Год: 2023

10 января фигурист Роман Костомаров попал в больницу с тяжелой пневмонией. Уже через месяц из-за осложнений ему были ампутированы стопы, чуть позже — пальцы рук.

Хронология болезни Костомарова: почему врачи выступили с заявлением спустя 1,5 месяца после начала лечения

Известно, что врачи сделали спортсмену прокол и поставили дренаж для выведения жидкости из легкого. Вода в организме стоит долго из-за снижения выводимости почками. Медики уже уменьшили объемы капельниц, чтобы улучшить ситуацию и в ближайшее время не планируют делать никаких операций именитому пациенту.

В соцсетях — слова поддержки, в комментариях к постам супруги фигуриста — Оксаны Домниной — исключительно добрые послания и выражения о готовности быть рядом и помочь в нелегкой борьбе Романа за здоровье.

Олимпийская чемпионка 2002 года, двукратная чемпионка мира в парном катании Елена Бережная тоже высказалась о ситуации вокруг Романа Костомарова.

Елена рассказала, что она в курсе последних сведений о здоровье Романа, и глубоко сожалеет о том, что ему приходится переживать.

Многие уверены в том, что ухудшения состояния Романа можно было избежать, если бы он вовремя обратился за профессиональной помощью и не пытался вылечиться самостоятельно. Однако Костомаров при первых симптомах болезни продолжал кататься в ледовых шоу и сделал ставку на закаливание и купание в ледяной проруби, но Елена Бережная и Аделина Сотникова уверены — за это ругать Костомарова не стоит.

«Это непрофессиональная история абсолютно. Ребята, которые участвовали от Ильи Авербуха, мы все желаем ему здоровья, чтобы он выкарабкался из этого состояния», — рассказала Елена Бережная.

Совет №1: не зацикливайтесь на беге

Каждый спортсмен знает, что только регулярными пробежками высоких результатов не достичь. Чтобы тренировки были эффективнее, а сам процесс интереснее — попробуйте совместить пробежку с силовыми тренировками.

Добавьте прыжковые упражнения, хорошее и качественное ОФП (общая физическая подготовка), работу на разные группы мышц. Как вариант, попробуйте круговую тренировку: пробегайте небольшие отрезки в умеренном темпе, завершая каждый из них упражнением. Так пробежка будет разнообразнее. Бонусом — вы сможете проработать мышцы, которые обычно бездействуют во время бега.

А чтобы грамотно спланировать процесс тренировки и не навредить организму, лучше обратиться к опытному тренеру. Он поставит правильную технику, объяснит, как грамотно совмещать пробежку и силовые работы и подарит дополнительную мотивацию. Если не знаете, как выбрать тренера — не переживайте! Сегодня многие организаторы стартов предоставляют бегунам возможность тренироваться вместе с ними. Изучите, какие из предложений вам больше нравятся.

Совет №2: смените формат и картинку

Смена формата, а тем более картинки поможет перезагрузиться и сделать пробежку более интересной.

Надоели однообразные пробежки вокруг дома — ну что ж, настало время тропинок в ближайшем парке. Природный рельеф однозначно сделает тренировку гораздо увлекательнее. Не зря говорят: «Там, где заканчивается асфальт — начинается самое интересное».

Попробуйте разное покрытие: грунт, песок, трава. И не забудьте про спуски и подъемы, ведь даже самая плоская природная трасса заставит вас неплохо попотеть, а кроме того — в работу включатся те мышцы, которые при обычных тренировках не задействуются. Скучать не придется! Приятный бонус — появится классная возможность полюбоваться природой. Это вас точно вдохновит — проверено!

Совет №3: исследуйте новые маршруты

Старайтесь бегать там, где еще не бегали, и вы наверняка заметите, что совсем рядом прячется много интересных мест: уютные кафе, тенистые скверы, красивые граффити. Еще интереснее — запланировать поездку за город с расчетом на тренировку или, например, выбраться с друзьями в центр города и пробежаться мимо красивых зданий и достопримечательностей.

Так каждая пробежка станет небольшой экскурсией и точно не наскучит. Более того, смена маршрута сделает ваши тренировки эффективнее. Бегая каждый раз по одному и тому же маршруту, мы быстро к нему адаптируемся, теряем бдительность, а наш организм — стимул к прогрессу.

Совет №4: миксуйте разные виды пробежек

Если спокойный бег на длинные дистанции начал вас утомлять — попробуйте другой вид. Например, обратите внимание на фартлек, предполагающий свободное чередование скоростных и восстановительных участков. Здесь нет строгого регламента по длине отрезков, темпу и количеству повторов — вы самостоятельно, опираясь на свои ощущения, выполняете произвольное количество ускорений, и точно так же решаете, сколько отдыхать после каждого отрезка.

Еще один вариант — переменный бег, представляющий собой пробегание большой дистанции по небольшим отрезкам с разной скоростью. Здесь темп бега определяется заранее в зависимости от тренировочной цели.

Помимо этого, можно попробовать повторный бег с отдыхом между отрезками, челночный бег и т.д. — вариантов масса. Однако все это важно правильно миксовать. Если чувствуете, что самостоятельно не справитесь — лучше обратиться за помощью к тренеру.

Совет №5: переместитесь в манеж

Тренироваться в межсезонье всегда сложно — промозглая погода, холодный ветер, гололед. Все больше соблазнов пропустить пробежку, особенно, если мотивации и так почти не осталось. В такой ситуации самое время переместиться в манеж. Там можно делать спринтерские тренировки, выполнять упражнения с барьерами и уделить особое внимание растяжке и ОФП.

Конечно, стоит учитывать, к чему вы готовитесь. Если это шоссейный бег — нужно увеличить объем беговых тренировок по асфальту, если трейл — миксовать покрытия. Если готовитесь к спринтерскому бегу или бегу на средние дистанции в манеже, то придется чаще ходить в манеж, чтобы отработать бег на виражах по тартановому покрытию.

Избавление от морщин под глазами народными средствами — не основная процедура по уходу за этой крайне капризной зоной лица. Но иногда в качестве альтернативы салонным программам и профессиональной косметики можно использовать и домашние средства.

Морщины под глазами и народные средства борьбы с ними

Морщины под глазами, народные средства борьбы с которыми весьма популярны, появляются одни из первых. Дело в том, что морщины под глазами изначально появляются от активной мимики, поэтому и называются мимическими. В наибольшей степени морщинам под глазам подвержена прежде всего кожа сухая, обладательницам такого типа кожи нужно быть начеку. Морщины под глазами появляются из-за недостатка влаги и таких веществ как коллаген и гиалиновая кислота, нарушается водный баланс и обменные процессы в клетках кожи. Если не начать вовремя ухаживать за такой кожей и запустить уже появившиеся морщины под глазами, кожа уже к 35 годам будет тусклой и увядающей.

Морщины под глазами и народные средства — вещи практически неразделимые, проблема эта беспокоила женщин с древних времен и только сейчас изобретены косметические средства, борющиеся с ней. Тем не менее, народные средства не теряют своей популярности, так как природные компоненты всегда были известны своими целебными качествами.

В последние несколько недель все поклонники фигурного катания в едином порыве поддерживают Романа Костомарова, за жизнь которого борются лучшие врачи. В начале года фигурист с серьезными осложнениями после пневмонии попал в больницу и до сих пор остается в крайне тяжелом состоянии.

Все желают олимпийскому чемпиону, который за долгую карьеру в спорте не раз проявлял стойкость, как можно скорее прийти в себя. Несмотря на то, что прогнозы медиков звучат неутешительно — из-за ампутации Костомаров уже вряд ли сможет выйти на лед — фанаты надеются на лучшее.

Они уверены: Роман обязательно останется верен делу всей своей жизни и еще обязательно вернется в фигурное катание, но уже в какой-то другой роли.

Но сейчас совсем нелегко не только фигуристу, но и его супруге — Оксане Домниной. Именно ей приходится принимать все жизненно важные решения относительно здоровья спортсмена и давать согласие на операции. Зная, что каждый неверный шаг в этом случае может оказаться губительным.

Домнина переживает трудный период по-своему: она не общается не только с прессой, но и с близкими друзьями, не желая никого посвящать в семейные дела. Но при этом многие уверены: фигуристка обязательно сделает все, чтобы ее любимый супруг поправился, и дни напролет проводит у его кровати. Ведь она как никто другой знает, что такое настоящая поддержка, и какие невероятные силы она может придать.

Закалять свой характер Оксана Домнина начала еще в детстве. Когда ей было шесть лет, родители отдали ее в секцию фигурного катания, и неженкам там было просто не удержаться. Всем малышам, которые хотели добиться высоких результатов, приходилось стискивать зубы и работать через боль и слезы. А Домнина была как раз из таких.

Уже через месяц тренировок в общей группе, ее пригласили в танцы на льду и поставили в пару с Андреем Рябовым. Но первых больших успехов Оксана достигла уже с другим партнером — Максимом Болотиным. Спортсмены стали третьими на юниорском чемпионате России 2001 года, но вскоре прекратили сотрудничество.

Они хорошо смотрелись вместе на льду, но в обычной жизни вообще не ладили и часто срывали тренировки из-за ссор.

Оксана Домнина понимала, что в родном Кирове ей больше делать нечего — пора перебираться ближе к столице — но у ее семьи совершенно не было на это денег. Карьера девочки оказалась под угрозой, но отец не позволил ей отказаться от мечты.

Как позже рассказывала спортсменка, он тогда продал почти все имущество, чтобы оплатить дочке тренировки и аренду квартиры в Одинцово. Оксана собрала вещи, уехала и уже в Москве встретила его — Максима Шабалина. Человека, вместе с которым завоевала все главные медали в карьере, и который не смог бы покорить такие вершины без ее заботы и поддержки.

Спортсмены встали в пару в мае 2002 года, а уже весной 2003-го — стали чемпионами мира среди юниоров. Затем они выиграли несколько этапов Гран-при и взяли «бронзу» в финале, а потом добавили в свою копилку «золото» чемпионата России.

Фигуристы только-только успели перейти во «взрослое» катание, но уже сделали себе имя на мировой арене. В 2006 году они даже выступили на Олимпиаде в Турине, но из-за недостатка опыта заняли лишь девятое место. На первом тогда оказались Татьяна Навка и Роман Костомаров — будущий супруг Оксаны Домниной.

К началу 2007 года Домнина и Шабалин считались одними из лучших фигуристов в мире и были готовы защищать этот титул и дальше, но внезапно объявили, что пропускают несколько важных соревнований. У Шабалина обострилась старая травма колена и ему потребовалась сложная операция.

Оксана и Максим понимали, что на восстановление уйдет несколько месяцев, а значит, им придется пропустить чемпионат мира. Они вполне могли привезти оттуда «золото», но других вариантов не было.

Операция была крайней мерой, но она принесла Максиму Шабалину лишь временное облегчение. Он старался беречь себя, но любой спорт — это нечеловеческие нагрузки, которые не могут не сказываться на организме. Начиная с середины 2007 года карьера Домниной и Шабалина стала похожа на кардиограмму.

Они то блестяще выступали и срывали овации, то в последний момент снимались с соревнований и Шабалин снова уезжал лечиться. Это сказывалось и на тренировках: порой спортсмены не успевали отрабатывать элементы, поэтому на турнирах падали прямо перед судьями.

В 2008 Максим порвал боковую связку, хрящ и жировое тело коленного сустава — по словам медиков, это произошло из-за того, что спортсмен начал кататься, не до конца восстановившись после операции. Шабалин и Домнина ставили интересные программы, но тренеры перестали видеть в них перспективных спортсменов, а соперники уже не считали их серьезными конкурентами.

Но фигуристы не собирались сдаваться и уехали в США. Они хотели любой ценой попасть еще на одну Олимпиаду, но до нее оставалось еще два года — на столько здоровья Шабалина и могло и не хватить.

Каждый раз перед соревнованиями Максим Шабалин пытался забыть про боль и выходил на лед, прекрасно понимая, что ради медалей осознанно себя калечит. Возможно, когда-нибудь его колено бы полностью зажило и перестало болеть при каждом движении, но на это требовалось много времени, а его у спортсменов не было. Приближался чемпионат мира 2009 года.

«Каждое соревнование было на грани срыва. Было непонятно, доедет он или нет», — вспоминала Домнина.

Она подчеркивала: все соревнования Максим выиграл, делая поддержки и другие элементы буквально на одной ноге — вторую он волочил за собой. Но даже несмотря на это, Домнина и Шабалин все равно оставались лучшими. В 2009 году после череды неудач они выиграли чемпионат мира, и во время награждения крепко обнимали друг друга на высшей ступени пьедестала.

К новому сезону состояние коленей Максима ухудшилось, он вынужден был постоянно носить ортез для поддержки сустава. Тренировочный процесс часто прерывался, но уже тогда фигуристы понимали — им осталось потерпеть всего лишь несколько месяцев.

В феврале 2010 года Оксана и Максим поехали на олимпиаду в Ванкувер, где завоевали «бронзу». Возможно, любой другой паре такой результат мог бы показаться поражением, но Домнина и Шабалин были на седьмом небе от счастья. Эту медаль они не просто выиграли — они ее выстрадали.

Сразу после возвращения в Россию фигуристы объявили о завершении карьеры, но не расстались и после этого. На протяжении долгих лет они продолжали участвовать в ледовых шоу и радовать зрителей. Кажется, именно во время таких выступлений они впервые в жизни получали настоящее удовольствие от фигурного катания: потому что уже прошли через все трудности и остались верными друг другу.

Следите за своей речью и не говорите «как не стыдно, ты же уже большой и взрослый», старший не стал большим только потому, что появился младший.
Как бы вы не устали, сглаживайте острые углы и подчеркивайте, что вы одна семья, говоря «у нас», «наша семья», «наши замечательные дети» и так далее.

Главное — помните, что второго ребенка (равно как и первого) вы рожали исключительно для себя. Повторяйте как можно чаще, что любите обоих деток, не забывайте шутить, и постарайтесь выкроить чуточку времени для себя лично, чтобы передохнуть и почувствовать себя женщиной. Спокойной матери гораздо проще решать возникающие проблемы.

Заглядывая внутрь роскошного пентхауса Ирины Муцуовны мы догадывались, что некоторые дизайнерские решения оценят далеко не все. Но обо всем по порядку.

Трехэтажная квартира Хакамады находится в самом центре Москвы, Петровском переулке. Дом окружен тихим уютным двором и надежно загорожен шлагбаумом. Кстати, площадь помещения не всегда была такой большой.

Изначально автор книги «Рестарт: Как прожить много жизней» купила квартиру на последнем этаже. Со временем в ее владения перешел и чердак. Позже оказалось, что крыша дома крайне хлипкая, поэтому после нескольких обсуждений и окончательного согласования с властями было принято решение ее приподнять. В итоге в здании и одновременно во владении Хакамады, появилось два мансардных этажа с видом на Кремль.

Для того, чтобы оценить интерьер и планировку пентхауса, площадь которого составляет 150 кв. м, мы обратились к эксперту Каролине Дорохиной.

Первое, на что мы обращаем внимание — это преобладание дорогостоящих природных материалов. «Везде на полу лежит дерево или покрытие, имитирующее текстуру дерева. То есть материал пола выбран устойчивый, способный пережить не одно десятилетие, что нам говорит об основательности хозяев», — рассказывает Каролина и добавляет, — «Стены в доме тоже добротные — кирпич, штукатурка, краска. Деревянные двери и оконные рамы. На мансарде и потолок из дерева. То есть мы можем сделать вывод, что при ремонте Ирина не поскупилась».

Рассматривая интерьер в общих штрихах мы отмечаем, что любые яркие тренды последних лет в квартире полностью отсутствуют. Скорее наоборот, в глаза бросаются несколько «устаревшие» дизайнерские решения, которые, тем не менее, не выглядят «бабушкиными».

Попадая на кухню, мы вновь отмечаем непривычную расстановку акцентов. Помещение выполнено в стиле лофт, что на сегодняшний день настоящая редкость. Как правило, подобная планировка используется в небольших студиях, чтобы увеличить маленькую площадь помещения, но кухня Ирины Хакамады и без того огромная.

«Кирпичная стена, необработанный потолок, лаконичные фасады и техника в стиле кухни ресторана помогают создать впечатление, что мы находимся в кафе, а не в уютной кухне-гостиной. Скорее всего, в этой семье не принято готовить, поэтому Ирине вполне хватает двух накостных шкафчиков. А пить кофе по утра удобно за ныне неактуальной барной стойкой, — поясняет дизайнер, рассматривая интерьер и подытоживает, — в общем кухня своеобразная, „в возрасте“, на любителя».

В доме Хакамады мы отмечаем лаконичную мебель в строгих серых оттенках. Она как бы задает тон и «собирает» остальной интерьер вокруг себя. «Простой по форме и цвету угловой диван хорошо смотрится на фоне округлого красного кресла, подставка которого отсылает к металлическому светильнику, а зебра-стол на фигурных ножках завершает композицию», — поясняет Каролина Дорохина.

Отдельного внимания заслуживают акцентные детали, которых в жилище Ирины Муцуовны в изобилии. В-первую очередь заслуживает внимание полосатое кресло в американском стиле и стоящий рядом столик с цветочной скатертью, который отсылает к русским корням. Уже заметили разноцветную лампу? Ее основание выполнено в стиле сталинского ампира, в то время, как абажур напоминает витражи в христианской церкви. Дизайнер поясняет: «Получается всего четыре детали, которые не сочетаются между собой — русское и американское, сталинское и церковное. Однако они „подружились“ и создали неповторимую атмосферу».

Комната, в которой находится пианино — еще один яркий пример игры контрастов. Согласитесь, встретить подобный музыкальный инструмент в лофт-пространстве случается не часто.

Из общей картины выбивается спальня на мансарде. «Здесь ничего от лофта, зато много классики — шторы, зеркало, декор, обои. Кровать простая, в стиле хьюгге. Причем это трудно понять, потому что оформлена она тоже по классике. Скандинавский стиль просит больше мягкости, текстиля, меха», — рассказывает эксперт.

Гостиная с мансардной крышей тоже крайне отличается от первого лофтового этажа и классической общей комнаты. «Здесь комфортно, уютно и светло. Хотя решение перенести камин на второй этаж выглядит несколько необычно. Из всего вышесказанного я все-таки делаю вывод, что интерьер устарел», — подытожил дизайнер.

А как вы оцениваете подобные дизайнерские решения?

Еще больше интересных материалов в нашем Телеграм-канале.

SOS — меры: как бороться с тягой поесть, когда вы не голодны

• Прежде, чем начать опустошать «закрома Родины», выждите 15 минут. Если через четверть часа вам все еще хочется поесть, ешьте. Как правило, этой принудительной паузы достаточно, чтобы не начать есть «на автомате».

• Почистите зубы (это поможет избавиться от воображаемого вкуса того, чего вы жаждете) и выпейте большой стакан воды (центры жажды и голода в мозге расположены очень близко друг к другу, мы часто путаем их сигналы).

• Проанализируйте свое желание поесть. Что за ним стоит — страх, гнев, напряжение или стыд? Порой признания эмоционального состояния бывает достаточно, чтобы не начать есть или остановиться.

• Сделайте что-нибудь полезное для решения проблемы, которая вызвала эти эмоции, немедленно, вместо того, чтобы продолжать носить ее в себе.

• Сделайте несколько аэробных упражнений или просто погуляйте (бодрым шагом не менее получаса) — так вы повысите уровень серотонина, улучшите настроение и… сможете подавить аппетит.

Торты и печенье

Тяга к печенью, пирожным и тортам свидетельствует о нехватке комфорта и уверенности. Кроме того, она может также сигнализировать и о сопротивлении с вашей стороны — сладкое становится особенно вкусным, если вы едите его для того, чтобы уклониться от каких-то неприятных дел. Она может быть особенно сильной, если в детстве ваши родители использовали сладкое в качестве поощрения. Каждый раз, когда вы едите печенье или торт, вы на самом деле транслируете миру послание: «Меня нужно покрепче обнять!»

Хочется чем-нибудь похрустеть

Если вы чувствуете себя незаслуженно обиженной или расстроенной, то, скорее всего, отдадите предпочтение хрустящим продуктам. Чипсы, попкорн, крекеры и даже стебли сельдерея (последние, безусловно, «здоровее» всего остального, ибо содержат всего лишь 8 кк на 100 граммов и противоязвенный витамин U) помогают снять напряжение в теле и снять челюстной зажим — таким образом мы избавляемся от гнева и агрессии.

Сливочный вкус

Мягких продуктов со сливочным вкусом — мороженого или сыра, хочется, когда мы ощущаем тревогу, неуверенность, смущение или вину. Холин, содержащийся в молоке, оказывает успокаивающее действие на организм. Молоко также содержит L-триптофан, который в сочетании с углеводами (например, сахарами) запускает производство серотонина — «гормона удовольствия». Кроме того, сахар, содержащийся в том же мороженом, повышает и энергию, и настроение, в то время как сливочная гладкая текстура служит своеобразным «утешителем».

Острое

Тяга к блюдам «погорячее» обычно означает, что ваша жизнь слишком предсказуема, монотонна и скучна. Вам явно не хватает острых впечатлений, зато тяги к чему-то новому и жажды перемен хоть отбавляй. С помощью «остренького» вы пытаетесь компенсировать этот психологический дисбаланс.

Орехи

Желание полакомиться орехами может быть своеобразной компенсацией неудовлетворенных потребностей в удовольствиях. В орехах имеется пиразин, который стимулирует работу центра удовольствия в мозге. Кроме того, орехи содержат большое количество жиров, которые помогают «замаскировать» чувство пустоты, одиночества, беспокойства и недовольства. Они хрустят — и поэтому отлично подходят для заедания стресса.

Углеводы

Запах, вид, вкус хлеба, риса и макаронных изделий делают их особенно привлекательными для напряженных или испуганных людей. Когда мы напряжены, наше тело «считает», что мы находимся в опасности, и вскоре может потребоваться обезболивающее. Мозг производит гормон кортизол, чтобы блокировать боль. Кортизол, в свою очередь, стимулирует производство другого химического вещества — нейропептида Y, который и вызывает тягу к углеводам.

Если в тот момент, когда хочется углеводов, вы прислушиваетесь к организму и едите их по первому требованию, то, скорее всего, вы будете набирать вес.Дело в том, что нейропептид Y и кортизол не просто «думают», что тело в опасности, но и «приказывают» ему запасать излишки жира в жировые депо.

Американская актриса Голди Хоун была одной из самых красивых звезд Голливуда. Она известна по роли в фильме «За бортом», где сыграла вместе с Куртом Расселом, своим гражданским супругом. Вместе влюбленные с 1983 года, однако, так и не сыграли свадьбу.

Голди Хоун построила успешную карьеру, снявшись в культовых комедийных фильмах: «Птичка на проводе», «Смерть ей к лицу» и «Клуб первых жен». Ей удалось найти человека, с которым она счастлива вот уже почти 40 лет. А также вырастить троих детей: Оливера и Кейт Хадсон, и Уайатта Рассела.

Она всегда была эталоном красоты и вечной молодости. Ее редкие выходы в свет неизменно восхищали поклонников. А придерживаться здорового образа жизни, о котором Голди вещала со страниц журналов, старались многие девушки.

Ведь Голди всегда пропагандировала разумный ЗОЖ и выступала за естественную красоту. Например, она ни разу в жизни не красила волосы, пользуется только кремами и особенно любит народные рецепты: лимонная кислота и кокосовое масло — ее главные помощники. По словам актрисы, она даже не ходит к косметологам — зато сама ежедневно делает массаж лица. 

Актриса любит продемонстрировать в своем блоге подписчикам несложные упражнения, включающие элементы йоги, прыжки на батуте и подъем рук с использованием гантель, в качестве которых ей служат бутылки вина. И не скрывает своего главного секрета красоты — позитивный настрой и благодарность самой себе за свои старания и успехи.

Однако недавний выход звезды просто поверг в шок всех интернет-пользователей. 77-летняя актриса серьезно изменилась. Похоже, ей надоело бороться с возрастными изменениями самостоятельно и она решила обратиться к пластическим хирургам. Но, судя по результатам, сделала только хуже. Отеки, изменившийся овал лица и неузнаваемая мимика, которая четко прослеживается в движении губ «уточкой».

Сейчас голливудскую красотку просто не узнать. Пользователи шутят в Сети, что Голди пересмотрела мультиков «Утиные истории». Иначе зачем она сотворила такое со своим лицом?

При этом стоит отметить, что со стилем у Хоун по-прежнему все в порядке. Звезда одевается стильно не только на светские мероприятия, но и на обычные прогулки по городу.