О пополнении многодетный отец сообщил после того, как семейство решили выгнать из квартиры. Собственник сломал дверь и хотел выставить арендаторов на улицу, но не вышло.
Месяц: Август 2024
-
Том Круз потерял голову от новой возлюбленной — ей 25 лет
Певица родилась без руки, но это нисколько не мешает ей жить полной жизнью — теперь она покорила сердце одного из самых известных актеров мира.
-
Принц Гарри и Меган Маркл дали первое интервью за три года: «Это часть нашего пути исцеления»
Новое интервью герцогов Сассекских вышло в эфир на канале CBS News в день рождения Меган — 4 августа.
-
Русская девушка Деппа дразнит хейтеров снимком с актером: «К черту их!»
Юлия Власова наслаждается объятьями актера и намекает, что их отношения развиваются очень стремительно.
-
«Делаю, что хочу»: Бородина впервые заговорила о новом романе
Телеведущая Ксения Бородина в блоге в Instagram (деятельность в РФ запрещена) впервые высказалась о новом романе после публикации серии снимков в обнимку с незнакомцем. Она пояснила: несмотря на то, что ранее уверяла — счастье любит тишину, теперь испытывает желание делиться своими чувствами. Бородина добавила: она может позволить себе делать, что хочет, так как свободна.
© News.ru Знаете, что такое свобода? Это когда нет рамок. Когда тебе больно, ты закрываешься и не впускаешь никого в свою жизнь. Иногда тебе хочется молчать и долго молчать, а иногда — кричать. И вот все это я могу себе позволить, это и называется свобода. Мне все равно, кто что скажет, и как оценит, я просто живу и делаю, что хочу. Счастье любило тишину, — пояснила Бородина.
Ранее Бородина опубликовала фотографию с новым возлюбленным. Снимок был сделан в лифте. На нем звезду обнимает неизвестный, лица которого не видно. Пост Бородина сопроводила эмодзи обнимающихся людей. Следом она опубликовала видео из машины, где подпевает под трек рэпера Басты «ЧК (Чистый Кайф)».
После Бородина продолжила интриговать подписчиков фотографиями с новым любовником. Лицо мужчины при этом она до сих пор скрывает, а имя не называет. На последних фото телеведущая показала их романтический ужин. Звезда была одета в красное платье из струящейся ткани. На ее ноге — мужская рука. На другом фото видны вино, нарезка, хлеб на столе.
-
«Меня заставили»: Дава обратился к фанатам во время отдыха с возлюбленной
Блогер Дава (Давид Манукян) в блоге в Instagram (деятельность в РФ запрещена) поделился снимками с отдыха на вилле в Турции. На кадрах молодой человек обнимается с девушкой, чье лицо скрыто. Комментируя снимки, он сообщил, что «его заставили». Поклонники в комментариях предположили, что это певица Мари Краймбрери, и удивились, зачем Дава скрыл ее лицо.
© News.ru Меня заставили. Помогите выбрать лучшие фотки. Очень крутая вилла, наконец-то смогли отдохнуть и восстановиться, — прокомментировал публикацию Дава.
Ранее Дава рассказал, что хочет стать отцом и мечтает о двух дочках и сыне. По его словам, девочкам он уже придумал имена Ева и Николь. Артист признался, что у него уже строится квартира с двумя детскими комнатами. На вопрос, насколько твердо он стоит на ногах в финансовом плане, Дава ответил, что чувствует себя очень уверенно.
Блогер также отметил, что не хотел бы постоянно пропадать на работе, оставляя детей одних дома. По его словам, именно поэтому он пока не стал папой.
До этого стало известно, что Дава исполнил главную мужскую роль в новой комедии «Не одна дома» с Равшаной Курковой. Фильм вышел в российский прокат 11 июля. Дава сыграл мужа Курковой и по совместительству предпринимателя — отца подростка.
-
Львам улыбнется удача, Рыбы вернутся к бывшим: как пройдет очередной ретроградный Меркурий
Грядущий ретроград станет третьим по счету в 2024 году. Первый пришелся на Новый год, второй «радовал» нас весь апрель. Осталось пережить периоды с 5 по 28 августа и с 26 ноября по 15 декабря. До зимы, к счастью, еще далеко, поэтому пока настраиваемся на жаркое завершение лета, которое, как уверяют астрологи, может обернуться стрессом и перепадами настроения. Но не для всех.
До 23 августа Меркурий будет в огненном Льве, так что основная фаза астрологической турбулентности выдастся яркой и запоминающейся. Во избежание лишних проблем специалисты рекомендуют подружиться с внутренним «я», как никогда прежде, и обуздать свои эмоции. Иначе можно не раз сорваться и испортить отношениями со всеми на свете, начиная от кассира в магазине и заканчивая любимым партнером. В критические моменты старайтесь думать о том, что все выпавшие на вашу долю испытания закончатся и сделают вас сильнее. А еще будьте внимательны с финансами: отложите заключение крупных сделок и расчеты долгов на более спокойный сентябрь.
С 23 по 28 августа бразды правления над нашим эмоциональным состоянием перейдут к Деве, которая смягчит энергию ретроградного Меркурия. Это время подходит для плавного возвращения к прежнему темпу жизни, завершения начатых дел и систематизации задач на будущее. Можно смело планировать отпуск, составлять смету для ремонта, присматривать новое авто — все задуманное и запланированное успешно реализуется и сделает вашу жизнь легче и приятнее. А еще финальная стадия ретрограда отлично подойдет для самопознания, так что не боритесь с желанием остаться дома в компании любимых книг или сериалов, если оно вдруг возникнет.
Как вы уже могли догадаться, сухими из воды на этот раз могут выйти только виновники торжества — Львы и Дева. Вселенная дарует представителям знака зодиака шанс укрепить свои позиции во всех сферах жизни. Им под силу влюбить в себя потенциального партнера, добиться повышения на работе или выиграть заманчивый приз в лотерею. Чтобы многообещающие прогнозы сбылись, Львам и Девам нужно активно проявлять инициативу и любопытство. Бездействие же обречет их на неудачи.
А еще, хотите верьте, хотите нет, но некоторым знакам зодиака астрологи пророчат любовные приключения в августе. Причем речь идет не просто о новых приятных знакомствах, флирте и даже бурном романе, а восстановлении прошлых отношений. Воссоединиться с бывшими возлюбленными суждено Рыбам, Водолеям, Девам и Близнецам. Если они этого, конечно, пожелают.
Кстати, об отношениях. Психологи отмечают, что в период ретроградного Меркурия многие в самом деле жалуются на частые ссоры со своими вторыми половинками. Но в половине случаев это происходит не из-за астрологического явления, а самовнушения. «В такие дни мы чаще обычного неправильно подбираем слова и воспринимаем все происходящее близко к сердцу. Простое недопонимание приводит к полномасштабному противостоянию, и начинает казаться, что наша личная жизнь висит на волоске. Даже эксперты, которые не верят в астрологию, признают эту тенденцию. И все же они объясняют ее повышенной тревожностью, так как мы постоянно ожидаем, что вот-вот случится нечто плохое», — приводит слова эксперта по отношениям британский Glamour.
Фото: Shutterstock/Fotodom.ru
-
Как рассчитать норму калорий в день для женщины, чтобы похудеть
Человеку требуется разное количество калорий для хорошего самочувствия в зависимости от его пола, возраста, образа жизни. Если женщина беременна или кормит грудью малыша, ей нужно больше энергиии, чем обычно. Если она занимается спортом, серьезной умственной работой или находится в холодном климате, энергозатраты тоже растут.
Но существуют усредненные значения, рекомендованные Минздравом РФ. «Вилка» такая:
-
мужчины: 2150-3800 ккал/сутки;
-
женщины: 1700-3000 ккал/сутки.
Больше всего энергии требуется молодым девушкам 18–29 лет— 1337–1392 ккал. Зрелым женщинам от 30 до 44 лет — 1269–1338 ккал. Женщинам в возрасте 45–64 лет — 1166–1259 ккал. В пожилом возрасте уже достаточно получать из пищи 1091–1136 ккал, в старости (после 75) — еще меньше, чуть больше тысячи.
Как рассчитать свою норму калорий в день
Чаще всего диетологи используют для относительного точного расчета калорий формулу Харриса-Бенедикта.
Сначала высчитывается уровень базового метаболизма (BMR). Для женщин это делается так:
BMR= 9,99 * вес (в кг) + 6,25 * рост (в см) — 4,92 * возраст (количество лет) — 161.
Дальше полученный результат нужно умножить на коэффициент физической активности (КФА). Как его определить? Честно оцените свою активность и возьмите для расчета соответствующее число:
-
1,2 — активность минимальная, у вас сидячая работа, двигаетесь в течение дня мало, спортом вообще не занимаетесь.
-
1,375 — гуляете в течение дня или бывают легкие тренировки.
-
1,46 — активность средняя, спорт — 3-4 раза в неделю, на работе 8 часов не сидите на одном месте.
-
1,55 — двигаетесь много, 5 дней в неделю тренировки.
-
1,64 — тренировки каждый день.
-
1,72 — активность высокая — очень интенсивные тренировки каждый день. ь)
-
1,9 — очень высокая активность: вы — спортсменка, и сейчас у вас соревнования.
Умножив BMR на КФА, вы получите вашу индивидуальную суточную норму калорий. Это именно то количество энергии, которое вам необходимо, чтобы отлично себя чувствовать и оставаться в ПРЕЖНЕМ ВЕСЕ.
Как вычислить необходимый дефицит калорий
Но ваша задача похудеть, верно? Для того чтобы терять килограммы без вреда для здоровья, свою норму калорий в день нужно уменьшить на 10-15%.
Скорее всего, захочется поддаться искушению и вообще перестать есть, чтобы как можно быстрее увидеть в зеркале стройную красавицу, но это настоящий экстрим, который приведет к проблемам со здоровьем и срыву, а быстро потерянные килограммы вернутся в сопровождении своих «родственников». Это значит, что вы можете даже набрать вес после отчаянных попыток похудеть за неделю на 7 кг. Не надо так!
А как надо? Создавайте дефицит калорий в 10-15% и не более, как бы сильно не хотелось «ускориться».
И еще важный момент: полученное количество калорий не должно быть меньше 1200 ккал (это значение базового метаболизма, нижний предел). В противном случае тело начнет анализировать ситуацию и сделает вывод, что наступили тяжелые времена, голод, и стоит экономить энергию.
Что еще нужно знать
Что похудеть без вреда для здоровья, важно:
-
составить сбалансированное меню: следите не только за количеством калорий в сутки, но и за пропорциями БЖУ: 45% калоража должны составлять углеводы (в лучше всего, медленные), 30% — белки и 25% — жиры.
-
давать телу посильную нагрузку: хотя бы пару тренировок в неделю или минимум 8 000 шагов в день
-
пить чистую воду: 30 мл воды на кг веса в сутки.
Помните, что есть калории «пустые», не несущие никакой пользы организму, кроме кратковременного скачка энергии (например, фастфуд, газировка, соки в пакетах, каши-пятиминутки и прочая гадость) и калории качественные (овощи, крупы, красная рыба, орехи).
Предпочтение стоит отдавать последним, потому что налегая на продукты с низкой питательной ценностью, вы сами не заметите, как заработаете ожирение и болезни сосудов.
Как видите, рассчитать норму калорий в день для похудения не так уж и сложно. Существуют и другие формулы, но результат получится примерно таким же. Разница не принципиальна, а вот ваше внимательное и бережное отношение к своему телу — важнее желания похудеть. Не спешите.
Фото: Shutterstock/Fotodom.ru
-
-
Девушка Моргенштерна ужаснула поклонников фото с сыпью
Девушка Алишера Моргенштерна (внесен Минюстом РФ в список иноагентов) Лиза Василенко напугала поклонников своей новой фотографией. На снимке, опубликованном в Instagram (деятельность в РФ запрещена), она показала сыпь на своем теле и лице. Девушка заплаканная и объяснять, что именно произошло – не стала.
© Соцсети С этими болячками нет времени на инсту, извините, – написала Лиза.
© СоцсетиО романе Моргенштерна и Василенко стало известно летом 2023 года. До этого Алишер был женат на Диларе Зинатуллиной. С Лизой Василенко они познакомились в Дубае.
До этого сообщалось, что Алишер Моргенштерн может лишиться гражданства Израиля из-за того, что после получения паспорта не встал на воинский учет. Российский музыкант обманул местные власти, не желая идти на службу в ЦАХАЛ, а также провел в стране всего пару дней, хотя указал в документах, что постоянно проживает в городе Гиватаиме.
До этого появилась информация, что рэпер Илья Бланко попал в аварию в центре Москвы. Инцидент произошел на Берсеневской набережной. Музыкант ехал на «Майбахе» вместе с подругой, когда в них сзади на полной скорости врезалось авто каршеринга. Виновник аварии сначала уехал, но позже вернулся. Певца и девушку госпитализировали.
-
Элтон Джон заявил, что 34 года живет без алкоголя
Британский певец и композитор Элтон Джон в своих соцсетях заявил, что 34 года живёт без алкоголя. По этому поводу он опубликовал фотографию своей монеты общества анонимных алкоголиков, на которой написана фраза «Будь верен себе», а также число «34» римскими цифрами.
© Nsn.fm «34 года чистоты и трезвости. Моя жизнь никогда не была лучше», — написал певец.
В одном из интервью Элтон Джон ранее признался, что употребляя алкоголь и запрещённые вещества в какой-то момент «достиг самого дна в своей жизни», после чего он хотел только одного — «выздороветь».
Ранее Королевский монетный двор Великобритании представил коллекцию монет в честь культовых британских исполнителей. Это группы Who и Queen, а также Дэвид Боуи, Элтон Джон и Джордж Майкл, сообщает Telegram-канал «Радиоточка НСН».