Рубрика: poleznoe

Современная медицина с большим успехом использует не только наземные растения, но и дары подводного мира. Учеными давно доказана эффективность применения препаратов, сделанных на основе бурых водорослей. Да и косметология активно использует этот класс в различных процедурах. Одним из самых широко применяемых бурых водорослей считается фукус. Из-за внешнего вида его еще называют «морской виноград», «морской дуб» или «царь водоросль».

Описание и места обитания

Фукус представляет собой разветвленный куст, достигающий 50 см в высоту и прикрепленный каноническим основанием к камню. Стебель небольшой, ветки плоские, кожистые, с воздушными пузырьками.

Морской виноград можно встретить в прибрежных каменистых зонах по всему земному шару. Но больше всего эти растения «облюбовали» Британские острова и северо-восточное побережье Северной Америки. Промышленная добыча фукуса осуществляется в Белом море.

Целебные вещества

Из 19 видов морского дуба самым полезным считается фукус пузырчатый. Его широко используют в медицинской практике, в косметологии и часто употребляют как добавку к пище. Это связано с уникальным составом, в котором содержится большое количество витаминов, аминокислот, микроэлементов, полисахаридов, альгинатов, полиненасыщенных жирных кислот.

Кроме этого, в бурых водорослях обнаружено вещество фукоидан, обладающее ярко выраженными свойствами, такими как:

• противовирусное;
• иммуномодулирующее;
• антиоксидантное;
• противоопухолевое;
• антибактериальное;
• противовоспалительное;
• антикоагулянтное;
• гепатопротекторное.

Также в морском винограде присутствует альгиновая кислота, являющаяся природным антацидом, применяемым для устранения изжоги. Кроме того, это вещество высокоэффективно в адсорбировании радионуклидов и тяжелых металлов.

Еще одним ключевым микроэлементом, находящимся в составе фукуса, является йод. Трудно недооценить его важнейшую роль в человеческом организме. Это вещество отвечает за нормальное функционирование щитовидной железы, центральной нервной системы и рост ребенка.

Борьба за красоту

Женщины с удовольствием используют косметологические средства, в составе которых указан фукус. Этот дар подводного мира является компонентом многих кремов, сывороток и масок, питающих, тонизирующих и насыщающих кожу влагой. Кроме того, комплекс витаминов, полисахаридов и микроэлементов, содержащихся в бурых водорослях, выполняет такие важные функции, как:

• активизацию обмена веществ;
• улучшение микроциркуляции;
• вывод токсинов;
• восстановление эпидермиса после стрессов;
• выравнивание рельефа;
• укрепление сосудов;
• возвращение упругости и эластичности кожного покрова.

Также экстракты фукуса используют в шампунях, кондиционерах и масках для волос. Его полезные вещества благотворно влияют на состояние кожи головы, вследствие чего улучшается состояние локонов, укрепляются луковицы, увеличивается густота волос, появляется естественный блеск.

Убираем целлюлит и растяжки

Морской дуб широко применяют в косметологических процедурах для коррекции фигуры.

Профессиональные продукты для обертываний, представленные в виде микронизированного порошка фукуса пузырчатого, успешно борются с целлюлитом, локальными жировыми отложениями, активизируют липолиз, улучшают микроциркуляцию, способствуют выведению токсинов.

Также для обертываний и пилинга используют грязевые маски, в состав которых кроме морского винограда входят ламинарии, спирулина и другие бурые и сине-зеленые водоросли. Такие процедуры очищают эпидермис, насыщают его витаминами и минералами, выводят токсины, излишнюю жидкость, оказывают противовоспалительное действие.

Морской виноград также присутствует в порошке из водорослей для принятия ванн. Такая процедура называется бальнеотерапия. После прохождения курса улучшается состояние всего эпидермиса, восстанавливается минеральный баланс кожи, активизируется обмен веществ, улучшается кровообращение.

Это растение применяют не только в порошкообразном состоянии, но и в виде масляного продукта, используемого для устранения и профилактики растяжек. Масло интенсивно увлажняет кожу, смягчает ее, улучшает эластичность волокон, стимулирует обновление клеток эпидермиса.

Создаем стройное тело

Порошок из бурых водорослей часто используют для похудения. В своем составе они имеют непереваримые соединения, которые набухают в желудке и подавляют чувство наступившего голода. Кроме этого, морской виноград улучшает метаболизм, удаляет лишнюю воду из организма, которая проявляется отеками и гипертонией, и благодаря наличию фукоксантина способствует сжиганию лишнего жира. Также он улучшает осмотический обмен и ускоряет выведение токсинов.

Для приготовления смеси берут 1 ч. л. (с горкой) сухого порошка, разводят кипятком и принимают 2 раза в день во время еды или добавляют в коктейли.

Улучшаем общее состояние организма

В аптеках продаются биологически активные добавки, созданные на основе фукуса пузырчатого. Их применяют для различных целей, таких как:

• улучшения состояния кожи, волос и ногтевых пластин;
• устранения йододефицита;
• укрепления иммунитета;
• восстановления обмена веществ;
• антиоксидантной защиты клеток;
• адсорбции тяжелых металлов;
• устранения изжоги;
• поддержания организма в период диет.

Порошок из листьев этого растения также можно использовать в качестве приправ для различных блюд, посыпать им бутерброды.

Полезен не всем

Фукус противопоказан лицам, страдающим заболеваниями щитовидной железы и имеющим переизбыток йода в организме. Применение бурых водорослей разрешено только после консультации лечащего врача для следующих категорий граждан:

• беременным и кормящим женщинам;
• детям до 6 лет;
• пожилым людям.

Использование морского винограда поможет решить не только эстетические проблемы, но еще поправит здоровье и улучшит общее самочувствие.

Многие киноманы восхищаются способностью сценаристов создавать невероятно ужасные триллеры и хорроры, от которых стынет кровь. Но успокаивает все же то, что на самом деле ‒ это всего лишь искусная выдумка. Но вот, сев смотреть документальный фильм, становится действительно не по себе, ведь он основан на самых реальных событиях. И иногда даже сложно поверить, что такое могло происходить на самом деле.

Мы подготовили топ самых зловещих «документалок» для тех, кто любит пощекотать себе нервы.

Ужасающая правда

Они впечатляют иногда намного больше голливудских работ, хотя для их сьемок не были потрачены десятки миллионов, приглашены звезды мирового масштаба и использованы современные спецэффекты. Эти документальные фильмы стоят того, чтобы их посмотреть.

Признания наемного убийцы

Что творится в голове того, кого прозвали «Ледяным человеком»? Это и пытается выяснить психиатр, сеансы которого с холоднокровным убийцей Ричардом Куклински вы сможете увидеть в фильме. Каково это, вести двойную жизнь, безжалостно убивая людей, работая на мафию, и одновременно быть любящим мужем и примерным семьянином. Сам Куклински и расскажет это.

Интервью с каннибалом

Думаете, времена каннибалов прошли или они остались где-то в глубинах Африки? Посмотрите историю о реальных фактах из жизни Иссэя Сагавы, убившего и съевшего человека, чтобы убедиться, что все не так уж безоблачно. К слову, суд признал его психически нездоровым, потому Сагава не находится в тюрьме.

Детская ярость

Сексуальное насилие над детьми ‒ одна из самых страшных форм издевательств, приводящая к непоправимым последствиям. 6-летняя Бэт не знает, что такое любовь и дружба, у нее нет ни капли сочувствия. И все, чего ей хочется ‒ причинять боль окружающим.

Монстр: История Йозефе Фритцля

Иначе как монстром его и не назовешь. Эта история потрясла в свое время весь мир. Отец большого семейства, уважаемый многими человек, на деле оказался одним из самых ужасных маньяков. В течение 24 лет он содержал в подвале своего дома собственную дочь, которая родила от него семерых детей. Слабонервным лучше не смотреть.

Хранители

Убийство монахини ‒ резонансное дело. А в случае, когда убийца не понес наказание, тем более. Кто же решился на такой поступок? В чем причина? За что поплатился жизнью человек, посвятивший ее служению Богу? Ответы на эти вопросы вы найдете в этой документальной картине.

Ночной кошмар

Проблема «сонного паралича» ‒ достаточно частое явление. Он не изучен до конца и лечения от него не существует. На примере восьми добровольцев, страдающих такой проблемой, авторы фильма пытаются показать, насколько это серьезно. Ведь часто участники эксперимента не могут определить точно, где реальность, а где сон. Им часто снятся кошмары, и самое ужасное во всем этом ‒ отсутствие возможности управлять своим телом. Вырваться из лап таких кошмаров очень нелегко, и это иногда приводит даже к летальным исходам.

Аокигахара/Лес самоубийств

О нем известно многим туристам. И лес Аокигахара давно стал достопримечательностью японского городка. Но, к сожалению, достопримечательностью с длинной историей, усеянной сотнями трупов тех, кто решил свести счеты с жизнью. Ежегодно в лесу находят около сотни новых тел.

Земляне

Люди ‒ жители планеты Земля. Но кто дал им право чувствовать себя на ней бессменными королями? Кто дал право жестоко обращаться с животными? Люди ‒ бессердечны, вот главный посыл этого фильма, щедро приправленного кровавыми сценами.

Обыкновенный фашизм

В этой ленте явление фашизма разложено буквально на атомы. Начиная с того, как он зарождался в Третьем Рейхе, заканчивая тем, до чего довел. Насколько безжалостным и страшным может быть человек, одержимый идеей фашизма, насильно «помещенной в голову».

Бухта

Всем известно, насколько теплым и дружелюбным является отношение дельфинов к людям. Чего, к сожалению, не скажешь о самих людях. Пользуясь доверием животных, они жесткого истребляют их. Это история о ежегодной охоте на млекопитающих в городе Таиджи. Там рыбаки заманивают дельфинов в бухту, где отлавливают и продают, а часто и убивают, чтобы продать мясо.

Отметим, что все эти картины ‒ достаточно сложны для восприятия. Шокирующие и ужасающие сцены ‒ не прихоть авторов и не желание напугать зрителями. Это правда о событиях, происходящих рядом с нами.

Косметические дефекты ‒ частая проблема. Они доставляют немало неприятностей, особенно когда появляются на лице. Одним из таких непрошеных гостей является просянка ‒ мелкие белые прыщики. Иногда она, конечно, может исчезнуть так же внезапно, как и появилась, но в большинстве случаев требует лечения.

Непривлекательные милиумы

Просянка, или по-научному милиумы, это мелкие подкожные образования белого цвета, которые по форме и виду действительно напоминают просовые зернышки. Часто их можно заметить на лицах новорожденных. В этом случае это нормальный физиологический процесс, и они пройдут со временем.

Но, к сожалению, взрослые также не застрахованы от их появления. Это не угри и не воспаления. Ранее считалось, что внутри милиумов находится подкожный жир, потому их часто именовали «жировиками». Но со временем выяснилось, что это предположение ошибочное, и внутри образований ‒ кератин.

Что же может стать причиной появления просянки? Точного ответа на этот вопрос нет. Но существует группа факторов, которая с большой вероятностью может провоцировать ее появление:

1. Нарушение гормонального фона. В частности, речь идет о половых гормонах. Милиумы могут появляться в подростковом возрасте, в период беременности и климакса из-за гормонального дисбаланса.
2. Воздействие УФ-лучей. Они способствуют утолщению верхних слоев дермы, тем самым не давая вовремя отслаиваться отмершим клеткам. Они, в свою очередь, и являются причиной появления белых образований.
3. Проблемы с ЖКТ. Неправильное питание, вредная пища, заболевания печени, поджелудочной железы, желудка проявляются, в том числе и на коже, которая недополучает полезные вещества.
4. Косметологические процедуры. Казалось бы, их проводят во благо, но иногда химические пилинги и дермабразия вполне могут спровоцировать образование милиумов. Этому может способствовать также использование определенной косметики. К примеру, слишком жирных и плотных кремов, тональных основ.
5. Дерматологические заболевания и повреждения.

Такие образования могут находиться под кожей длительное время, не вызывая дискомфорта. Но могут и докучать болезненными ощущениями. В любом случае потребуется консультация дерматолога, который проведет осмотр и озвучит необходимость проведения терапевтических мер.

Как избавиться?

Если просянка появляется уже не впервые, специалисты рекомендуют не затягивать с лечением. Что делать в таком случае?

В первую очередь уяснить, что пытаться выдавить их или убрать самостоятельно нельзя. Есть риск травмирования сальных желез и волосяных фолликулов, а также появления угрей и воспаления.

Дерматолог может помочь удалить милиумы с помощью специальных инструментов, оценив при этом глубину их расположения.

Делают это, как правило, с помощью кюретажа, которым вскрывают образования и удаляют его содержимое. Но этот метод не совсем безопасен, так как может оставлять по себе мелкие, долго не заживающие ранки.

Более современными методами являются электрокоагуляция, воздействие радиоволнами и лазером. Единственный минус в этом случае — появление корочек на проблемных участках, которые проходят через 1-2 недели.

Для обработки проявлений просянки могут быть также использованы мази с ретиноидами.

Но в случае, если вы не доверяете медицинским методам, всегда можно воспользоваться народными рецептами. Вот самые эффективные из них:

1. Калина. Из свежих ягод нужно выдавить сок и протирать им проблемные зоны. Можно приготовить также маску, добавив к соку немного овсяной муки. Наносят ее на 45 минут, после чего смывают теплой водой.
2. Огурец. Свежую мякоть натереть на терке, залить смесью воды с молоком (1:1). Настаивать не менее 4 часов, после чего наносить на тканевую маску и накладывать на лицо. Длительность процедуры ‒ 20 минут.
3. Тыква. Натертую на терке, ее нужно смешать со сметаной, и полученную маску нанести на лицо на 15 минут.

Народные средства имеют достаточно высокую эффективность, но осторожность в применении никогда не помешает.

А в качестве профилактики важно обратить внимание на правильное питание и защиту кожи от ультрафиолетовых лучей. Тогда вероятность появления милиумов существенно снизится. Будьте здоровы и красивы!

Знание иностранных языков в наше время уже не роскошь, а необходимость. Английский среди них занимает особое место, ведь носит гордое звание международного. Но даже успешно выучив его по школьной программе, в институте, пройдя дополнительные курсы, тренинги, встречи с иностранцами, многие люди так и не вступают в свободный разговор с носителем языка. Преодолеть этот барьер необходимо, если иностранный язык важен и нужен для вас в будущем. Как это сделать, с удовольствием расскажем.

Do you speak English?

Для начала давайте разберемся, что же пугает людей, заставляя их замыкаться в себе, не проронив ни слова в ситуации, где стоило бы высказать свое мнение.

1. Отсутствие практики. Школьный курс и изучение английского в ВУЗе чаще всего предусматривают ограниченный круг тем. Главная задача такого обучения ‒ научить грамматике и письму. Когда человек, даже идеально зная, как строить предложения, и какое время использовать для конкретного случая, не имел достаточной разговорной практики, его, конечно же, смущает необходимость ведения разговора.
2. Боязнь ошибок. Люди боятся выглядеть смешно, потому как не уверены, что их речь будет полностью правильной. Психологи объясняют это просто ‒ психологической установкой, родом с детства, за ошибку накажут. Именно потому многие предпочитают помалкивать.
3. Акцент. Как бы люди не старались, но иногда даже годы, прожитые в Британии, не могут полностью искоренить русский акцент. Многим кажется, что носители языка скептически отнесутся к тем, кто не владеет идеальным британским говором. Хотя это далеко не так.
4. Страх непонимания. А что если вдруг мы не сможем понять собеседника? Это будет очень неудобно и неприятно. Так думают многие.
5. Скудный словарный запас. Чем меньше слов вы знаете, тем сложнее изложить свою мысль. Это действительно является существенной причиной для отказа даже от самых приятных бесед.

Но все это, как сказали бы психологи, в нашей голове. И избавиться от стереотипов можно, следуя простым советам.

Преодолеваем преграды

Чтобы обучение и общение с иностранцами приносило удовольствие, а в дальнейшем и плоды в профессиональной сфере, стоит разработать для себя индивидуальную тактику. Следуя ей, вы начнете говорить на английском легко и непринужденно. Какие шаги стоит включить в нее?

• Спокойствие. Для начала стоит уяснить, что сложности в общении могут возникать всегда, и даже у тех, кто досконально владеет иностранным языком. Британцы всегда благосклонно относятся к тем, кто осваивает английский, потому и сами часто стараются приложить все усилия, чтобы беседа получилась максимально простой.

А переживания всегда негативно сказываются на разговорных способностях, приводя к тому, что человек начинает забывать слова и сбиваться с мысли.

• Идите к цели. Она есть у каждого разговора. Что-то купить, выяснить, попросить, решить. Сосредотачивайтесь на нужном результате и ведите к нему. Нужно перестать обращать внимание на ошибки, ваша задача — достигнуть цели. Чем больше таких целей будет достигнуто, тем увереннее вы будете вести себя в следующий раз.
• Уточняйте и спрашивайте. Одна из главных ошибок — делать вид, что все в порядке, когда это не так. Не поняли, не смогли разобрать ‒ уточните, спросите, попросите говорить помедленее и признайтесь, что еще не совсем хорошо понимаете. Наверняка, собеседник пойдет вам навстречу.
• Проговаривайте. В процессе изучения языка формируется два багажа знаний ‒ активный и пассивный словарь. Каждый из них нужен. Но ситуация, когда вы прекрасно понимаете, о чем говорят, но не можете ответить, свидетельствует о том, что пассивный запас не перешел в активную фазу.

Перед тем как вам предстоит разговор, поищите диалоги, соответствующие вашей тематике на английском, прочитайте и проговорите их. Это поможет быть более подготовленным.

1. Зрите в корень. Часто случается так, что в ходе общения, услышав неизвестное слово, человек зацикливается на нем, упуская всю суть сказанного. Это действительно вызывает трудности в дальнейшем. Все, что нужно делать, стараться понять суть. Поймав смысл сказанного, вы легко сориентируетесь, в каком русле продолжать беседу.
2. Слушайте. Тем, у кого зрительная память развита лучше, чем слуховая, обычно сложнее побороть языковой барьер. В таком случае нужно усиленно заняться прослушиванием аудиоматериалов. Новости, фильмы, интересные передачи ‒ все это подойдет. Сначала можно подстраховываться с помощью субтитров, постепенно их убирая.

Ну и главный совет, который является основоположным камнем легкой и непринужденной беседы на английском ‒ постоянное общение. Чем больше вы будете говорить, тем быстрее вас покинут любые страхи.

В природе существует множество различных сортов чая, и все они обладают определенными полезными свойствами. Однако среди этих напитков есть один чемпион, считающийся кладезем целебных веществ. Этот чудо-напиток пришел к нам из Египта и называется он «хельба». В научном мире это растение известно, как пажитник сенной или шамбала. Произрастает оно не только в стране пирамид, а и в Восточной Европе, горных районах Кавказа, Средней Азии, Турции, Ирана и Ирака.

В обиходе многие называют хельбу не иначе, как желтый чай из Египта. Это не совсем традиционный напиток, потому что готовится не из высушенных листьев, а из семян. Специфическим еще является вкус и аромат шамбалы. Несмотря на наличие шоколадных и ореховых ноток, многие, кто в первый раз пробуют желтый чай остаются разочарованными. Но со временем к такому странному вкусу быстро привыкают и становятся поклонниками этого напитка.

Но главная ценность хельбы сокрыта не в аромате, а в необыкновенной пользе для человеческого организма. Вот почему многие люди предпочитают этот напиток многим другим сортам чая.

Клад в каждом семени

В составе семян пажитника содержится большое количество ценных веществ. Ниже представлены основные из этих компонентов:

• холин (витамины группы В);
• флавоноиды;
• растительные и эфирные масла;
• дубильные вещества;
• сапонины стероидной формы;
• витамины А и Р;
• аскорбиновая кислота;
• фитоэстрогены;
• аминокислоты;
• полисахариды.

Каждый из этих веществ оказывает неоценимый вклад в человеческое здоровье. При правильном заваривании семена хельбы раскроят свои полезные свойства и насытят ими организм.

Непривычный способ заварки

Чтобы семена шамбалы отдали горячему напитку свои ценные вещества, недостаточно просто залить их кипятком и настоять. Для правильного заваривания совершаются следующие действия:

1. Семечки необходимо хорошо промыть.
2. Просушить при комнатной температуре в течении нескольких дней.
3. Немного обжарить на сухой сковороде на медленном огне (достаточно 5 минут).
4. Перемолоть.

После можно приступать к приготовлению желтого чая. Для этого берется 1 ч. л. приготовленных плодов, заливается стаканом крутого кипятка и ставится на водяную баню на 5-7 минут.

Если нет желания или времени для подготовки семян, то можно их заваривать целыми.

В чашку насыпается 2 ст. л. плодов, заливается кипятком и томится на водяной бане около 10 минут. Чтобы получить более насыщенный вкус берется большее количество исходного продукта.

Полученный напиток лучше пить немного остывшим. Прекрасным дополнением к нему станут мед, лимон, имбирь или молоко. Оставшиеся после чаепития семена лучше не выбрасывать, они крайне полезны, поэтому их можно скушать.

Разностороннее действие

Благодаря своему богатому составу желтый египетский чай оказывает на организм лечебное разноплановое действие. Его применяют как тонизирующее, иммуностимулирующее, обезболивающее, противовоспалительное, жаропонижающее, мочегонное и общеукрепляющее средство. Напиток из пажитника сенного принимают для:

• улучшения состояния нервной системы, которое проявляется хронической усталостью, ухудшением памяти, неврастенией, депрессией или умственным переутомлением;
• восстановления нарушения менструального цикла, нормализации гормонального фона и при раннем климаксе. Вещество диосгенин, присутствующее в семенах хельбы используется для производства женского гормона прогестерона, поэтому его часто включают в оральные контрацептивы;
• наращивания мышечной массы также используется диосгенин;
• лечения заболеваний мочевыделительной системы, вызванной инфекционными возбудителями, также чай способствует разрушению камней в почках и мочевом пузыре;
• стимулирования сексуальной активности и повышения либидо;
• улучшения метаболизма печени и восстановления ее клеточных мембран. Холин является превосходным растительным гепатопротектором;
• лечения респираторных заболеваний, таких как трахеит, бронхит или синусит. Сапонины обладают сильным отхаркивающим действием;
• укрепления иммунитета и улучшения общего состояния организма;
• обезболивания и уменьшения температуры тела при простудах;
• восстановления углеводного обмена и регулировки уровня инсулина;
• снижения уровня гомоцистеина и защиты сердца;
• улучшения работы желудочно-кишечного тракта.

Соблюдение дозировки

При различных заболеваниях чай принимается в определенном количестве и с дополнительными ингредиентами. Вот несколько рецептов:

1. Для отхаркивающего эффекта к чаю добавляется на кончике ножа имбирь и ложка меда. Напиток принимается 3-4 раза в день по 1/3 стакана.
2. При импотенции хорошее действие оказывает чай из семян шамбалы с молоком. Необходимо пить по 200 г 2 раза в день.
3. Для лечения воспаления желудка к такому чаю насыпаются цветки ромашки и липы (берется по 0,5 ч. л. каждого вида). Заваривается сухая смесь на водяной бане и принимается каждый день по 50 мл утром и вечером.

Египетский желтый чай своим богатейшим составом поможет вылечить многие заболевания, однако всегда необходимо помнить, что любое самолечение необходимо проводить только после консультации с медицинскими специалистами.

Лечение глиной насчитывает века успешной практики, начиная с Гиппократа и Авиценны, рекомендовавших это природное чудо для решения проблем со здоровьем. Глина, рожденная тысячи лет назад, является породой, созданной самой природой, а свой уникальный цвет она получила благодаря содержанию в ней серебра. Природная сила и уникальный состав породы имеет целебные свойства, которые нашли применение в лечебной и косметологической практике.

Зеленая глина востребована и сегодня, в качестве замечательного косметологического средства, способного победить многие кожные проблемы. Хотите избавиться от целлюлита, оживить локоны, убрать морщины, избавиться от прыщей? Поможет зеленая глина.

Содержание породы

Природный компонент способен творить чудеса, приходя на помощь женщинам с проблемной кожей и волосами, благодаря возможности осуществления глубокой очистки кожи, устранения воспалительных процессов, избавления от шелушения. Кроме того, он помогает нормализовать функции сальных желез, подсушить жирный кожный покров, увлажнить и пропитать сухой. Такую универсальность глине обеспечивает состав, который полон полезными микроэлементами:

• магнием и кальцием;
• фосфором и цинком;
• кремнием и калием;
• медью и кобальтом;
• молибденом и селеном.

В зеленом природном чуде есть серебро, помогающее стимулировать метаболические процессы и защищать от физиологического старения. Вместе с оксидами железа с магнием, металл придает горному продукту своеобразный оттенок.

Качественные особенности

Можно указать ряд преимуществ зеленой глины, позволяющих выбирать именно ее для проведения косметологических манипуляций. Основные свойства делают породу универсальной для всех типов кожного покрова, потому что это целый комплекс полезных качеств:

1. Стимулирующих, позволяющих активизировать процессы обмена во всех слоях дермы, обеспечивая отличное ее состояние, одновременно оздоровляя ногти и волосы.
2. Абсорбирующих, с глубокой очисткой кожи, избавлением от вредных веществ — токсинов со шлаками.
3. Пилингующих, с устранением омертвевших клеток, излишков сала, загрязнений. В этом качестве зеленая глина становится достойным конкурентом дорогим салонным методикам очистки кожного покрова, но доступным и эффективным.
4. Тонизирующих, с освежающим воздействием, приданием коже подтянутости, упругости и эластичности. Для получения заметного улучшения достаточно одной процедуры.
5. Омолаживающих, помогая легко разгладить неглубокие морщинки, придать покрову мягкости, бархатистости, нежности и сияния.

Косметологическое воздействие и правила

Нанесенное на лицо в качестве маски самостоятельно, либо с сопутствующими компонентами, вещество разносторонне и благотворно действует на кожу лица, одинаково успешно для любого типа покрова, обеспечивая:

• сужение пор и очищение;
• тонизирование и смягчение;
• устранение отечности и нормализацию функций сальных желез;
• выведение черных точек с пигментацией и регенерацию тканей;
• восстановление нормального метаболизма;
• устранение морщинок и нормализацию кровообращения.

С учетом того, как действует глина, косметологи нашли массу вариантов ее применения, называя лучшим средством для ухода за кожей, поэтому делают:

• маски для лица, тела, волос и обертывания;
• компрессы и ванны.

Всем представительницам прекрасного пола, прибегающим к помощи природного лекаря, знающим чем полезна глина и какой эффект можно ожидать от ее применения, нужно учитывать рекомендации специалистов для достижения ровного тона лица и улучшения структуры покрова:

1. Соблюдать время процедуры, согласно типу кожи. Для сухой это пять минут, а для жирной до пятнадцати.
2. Учитывать быструю высыхаемость продукта, периодически сбрызгивая лицо жидкостью, не допуская образования корки.
3. Обильно увлажнять кожу после процедуры, аккуратно снимая маску без нанесения травм коже.
4. Применять состав не менее двух-трех раз в неделю для получения желаемого результата.

Рецепты красоты

Предлагаем эффективные рецепты, позволяющие создавать в домашних условиях маски для лица с целью обретения мягкой и бархатистой кожи:

1. Для ухода за жирной понадобится десять грамм основного продукта, по пять грамм жидкого меда и лимонного сока, плюс пару капель масла чайного дерева. Все перемешать, доведя до сметанообразной консистенции, при необходимости добавить воды. Нанести на лицо на пятнадцать минут.
2. Для увядающей, для оживления сухих покровов, избавления от морщин и для возврата былой молодости нужно приготовить следующий состав. Налить в миску пятьдесят миллилитров горячего молока и опустить туда свежесорванный капустный лист, дождаться его набухания и смягчения. Измельчить в кашицу и соединить с чайной ложкой породы, добавляя столько же минеральной воды. Однородную смесь выдерживают десять-пятнадцать минут.
3. Для проблемной и жирной делают классическую маску из одной глины, разведенной в очищенной воде. Понадобится две столовые ложки вещества. Наносится равномерно, учитывая проблемные зоны — угри, прыщи, воспаления на срок до трети часа.
4. Для пересушенной, в состав входят ‒ основной продукт в количестве двух столовых ложек, разведенный водой, плюс чайная ложка растолченного авокадо или оливкового масла и пара капель миндального масла.
5. Для нормальной в качестве очищающей можно использовать смесь из двух столовых ложек породы, столовой ложки овсяной муки, двух ложек очищенной воды. Однородный состав выдерживают четверть часа.
6. Маска от прыщей с угрями и прочими воспалениями, не хуже созданных на основе голубой и белой глины, справляется с проблемами. Двадцать грамм основы разводят ромашковым отваром, тщательно покрывая смесью проблемные участки на десять-пятнадцать минут. По окончании процедуры используют лосьон, желательно лавандовый.
7. С пост-акне поможет справиться маска из половины чайной ложки глины, разведенной в воде до состояния сметаны, с добавлением двух капель масла розмарина. Средство наносится точечно в зонах воспаления на четверть часа. Маска избавит от неэстетичных красных пятен и прыщей.

Противопоказания

Уникальность зеленой глины проявляется еще и в отсутствии противопоказаний и побочных эффектов, потому что она является природным натуральным продуктом, с антиаллергенными качествами. Медицина не имеет противопоказаний к ее широкому использованию. Однако стоит внимательно выбирать дополнительные ингредиенты для создания масок, которые могут спровоцировать аллергическую реакцию. Поэтому, если у вас появились негативные ощущения, то причину стоит искать в компоненте состава.

Женщинам с чувствительной кожей или куперозом, не будет лишним перед применением породы посетить врача для консультации, во избежание последующих проблем. Чтобы не огорчаться от результата, учтите следующие нюансы:

1. Хорошо изучите состав маски, исключив вещества, способные спровоцировать аллергию, или заменив их на подходящие. Лучший вариант – зеленая глина в чистом виде без добавок.
2. Маска наносится исключительно на подготовленное лицо с чистыми, распаренными покровами.
3. Зоны глаз – табу. Наносите состав правильно.

Пользуйтесь природными дарами для улучшения здоровья, потому что он натуральны, безопасны, доступны и полезны, в том числе зеленая глина.

Нормальный метаболизм – это не только стройная фигура, но и бесперебойная работа всех систем человеческого организма. Выясните топ 10 способов быстро и эффективно ускорить обмен веществ:

1 – движение

Движение – это не только жизнь, но и отличный метаболизм. Во-первых, организм активного человека потребляет гораздо больше энергии, и она не успевает уходить в запас. Во-вторых, работающие мышцы способствуют дополнительному расходу углеводов и глюкозы. И даже в спокойном состоянии они продолжают перерабатывать получаемый из организма белок.

Если вы со спортом не знакомы, то повышайте физическую активность любыми способами: гуляйте пешком, отказывайтесь от лифта, поднимайте и опускайте ноги во время работы за компьютером.

2 – питание

Правильное питание. То, что вы едите, влияет на обмен веществ самым непосредственным образом. И есть несколько правил, которые изменят ситуацию к лучшему.

• Во-первых, питайтесь дробно, то есть чаще (4-6 раз в день) и маленькими порциями. Организм будет получать углеводы и килокалории дозировано, расходовать их равномерно и постоянно.
• Во-вторых, ешьте больше кислых ягод и фруктов. Они содержат не так много фруктозы, зато богаты клетчаткой и кислотами, которые ускоряют переработку пищи в ЖКТ и способствуют расщеплению жировых клеток.
• В-третьих, ешьте больше белковой еды. Белок усваивается гораздо медленнее и не запасается, а идёт на рост мышечной массы и формирование новых клеток организма.
• В-четвёртых, откажитесь от строгих диет и ни в коем случае не голодайте! Дефицит питательных веществ организм воспримет как угрозу жизни и начнёт запасать всё, что будет попадать в него.

3 – вода

Наш организм примерно на 70% состоит из воды, а это значит, что без жидкости он просто не сможет нормально работать. Её дефицит сгущает кровь и ухудшает кровообращение, вызывает обезвоживание всех тканей и замедляет обмен веществ.

Здоровому человеку без заболеваний почек в сутки следует выпивать около 1,5-2 литров жидкости, причём желательно именно чистой воды. Пейте её небольшими порциями. К примеру, можно по стакану выпивать за 20 минут до каждого приёма пищи, чтобы заполнить желудок и сократить объём порции.

Совет! Пейте прохладную воду, так как не её усвоение организм затрачивает больше энергии.

4 – режим дня и отдых

Если вы соблюдаете режим дня, то и ваш организм функционирует как часы, в соответствии с биологическими и циркадными ритмами, влияющими на метаболизм. Так, днём энергия расходуется быстрее, в то время как ночью все процессы и реакции замедляются, переходят в режим отдыха.

Приучите себя ложиться не позже 22:00 вечера и просыпаться в одно время. Кроме того, важен полноценный сон, во время которого происходит восстановление всех органов и эндокринной системы, отвечающей за процессы обмена веществ.

5 – тепло и спокойствие

Старайтесь всегда находиться в тепле или хотя бы не мёрзнуть подолгу. Холод провоцирует запасание организмом жира. Именно поэтому зимой нам хочется есть (об этом позаботилась сама природа), и многие набирают несколько лишних килограммов. В тепле обмен веществ протекает нормально.

Стрессы тоже негативно влияют не метаболизм. Во-первых, сильные переживания меняют гормональный фон и ухудшают работу эндокринной системы. Во-вторых, многие привыкли заедать стрессы, что тоже крайне неблагоприятно сказывается как на фигуре, так и на здоровье.

6 – чай и кофе

В чае и кофе, которые многие привыкли пить ежедневно по утрам и не только, содержатся кофеин, танины и органические кислоты. Такие вещества стимулируют сократительную активность сердечной мышцы, улучшают кровообращение и ускоряют сжигание «запасов». Учёные выяснили, что стакан чая способен ускорить расход калорий на два часа, а выпитая чашка кофе разгонит ваш метаболизм на целых 4 часа!

Важно! Употребляйте натуральный молотый кофе и листовой и качественный чёрный или зелёный чай.

7 – приправы и специи

Острые и пикантные специи и приправы не только улучшают аромат и вкус привычных блюд, но и ускоряют кровообращение и буквально разгоняют обмен веществ. Но острое не рекомендовано людям с гастритом, язвой и колитом: такая пища будет сильно раздражать слизистые оболочки и провоцировать обострения заболеваний.

8 – позитивный настрой и гармония

Негативные эмоции провоцируют синтез гормона кортизола, который способствует формированию жировых запасов и замедлению обменных процессов. Мысля позитивно, вы ускорите расход энергии и всегда будете чувствовать себя бодро, сохранять активность.

Старайтесь достичь гармонии. Прислушивайтесь к своему организму, чтобы понимать, как помочь ему работать слажено. Например, на одни продукты он может реагировать плохо, и тогда их желательно исключать из рациона или употреблять по минимуму. То же самое касается физических нагрузок.

9 – полноценная интимная жизнь

Регулярный секс помогает стабилизировать гормональный фон и избегать сбоев, положительно сказывается на настроении и эмоциональном состоянии, а также способствует сжиганию калорий и выплеску энергии. Так что не стоит отказывать себе в удовольствии.

10 – забота о здоровье

Регулярно проходите плановые обследования и обращайтесь к врачу при возникновении тревожных симптомов. Некоторые болезни протекают скрыто, но влияют на метаболизм. Выявив их своевременно, можно быстро вылечиться и избежать нежелательных последствий.

Соблюдая данные выше рекомендации, вы сможете ускорить метаболизм, стать здоровее и привлекательнее!

Люди, перешагнувшие тридцатилетний порог, должны относиться к своему питанию особенно ответственно, ведь то, что мы едим, отражается на здоровье и внешнем виде. Узнайте, от каких продуктов после 30 лет лучше отказаться.

Что исключить из рациона?

Топ продуктов, от которых стоит отказаться женщинам после 30 лет:

1. Сахар. Исключать его из рациона полностью не стоит, но лучше ограничить потребление до минимума, и причин несколько. Во-первых, этот продукт способствует сгущению крови и нарушает кровообращение. Во-вторых, злоупотребление сахаром повышает риски развития сахарного диабета. В-третьих, он создаёт среду, благоприятную для развития грибков, в том числе вызывающих молочницу у женщин. В-четвёртых, продукт крайне вреден для фигуры и способствует набору лишних килограммов. В-пятых, сахар ухудшает состояние кожи, снижая её упругость и вызывая образование прыщей.
2. Батон и белый хлеб. Эти изделия, без которых многие не представляют своей жизни, содержат дрожжи и простые углеводы, а также имеют высокий гликемический индекс. Съев кусок хлеба за завтраком или обедом, вы провоцируете резкое повышение уровня глюкозы в крови. А дрожжи вызывают брожение в кишечнике, доставляя сильный дискомфорт из-за метеоризма и бурления. Если без хлеба есть вы не можете, то выбирайте цельнозерновые виды, более полезные для здоровья и фигуры.
3. Готовые кондитерские изделия. Они красивые, вкусные и сытные, но их лучше заменить здоровыми перекусами, например, богатые медленными углеводами злаками. А во всевозможных печеньях, тортах, пирожных и булочках содержатся сахар и транс-жиры. С сахаром всё понятно – это лишние килограммы, повышение уровня глюкозы и грибковые заболевания. А вот транс-жиры способствуют увеличению объёмов висцерального жира (а он самый опасный!) и повышают риски развития сердечнососудистых заболеваний.
4. Макаронные изделия. Да, о них тоже лучше забыть, так как в составе обнаруживается глютен, который после тридцати лет усваивается крайне медленно и надолго задерживается в кишечнике, вызывая процессы брожения и гниения. Данное вещество имеет сложную структуру, является клейким и жёстким – всё это организму ни к чему.
5. Готовые соусы и приправы. В них содержится огромное количество различных консервантов, усилителей вкуса, ароматизаторов и прочих синтетических добавок, которые не нужны и вредны в любом возрасте, а после 30-и лет – особенно. Кроме того, многие соусы очень калорийны, поэтому отказаться от них женщинам стоит хотя бы ради стройной фигуры. Лучше использовать сметану, натуральную горчицу, ароматные специи, такие как карри, куркума, кориандр, имбирь, тмин. Они придадут блюдам пикантность, но организму не навредят, а некоторые, напротив, принесут пользу.
6. Диетические низкокалорийные напитки. Казалось бы, фигуре они точно не вредят, но вот для здоровья не полезны и даже опасны. Вкусовые рецепторы посылают сигналы в мозг, он воспринимает жидкость как сладкую (а она фактически таковой и является), запускает выработку инсулина, необходимого для переработки глюкозы. Но по факту сахар не поступил, и гормон, не выполнивший свои основные функции, оказывает негативное воздействие на эндокринную систему и весь организм в целом. Лучше пить натуральные травяные чаи, компоты и морсы с минимальным содержанием сахара.
7. Колбасы, сосиски. В магазине вы вряд ли найдёте полезные колбасные изделия: в большинстве содержатся консерванты, глутамат натрия, стабилизаторы, фиксаторы окраски и другие химические вещества. А ещё сосиски, сардельки и колбасы обычно изготавливаются из не самого качественного сырья и содержат много жира, продукты переработки мяса, шкуры птиц и животных. Всё это трудно усваивается желудочно-кишечным трактом и требует значительных энергетических затрат на переваривание. Добавьте к этому калорийность, превышающую 300-350 килокалорий.
8. Консервированные маринованные и солёные овощи. Конечно, иногда можно позволять себе съедать вкусный хрустящий огурчик, но не часто. Причин несколько, и первая – высокое содержание соли, которая нарушает водно-солевой баланс и вызывает задержку жидкости в организме. В итоге, позволив себе консервированные овощи на ночь, утром вы рискуете встать с непривлекательным отёкшим лицом и не влезть в привычную обувь. Вторая причина – содержание уксусной кислоты, которая раздражает слизистые оболочки стенок желудка и повышает риски развития гастрита или даже язвы.

Как питаться правильно?

Как же питаться после тридцати лет, чтобы сохранить не только фигуру, но и крепкое здоровье и энергию? Для начала назовём полезные продукты:

• Овощи, ягоды и фрукты, богатые клетчаткой и аскорбиновой кислотой. Пищевые волокна способствуют выведению шлаков и стимулируют перистальтику кишечных стенок, предупреждая возникновение запоров, с которыми нередко сталкиваются женщины старше 30-и лет (особенно ведущие малоподвижный образ жизни). Витамин С укрепляет сосуды и повышает иммунитет.
• Кисломолочные продукты помогут удержать вес, улучшить пищеварение и нормализовать микрофлору кишечника, которая, к слову, является частью иммунной системы.
• Злаки – это медленные углеводы. Они усваиваются не сразу и не провоцируют скачок уровня сахара. Каша, мюсли без сахара или низкокалорийный натуральный злаковый батончик – прекрасный перекус, который подарит бодрость и сытость на несколько часов.
• Красная морская рыба является источником белка и содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и -6, которые после тридцати особенно необходимы организму, так как улучшают работу мозга, сосудов и сердца.

Теперь о принципах здорового питания после тридцати лет. Во-первых, прислушивайтесь к своему организму и ешьте то, на что он лучше реагирует. Если какой-то продукт вызывает дискомфорт, откажитесь от него.

Во-вторых, не переедайте. Увеличение объёмов порций чревато лишним весом, а желудочно-кишечному тракту крайне тяжело справляться с большм количеством пищи. Затрачивается много энергии, вы чувствуете слабость, появляется вздутие живота.

В-третьих, питайтесь сбалансировано и разнообразно. В организм должны поступать все необходимые ему питательные вещества, так что блюда готовьте из разных продуктов.

Отказавшись от перечисленных в статье продуктов и питаясь правильно после 30-и лет, вы сможете сохранить здоровье и привлекательность!

Чтобы ухаживать за волосами, необязательно использовать дорогостоящие средства. Улучшить состояние и внешний вид локонов помогут некоторые продукты, например, подсолнечное масло.

Как подсолнечное масло действует на волосы?

Подсолнечное масло содержит массу полезных веществ: полиненасыщенные жирные кислоты, железо, калий, фосфор, витамины Е, К, А, Д и группы В. Такой продукт оказывает воздействие в нескольких направлениях:

• глубокое питание волосяных луковиц, устранение дефицита питательных веществ в фолликулах;
• интенсивное увлажнение волос от корней до самых кончиков, удержание влаги и защита от обезвоживания;
• заживление кожных покровов головы, регенерация при повреждениях (царапинах, ссадинах);
• восстановление волос после проведённых агрессивных процедур, негативного воздействия внешних факторов;
• закрытие и скрепление чешуек, придание локонам шелковистости и гладкости;
• устранение секущихся кончиков;
• укрепление, восстановление структуры;
• предупреждение электризации волос;
• замедление и остановка выпадения;
• активизация роста;
• формирование защитного барьера, предупреждающего последствия воздействия агрессивных процедур (выпрямлений утюжком, сушек феном, окрашиваний и обесцвечиваний) и внешних факторов (ультрафиолета, ветра, высоких и низких температур);
• устранение перхоти.

Особенности использования

Чтобы добиться видимого эффекта, использовать подсолнечное масло для волос нужно грамотно. Применение осуществляется по следующим правилам:

1. Выбирайте свежий и качественный продукт, не содержащий посторонних добавок. Нерафинированное масло содержит больше полезных веществ, но хуже смывается и имеет выраженный специфический запах. Рафинированный продукт практически не пахнет и обладает более жидкой и лёгкой консистенцией.
2. Домашние средства на основе масла готовятся непосредственно перед применением, так как при хранении продукт окисляется, теряет свойства и портится.
3. Масло перед использованием желательно подогреть на водяной бане примерно до 38-40 градусов для лучшего проникновения в структуру волосяных стержней и активации питательных веществ. Но не перегрейте его, чтобы не получить ожог нежной кожи головы.
4. Подсолнечное масло наносится на сухие волосы, так как влага на их поверхности помешает проникновению продукта в структуру, в итоге эффект будет не таким заметным. Кроме того, лучше делать маски спустя несколько дней после мытья головы.
5. Чтобы усилить воздействие домашних средств, после нанесения оберните голову пищевой плёнкой или целлофановым пакетом. Также можно сверху надеть душевую шапочку или намотать полотенце, чтобы парниковый эффект достиг максимума, и питательные вещества проникли глубоко в структуру.
6. Наносить продукт нужно, начиная с кожи головы и прикорневой зоны. Далее масло равномерно распределяется по всей длине и активно втирается в кончики для их увлажнения (обычно это самая проблемная и сухая часть локонов).
7. Время выдержки маски зависит от состава средства и состояния волос. Так, чем локоны суше и слабее, тем дольше масло должно на них оставаться для глубокого проникновения. Но если в состав входят довольно агрессивные компоненты (горчица, лимонный сок, крепкие спиртные напитки), то время выдержки следует сократить во избежание значительного раздражающего воздействия на кожные покровы.
8. Актуальный вопрос – как смыть с волос подсолнечное масло. Оно действительно с трудом удаляется, но если знать и использовать одну хитрость, локоны останутся чистыми. Сначала нанесите на волосы шампунь и вспенивайте его без добавления воды, смывайте. Далее вымойте голову повторно, а потом проведите ополаскивание водой с добавлением небольшого количества лимонного сока или яблочного уксуса.
9. Частота применения определяется с учётом состояния волос. Если они очень сухие и повреждённые, можно использовать масляные маски дважды в неделю. Обладательницам нормальных локонов будет достаточно применять средства раз в 1-1,5 недели.
10. Перед первым применением проведите аллергический тест: просто немного масла нанесите на кожу сгиба локтя или запястье и проследите за реакцией. Если никаких изменений нет, приступайте к нанесению на голову.

Эффективные рецепты

Эффективные маски на основе подсолнечного масла:

• Самый простой вариант – нанести на волосы нагретое масло и оставить под плёнкой продукт на час или два. Далее мойте голову тёплой водой.
• Для нормальных и чрезмерно жирных у корней волос подойдёт смесь, состоящая из равных пропорций лимонного сока и подсолнечного масла, а также 10-15 капель эфирного масла герани, корицы, апельсина или бергамота. Состав оставляется на сорок минут, тщательно смывается. Если локоны жирные, отступайте 1-2 сантиметра от корней.
• Питание и увлажнение ослабленных и пересушенных волос обеспечит полезная маска, состоящая из трёх столовых ложек подсолнечного масла, 40 мл сметаны, двух чайных ложек касторового масла и одного желтка куриного яйца. Смесь доводится до однородности, распределяется от корней по всей длине. Период воздействия – минимум час.
• Остановить выпадение и стимулировать рост позволит такое средство: соедините по 30-40 миллилитров сливок и подсолнечного масла, добавьте полную чайную ложку горчичного порошка. Смесь массирующими движениями втирается в кожу головы, распределяется по длине, выдерживается полчаса или сорок минут.
• Избавиться от перхоти можно с помощью данного средства. Нагретым до 60-70 градусов маслом залейте смесь цветков календулы и ромашки. Настаивайте смесь час, наносите на кожу головы, оставляйте на час, по прошествии которого тёплой водой смывайте.

Преимущества и недостатки

Плюсы применения подсолнечного масла для волос:

• Масло – доступный продукт, имеющийся в любом доме.
• Существенная экономия. Средства на основе подсолнечного масла обходятся гораздо дешевле готовых косметических средств.
• Эффект заметен уже после первого применения: локоны становятся мягкими, шелковистыми, гладкими, блестящими.
• Питательные масляные маски решают несколько проблем, таких как ломкость, сухость, тусклость, истончение, повреждение локонов, секущееся кончики, перхоть, сухая кожа головы и её повреждения.

Минусы:

• Не полностью смытое масло может утяжелить локоны, увеличить их жирность и сделать причёску неаккуратной и непривлекательной.
• Если локоны жирные, продукт не подойдёт, так как усугубит ситуацию, создав эффект грязных волос.
• Специфический запах нерафинированного масла, который может оставаться на локонах после смывания. Рафинированный продукт почти не пахнет.
• Масляные средства трудно смываются.

Пусть подсолнечное масло сделает ваши волосы здоровыми, ухоженными и красивыми! Но для этого применяйте продукт грамотно.

Ссора с близким человеком – это всегда неприятно и больно. Но жизнь так скоротечна и коротка, чтобы позволять себе обиды! Узнайте, как быстро помириться со своей подругой и вернуть былую дружбу.

Возможные причины конфликтов

Конфликты – неотъемлемая часть нашей жизни, и происходить они могут даже между близкими людьми. Подруги ссорятся по следующим причинам:

• У кого-то появился молодой человек, а вторая остаётся одинокой. Новые отношения неизбежно приведут к нехватке свободного времени на встречи с подругой, также они могут вызывать ревность.
• Любовный треугольник. Как правило, у близких подруг один круг общения, значит, всегда есть риск оказаться в неловкой ситуации, связанной с симпатиями. Так, девушки могут влюбиться в одного парня. Другой вариант – молодой человек нравится одной подруге, но проявляет знаки внимания к другой.
• Разные взгляды. Если вы имеете разные мнения на счёт какой-то ситуации или разные жизненные принципы, это может приводить к ссорам, в том числе серьёзным.
• Спор. Начав бурно что-то обсуждать и спорить, вы могли не заметить повышение голоса, переход на личности, вырывающиеся обидные слова.
• Предательство. В это понятие могут входить ложь, раскрытие секретов и тайн, не выполнение обещаний и так далее.
• Другой круг общения. Если у вас новые знакомые или компания, то подруга наверняка начнёт ревновать и переживать, что ваши отношения изменятся.
• Зависть. У вас появилась машина, или вы приобрели собственное жильё? Конечно, близкий человек должен порадоваться за вас, но если подруга не имеет возможности позволить себе то, что есть у вас, она невольно начнёт завидовать, что может поспособствовать отдалению, холодности в отношениях.

Кто виноват?

Для начала стоит разобраться, кто виноват в произошедшем конфликте. Проанализируйте ситуацию, обдумайте действия и слова: свои и подруги. Оценивайте события объективно и мыслите трезво, отбросив обиды. Если виноваты вы, то придётся постараться добиться прощения и доказать, что намерений причинить зло близкому человеку не было.

Если виновником ссоры стала подруга, то вы наверняка считаете, что первый шаг к примирению должна сделать именно она. Но если ждать этого, можно потерять связь навсегда и укоренить обиды в сердце. Конечно, ваша тактика будет другой, но всё же не стоит пытаться доказывать свою правоту и обвинять подругу: это может усугубить ситуацию и вызвать агрессию со стороны оппонента.

Нередко виноватыми оказываются оба человека. И в таком случае тем более абсолютно неважно, кто первым пойдёт навстречу и попытается восстановить дружбу. Главное ответить на первый шаг и найти в себе силы забыть злость и обиды, даже если негативные эмоции сильны.

Как вернуть дружбу?

Как можно быстро помириться с подругой? Устроить разговор по душам. Предложите провести беседу, но не делайте это официально и нарочито. Просто подойдите или позвоните, вежливо поздоровайтесь и скажите, что вам очень нужно поговорить.

Если виноваты вы, то сразу же попросите прощения и скажите, что были не правы и осознаёте свою вину. Сентиментальная представительница слабого пола может сразу забыть обиды и простить вас. Если подруга – «крепкий орешек», рассказывайте о своих чувствах, приводите веские причины необходимости продолжения вашей дружбы. Можно сказать что-то типа: «Мы так давно дружим, что не можем разругаться из-за пары обидных слов!», «Мы так близки и так много друг о друге знаем!» или «С кем же я теперь буду делиться самым сокровенным?». Обязательно скажите, как вам дорог человек, с которым вы поссорились.

В случае вины подруги не обвиняйте её! Скажите, что уважаете её мнение и принципы, хотя они могут противоречить вашим. Поясните, что забыли все обиды и готовы продолжить дружбу или же начать её с чистого листа, стерев из памяти всё плохое.

Можно предаться ностальгии и вспомнить что-то, что вас связывает и объединяет. Напомните, как вы познакомились, освежите в памяти несколько приятных моментов. Воспроизведите ваш совместный дружеский путь от самого начала до данного момента.

Что делать в случае, когда разговор не привёл к ожидаемым положительным результатам? Если вам известно, что близкий человек попал в сложную или неприятную ситуацию, искренне посочувствуйте и обязательно предложите свою помощь. Если положение действительно непростое, поддержка и предложение помочь наверняка будут приняты, и вы сможете доказать своё трепетное отношение и вернуть утерянное доверие.

Совет! Если конфликт был сильным и произошёл недавно, нужно подождать. Пусть эмоции утихнут, чтобы вы обе смогли успокоиться и взглянуть на ссору со стороны, трезво проанализировать её.

Если подруга не желает идти на контакт

Если вы пытаетесь наладить отношения, но подруга не желает с вами разговаривать и избегает встреч, то помогут такие советы:

1. СМС. Если на звонки подруга не отвечает, то пришедшее на мобильный телефон сообщение наверняка заметит и прочитает, хотя бы из любопытства. Можно написать короткую фразу «Прости», ласково назвать человека и подписаться кличкой, которую вы вместе используете.
2. Письмо. Порой гораздо проще выразить чувства на бумаге. Сядьте, успокойтесь и вспомните все лучшие моменты вашей дружбы, чтобы послание получилось приятным, душевным и искренним, а не наполненным испытываемыми негативными эмоциями.
3. Устройте встречу. Можно попросить общего знакомого пригласить вас на одно мероприятие и «случайно» столкнуться с подругой. Не упускайте время и сразу начинайте разговор, переходя к главному. А можно просто удержать близкого человека и крепко обнять.
4. Сделайте сюрприз. Подарите букет цветов, мягкую игрушку, духи или вещь, о которой ваша подруга давно мечтала. Сопроводите подарок запиской или приятными словами, если преподносите презент лично.

Если вы поссорились с подругой, пусть советы помогут вам вернуть отношения и не потерять близкого человека. Удачи и крепкой дружбы!