей день. Прочитав это произведение специалиста в сфере межличностных отношений Карнеги, вы сможете получить ответы на важные для многих людей вопросы. Как выжить в этом постоянно меняющемся мире и остаться человеком? Как не утратить доверие близких? Как приобрести настоящих друзей и не потерять уже имеющихся? Всё это вы сможете узнать, потратив своё время на прочтение.
6. «Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры» Эрика Берна. Это одно из самых значимых произведений в психологии, посвящённое человеческим взаимоотношениям. Автор разработал целую систему, которая способна освободить человека от гнёта стандартов и жизненных сценариев, влияющих на поведение. Эрик делает упор на то, что не нужно играть с другими и с самим собой, надо освободиться от предрассудков и понять истинную природу общения людей между собой, выяснить мотивы как собственных, так и чужих действий и поступков и понять причины часто возникающих споров и конфликтов.
7. «Богатый папа, бедный папа». Автор этой книги Роберт Кийосаки заложил в основу сюжета два практически противоположных принципа воспитания, основанных на финансовых сторонах жизни. Он противопоставил своего отца, который работал госслужащим, и отца приятеля, ставшего самым богатым бизнесменом на Гавайских островах. Будучи ещё мальчиком, Роберт выбрал именно путь папы своего друга и не прогадал, хотя его собственные родители учили его совершенно иному. Автор рассказывает о том, чего люди среднего класса никогда не говорят своим детям. Он учит читателей не работать ради денег, а стремиться к тому, чтобы деньги работали на них и буквально сами шли в руки нескончаемым потоком. И основной принцип Роберта может показаться весьма странным: он считает, что почти все дети в школах не получают действительно полезных знаний о том, как зарабатывать и наслаждаться жизнью, а не попадать под гнёт нужд.
8. «Выйди из зоны комфорта». Эта книга, написанная Брайаном Трейси, была переведена на сорок языков и стала одной из самых популярных, что доказывает раскупленные более 1,2 миллиона экземпляров. Зона комфорта – это то, что окружает нас и обеспечивает спокойствие. Но зачастую такие собственноручно установленные рамки ограничивают деятельность и мешают добиваться успеха. Брайан сам когда-то покинул свою зону комфорта и кардинально изменил жизнь, и именно это позволило ему стать успешным и известным, завоевать уважение и любовь миллионов людей. Если и вы хотите добиваться большего, прочитайте книгу и начинайте действовать уже сегодня.
9. «Узнай лжеца по выражению лица». Автор этой книги Пол Экман точно знает, как узнать человека по его мимике, и такими полезными знаниями он делится со своими читателями. Конечно, прочтение не перевернёт ваш мир, но зато вы научитесь буквально читать мысли по выражению лица, выявлять ложь и видеть то, чего не видят другие.
10. «Квадрант денежного потока». Эту книгу написал уже известный вам Роберт Кийосаки, и её стоит прочитать. А суть и основная идея автора заключаются в том, чтобы знать, в каком именно секторе лучше работать и когда. И если найти свою нишу и занять её, то можно научиться зарабатывать без усилий и избегать лишних расходов. Книга написана, прежде всего, для думающих людей, которые готовы на глобальные финансовые и профессиональные изменения с целью перехода из устаревшей индустриальной сферы деятельности в современную информационную, ведь будущее за ней.

Это были самые интересные книги, которые стоит почитать тем, кто занимается саморазвитием или просто хочет что-то изменить в себе и своей жизни.

Правильное воспитание детей — ключ к тому, что они вырастут счастливыми. Давайте посмотрим на ошибки, которые мы совершаем, пытаясь воспитывать наших детей.

1. Мы часто относимся к своим детям как начальник к подчиненному, разговариваем с ними в приказном тоне. Но они не наши подчиненные, а наши любимые и близкие люди, самые родные и ценные.

2. Часто, родители слишком много запрещают своим детям. И дети просто постоянно находятся в ограниченном состоянии, не могут и шагу ступить.

3. Родители бывают слишком категоричны и бескомпромиссны, заставляют детей делать то, что им не нравится. Излишняя строгость – тоже может влиять негативно на поведение детей.

4. Часто родители «не слышат» своих детей, когда те что-либо им говорят, рассказывают или хотят поделиться чем-то важным.

5. Родители очень часто срывают свою злость и раздражение на своих детях и наказание бывает просто не соизмеримо с проступком.

6. Родители относятся к ребенку, как к маленькому, а требования предъявляют, часто как к идеальному взрослому. Здесь полное несовпадение, которое и порождает сложности.

7. Часто родители захваливают собственного ребенка, или слишком много ему позволяют, а спохватываются, когда ребенок уже стал совершенно неуправляемым, и что-либо изменить уже бывает слишком поздно.

8. Часто, в родители не держат своего слова, не выполняют обещанного своим детям, а потом удивляются, почему их дети им начинают врать.

9. Родители очень часто не интересуются мнением ребенка, а свое считают единственно верным и правильным. Многие родители постоянно заняты своими делами, и до ребенка и совсем нет дела.

10. В конфликтах своих детей – родители часто встают на чью-либо сторону, тем самым порождают гнев и злость другого ребенка. Конфликт не решается, а временно затухает до следующего раза, разворачиваясь с новой силой. Олеся Северова.

Александра Дроздова



• В мой мир

• 0
• Tweet